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游泳队、田径队、射箭队？
各项目的队伍到了12月份，基本都不会安排什么比赛了，这是冬训时节，以苦练技术、储备体能为主，明年开春了，各项目队伍一般才会派遣主力队员参加各种赛事。
射箭队不敢指望杜柯归队，游泳队、田径队倒也没要求杜柯在这段时间内必须归队，自行车队那边，杜柯跟魏主任达成的协议是，2015年3月再说。
所有队伍包括杜柯自己，现在都在观望，都在等待明年3月之时，里约奥运会的具体赛程表能正式公布。
所以杜柯打算12月中旬到1月中旬先回游泳队练练，1月中旬到2月中旬去田径队玩玩，2月19日过年，过完年就到3月了，届时一切自有分晓。
第391章一代宗师的追求
12月15日，杜柯回到了阔别已久的南粤省游泳队。
杜柯的回归，受到了全队上下热烈的欢迎，同在一馆训练的南粤省跳水队也停止了跳水训练，围观难得回来一次的杜柯。
刘香一见杜柯回来了，蹦蹦跳跳到杜柯身边，很开心也很自然的拍了拍杜柯的胸膛：“欢迎老大回家。”
在国家队，刘香并不是一姐，连二姐三姐都算不上，她在女子游泳国家队的排名可能要到五六名之后去了。
但在南粤游泳队，刘香是女队的一姐，毕竟她是本队唯二入选国家队的女队员，南粤游泳队另外一位入选国家队的女队员是仰泳选手汪雪尔，汪雪尔比刘香还小两岁，故而在队内尊刘香为大姐。
在国家队有诸多大姐比刘香辈分高，所以她在国家队时表现的比较矜持，一回到省队，刘香则要自信很多，明目张胆的摸一摸杜柯的胸肌显得水到渠成、顺手拈来。
“见过香姐。”杜柯恭敬的对刘香拱手道，逗的刘香狂笑不止。
“来来来，雪尔，过来拜见老大。”刘香招呼汪雪尔过来觐见杜柯。
“杜老大，你好，我是汪雪尔，主攻100仰的。”16岁的汪雪尔怯怯的说到。
杜柯慈眉善目地笑道：“雪尔，咱们在仁川见过的，不错不错，你拿了个100仰季军，傅元慧退役之后，仰泳界就是你的天下了。”
说来也很有趣，杜柯第一次见到汪雪尔是在国家队，不过也没怎么交流，毕竟汪雪尔这种没名气的新人跟杜柯之间的悬殊太大。杜柯第二次见到这位南粤游泳队的女队友方才是在省队，可见他确实很久没回省游泳队了。
汪雪尔本来还有些认生，一听到杜柯说“傅元慧退役之后仰泳界就是你的天下了”，她也忍不住大笑起来，心说，这位传说中的男神一点架子都没有呢，好幽默好接地气的，相见恨晚呀！
“来来来，阿玲、阿娇、阿萍，都过来参见老大。”刘香的大姐气势尽显，又叫了一群穿泳衣的小妹妹过来拜见杜柯。
“杜老大你好！”
“天啊你的身材超好！”
“老大，你明明可以靠脸吃饭，为什么还要这么拼？”
这些小妹妹们是南粤队的女队员，见到杜柯后，她们很兴奋，叽叽喳喳个不停。
“好，好，各位小美女们好。”杜柯发现，阿玲、阿娇、阿萍，他一个都不认识。
这些小队员看上去也就十四五岁，身体都没发育完全，估计是刚进队不久的新人。
“这一年以来，队里变化很大啊，现在已是萝莉当家的时代了。”杜柯和女队员见过面，又和男队员打招呼去了。男队也经历了人员更新换代，一批老队员退役，一波小鲜肉顶上。
完事大家便各练各的，不再唠嗑。
12月中旬的岭南之地也挺湿冷，但游泳馆内设有恒温装置，池中水温控制在24…25度，岸上温度也是二十几度。
杜柯跃入池中，游了一个来回的仰泳和蝶泳，主要是打水下反蝶腿和正蝶腿来热热身，找找感觉。
上岸之后休息了几分钟，杜柯站上第4泳道跳台，俯身屈膝做出起跳姿势。
其他队员包括教练，纷纷停了下来，围观杜柯表演。
其实大家都知道，这不过是训练课而已，又不是奥运会、世锦赛决赛，杜柯就是练着玩，重温一下水感，毕竟太久不下池，水感会渐渐淡忘。
即便杜柯练着玩，大家也愿意围观，因为杜柯从起跳出发环节开始，每一个动作都是只能欣赏而难以模仿的。
