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火爆禁区-第479章

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“两手掐腰;前后左右转动髋关节;当然你还可以压压腿;做几个跳跃动作;总之这些预备活动多做几遍绝对有益无害。”

奥拉朱旺严肃的教导着;偶尔插几句很冷的冷笑话;张伯伦很郁闷;这些训练方法很简单啊;勇士队早就淘汰了;奥拉朱旺难道就靠这些玩意儿来保持的身体状态?

当然不是;训结束之后;奥拉朱旺说出了真谛:“热身运动和训练只是你们保持好的状态的元素之一;更重要的是你们平时的饮食和休息;少接触女色、少喝酒熬夜、少吃油炸食品;养成合理的休息规律;你们明白吗?此外;你们最好也跟着我一起信仰伊斯兰教;真主安拉会保佑你的身体健康。”

张伯伦有预感;这五万块钱的学费要白扔了;当然如果学15天;那就是十万了。

此后;在两个小时中;奥拉朱旺针对大个子球员的度、率和灵活能力进行训练;这是梦幻舞步的起始点;如果内线球员过于僵化、度太慢;那还学什么梦幻脚步?

在训练起始阶段;奥拉朱旺给所有人演示了他的移动、旋转、硬打、假动作;他一边演示一边解释:“是的;小伙子们;你们是不是觉得我的这些动作很简单?可是说实话;就是这些简单的动作帮助我赢得了两个nba冠军、一个mvp、5次第一阵容称号和12次全明星赛;所以;千万别小看他们;所有复杂动作;都是这几个简单动作组合起来的结果。”

一行人凑在一起倾听;张伯伦扭头;看到自己旁边竟然是小乔丹;而这小子横眉怒目一脸怨气;竟然在咬牙切齿的盯着他。张伯伦不理睬他;抬起头看到奥拉朱旺用探寻的目光看着众人;心里陡然一动;想出一个收拾这小菜鸟的办法。

只见张伯伦若有所思的点点头;低声道:“不错;这几个动作结合起来;千变万化;我明白了。”

小乔丹忍不住冷笑一声;道:“装b贩子”

他的嘀咕声不小;奥拉朱旺听到了个大概;可张伯伦自言自语的声音很小;他没有听到;还以为小乔丹是在说自己;也不生气;只是微微一笑道:“来吧;德安德鲁;安拉告诉我说你对我的这些动作很不以为然;那我们就在小小的比划一下。”

张伯伦嘻嘻奸笑;小乔丹这才知道自己被阴了;他急忙解释道:“哈基姆老师;你的安拉一定说错了;我对你的教导很认同啊。”

奥拉朱旺肯定会杀鸡儆猴;所有人都明白这道理;否则他没法教下去;这次参加训练营的几乎是现役联盟最好的内线了;他们个个心高气傲;奥拉朱旺如果震慑不住他们;那后期就没法讲课了。

小乔丹没想到;自己成了那只鸡。

奥拉朱旺听他质疑安拉;顿时不乐意了;眉头一皱喝道:“上来吧;德安德鲁;让我看看雷霆内线守护神的能力

话说到这样;谁也不能退了;小乔丹闷闷不乐的上场;眼睛一直死死盯着张伯伦;咬牙切齿啊。

张伯伦呵呵的笑道:“来吧;伙计们;掌声响起来;让我们为德安德鲁献上掌声;感谢他代表我们配合哈基姆老师的演示。”

稀里哗啦的掌声响了起来;博古特个脑残还不知道其中的道道;竟然对小乔丹吹口哨;那样子好像是在看耍猴的一样;小乔丹连他一起恨上了。

625谁来单挑(第三更)

小乔丹无奈的站在禁区里;张伯伦快速爬起来;将一个球扔给了奥拉朱旺;后者欣赏的看着他;对他点了点头。

奥拉朱旺接到球娴熟的拍了几下;行家一出手就知有没有;虽然只是简单的胯下运球;可是看奥拉朱旺的球感和姿势就知道;这里一帮人;除了后卫出身的杜兰特;其他人的控球水准都会被奥拉朱旺爆出好几条街。

“看着我的动作;伙计们;看我的脚步、看我的上身和下肢是怎么配合、看我的双手动作”奥拉朱旺说着向内线指了指;慢慢的带球靠了进去;小乔丹气沉丹田从后面卡住他;一只手曲臂顶在他后腰上;另一只手高高举起力压大梦。

奥拉朱旺微微一笑;他背靠小乔丹微微往后一撞;借着这股反弹力忽然向前迈了一小步;左手护球右手拍球;双脚交叉向左迅速移动两步。小乔丹从顶在他后背的手臂上感受到了他肌肉变化;预知了他的突破;这样他脚步也很灵活;轻松追了上去。

