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超级运动专家-第14章

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    比如,喝茶。

    大部分茶叶中都含有一种叫‘活性乙醛氨酸颗粒’的物质,能够促进人体脂肪层内的一种寄生菌发育,此类寄生菌起到分解脂肪的作用,有足够的‘活性乙醛氨酸颗粒’,就能产生更多的此类寄生菌,近而分解更多的脂肪,但从人体的胃里到脂肪层,需要穿过重重障碍,喝茶减肥的效果自然不会多么明显。

    再比如,补充大量的蛋白质。

    蛋白质会促进肌肉的发挥,补充大量的蛋白质,人体不会全部吸收,很大一部分都会浪费掉,但人体是个很神奇的机器,可以支持超功率运转,也就是说,可以比正常多消化一些蛋白质,自然也就会催生更多的肌肉,就能起到抑制脂肪的作用。

    这种方法的效果就更加不明显,还带有负面效果,比如补充蛋白质的过程,还容易摄入其他营养物质,近而促进脂肪增长,很容易会起到反效果。

    运动减脂还是要很多种方式搭配进行。

    在李明谈到让沈洋帮助胡楷做健身训练时,沈洋表现出一副不耐的样子,可实际上,他并不反对给胡楷做训练,因为‘spt博士运动专家系统’提供了‘低级减脂运动’任务。

    多一个人做系统任务,也能多产生一些神秘粒子,到时候元力决就能够修炼到更高水准。

    第二天早上,沈洋就开始辅助胡楷做运动减脂。

    胡楷本来以为只是去健身房锻炼肌肉,即便没有效果,也算是在国家队选拔前放松一下,把心态调整好,也许发挥就能好一些。

    他想的太简单了。

    沈洋的要求可一点不轻松。

    胡楷刚来到训练场,就拿到了一张表单,上面有详细的时间规划。

    “7点吃早餐?两个鸡蛋?”

    “吃完早餐不能喝水,要喝茶?还指定品牌……”

    “8点要进行短跑,一直到8点半,然后两组俯卧撑,每组30个……”

    “接下来是深呼吸10次,拉伸手臂和大腿肌肉,连续二十次。”

    “终于看到休息的字眼……”

    “午餐?午餐还要吃两个鸡蛋?人一天能消耗那么多鸡蛋吗?”

    “怎么还要‘长吼’,大叫会不会影响到别人?”

    “……”

    胡楷略扫了一眼,表单上二十几条规定,每一条做完都不容易。

    这还只是一上午的量。

    表单右上角清晰的用加粗黑色大字体标注着,“此训练每天上午进行,要连续坚持六天!”

    六天啊!

    这些都做完就到了国家田径队选拔赛了!

    表单中其他内容都好说,有一条让胡楷有些不能忍受,那就是对午餐饭菜种类的规定,他很喜欢选择自己喜欢吃的饭菜,对有些菜色根本一口都不沾。

    现在他连选个菜的权利都没有了!

    胡楷有些埋怨起李明:“怎么就想到让这家伙来帮我做健身!这不是健身,简直是折磨啊!”

    沈洋对胡楷的运动减脂训练相当重视。

    这次是沈洋第一次利用系统,给别人进行‘运动减脂训练’,前一天晚上,他研究了很长时间。

    相比‘低级恢复训练’任务,‘低级运动减脂’任务要求复杂的多,一轮任务需要的时间也比较长,即便胡楷非常配合,也需要至少六个上午。

    “大概是由于‘低级运动减脂’,已经是针对起详细属性了吧!”

    沈洋分析着。

    ‘低级运动减脂’针对的就是脂肪含量这一项。

    脂肪含量对于运动员来说非常重要,对于那些处在世界顶端的运动员来说,脂肪含量每减少百分之一,身体能力都可能实现质的跨越。

    不过,‘低级运动减脂’毕竟有‘低级’两字,任务功能还是有很大限制的。

    身体脂肪含量低于百分之十的人,并不能接受这项任务,换句话说,利用‘低级运动减脂’任务,最多只能把脂肪含量降低到百分之十。

    胡楷的情况符合任务要求,他的身体脂肪含量达到了百分之十四。

    “这没有讨价还价的余地!你要严格按照上面的去做!”当听到胡楷要求讨论午餐菜色种类时,沈洋变得相当严肃认真,“想想吧!你一直做训练也没有提高,根本没多少希望进入国家队,现在你需要减脂肪,而合理的饮食对于减脂肪有多重要,就不用我再强调了,你难道希望几天训练完全没有效果?”

