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书名：拳道永生
过去写过的一些文
诚立人生，信达四海
诚者，无尽虚空大千世界五千年前华夏便有之德也，君子志诚，坦坦荡荡于天地之间，行诚事，说诚话，诚者，近乎道，非常道，众生道，孔孟之言，得道多助，失道者寡助，老庄之言，至真至诚，可以为人，不精不诚，不能动人。
世界之大，浩浩荡荡，帝国变迁，文明更替，岁月沉淀，信仰冲击，此消彼长，而吾所见亘古不变者，为不可飘渺之道，此道，为诚道，此道虽玄，人却可得之，得之便得道，一人得道一人升天，世间万象，皆可为浮云，唯诚为高山，为大海，万载永生，传千秋万代。
此道上至玉皇大帝，盘古大神，下到升斗小民，乞丐囚徒，若用之，则无往而不利，为安身立命之道，升迁发达之道，诚道，为大道，通古今，纳苍生，存于宇宙之间。
诚道，首重诚，诚，五常之本，百行之源，诚之道，广博道，无关于信仰，身份，财富，学识，风花，雪月，直至本心。
佛家之言，落叶满山，何处寻迹，吾只需空山无人，水流花开，吾自当打破虚空，可以见神，我自感万古长空，一朝风月，是故，心中有诚，吾便为神。
儒家之言，为天地立心，为生民立命，吾自当至诚至信，道德高雅，大公无私，吾自当为往圣继绝学，为万世开太平，呕心，沥血，传吾华夏诚信之魂，道德之言。
诚者，浩淼，博大，隐于古今时代长河之中，古时为求存之道，烽火连三月，唯诚抵万金，而今时为求生之道，商业社会，森然冷酷，所谓诚者，便是价值百万过亿，至诚之人，亦必是大富之人，大福之人。
诚者，真也。
诚，吾等苦寻之道，精于心，在乎诚，当不我欺，不自欺，不欺人。
阴阳两仪之平衡，天地人万物和谐，和谐社会，当以人为本，立身处世，当以诚为本，诚者，真实无妄之谓。诚者，道也，德也，以身作则，是为正道，修德做事，效法天道，进军人道，是为无上道，天上道，众生道。
诚可说，可知，天知，神知，君知，吾知，诚实无欺，信守诺言，言行相符，表里如一，穷吾生之名，必将吾志诚传向欧亚，穷吾生之力，必将吾志诚弘扬天地间，所谓诚立人生，不外如是。
两仪之上，尚有三才，三才之事，吾之意，信，达，雅。
信，达，雅，古今之美德，吾之意，达雅者为下，信者至上，至高。
何谓信？人言为信，以实之谓信，不食其言，诚者，天之道也；信者，人之道也，君子之言，是为信，是为德，洋洋洒洒，不足以载，信者，自强之德，信而有规，故怨远于其身。
吾常终日而思，不断求索，上至苍穹星辰，下至地狱黄泉，穿梭时光，游弋星空，蓦然回首，终知信，何为信？
古今大圣之人，大贤之人，大德之人，大才之人有言：吾之所信者，无伪而已。
学海无涯，纵横学海，必将坚持本心，本德，德者，信也，心者，诚也。
三才之上，尚有四象，四象者，吾之意，立身，做人，齐家，治国。
立身，做人，齐家，治国，诚为本，万物始于诚，处世，做事，世事洞明，信为基，仰为策，本真之德，养德之路，始于真，修业之心，成于诚，山河破碎，敌国失德，弃信背邻，人神共愤，患孰恤之，惕之。
观一元两仪三才四象五行六道之变，立于诚信道德知天命，是故，古大贤者有言，无信患作，失援必毙，人道崩塌，万物归藏，方为道德诚信之君子。
吾举目凝望，贯通沧浪位面，横尽虚空银河，碧落黄泉自然，探寻古今，天象，地理，仁义，无一可恃，而可恃者唯诚，唯道。；
万物消长，雷霆爆响，怒雨横天，世风日变，吾心有所感，观苍生沧海，九天苍穹，竖尽来劫，气势滔滔，回首之间，河图，洛书，礼智，无一可据，而可据者信也，德也。
是故，万物以诚为基，大千世界方是和谐之世界，圣明之国度，自然以信为本，苍茫宇宙才是人道之宇宙，众生之空间。
道德，在于诚信。