话说奥拉朱旺的速度实在不够看了;他率先突破;结果却被小乔丹给追上了;否则张伯伦估计;要是巅峰时代;就这么一下子大梦就把小乔丹扔到山沟里去了。

但力量的感受是双向的;小乔丹提前判断出来大梦的突破;而就在他移动的同时;一直用屁股贴在他小腹的大梦也感受到了他肌肉的变化;猜测了他的后续动作;迈步之后横移的身体戛然而止。

身体停住;奥拉朱旺迅速收回球;同时右脚向右侧切出一大步;雄壮的身躯以右脚为中心急速旋转一圈;立马甩脱了小乔丹的防守;由背靠对手变为直面篮圈;这时候他的面前没有丝毫阻碍。

在转身过程中;奥拉朱旺并没有把球像普通球员那样收起来;而是横举着;就举在小乔丹的头顶。见此;小乔丹尽管知道大梦已经开始转身;但因为篮球在眼前;他下意识的没有动;依然紧盯着篮球;举起手臂想封盖。

可是奥拉朱旺转身很快;之后他就收回了手臂;这时候小乔丹才想着赶紧移动防守;但人移动速度哪有收回手臂快?

轻松往上一抛;球被托着送进了篮圈。

张伯伦立马鼓掌;这下子他是真的服气了;他也能打小乔丹;但要是像奥拉朱旺这样根本不靠力量和速度;单纯就是用技巧和节奏去轻松得分;那就做不到了;他也感觉现役没人能做到。

小乔丹当年选秀的时候顺位落的那么低;是因为他基本功太差;且选秀前夕的训练营比赛中;频频被低顺位新秀打爆;导致他行情不断跌落。可是进入联盟之后;小乔丹知耻而后勇;他努力训谦虚学习;进攻一端虽然长进还不大;可是防守端变化非常大;已经从一个单纯依靠身体去防守的野兽男;变成了精通防守技巧的冷静男。

但即使这样;快五十岁的奥拉朱旺依然能轻松打爆他

巅峰的大梦有多猛?从今天这一幕就能感受一二。

一行内线的眼睛顿时热了;如果能拥有奥拉朱旺这意识、这脚步、这技巧;我靠;打遍全联盟无敌手不是梦啊;年薪两千万不是梦啊;从此出任联盟代言人走上人生巅峰迎娶白富美不是梦啊。

小乔丹不再去计较张伯伦刚才阴他的事情;作为陪练;他的感受尤为清晰。

看到学员们情绪高涨起来;奥拉朱旺满意一笑;他不失时机的一甩手;喝道:“来吧;小伙子们;两人一组;模拟训”

洛佩斯兄弟肯定是一组;其他人也都在找自己关系近的人;张伯伦坏笑着对小乔丹勾了勾手指道:“嗨;菜鸟;和哥哥我一组怎么样?”

小乔丹气势汹汹的走了过去;杜兰特半路杀出来拦住了他;说道:“德安德鲁;你和我一组来训”

张伯伦非常失望;在他看来;小乔丹的对抗才是最有比赛节奏的;其他人都是小打小闹单纯训杜兰特可不敢让这两个人凑到一起;小乔丹的脾气他太清楚了;就是一支爆竹;碰火就燃;要是和张伯伦凑在一起;那铁定是要干架的;于架不要紧;只要他能赢;可问题是;碰上张伯伦于架;小乔丹铁定被揍啊。

奥拉朱旺都是挺赞赏杜兰特和小乔丹的组合;他说道:“你们在一起训练很好;凯文要练习进攻;德安德鲁重点是防守;一攻一防;正是长矛对盾牌。而德安德鲁的进攻是短板;如果你在其他人的防守下进攻;那成功率很低;凯文的防守强度正合适;这对你的信心有帮助。”

张伯伦只要和姚明分到一组;后者给了他一肘子;笑骂道:“看你那该死的样子;好像看不起我?”

“什么呀;”张伯伦摇摇头;道;“我是看看;能不能和德怀特他们打架;和你在一起没意思;和他们说不准还能练练拳头。”

姚明顿时一头冷汗。

一上午的时间都是在这种双人对抗训练中结束的;姚明对张伯伦的天赋和身体条件大为羡慕;他的体重太大了;脚步迟缓;练习这种需要灵活脚步和快捷反应速度的步伐;事倍功半。

其实;姚明在2002年的时候刚刚加盟火箭;那会步法相当出色;虽然动作相对缓慢;但胜在变幻莫测;获得了“上海舞步”的美誉。第一次打大鲨鱼;姚明在底线一举手做了个假动作;奥尼尔提胯;姚明立马钻了过去;突破扣篮;当时禅师直接站了起来;满脸惊异;奥尼尔更是;头皮发麻;对记者说:“我以为是哈基姆来了。”

不过;随着范甘迪加盟火箭;姚明在禁区内的“灵气”已不见。范甘迪是一位苛刻的学院派教练;在他的球队中;球员的个人发挥都受到了极大的限制。从斯潘诺里斯等人的遭遇这点就可以看出;范甘迪只会让球员适应自己的战术风格;而不会为球员设计适合的战术。