    胡楷听罢沉默了。

    沈洋也似乎找到了胡楷身体脂肪含量高的原因……这家伙很挑食。

    运动员饮食是有规定的,但在规定范围之内,还是有选择的余地,胡楷总是选择更容易发胖的食物,尽管他本身并不胖,可脂肪和肌肉的比例,却一直无法降低。

    两人在食堂里的争论,引起了不少人注意。

    省田径队训练场就这么大,运动员相互之间都认识,队中有什么事情,很快就能让所有人知道,不少人都谈了起来……

    “那不是胡楷吗?听说他开始做健身了!”

    “健身?那有什么用!”

    “是那个研究所来的人的建议,他认为胡楷去健身,比做正规的训练有用……”

    “怎么可能!李指导不是疯了吧,居然相信这种话!”

    “也许就是对的呢!”

    “看到没,胡楷真可怜,他在吃自己从来不吃的东西,那种感觉肯定很美妙……”

    “……”

    不仅仅是运动员参与讨论,包括李明在内的几个教练员,也说着胡凯的健身训练,李明当然不会否决自己,而是在说着胡楷,“他一直很努力,但没有进步,我想换一种方法试试。”

    “要是成了,能提高就最好,就算不行,也等于给他时间放松一下……”

    其他人都认可的点点头。

    几乎每个人都忽略了前半句话,而专注于后半句话……‘就是给他时间放松一下’!

    只是,放松一下!

    田径运动员做去健身,就等于是浪费时间,肯定不会有效果,胡凯短时间无法提高,就让他做做健身,放松一下身心,到了国家队选拔,也许就会有更好的发挥了!

第二十四章 沈拳一式

    沈洋制定的健身训练内容,和胡楷想象中的完全不同,他对训练非常不满意,也有些后悔来健身了,“怎么会选择来了呢?跟着大家一起训练多好。”

    胡楷是这么想的,他却有个‘不撞南墙不回头’的性格,就像是以前的训练,他一直是整个田径队几十名队员里最努力的,尽管一直以来都没有提高,他还是坚持了下来,直到感觉自己实在无法提高,才抱着一线希望低头来找沈洋。

    现在也一样。

    胡楷对于健身训练,心里上完全不看好,但没有进行完就放弃,可不是他的作风。

    于是他强忍着坚持下来。

    六天时间很快过去,胡楷完成了训练表单上的所有内容,再强忍着恶心,做完最后一个项目……一口吃掉两个鸡蛋后,他长呼了一口气,感觉食堂的吵闹环境都变得舒心了。

    “终于完了!”胡楷伸了个懒腰。

    沈洋坐在对面,笑眯眯的看着,夸奖道,“胡楷,不错啊,全做完了!我真要高看你一眼,本来我以为你坚持三天就不错了,没想到啊!”

    “那是当然。”胡楷听到恭维有点骄傲,“我说过,我会完成。”

    沈洋笑道,“很好!你会庆幸自己的坚持!”

    听到这句话,胡楷一愣,他有些不太明白,却没有放在心上,他可不认为这几天的训练,到底真能有什么用处,只是性格在推动他坚持下去罢了。

    今天全都完成了,就算是没有作用,以后也不用再做了。

    “终于解脱了!”

    这是他唯一的感觉。

    沈洋打开了‘spt博士运动专家系统’,在系统界面帮助胡楷提交了任务,顿时得到了系统奖励提示,“胡楷的身体脂肪含量降低百分之一,现在为百分之十三。”

    人体是个复杂的系统。

    在神通‘天眼’所能看到的目标属性上,这种复杂也体现的很明确,像是力量、体质、敏捷等基本属性,以及爆发力、最高速度等详细属性,相互之间都有一定的联系,当脂肪含量降低百分之一,爆发力数值也跟着提升,最高速度也提升了,体质也有所增加,连健康指数的最高值,都跟着增加了‘2’点。

