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蒙鲁和爱丽丝看到铁璇在笑，他们两个也跟着笑起来了。
铁璇笑着笑着，戛然而止，严肃道：“下面公布地狱式修炼计划，早上四点起床，开始学习，学习内容未定，一个小时后，开始速度训练，时间是三个小时，中间不允许休息，然后吃早饭，时间是半个小时，这是早课；吃完后，上午三个半小时是力量训练，午饭半个小时，下午的四个小时是速度训练，这是中课；晚饭半个小时，然后是两个小时的武技训练，再就是修炼六个小时，睡觉三个小时，这是晚课的安排，听明白了吗？”
“明白！”意思是听明白了，但是其中实实在在的含义他们是体会不到的，也不明白什么是速度训练，什么是力量训练，反正都是自己必须接受的训练，自然也就不会反驳什么，一律顺着应声就行了。
“下面开始进行速度训练，今天是第一次，也是适应性训练，没有什么具体的要求，而以后每一天都会有具体的要求，只要达不到我的要求，你就只能从睡觉的三个小时中挤出时间来训练，直到达到我的要求为止！”铁璇每一句都是轻描淡写的，语气却实实在在地不允许任何人反对，只能是应承。
“明白！”蒙鲁和爱丽丝都是脸上挂着笑容，似乎对于铁璇说的话，根本就没有放在心上，也不觉得有什么难做的。
“问你们两个一个问题，你们知道的话，就回答，如果不知道的话，你们可以不回答！问题是：如果用力地向上扔一块大石头，大石头最终会怎么样？”
“会掉到地上！”
“很好，这石头飞得再高也会掉到地上，为什么一开始它不会掉到地上呢？”
“因为你用力往上抛了它！”
“很好！因为大地之中隐隐存在着一种神秘的力量，可以吸引着任何物体都会回落到地面上，即使它飞得再高。而要想脱离这种力量的束缚，那你所使用的力量，就必须大于大地对你的吸引力。对吧！”
“对！”
“所以，我们要想提高自己的速度，就必须超越这一股神秘力量对你速度的束缚，那么，我针对速度的训练，就是要让你们克服大地对你们的吸引力，达到速度的最大化，知道了吗？”
“知道！”
“下面，你们两个分别选择一棵大树，速度要快！”
两个人一愣，这难道就是训练速度的方法，不对，这好像是训练反应速度的，不是移动速度，心中虽然疑惑，但还是很快地各自选择了一棵大树，站到了大树的三米开外，一动不动地望着眼前的大树，不知道接下来会有什么样的事情发生。
“跑，踩着树干往上跑，使劲的跑，我看你们各自能在树干上跑几步？”玄刀武圣嘴角露出了丝丝笑容，很久没有这么发自内心的笑容了。
什么也没有说，一切按照铁璇的指挥来做，也不打任何的折扣。
蒙鲁首先开始跑动，一溜小跑过去，速度不断地加快，左脚在地上用力地一蹬，右脚顺势往树干上一踩，这第一步算是跨出去了。可是向下的吸引力，使得蒙鲁不得不用力向上冲，左脚跟上，第二步上去了。
由于今天是第一次穿上铁甲，而且才穿了这么没几分钟的时间，根本就不太适应，整个上身拼命地往下扯，使得蒙鲁要向前进一步，就要耗费更多的力量。不论怎样，蒙鲁的第三步算是迈出去了。
第四步、第五步，一步更比一步艰难，五步已经是蒙鲁现在的极限了，控制着身体落地，成绩是五步。对身体上穿着的铁甲不太适应，是他没能走得更远的根本原因。但这已经不错了，一般人只能跑三步，每多跨出一步，都是绝对不容易的。
蒙鲁一共跑了五步，爱丽丝的表现也非常不错，跑了也是五步。
“起跑的时候，速度要达到你自己的最快速度，把握住你准备跨出上树的第一步，不要太大，也不要太小，当你跨出的时候，力量和用力方向都要完全转变。这个转变要及时，而且力量要足，听明白了吗？”
“明白！”
“按我说的做，再来一次！”
