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大道不拘于有形无形，物物皆含道性，有即无，无即有。丹道修炼就是将此玄妙无形之“道”修炼成有形“灵感”之丹。所谓“形神俱妙”也。何况，仙贵有形，故需性命双修，而以命为重要。先做到肉身长久而不坏，方可再谈“性光普照三千大千世界”。
总之丹道命功之极则为胎息，果达真胎息之层次，则后天之命已了，以后只需入于先天中搜求和体悟即可，到此，全为性功，功修全不假人为，全为天行。
第六节口诀中之口诀——元神与真意
元神者，吾人之性体，为有中之无，无中妙有。当天地人物未分这时，混混沌沌，无任何凭迹与因缘可寻找，无观察者，更无被观察者，动静俱无，阴阳未分，忽偶感而“动”，自混沌中凭空一惊一跳，而生出一“觉”，此即为先天真觉元神也，此一觉即是天地人物的真主宰。此一“灵觉元神”前无所依，后无所靠，非因缘合和而生，乃无微不透遍一切处，光光净净，照耀万有之本性灵光，道书云：“神光普照三千大千世界”，即此灵觉元神，故丹经又云：“吾人之性乃虚空一光”。
我们修丹之士，要之务必先弄明白此元神真觉，要认得“真”。因此行者必先从杳杳冥冥虚极静笃之中寻找到我未生以前太虚本体，才不会落入边见和方所，庄子谓：“无何有之乡”，再于“虚无”中体悟出那先天真觉元神，由此直觉再来认识那太虚之本体。实际上，也只有那先天真觉才能“团聚”那“太虚”。此个元神不生不灭，出有入无，吾人本来就有。在何时用何种方法才能体悟到？于至阴之中，恍惚之时，此刻行者无任何知觉，在混沌无觉中，忽然有了知觉，不是思议，不是模拟，不是触物，不是触境……。而是于杳冥冲醒而来，苟或妄为，则全体皆非，夹有丝毫暗想暗意，都非真正元神。丹经云：“静时固非，动时亦非，其机在静极而动之初，其间只一息耳”。普通之人，欲念纷纷，虽时有元神出现之景，但都被后天识神蒙蔽，一瞬即过，移时即非，不能知此真机。
何谓真意呢，即在此一“觉”之后，如何“保持”此一“觉”之意，禅宗有云：“何谓无念？无者，无妄念，念者，念真如”，即是一心一意持守此“觉”，念住此“觉”而无它念。觉后意动，此意与觉是一是二，有别亦有相同处。行道之人，意之时，心中仍是无任何欲念游思，心内无有一物，此时之意谓之真意。丹经云：“无心忽觉为真觉，一心内守为真意”，看似有别，实是一觉而已，一意而已。真意实际就从那一觉之后，只保持纯洁一心，而无二念罢了，丹经云：“守心如一曰真人”也。就如同一个走路之人，顺着一条大道一心往前，并没有丝毫念头要寻岔路，这就是真意，一句话顺其自然，道经云：“道法自然”，修丹全在顺其自然，但非完完全全无作为的任其自然，如一放任而漫不经心，则又可能堕入顽空，无法成就变化莫测之元神，如果执于有作，则入于魔道，害人害己。故曰：“顺其自然，勿忘勿助，绵绵若存”。
真意有二，丹经谓：一称作已土，一称作戊土，知静之时叫已土，知动之时叫戊土。意动而气动，神在炁先，意炁一体，不可分之，静而有觉炁归入神谓之已土。
行者性功必须极度精纯，心中无有一点欲念，身体无有一点阴浊之气。方可窥入并把持此元神和真意，此为不持之持，不守而守，到此地步，才能完全明白元神与真意之深刻内涵。如行者修功之时，稍有测度，摸拟之心，则得之非真，丹经云：“不可思议也”。丹道不过以此真意为丹头，意即炁，炁即意，神即炁，炁即神矣。