杜柯没有让围观粉丝失望，他开了【一跃千里】强力起跳出发，一下子飙出去好远，引得岸上群众纷纷叫好。跳水队也暂停训练，他们分成几拨，分别立于10米台、7。5米台、5米台上，居高临下看的更加真切。
只见杜柯出发后跳出去很远，入水之后没潜泳几米就冒头了。
这也是【一跃千里】最犀利之处，杜柯能比别人多跳出半个身位，意味着他可以少打一轮潜泳腿，毕竟水下蝶泳腿既耗体能又耗氧，氧债欠太多，后程就会变成渣渣。
而且跳比游承受的阻力更小，和游泳运动员贴身肉搏的其实不是隔壁泳道的对手，而是水阻。竞速游泳的本质其实就是最大程度克服水阻、获得最高效的推进动力。
出水之后，杜柯玩的很嗨，他划臂打腿、以自由泳泳姿游进，并立即双开【大水车】＋【8次打腿】。
“哇哇哇！泳神正在表演的是男子50米自由泳冲刺教学片，LIVE版！”围观队员、教练群情振奋，他们中的大多数人并未在这么近的距离见过杜柯双开【大水车】＋【8次打腿】，因为杜柯参加国际自由泳比赛时，他们一般也不会在现场观赛，进不了国家队，去不了。
杜柯一出水就起腿加频率、高速向对面池壁冲刺，第一个50米游程很快结束，即将到边之时，杜柯开始团身前翻，做出自由泳的转身动作。
杜柯娴熟的使出【海豚转身】，强力蹬壁开始水下潜泳。
只不过杜柯的这次转身之后，并未如往常那般立即调整身体姿势为面部朝下，而是面部朝上、打起了仰蝶腿也就是反蝶腿。
杜柯仰面朝上潜在水下，双手并拢贴住耳部、在身体前方形成矛头状，腰髋用力带动双腿打出波浪式反蝶腿，他的身体舒展成流线型趋于极致，这样能在潜泳中最大程度的克服水阻。
凭借无可挑剔的水下流线型身姿和强有力的反蝶腿，杜柯很快就潜泳出去了15米。
但他并未出水，而是在继续打反蝶腿进行潜泳，毕竟这不是正式比赛，潜泳15米必须出水的规定搁这里不管用，杜柯爱怎么玩怎么玩，这里是他的地盘他做主。
杜柯就这么打着反蝶腿，一口气已经潜泳出去了30米。
岸上的教练、队员看的是不要不要的，一半欣赏一半吃惊。
“杜柯这是在模仿罗切特转身之后的水下仰蝶腿啊！”
“但他打的反蝶腿更有力，比罗切特游的更快。”
“好厉害啊，杜柯一口气已经潜泳到40米了，他的肺活量得有多大……”
“我觉得，杜柯潜泳时的流线身形和波浪式打腿动作，好像一条鱼呀！”
“是的，就是那种嘴巴像矛一样尖尖的大鱼。”
“那是旗鱼，短距离内游泳速度最快的鱼。”
这时，有位教练拿出手机准备拍下杜柯这段水下反蝶腿的神级视频，不过已经来不及了，杜柯转身之后全程水下反蝶腿，他没换一口气，一直潜泳了50米到边，然后便上岸了。
“杜柯，休息一会儿之后，你还能再表演一次50米长池一口气反蝶腿潜泳到边吗？”教练和队员们十分期待的询问杜柯。
杜柯点点头：“可以，休息15分钟。”
“看来，罗切特那个一口气50米反蝶腿的魔性视频要被杜柯爆掉了，罗切特是在25米短池中玩出这个视频的，中间还转了一次身。而杜柯是在50米长池中，打反蝶腿一口气潜泳50米，周菲菲老师说的不准确，杜柯不是泳池中最接近神的人，而是泳池中最接近鱼的人……”
杜柯坐在岸上，被围观，被膜拜，他却另有所思：“罗切特的转身及转身后的潜泳，其实还有改进的空间……”
从学徒到宗师，会经历一个从模仿到创新的过程。
在泳坛中罕逢对手的杜柯，有了更高端的追求。
打遍天下无敌手之人，可称为高手。无敌之后开宗立派的集大成者，方为一代宗师。
一代宗师当然得发明一些独特的招数，杜柯决定对罗切特的转身潜泳技术进行改良，以造福泳坛，造福后代……
第392章领悟
仰泳和自由泳有共通之处，它们被归纳为“划水类泳姿”，蛙泳和蝶泳则被归纳为“频率类泳姿”。
美国著名游泳运动员罗切特是游仰泳出身的，后练习混合泳、200自，成为了这些项目上的世界顶级选手。