在范甘迪的要求下;姚明开始持续地增强体重和力量对抗;并接受“大猩猩”尤因的指导。毫无疑问;尤因是位伟大的中锋;但姚明的运动素质并不是很高;在强调爆发力和力量对抗的尤因的指导下;姚明的绝对力量突飞猛进;但他终究成不了“尤因第二”;姚明并没因为力量和体重优势获益太久。

姚明也许应该更偏向走技术型的道路;火箭当年选择他;即是看中他的投篮手感以及传球技巧;也就是说姚明的优势在于技术。回过头来看;姚明这几年显然走了弯路;增强力量是没错的;但把自己练得变了型;丢掉了“上海舞步”;丢掉了两侧45度角的投篮点;是否有些得不偿失?

这个问题很有争议性;张伯伦觉得范甘迪没有做错;因为如果姚明不增重;那他就没有现在的统治力;他的力量太差了;下肢和上肢都是这样;在禁区卡不住位;这就不能抢篮板球。进攻的时候;人家可以轻易用力量把你从禁区推出去;当然;姚明可以突破;可中锋突破于嘛?突破绝不能成为中锋的主要得分手段。

范甘迪没计划对的一点是;姚明骨架子和黑种人差距太大;增重之后;他受不了这样的比赛强度;所以;今年夏天吝啬的亚历山大掏钱让张伯伦来参加奥拉朱旺的训;意思就是打算让他减重。

火箭队制服组希望奥拉朱旺能让姚明重新感受上海舞步的乐趣;并将上海舞步升级成梦幻舞步;完全开发出姚明在进攻端的优势。另一方面;大梦也是篮板球高手;姚明争抢篮板球的能有望得到提高。

倒是张伯伦练的不亦乐乎;他本来就喜欢做假动作;现在脚步和假动作联合起来;那真是鬼神莫测、如露亦如幻;开始姚明还能缠住他;随着练习量增大;四天之后;姚明对张伯伦的篮下脚步只能表示无奈。

奥拉朱旺则很是开心;微笑道:“很好;真是太幸运了;我想你可以重新将梦幻舞步带回nba给那帮后卫点颜色去瞧瞧吧。”

张伯伦牛逼哄哄的说道:“梦幻舞步?这么简单可不行;看我的吧;我来一个梦幻舞步的升级版;名字我都想好了;凌波步”

姚明笑了起来;推了他一把说道:“小心《天龙八部》找你要侵权费。”

霍华德一行人冷眼旁观;是的;张伯伦的天赋成功的激发了他们的羡慕嫉妒恨;现在大多数人都聚集到了一起;同仇敌忾。

张伯伦注意到霍华德等人的目光;他拿出钱包‖抽出十张一百面值的美元;拍在地板上说道:“有没有和我单挑的?禁区单挑;谁赢了这一千块钱拿走。”

杜兰特沉默了一下;说道:“呃;啊;能不能扩大一下比赛场地?我们以半场为界如何?”

张伯伦笑了起来;这小子好算计;这里真正单挑能让他皱眉的就是杜兰特了;他可是得分后卫;只要把他拉出去;到时候尽情突破就行了;张伯伦要是不出去;杜兰特的远投也能弄死他。

“那样也可以;但是;不准中投;只能在篮下勾手、挑篮或者扣篮;怎么样?”张伯伦兴致勃勃的问道。

杜兰特不说话了;不能中投;那张伯伦就不会离开禁区;那和禁区单挑有什么区别?

博古特平时话很多;这个时候也缩脖子;霍华德怂恿戈塔特;道:“伙计;上去试试;现在外面的人都说你是水货;你只要赢了那我们几个给你向记者作证;你曾经于掉过这样谁还敢叫你水货?”

戈塔特眼睛一亮;确实;自从夏季联赛之后;他实在被水货这帽子给弄的烦不胜烦。

这一帮鸟人一个比一个坏;霍华德提议之后;布鲁克佩斯故意摇头道:“算了;太厉害了;戈塔特毕竟是个菜鸟;他怎么可能赢呀?他们两个不是一个级别的。”

这话看似给戈塔特铺台阶;其实暗暗激将;只要戈塔特还有一丝骄傲;他就不能退缩。

张伯伦看戈塔特脸色涨的发紫想上可不敢上、不上又被大洛佩斯的话堵住了;就冷冷一笑;指着洛佩斯兄弟道:“你们两个;如果不是软蛋;那就上来一个;难怪魏圣美看不上你们;什么货色”

洛佩斯兄弟面色大变;这下子他们是搬起石头砸自己的脚;张伯伦将目标指向他们了;要是他们不上的话;那才是真的没有退路可走。

“我来”小洛佩斯怒喝道;每每想
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