整个仙道修炼过程，无非是对此“觉意”进行反复炼养，先在身内安炉立鼎炼养，再入于天地之炉中炼养，最后入于宇宙太虚之炉鼎炼养，再入于天地之炉中炼养，最后入于宇宙太虚之炉鼎中炼养而修成旷劫不坏之元神。
故我们修丹之士，要之务，最紧迫之事，必先对此元神、真意认得明白，方不至步入岔路。
道教内丹实修百问
正一道士：江吉清
道教文化是由中华历史，渐渐所演变形成，上继黄老思想为宗，成教于东汉末年，由张道陵所统合的民俗礼节、及各家精华，它潜移默化地影响人类的道德观念，以及生命价值尺度和修炼方针，以致形成特殊的文化传承信仰，修仙的内丹学，最早出现在黄老九鼎神丹，由黄老信仰又演变成各门派别，而根源不离黄老之术，其主旨以凡入圣，圣入神，出神入化为目的，故修内丹以求登真，外炼形体养命，内调性情养真，而性命双全，长生久视。内丹又称丹鼎，为入道教的基本信仰，以天师道最为完整，天师道的内丹法则分为祀天及默朝两种，合称天人感应，进而与天合德与道合并的最高层修炼，修道并重修德，由小我的内炼，提升至大我的斋醮科仪，为人们祈福解厄，行功立德，这方面的修炼法无任何教派能取代，故天师道的道士又称为：正一神霄雷法道士，当今简称正一道士；天师因考量到修仙必须行功立德，度宿罪祖业才能登真的严肃考量，所以将修炼重点隐藏在科仪当中，达到动静皆宜的丹功！所以要了解道教文化根源，必须深入创立道教的天师道，以大爱的修行原则，勿修道而弃修德，这样才能真正的登真。近代人类形成一股炼气功热潮，也因良莠不齐，弃道德不顾，将修行的实质误解！对人类而言并非好事，无论任何修行功夫，必须要有历史背*景为依据，绝非个人经验能取代全部，但中华民族在二十世纪时，饱受外国入侵，也将外国文化带入，由于经过战乱及内斗，道教文化有所破坏，民国以来，中华的文字及语言大更改，文言文改成通俗白话文，道教徒又非人人能懂文学，而道教特有的文学与儒学体制有部分不同，更造成看经文的障碍及误解，以道弟从道教内丹学的证验，集各家功法探讨，一致肯定一时端倪，在修炼上也各有所长，而本着作只限于道教天师道内丹为主，希望能满足对修行的疑问解惑，将所知的部分尽可能全数表！让中国人更进一步了解自己的文化知识；将文化保存更长久，同时期待大家得到身心健康，更能有效的修行证道。此着作为作者集十年教学经验，将一些较相关的疑问作解释，让读者更容易吸收内丹知识，当然有些专有知识及窍穴难懂；但可参考医学丛书，也可洽询道教会，我们会真诚为您解答。
1。何为丹道？答：丹道分为两项：即外丹与内丹，外丹指烧炼药物的研制术；内丹指的为内修精气神，并调理魂魄性情的功夫，即性命之学，并且使魂魄和合以越时空限制，达到与天同寿的生命目标，而内丹并非在身中凝结何种物质，而是阴阳不灭，元气不散的个人宇宙合并自然宇宙为修行重点。
2。内丹与气功是否相同？答：气功主要是训练体能，增强免疫功能，是内丹的一部分基础，但近代气功两字已非古代气功的涵意，近代气功大部分与内丹无关，内丹修炼的筑基法称为气功修炼，从炼形产精到炼精化气，指的是体内三大循环系统的重建及协调工作，而近代气功修炼法只限于肺部的呼吸空气，以及肢体的规律伸展术，道教内丹法自元代以后，筑基的法则也开始失去原来面目，南北从此各异，炼精法也跟着不同。