诚，为冲天豪情，无限正气，鬼神退避，立人生，信，若轩昂狼雾，君子之风，谦冲之德，达四海。
此乃，诚立人生，信达四海。
一些关于拳法的知识
根据《武林》1989年第10期万月《拳术套路初探》等，从拳术命名的角度列出有关的拳种套路，以见中华武术纷繁浩瀚之一斑。
以「门」命名的——余门拳、硬门拳、法门拳、空门拳、红门拳、鱼门拳、孔门拳、风门拳、水门拳、火门拳、鸟门拳、佛门拳、窄门拳、字门拳、孙门拳、严门拳。熊门拳、自然门拳、引新门拳、罗汉门拳、磨盘门拳、水浒门拳等。
以姓氏命名的——刘家拳、蔡家拳、李家拳、莫家拳、巫家拳、薛家拳、岳家拳、赵家拳、杜家拳、周家拳、祈家拳、温家拳、孙家拳、邹家拳、高家拳、戚家拳、洪佛拳、岳家教、锺家教、刁家教、李家教、朱家教、蔡李佛拳、岳氏连拳、罗家三展、杨家短打、胡氏戳脚、郝氏戳脚、陈氏太极拳、杨氏太极拳、武氏太极拳、孙氏太极拳、吴氏太极拳、林氏下山拳、武氏十八技等。
以人名命名的——拳等。
以日常杂物命名的——巾拳、扇拳、伞拳、花拳、船拳、锺拳、板凳拳、褂子拳、云帚拳、脱梏拳、百花拳、梅花拳、莲花拳、螺旋拳、山门拳、白玉拳、汤瓶拳、沾衣拳、衣衫母拳、三战铁扇拳、三十六合锁等。
——地躺拳类——地躺拳、地行拳、地功戳脚，地功翻子、地功罗汉拳、活法黄龙拳、地躺八仙拳、金刚地躺拳、少林地龙拳、地功鸳鸯拳、飞龙地躺拳、九滚十八跌等。
醉拳类——八仙醉、水游醉、醉溜挡、醉八仙拳、醉罗汉拳、文八仙拳、武八仙拳、大八仙拳、混八仙拳、清八仙拳、少林醉拳、形式八仙拳、罗汉醉酒拳、太自醉酒拳、武松醉跌拳、燕青醉跌拳、石秀醉酒拳、鲁智深醉打山门拳等。
跌打拳类——跌扑拳、沾跌拳、沾衣十八跌、武松混打拳、武松脱铐拳、水浒连环拳等。
此外，各地的着名拳种还有：形意拳（心意六合拳）、大成拳（意拳）、八卦拳、八卦掌、八极拳、六合拳、查拳、华拳、红拳、节拳、绵掌、绵拳、太虚拳、二郎拳、大悲拳、功力拳、石头拳、连城拳、两仪拳（太极快拳）、独臂拳、疯拳、埋伏拳、迷踪拳、缅拳、缠丝拳、磋跤拳、曦阳掌等。
着名的器械套路有：八门金锁刀、八卦刀、八卦大枪、九洲棍、六合刀、六合枪、六合剑、六合棍、日月乾坤刀、日月乾坤圈、少林双刀十八滚、太极刀、太极剑、河州棍、月牙枪、达摩杖、达摩棍、纯阳剑、八仙纯阳剑、武当剑、青萍剑、袁氏青萍剑、杨氏青萍剑、贾氏青萍剑、梅花刀、梅花枪等。
八卦掌的运动特点是：一走、二视、三坐、四翻。这些特点为发展身手的捷径、灵活，特别是下肢的力量提供了必要的锻炼条件。通过八卦掌的锻炼，将会给我们带来健康。
八卦掌的锻炼方法
顺项提定，溜臀收肛；松肩沉肘，实腹畅胸；滚钻争裹，奇正相生；龙形猴相，虎坐鹰翻；拧旋走转，登脚摩胫；曲腿淌泥，足心涵空；起平落扣，连环纵横；腰如轴立，手似轮行；指分掌凹，摆肱平肩；桩如山岳，步似水中；火上水下，水重火轻；意如飘旗，又似点灯；腹乃气根，气似云行；意动生慧，气行百孔；展放收紧，动静远撑；神气意力，合一集中；八掌真理，具在此中。
顺项提顶，溜臀收肛。顺项是使颈项自然竖直，在锻炼时不要扬头，不要低头，也不要左右歪斜；提顶是将下颌里收，头向上直顶；溜臀是将臀部下垂向里收缩，在锻炼时不要有丝毫的向后撅臀地现象产生；收肛是将肛门的肌肉予以收缩控制，不要使它放松。
松肩沉肘，实腹畅胸。松肩是使两肩向下松沉，在锻炼时不要向上耸肩；沉肘是使肘部经常保持着向下沉坠，在锻炼时必须屈如半月形；腹是“蓄气”的良好部位，实腹就是指在锻炼时必须将呼吸深入到腹部，使腹部充实鼓荡，即所谓的“气沉丹田”，“内宜鼓荡”的意思；胸部的向外挺凸，固然会影响“气沉丹田”，而胸部的向里收缩，也足以影响到心脏的压缩，阻碍了血液的流畅，因之，畅胸就是指胸部要宽松开展，既不要挺胸也不必缩胸。
