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“好了，我们开始吧，你先照我的姿势做动作，我先得看看你们的韧带如何。”
林青说着站起身来，先亲自做了示范。他双腿分开，与肩部同宽，而后整个人弯下了腰，垂直到了九十度，用手臂的肘部，触碰到了实木的地板这才算做成功。
“你们也都来试试看吧……”
见到众女跃跃欲试的模样。林青不禁微笑着说道。
“嗯……”
众女异口同声地表示赞同。随后纷纷照着他刚刚的模样做了起来。
结果好得出乎了林青的意料。
身为黄阶高手，冯晓芸的韧带自然是被拉开了，很轻易地完成了林青的动作。
而从小学习舞蹈的林嫣，也同样如此，轻松地弯下腰，而后用手肘触碰到了地板。
“林青……我这样可以么……”
前面两位的韧带好都是在林青的意料之中，但是，平日里从来没有压过韧带，甚至连锻炼也比较稀少的唐婉柔，竟然也如此轻易地做到了。
“恩。这样就可以了，你的韧带很柔软。”
林青虽然心中惊讶，但是，这些可都算得上是好消息。随即微笑着鼓励道。
唐婉柔毫不费力地又站了起来，脸上却还有些疑惑，自语道：“我前一段时间明明还不是这样做的啊……”
在大学的体育课上，运动之前，体育老师也势必会做一些热身活动，唐婉柔那时候还记得，自己的韧带明明和普通人差不多，怎么一下子就变得那么好了呢……
不仅如此，这几天照镜子的时候，她觉得自己的肤色和神采都有了明显的提升。连身体都自我感觉轻盈了许多！
这一切，似乎要从那一晚上开始！
难道是因为那个……
回想起和林青的第一个夜晚，那个疯狂的**之夜，曾经有一股暖流涌入了自己的身体之内。而从那时候起，自己身体便开始了种种的变化！
难怪，那一晚上，不知不觉间和林青摆弄出了那么多极高难度的姿势，自己却没有丝毫的压力……
回想到这里，她似乎已经抓到了事情的根源，美丽的脸蛋不由有些发热。
正在慌乱间。好在她发现众人的目光都已经转移到了最后一个人的王心妍身上，不由心中缓缓舒了口气，将心绪暗自平静下来。
“那个……我的韧带没有那么好……”
见到大家都如此轻易地完成了要求，王心妍的心中有些紧张。心中要强的她，自然是不想落于人后。咬了咬牙，便努力地弯下了腰。
可惜。虽然作为女生的她，韧带可能比起同龄的男生要更加柔软一些。但是，经过努力，也不过是堪堪让手掌触碰到地板而已。
无论王心妍如何咬牙用力，硬是达不到林青示范时的程度。
“好了，心妍，你快起来吧，不用勉强的。”
林青望向不断努力尝试的王心妍，挥了挥手，让她站起身来。
“我再努力一下，一定可以的！”
纵然额头上已经渗出了细密的汗水，但是王心妍依旧想要再度努力尝试。
“够了！心妍，你快起来！”林青却用严肃的语气喝止了她，走上前去，扶住了她的双肩：“心妍，你既然决定了跟我训练。那么，就必须听从我的安排。”
林青目光认真地和王心妍对视道：“我希望你能够相信我！”
“林青，对不起……”王心妍的脸上立刻浮现出了无比的歉意，心情沉重地自责道：“我以后一定保证认真听从你的安排！”
“恩！”林青也微笑着点了点头，而后又认真地说道：“放心吧，今天我就能让你的韧带追上她们！”
说实话，王心妍的韧带其实已经算是柔软的了，林青只要稍稍帮一下小忙，便可以让她赶上其他三女的进度。
这样的话，预期中的进度，便可以快上不少！
“真的吗？”
听到林青的许诺，王心妍内心中原本的失落很快便消失了去，目光中俨然已经充满了动力。
“当然是真的！”林青摸了摸鼻子，见另外的三女也纷纷投来了疑惑的目光，不由苦笑道：“我有欺骗过你们么？”
三女不约而同地摇了摇头，但是眼中依然充满了好奇。
