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“单纯的力量训练肯定不行，”女汉子解释道，“每天早上的有氧运动很关键。要想达到最佳效果，有氧运动和力量训练都不能错过的。要不这样，等会儿我去给游泳池换水，咱们今天增加一个游泳课？”
“游泳？”娘炮有些意外。
“对啊！”女汉子道，“下午的时候这里的泳池就要对外开放了，这也是丽姐每年收入的重头戏，趁着上午没人，咱俩先去包场啊！”
“可是我不会”娘炮犹豫道。
“我身体的肌肉记忆应该还在，稍微练习几下之后可以上手的，”女汉子想了想之后道，“至于你这身体游泳的理论知识我丰富着哪，锻炼这么久，体能上也没问题了，咱们先在浅水区试试就明白了。”
“那好吧泳衣”
“丽姐这儿有，直接买吧！”女汉子笑了笑道，“不是我帮丽姐赚钱，泳衣还是要买最好的。”
“为什么？”
“万一碰上不会水的在池子里乱扑腾，往你身上一扯，变成布片子，你找谁哭去？”女汉子笑道。
第四十七章 溺水？（）
“哎呀林妹妹！”艾丽丽热情地推荐道，“你这身材再不穿比基尼，在怎么也对不起小兵吧？”
“不用考虑我！还是穿连体泳衣就行了！”娘炮连忙解释。反正他可不想自己的身体被人轻松看光。
“小子你找削呢？”艾丽丽翻了个白眼，又继续冲着女汉子热情道，“林妹妹啊，你到这儿来锻炼图的是个什么？那么多女人每天到我这儿来甩汗，不就是为的夏天的时候能穿上一身比基尼？你倒好，身材这么好，还不穿！”
“行了丽姐，你也别逗我了，”女汉子笑着道，“分体的可以，比基尼就免了，我这辈子头一回穿分体泳衣呢，你总得让我有个过渡才行把？何况何况我体毛一直都没收拾过，穿比基尼容易露馅，这次就算了吧！”
“早说呀！”艾丽丽这才挑了一套分体泳衣给了女汉子，“姐这儿有脱毛膏，回头给你，省得你自己去买。我跟你说，脱毛还是别用剃刀了，你一剃，它就乱长，最后弄得跟茅草似的没法收拾，还扎人疼还是脱毛膏爽快一点。”
女汉子知道艾丽丽是什么意思，也没直接回应，只是微笑着点了点头，接过了泳衣。而娘炮则是连忙刷卡付账。
两个人进了地下室游泳池。这里的游泳池不是特别大，比标准池小了一圈，但设施却不平民化。除了休息的躺椅之外，就连提供饮料的吧台都有，而且还是免费的。当然，想要到这里来游泳的，也要不少钞票。不过艾丽丽对娘炮一向是开绿灯的，整个健身会所的人都知道娘炮在这里有特权。
“哇还有这么豪华的地下泳池唉”虽然是娘炮开的门，但进去时候还是女汉子引路。娘炮看到这么个泳池里的豪华设施，忍不住赞叹道。
“一般人来不了，”女汉子没什么惊诧，直接指了指一个门儿，“那边男更衣。”说罢两人分头行动。各自换了泳衣之后出来，两个人在泳池边碰了头。“先热身，”女汉子和娘炮之间也没什么隔阂了，见面之后立刻带着娘炮做热身，口中解释道，“主要是防抽筋。”
这一点娘炮还是知道的，游泳的时候抽筋是很危险的事。活动开了之后，女汉子指着一池子水道：“游泳看上去很难，其实很简单只要体力够，一般就淹不死，但想要练得好非常难。不过嘛，我们的目标又不是比赛拿奖。”
“怎么练？”娘炮还是有些不放心。
“这一侧的水深只到你最上面一块腹肌，除非你在水里玩倒立，否则实在找不到淹死你的理由，”女汉子道，“你先下来，手扶着这里，两脚练习一下游泳动作你应该都见过吧？”
没吃过猪肉总见过猪跑。娘炮虽然以前没学过游泳，但好歹也知道游泳是什么姿势，有样学样还是没问题的，虽然动作不甚标准，但这不是比赛，会扑腾就行。其实多数人“不会游泳”都是假的，如今视讯水平那么发达，游泳已经不算陌生，就算从来没游过的人也知道一些游泳的基本动作，自己趴在床上练习几下基本够用，当然，如果你体能不够的话还是别自己找悲剧。