罗切特在游200自时，转身之后擅用仰蝶腿潜泳，成为了他独树一帜的转身技术。这种玩法也只能在自由泳中使用，因为自由泳不限制泳姿。
蝶泳游进中的腿法称为正蝶腿，仰泳潜泳时的反向海豚式打腿则是反蝶腿，又称仰蝶腿。
正蝶腿是向下压腿，反蝶腿正好相反，所以打反蝶腿时能获得更多的浮力，实际上就是浮力托着你打反蝶腿，故而更省力。
罗切特每使用一次反蝶腿转身，就占据一点点优势，一场200自转三次身，一场比赛下来，他能积累到不少优势。
那大家干脆都去模仿罗切特的转身技术得了，不过罗切特的转身技术没这么容易学会。
打反蝶腿因为面部朝上，鼻腔更容易进水，需要运动员具备强大的心肺功能才可以一口气反蝶腿潜泳15米冒头。而且反蝶腿潜泳时，身体控制不住的话，很容易被浮力提前托出水面。
游仰泳出身的罗切特能够完美解决上述两个技术难点，因为他在自由泳中使用的转身后反蝶腿潜泳，和他游仰泳出发、转身时的潜泳技术大同小异，他是有扎实仰泳基础的，稍加改进和创新运用到自由泳转身中，便形成了独特的“罗氏转身技术”。
杜柯也是游仰泳出身的，那是在他刚学游泳之时，或者说他做游泳学徒时是仰、自双修，所以他的默认技能栏里有两种泳姿，自由泳＋仰泳。
今日的杜柯已成泳神，游泳页属性都被他堆满了，他不仅能轻松完成罗切特的招牌转身动作，甚至比罗切特做的更有观赏性和实用性。
杜柯已经不满足模仿罗切特了，他要在罗切特的基础上进一步创新，发明一种更强力的转身技术。
“没错，就是转身后打侧蝶腿潜泳。”杜柯的创意已经产生，便下池进行实践。
同样是先游50米自由泳，同样是借助【海豚转身】的强大蹬壁力弹出去，潜泳之后，杜柯开始侧身打侧蝶腿，这种腿法不是上下摆动，而是左右摆动。
打侧蝶腿潜泳的杜柯，其动作看上去更像是一条大鱼了，只缺一身鳞片。
岸上的教练和队员已经看傻眼了，杜柯侧蝶腿潜泳15米冒头之后，依旧以高频动作完成了后半程的自由泳游程。
实际上杜柯刚才游了一场100自，转身时用的侧蝶腿。
从来没人在正式比赛中这么玩过，侧蝶腿潜泳15米还能保持高速游进，这些需要强大的体能、心肺功能以及高超的技巧才能做到。
侧蝶腿是侧身打腿，所以受到的水阻较小，但同时需要克服浮力使自己不要提前出水，又要依托浮力使自己打腿更省力，两种截然相反的浮力作用同时存在，这对运动员的技术控制要求极高。
杜柯上岸之后，其他人几乎都要跪拜大神了。
“杜老大，你太牛了，自由泳转身后侧蝶潜泳，这难度爆掉罗切特两条街啊！”
“哥，你不会打算在正式比赛里用这招侧蝶转身吧？”刘香问到。
杜柯笑着点点头：“是啊，我打算这么做。”
“自创超高难度转身技术，真乃一代宗师啊！”群众纷纷赞叹。
这些群众不是普通群众，他们都是职业的游泳教练和运动员，其中不乏刘香、汪雪尔、余鹤新等国家队队员。
这些专业人士都知道，侧蝶游法主要是用来练习水感的，训练课中的侧蝶，练习者们虽然是侧着身子打蝶泳腿，但头部是露出水面的，口鼻可以呼吸换气。
而用侧蝶姿势潜泳，这是何等的艺高人胆大，全盛时期的菲尔普斯也不敢在正式比赛中使用侧蝶腿法。菲尔普斯拍的侧蝶教学片中，他是冒头出水游侧蝶的。
杜柯其实是运用自己对游泳运动的深刻理解、强大的平砍实力，局部创新之后，将海豚转身升级了。
但是杜柯也发现了一些技术难点，侧蝶潜泳时的身体位置太难控制，本来使用侧蝶腿潜泳就是为了将潜泳速度提升到极致，但花费太多的精力、动作、存氧去调整侧蝶潜泳时的身体姿势，那不白搭了么。
于是接下来的半个月里，杜柯每天不干别的，就专门练习他独创的自由泳转身侧蝶腿潜泳技术。
这是门绝技，大家都知技术原理却难以模仿到皮毛，这门绝技仅供大神专用。
通过半个多月的不断练习侧蝶腿潜泳转身技术，杜柯已能将这门超高难度的转身技术掌