拉韧带需要一定的周期，循序渐进地努力，才能达到预期的效果，这是众所周知的常识。但是，林青却说可以在一天之内帮助王心妍将韧带完全拉开。这实在是让大家都好奇了起来。
“好了……那心妍。我们开始吧……”
林青微微一笑，心中既然拿定了主意，便也不去多加解释，直接用行动告诉她们答案。
“恩，好的！”
王心妍对于林青的话永远是那么深信不疑，这个如同天神般突然降临的男人，早已经打破了无数的奇迹。他无论做出多么惊世骇俗的举动来，自己都不会感到意外吧。
当王心妍在林青的指导下，将拉韧带的准备动作摆了出来的时候，众女眼中的好奇却更加重了几分。
明明就是普通的拉韧带方式嘛……
林青让王心妍坐在地上。而后并拢双腿，绷直了膝盖。
“晓芸，你来帮一下忙。”林青招呼着冯晓芸，让她坐到王心妍的背后。
“等一会我说需要你用力的时候。麻烦你帮忙从心妍的背后发力，将她上半身往前推进。”
考虑到剩下的三女之中，冯晓芸的力气最大的，林青才把这个任务交给了她。
“恩，好的。”
冯晓芸二话不说，便盘坐在了王心妍的背后，向林青示意自己已经做好了准备。
“心妍，等一会你只要伸展手臂，努力地前倾就可以了。”
林青简短地解释了下，这种本身就是最普通的拉韧带方式。相信每一个体育老师都曾经传授过。
“我知道了！”王心妍点了点头，她也同样做好了准备。
林青膝盖弯曲，跪坐在了地板之上，用双手按住了王心妍的膝盖：“那我们开始吧。”
王心妍点了点头，便弯下了腰来，但很快还是到了她韧带的极限。痛、麻、酥、痒，一系列的感觉从腿上迅速传来，但是她依然咬着牙坚持了下来。
当掌心触碰到了脚尖，她便感觉自己无法再前进了，只能靠着毅力坚持在那一处。
“晓芸。你开始缓慢用力吧。”
见王心妍停止了前进，林青知道她的力量已经与自身韧带的张力产生了平衡，是到了要靠外力帮忙的时候了。
冯晓芸扬起手，表示自己收到了指示，素手同时按向了王心妍的背部。开始渐渐用力。
王心妍只感到背后传来了一股绵长的推力，苦苦维持的平衡很快便被打破。虽然。那痛、麻、酥、痒的感觉强烈了许多，但是，有了外力的帮忙，她却感到自己轻松了不少。
“林青，我觉得可以松开了。”
冯晓芸没有敢太过于用力，过了十多秒，她开口建议道。一般来说，十六岁之后，骨骼发育基本定型，所以韧带也就定型了。像这种静压的方法，保持极限姿势三十秒左右就必须要放开了，待休息几秒之后，再保持这个姿势，否则就极有可能造成反方向的肌肉拉伤！
面对冯晓芸的建议，林青却摇了摇头没有采纳：“你继续用力吧，再往前推进五公分！”
冯晓芸断然拒绝道：“不行，这样，她的肌肉和韧带都会拉伤的！”
作为黄阶高手，她自然知道此刻王心妍，韧带已经到了一个饱和的状态，强行去压的话，肯定会引起不小的损伤！
这时，王心妍却开了口，咬着牙说道：“晓芸姐，你继续用力吧，我肯定可以的！”
“你真的会受伤的！”
冯晓芸一脸焦急，她这样劝说，也是一心一意想为王心妍考虑。
王心妍痛苦的脸庞上却突然绽放出了一抹微笑：“没事，我相信他。”
“好吧……”
对方都这样请求了，冯晓芸自然没有拒绝地道理，恶狠狠地瞪了一眼面无表情的林青之后，手上继续缓缓发力。
“嘶！”
果然，冯晓芸的力气刚用下去，便有强烈的痛苦袭来，王心妍不禁痛地吸了口冷气。
“晓芸，你快继续！”
就在冯晓芸打定主意准备停下来的时候，林青喝止了他。
与此同时，林青压着冯晓芸膝盖的双手，也开始行动了起来！未完待续。。）
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第三百六十九章 双盘
。。。。。。
随着背后的推力传来，身子被迫前倾的王心妍只感到整个腿部都快要被寸寸撕裂了！