人类对“淹死”的天然恐惧感以及游泳时不会换气，导致了很多人觉得自己“不会”游泳。其实不论从物理还是生物角度来讲，稍微有点常识的人都不至于被淹死。譬如一个人掉进水里，如果他（她）不会游泳，这并不打紧，首先憋住气，全身放松，人体放松之后体积增大，排开水的体积也就增大，浮力同样增大，很轻松地就可以处于漂浮或者悬浮的状态。
落水之后如果紧张，全身肌肉收缩，身体密度增大，排开水的体积就小了，后果很严重。相反，全身放松之后，不会那么容易沉，如果脸朝上，可以平静地浮在水面等待救援。这一点，有超过九成的男孩在小时候被老爹带到公共浴室里，自己玩过，很多调皮小子就是在公共浴室学会的游泳其实多数人还是因为心理素质不过关和物理常识缺乏，导致的溺亡。
只要不是冬天，在水里被冻死就成
女汉子絮絮叨叨地解释完这一切之后，娘炮才颤颤巍巍、将信将疑地坐到泳池边缘，然后慢慢地下了水。有一条肯定是没错的，那就是娘炮不会游泳的主要原因还是因为害怕，泳池最浅的地方只到娘炮第一块腹肌，娘炮下水之后要半蹲下去才能达到“泡澡”的高度。在女汉子的指导下，娘炮双手攀住泳池边缘，先让自己身体浮起来，然后两脚开始慢慢地扑腾。
“没错，就这样！”女汉子站在旁边连连点头道，“试着左右侧摆身体，在身体侧摆的同时尝试换气呼吸。”
娘炮身体的肌肉记忆还在，女汉子指导了娘炮一阵之后，娘炮的换气也已经学会。
“好吧，现在松手”女汉子道，“咱们就在这浅水区来回一趟，记住，很多人第一次松手自己游的时候太紧张，动作很快，肌肉也绷太紧，很多体力是浪费掉的。你先慢慢游，拍水的频率低一点，主意借助流水本身的力量”
其实对很多从来没学过游泳的人来说，当你放开扶手或者离开游泳圈的那一刻，你的人生就开始了一次飞跃，等你能在水中游动的时候，你就完成了这次飞跃。对于常年行走于陆地，用肺而不是用鳃来呼吸的哺乳动物而言，自己游出去，这是克服对未知领域恐惧感的第一步，是让自己认真地去探索的第一步。而从最根本上来说，从此以后你就多了一项可以在关键时刻救你一命的生存技能，人生总有很多意外，多这一项技能会让你遭遇意外的时候多一点生还概率。
然而娘炮的反应和多数初学者一样：不敢。
看似很简单的一个小动作，对于害怕溺水的人而言，是个巨大的障碍。子曾经曰过，人不知而不愠。我们歪曲地理解一下就是，人如果不知道什么要“淹死”，或许根本就不怕下水。娘炮的胆小其实就是因为“知道得太多”了。
女汉子在旁边等了好一阵，还是没看到娘炮有什么动静，催促道：“快点啊！放心，这里水这么浅，你脚一伸就够到底儿了，想喝水都没机会”
“再等会儿”娘炮还是觉得有些不敢。
女汉子一翻白眼，来了个干脆的，双手一推，直接把娘炮推出“轨道”。
“啊！”娘炮大叫一声，但一张口就是一口水进嘴，这回娘炮不敢开口了，而是彻底扒拉开四肢在水里乱扑腾，整个池子里顿时水花四溅。
女汉子看着娘炮在水里乱扑腾，却没有任何要去帮忙的意思，游泳这种事，不喝个一两斤水都不好意思说自己学过这不是考验游泳水平，而是考验心理素质，女汉子想看看娘炮到底什么时候能冷静下来。
水花越扑腾越大，女汉子知道，在娘炮体力没有耗尽之前，这货是绝对不会沉的，而且即便是沉，这里的水也不深。不过有一点可以肯定，娘炮慌乱还是慌乱，嘴巴虽然紧闭，却还在用鼻子呼吸，虽然鼻子偶尔也会进水。过了大概半分钟，娘炮憋不住气了，开始张开嘴大口呼吸，但总是有不少水往嘴里钻。嘴巴一进水，娘炮就更紧张，扑腾得更厉害了。可是不管娘炮怎么扑腾，就是不往前游，再往前不到十公分，他就能抓住泳池边了