龙形像猴，虎坐鹰翻。这是指锻炼时的身形、身法、步法的变化而言。八卦掌的运动特点之一就是“走”这种滔滔不绝的圆形步，必须使之“形如游龙”，悠然之中含着稳重；八卦掌的运动特点之二是“视”，八卦掌在转行时或转身换掌时，两眼总是注视着两掌，所谓“手眼相随”，眼是心之苗，“视”能显示出运动的内在精神，这种精神必须使之向猿猴守物那样机灵之中蕴含着警惕意味，并通过眼的注视把它表达出来；八卦掌的运动特点之三是“坐”，在转行时，它的两腿并不伸直，采用“坐跨”，在转身换掌时的一顿之间又有“坐桩”的动作，这些蹲坐的动作和腿法，必须使之象“虎踞”之形，沉着有力；八卦掌的运动特点之四是“翻”，就是转身的动作，在转身时必须采取鹞鹰盘旋空中翻身降落的那种灵敏、洒脱之势。
指分掌凹，摆肱平肩。指分是将五指分开，不要并拢，掌凹是使掌心向里涵空凹拢；摆肱是在转行时两臂必须极力向圆心的一面摆动，不可有向前推的动作；平肩是两肩在转行时或转身换掌时都必须保持端正平舒，不要又一起一落的现象。
桩如山岳，步似水中。桩是指静止性的动作，八卦掌的桩步必须使之象山岳那样稳固，似乎任何强大的力量都推它不动似的；步是指活动性动作，八卦掌的“淌泥步”必须使之在稳健之中含着象流水那样轻快，这样八卦掌的步法就不是笨重的，也不是浮飘的了。
火上水下，水重火轻。心在上属火，肾在下属水，所谓“心火肾水”，也就是前面所说“实腹畅胸”的心要虚，腹要实的意义。
意如飘旗，又似点灯。古代练兵，一切的阵形变化，前进后退都必须以飘荡的令旗和夜间灯为引导，八卦掌运动时也必须以意识引导动作，不能随随便便地运动。
腹乃气根，气似云行。前面已经说过腹是“蓄气”的良好部位，在锻炼时必须将呼吸之气深入到腹部，但是这种深呼吸的运动是猛然一口就将气吸入腹内呢，还是慢慢地吸入呢？“气似云行”就说明了八卦掌的深呼吸运动必须是象空中行云那样面慢慢地运行，不要猛然吸入，也不要猛然呼出。
意动生慧，气行百孔。意动生慧是说八卦掌的动作如果是象前面所说的“意如飘旗，又似点灯”那样有意识的运动，那么就能在运动中培养出机警、敏感的素质。气行百孔是说如果八卦掌的深呼吸是按照前面所说的“气似云行”那样的话，那么所吸入的氧气就能输送到各个需要的地方去。
展放收紧，动静远撑。展放收紧是指动作姿势的开合而言，开的姿势要舒展远放，合的姿势要内收外紧；动静圆撑是指动中必须求静，静中又必须有动；动的极处就是静的发源，静的极处就是动的起端，这动和静必须相互循行，又相互含蓄。
神气意力，合一集中。前面所说的精神、气息、意识、力量等各方面的锻炼方法，它们并不是孤立的，而是合一集中的，不集中，动作就不能完整一气，不合一手脚就不能行动一致。
所谓“合一”，就是手与脚合，肩与跨合，肘与膝合，神与意合，气与力合，内与外合；所谓“集中”，就是这六合必须统一，和谐，协调，取得完整。
八掌真理，具在此中。这是说如果完全掌握和运用了上面所说的八卦掌的锻炼方法，才算得到了八卦掌的真正的技术，不然的话，那还是只算学会了一套空架子而已。
八卦掌的三个锻炼步骤八卦掌的锻炼分为三个步骤：定架子，活架子，变架子。
第一步骤，一定要先练定架子，这是八卦掌打基础的步骤。定架子就是一步一趋、慢慢地、规规矩矩地按八卦掌的动作练习，不可快。
第二步骤，是活架子。活架子是步法不停的练习。换式时，不要把步法停住，应迅速向前迈出去，每式都如此换步，就完全变成活的步法了。八卦掌的活架子，走起来如游龙、如飞凤，夭夭娇娇，飘飘荡荡，非常美观好看。
第三步骤，是变架子。变架子是随意变化，有时把第一掌放在最后练，有时把第八掌作第一掌练，有时把第四掌作第二掌练，这样随意穿插练习，就可以千变万化，无穷无