    胡楷完成了一轮‘低级减脂训练’,身体各项能力,可以说是得到了质的提高。

    现在让胡楷去跑400米,成绩很可能就会超过谢春风。

    胡楷还不知道,他表现出一副无所谓的态度,但沈洋却为他感到高兴,怎么也在一起呆了六天,之前两人还有些不友好,那些都已成为过去式。

    让沈洋更高兴的是,系统内积攒的神秘粒子,也增加了许多,现在248kp。

    当初帮助谢春风完成第一轮任务时,神秘粒子数量只有30kp,修炼效果已经相当不错。248kp神秘粒子,是谢春风、梁晓圆以及胡楷三个人训练积累,也够他回去后修炼吸收一段时间了。

    胡楷的放松,只持续了半天时间。

    第二天早上,他本来是想归队正常训练,却被沈洋拉着学习一种类似于体操的东西。

    沈洋神神秘秘的说,“这可是我沈家老祖宗,几百年前传下来的功夫。”

    “什么东西?”

    “一种功夫,学完之后,就能让你在比赛时,状态变得非常好!这种功夫可是有规矩的,一般只传男不传女,是真正的绝学,非沈家直系子弟,严禁传给其他人……”沈洋本来以为这顿忽悠,能让胡楷变得有兴趣,没想到是等来的是巨大的白眼。

    “你是在骗三岁小孩儿吗?”

    “你已经20岁了吧?”

    “我没时间耗着,一会儿还要归队训练呢!你看那边,李指导都来了。”

    “李指导可没让你归队,今天还是我管。”沈洋认真道,“我从不骗人,跟你说的都是实话。这么说吧,只要你学了这套‘沈拳一式’,就肯定能在四百米项目上,跑的过春风……”

    “真的?”

    “真的。”

    沈洋说的无比认真,让胡楷变得犹豫了。

    之前什么‘传男不传女’、‘家传绝学’,他是一点儿都不信的,但他却知道,沈洋是个有点本事的人,看谢春风和梁晓圆的恢复就知道了,田径队几个教练员,包括李指导在内,都对他无比信任。

    那么他会欺骗自己吗?

    不管怎么说,一个上午时间,也根本不算什么,“在四百米项目上,跑的过春风”,是他近一年努力实现的目标,可惜到现在都没有实现。

    那就试试?

    胡楷想着,还是决定留下看看。

    要是没有作用,明天就正常归队训练,反正也没损失什么,有作用……那真是太棒了!

    沈洋确实在忽悠胡楷,那些话都是胡编乱造。

    胡楷完成了‘低级运动减脂’任务后,神秘粒子数量达到了248kp,沈洋就在晚上进行了修炼。

    《元力决》修炼并不容易,光是‘心无杂念’就很难做到,沈洋努力了半个晚上,就只吸收了12kp的神秘粒子,元力有了一些增长,但效果并不是太明显。

    之后沈洋就睡不着了,他开始研究起系统。

    ‘spt博士运动专家系统’初始提供了三个低级的训练任务,‘低级运动恢复’和‘低级运动减脂’,沈洋都很了解了,也帮助其他人完成过任务。

    ‘运动心里调节’是第三种系统任务。

    和前两种系统任务不同的是,‘运动心里调节’并没有完成任务一说,而是提供了很多种运动调节心里的方法,其中最主要的是几套‘广播体操’式的动作。

    这几套动作可以帮助人体,完成每个部位肌肉的运动,从而使身体变得更放松,以便达到调节心里的作用。

    按照沈洋之前的想法,几套动作传播出去,根本没有一点好处,其中很多动作,还会让人感觉怪异,也就很难让人接受。

    但一番研究之后,沈洋发现,这几套动作内涵系统的韵律色彩,只要有人标准的做完动作,就有机会制造出神秘粒子,以供系统吸收。

    和其他两个任务相比,以这种形式产生的神秘粒子数量非常的少,有一百比一的比例就不错了,但要是能传播出去,让所有人都接受,做动作的人多了,数量的变化也会带来质的变化。

    “这或许要比正常系统任务产生更多的神秘粒子?”

    沈洋心动了。

    这个上午,沈洋就开始教授胡楷‘沈拳一式’,实际上,就是一种针对男性生理结构,有些类似于‘体操’的动作。

    两人默契的找了
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