女汉子就这么面无表情地站在旁边看，任凭水花溅到自己头上和脸上，时不时地伸手抹一把脸。猛然间，女汉子觉得自己脖子一紧，一股不弱的力量拉着自己的脖子往水里拽，女汉子心下一惊，连忙用力在水中站稳挣扎，与此同时，娘炮也好像扶住什么似的停止了扑腾，半浮在水面上喘着粗气。
“得救了”娘炮的表情都快虚脱。
“那你可不可以先放手？”女汉子满脸黑线道，“很疼的！”
“放手？”娘炮侧过脑袋一看，顿时就窘了，自己的右手不知道什么时候伸进了女汉子分体式泳衣的上部，而且是直接伸了进去抓住了一团肉球，非常用力地抓着连忙抽手，可手却被带子卡着，匆忙之间拔不出来。“怎么会这样？怎么进去的？”娘炮一遍忙着抽手一遍道。
“你问我，我问谁？”女汉子伸手解开带子，帮娘炮把手抽出来，黑着脸道，“你知道有多疼么？”在把海绵垫和钢圈拉开一点，通红的指印。
“啊！怎么会这么重！”娘炮看到“自己”的身体被抓成这样，立刻慌了，什么都顾不上，单手捂上那只受伤的肉球，问道，“要不要去医院？”
“你确定你要这么摸？”女汉子的脸更黑了。
“额”娘炮突然意识到两人性别的问题，一时间也不知道自己的“龙爪手”是继续放着还是赶快拿开，“其实我就是心疼”
第四十八章 初吻（）
听了娘炮的解释，女汉子居然觉得自己心里暖暖地，当下也没再说话，而是低下头沉默不语。过了一会儿，女汉子才道：“算了，反正也是你自己的，你都不怕了，我还怕什么”
娘炮也有些赧然，讪讪地缩回手，匆匆再看了一下女汉子的肉球，只有红印，没有破皮，问题不是很严重，松了一口气之后，帮女汉子把带子系好。两个人就这么面对面的站着，都觉得没什么话好说。
“这样下去”娘炮想了想，有些犹豫地说道，“算了！还练不练了？”
“练！当然得练！”女汉子立刻接茬，“我带着你游！”
“带着？”娘炮诧异地问道。
“对！像救生员那样，从背后抱着你，带着你游泳，”女汉子解释道，“等你身体适应了，我再慢慢放手。”
娘炮想了想，觉得女汉子的办法似乎挺不错，既能让自己来游，也有那么点安全感。于是点头道：“行，那就试试。”
“恩！你转过去。”女汉子示意道。
娘炮慢慢转过身，女汉子把双手搭到娘炮肩膀上，想了想觉得不合适，放低双手，环住了娘炮的腰，还是不太合适，双手的位置再往上挪了挪，到了膈肌的位置才停下，然后整个人贴了上去。“来，慢慢往水里蹲”女汉子指挥道，“往下、往下再往下”等两个人都蹲到水里，水面到肩膀的时候，女汉子继续道：“然后慢慢地身体往左侧倒好的就这样脚蹬一下”
女汉子和娘炮同时蹬了一下泳池壁，抱在一起的男女侧着身体缓缓地荡了出去。女汉子只觉得娘炮身体陡然一紧，绷得直直地。女汉子没太多担心，知道此刻这个角度娘炮再怎么折腾都不会影响到自己，反而把下巴支到娘炮的肩膀上，凑在娘炮的耳边道：“放松、放松！你看，有我抱着你呢，没沉下去，对吧？还在往前游呢是吧？”说话的时候女汉子已经腾出一只手拍着水，另一只手还是环着娘炮的腰，两腿有节奏地踩水。
娘炮在女汉子的宽慰下，紧张感也渐渐消失，很快就被这种奇特的感受所吸引：身体在水里感受着流水的按摩，人在泳池中缓缓地移动。
“来，跟着节奏，练习踩水一、二、一、二”女汉子贴在娘炮后背上认真地教着。娘炮在女汉子的帮助下开始放松心态练习踩水；踩水练习得差不多的时候，女汉子继续教娘炮手部划水动作配合脚步和腰部。两个人贴在一起，不紧不慢地游了一个来回之后，女汉子环住娘炮腰部的那只手开始渐渐放松，第二个来回快结束的时候，女汉子的手已经处于完全放松的状态，最后的几米，女汉子干脆跟娘炮一起游了回来。
在手掌碰到泳池壁的那一刻，娘炮也看到女汉子笑吟吟的表情，也意识到这最后一段距离是自己独立游回来的。在水中站稳之后，娘炮不可置信地自言自语道：“