原本膝盖出的酸麻在顷刻之间化作了疼痛，就好像是有无数片锐利的刀锋，在自己的双腿上不断地刮削着。//ww欢迎来到小说网//
极其剧烈的疼痛袭来，一时间，连呼吸都成了一种奢侈。
但是，就在王心妍快要坚持不下去的时候，一股暖流却顺着自己的膝盖出发，从大腿至脚踝跟腱的每一处，都瞬间被暖流充盈了起来！
王心妍一脸难以置信地睁开了眼睛，痛苦瞬间退却，只留下了一点酸麻的感觉。目光不由望向了自己膝盖，她原本苍白的脸庞上飘现一抹淡淡的红下。
目光所及之处，林青正在低着头，他双掌正不断地在王心妍的双腿上揉捏着，从大腿到小腿，再到脚踝，除了最私密的大腿根部，每一次处都揉捏遍了。
疼痛消去，暖流四起，王心妍感受着林青在自己双腿上不断探索的揉捏，一股触电般的异样感觉瞬间涌遍全身，整个人不由自主地有一种想要颤抖的冲动！
“怎么样，好些了么？”
林青温柔的话语如同午后阳光般将王心妍包围起来。虽然他手掌看上去只是简单的揉捏，但事实上却是将极为稀疏的真元力通过手掌散入她的韧带内，在其损伤的瞬间，便就将之修复！
“嗯！现在一点也不疼了。就是有些发酸。发痒！”
王心妍点了点头，将自己大致的情况说了出来。
林青满意地说道：“这就对了。”
说着他又像王心妍投去了询问的目光：“那我们继续？”
“继续吧，我能坚持到底的！”
王心妍已经下定了决心，今天一定要把韧带给成功拉好它！
“晓芸，麻烦你继续用力，往前推五公分。”
“啊……？”冯晓芸还在发愣，王心妍的变化，她可是看在了眼里，实在想不通林青有什么用的神奇魔力，能让拉韧带的痛苦瞬间消失了去。
“晓芸……？”
知道林青伸手轻轻拍了拍冯晓芸的肩膀。她才反应过来：“啊……我知道了，五公分对吧？”
有了第一次的经验，第二次增加五公分的时候，王心妍显然轻松了许多。
在林青真元力那堪称作弊的帮助下。半小时后的冯晓芸终于能够达到了要求，俯下身子，达到了能够轻松地手肘触碰到地板的程度。
“哦也！我成功了！”
王心妍难以抑制内心的喜悦，与身旁的林嫣拥抱在了一起。原本生怕赶不上大家进度的她，心里的石头终于可以落了下来。不但如此，她此刻更是感觉到拉完韧带之后，整个都轻盈了起来，连呼吸都顺畅了不少。
身患病症的她，感受到自己身体传来了好的信号，心情自然要比一般人高兴许多。那是求生的希望。是自己人生未来的希望！
当然，在这之余，她最难忘的，还是那个给自己不断带来希望的男人。
王心妍俏生生地走到了林青的面前，感激地说道：“谢谢你，林青！”
“举手之劳而已，不用放在心上。”
林青微微颌首，云淡风轻地说道。虽然为了王心妍消耗了三分之的真元力，但是，林青却没有半点需要向对方索取的思想。王心妍坚强勇敢且不服输的性格。早已经感染了他，这么帮助她，所以也算是林青心甘情愿的。
“好了，我们继续吧……”不知何时，林青的手里多了五张饱满厚实的圆形蒲团。将蒲团散放在了地板之上。林青首先坐在了一张团蒲之上。
见他如此，四女也很快也依样画葫芦坐了下来。
“既然大家的韧带都已经拉开。那么今天我们就进行下一个阶段的训练。”见四女正认真地注视着自己，林青点了点头，继续道：“你们跟着我的动作，按照我的步骤和姿势去做就可以了。”
说着，早已经把腰挺直的林青，将左脚盘到了右脚的大腿上，而后，上下左右地摇晃着身子，整个人也微微前倾。
林青这样做的目的，是为了彻底活动髋关节。虽然，众女的柔韧性都已经拉开，但是毕竟髋关节还属于一些死角，林青自己虽然不需要，但是对众女来说，好好地活动一番是很有必要的。
热身之后，林青又开始动了，他用手握住右脚的脚踝，将它轻松地放在了自己的左腿之上。
别看简单的动作，这却是大名鼎鼎的莲花坐法，也被人称作为——双盘！