3。炼精怎么炼呢？答：精并非凡精，精产自肾脏，就是肾上腺所分泌的雄性激素，经曰：（顺成人，逆成仙）的隐喻，古代称为阳铅、真铅、肾水、肾精、肾气、元气，它经肾上腺分泌出后，就会流入性*腺，以提供制造精*子或卵子的元素，而炼精法则就是将初产的雄性激素得以控制，将它引流到特定穴位；而搬运到脑中，古代称为还精补脑之术，脑是主控全身的器官，靠雄性激素提供养脑功能，但动物及人类一样要靠食物均衡，才能提供营养来造血造精，但要慎房中，渲泄有度才能功能正常，常闭或常泄均不能保*精，常闭而不泄者恐身心失衡，渲泄不当则肾衰败精！丹经明订：晦朔、夏冬、节令、远行、劳累、病后、初产、酒醉、大怒、晨昏、天灾、及气候不定，均不可行房中，当然更要清肠排毒以增强营养吸收，导引按摩、胎息养津，都是炼精的功夫。
4。精气神是指什么，又有何关系？答：精气神为身里的三种珍贵物质及功能，精是指肾气，气指脑内啡，神是体内各器官功能，而气又指各项内分泌如：一、脑下垂，二、胸腺，三、胰脏，四、肝脏，五、骨髓，六、肾脏，七、性*腺，八、甲状腺，九、松果体，十、脾脏，以及其它器官的内分泌；神是功能的运作，古人称有功能巧妙之物为神，故中华民族之人惜物，如扫把有扫把神、门有门神、碗有碗神…等等；但民间信仰就偏差许多！将精误解为凡精，而造成女男不平等，什么女性修道要先转化成男体以后才有精，而男性较容易修成正果之类的错误思想！将气也误解为呼吸吐纳，深呼吸对人体有益处，但非内丹学的气，内丹学的气必须达到无心的守窍及真正放松坐忘性情才会产出的，而非凡气；神字更加误会；神分为人格神，即对民族人类有所贡献者，加以纪念之人物为神，也是学习祂的精神！另一种即自然神：就是大自然的巧妙变化及人体各部器官功能互动的巧妙力量，并且无危害之分类，称为自然神，所以道教对神仙信仰和一般所认为不同。
5。修内丹是否要打通任督两脉？答：中医治病，在把脉时才去查探脉象，脉象的变化用以探查病症，只要是活人，脉是相连相通的，不必要去打通，况且修内丹只重打通玄牝之门（命门），玄牝之门为生死之门，玄牝之门敞开后，再启玄关窍，这两处才是修内丹要打通的穴脉。
6。玄牝之门在身体何处？答：道教称奇妙功能的循环器官为玄，牝之为锁孔，玄牝是指身中脊髓末梢孔动，就是命门穴，此处为还精之门，为修内丹的第一窍位。
7。玄关窍是指那里？答：玄关窍就是控制脑叶开闭之穴位，道称通明天宫；玉皇大帝所居之府，主宰身中诸功能的神经器官！是在脑部中央正位，上接北斗三元，下续玄天北极，为精气神的根源处，并掌握吉凶祸福之功能区！亦称穹窿玉斗之府；此玄关非凡夫所能开启，要有正确口诀以及醮仪祷告，待肾气足够，阳火上炽，即可开启此窍。
8。修内丹默照时，见到有强光内照是怎么回事？答：内照之光有三种；一、肾气足时入恍惚现金光，二、肾气上升到颅内，启泥丸宫时现红光，三、颅内分泌脑内啡，将玄关窍开启时现出金红青三色重叠光。当还觉得有光内照，就表示还没有进入真静，必须加强自我放松，达到物我均忘的无为。
9。静坐不久就起冷颤，全身冰冷对吗？答：体内气血循行不良时就会如此，人太累或情绪也会造成，有时候是场地不清静也会，有时是他人带来的外感也会，所以静坐场所必须净化及布气，更要迎请护法仙真庇佑后方可静坐。
1o。女性月事当中能修丹道吗？答：月事当中只要不行气及导引肢体就好，修性情功夫无妨，包括女性怀胎受孕也同样。
11。静坐的正确姿态有几种？答：静坐的姿态必须考虑气血循环畅通，而关键在骨胳定位问题！坐姿影响了骨胳偏移就不能采用，骨胳移位会造成气血循行不良而致病痛，千万要当心。
12。能用睡姿炼功吗？答：筑基到完成后，玄关窍启开后，