蒙鲁和爱丽丝都平心静气，努力地想着铁璇刚才所说的话，尽力地把他的话和自己动作融合到一起，然后迅速地跑动起来。有人指挥教导，和自己摸索自学是绝对不一样的，蒙鲁和爱丽丝轻易地超过了第一次的五步，蒙鲁跑了七步，而爱丽丝也成功地多跑出了一步，跑了六步。
“体会一下第二次和第一次为什么不同，哪一次更好，尽快地吸收消化掉，马上就开始第三次奔跑，目标是超越上一次！”铁璇不允许他们有一丝懈怠，无论是思想上还是肉体上。
跑这么两次，并没有什么劳累的感觉，蒙鲁和爱丽丝自然也不会有什么怨言，什么话自然也不会说，就再次冲了上去。这一次比上一次还好，又各自增加了一步，蒙鲁达到了八步，爱丽丝也到了七步。
“好的！做的不错！这是你们每天上午的速度训练内容，每十天增加一步！”铁璇那不容置疑的声音再次响起，是在蒙鲁和爱丽丝的双脚刚刚着地的时候。
第一集 暮日森林 第零二八章 力量训练
“没问题！”蒙鲁和爱丽丝似乎已经回答顺了一样，接着回答道。
但是，蒙鲁很快就意识到了不对的地方，连忙问道：“我们不是每十天还要增加十斤的重量吗？还要增加一步，这也太”
对于蒙鲁的话，爱丽丝也有同感，纷纷把询问的眼神投向了铁璇，可是铁璇就像是没有看到一样，一挥手，把蒙鲁和爱丽丝招到了一片杂草的跟前。
在蒙鲁他们和杂草之间有两个斜坡，最高处和杂草接触，最低处是朝着蒙鲁和爱丽丝这一方的。
“看到了吗？你们要做的就是从这个斜坡上跑过去，然后踩着杂草的草尖儿跑，直到你落到地面上为止，看你能跑出去几步。”
蒙鲁和爱丽丝依言跑了出去，同样的，他们两个都是跑了十步，然后才落到了地面上。
“嗯！不错！接下来，你们要平心静气，把所有的力量都集中到上身，尽量地控制自己的身体向上，脚下的速度也要加快，这样就会做得更好！好，再来一次！”
蒙鲁和爱丽丝同声应了一声，然后就跑了出去，这一次蒙鲁跑了有十三步，爱丽丝跑了十四步。
第三次跑，蒙鲁跑了十五步，爱丽丝跑了有十七步。
“好！不错！不过你们要记住，这里和上一项一样，也是十天加一步！这一项是你们每天下午速度训练的内容，记住了吗？”
“记住了！”
“好！下面，你们要进行的是力量方面的训练。”铁璇不允许他们有一丝的休息，等他们从杂草中走出，就立刻说道。至于上面那一声“记住了”，根本就是在草丛中喊出来的。
一抬手，两张二尺来高，一尺左右大小的简易桌子出现在了他们的面前，这桌子可不是什么木头做的，而是不知名的金属做的，看样子十分地结实。放到草地上，立刻在草地上陷入了几分，由此可见它们的分量很重。
接着，铁璇把两块泥砖放到了桌子上，指着两块泥砖道：“这就是你们训练的对象，你们要做的事，就是把武器击打到这泥砖上，记住，这泥砖别看外面不错，其实里面都是泥水，一定要小心，不要弄得哪都是？”
蒙鲁和爱丽丝对此有些茫然，有些摸不着头脑，脸上满是问号。
铁璇嘿嘿一笑，道：“我对力量的修炼，有着一定的领悟，我把力量层次分为这么几个，第一层是化重为轻，也就是把力量运用到，可以把重物当成至轻的东西来使用，简单举个例子，那就是把重达一百多斤的重物，可以发出十斤的威力，甚至只发出一斤的威力，那就说明你的化重为轻已经练成了。
力量层次第二层，那就是化轻为重，与化重为轻刚刚相反，那就是把只有一斤的东西，把它的威力发出一百多斤的层次，甚至跟高，那你就修炼成了力量层次的第二层。
力量层次的第三层，我称之为无定波动，那就是在你打出的一瞬间，力量发出的一瞬间，可以在接触面产生一个力量波动，使这个波动直接作用于你想要使它发生作用的地方，可以随着你的意念随时改变地方，所以才叫做无定波动。
在这之上，应该还有更高的层次，可惜的是我还没有悟出来，希望你们能更好的使用力量，也能有所发展，这才是我所想要的！
我这里有两个铁棍，大的重五十斤，小的重二十斤，你们两个要做的就是，把铁棍用力地击打泥砖，直到打到泥砖上，泥砖不损坏，你就成功了。不过要记住的是，这铁棍我也是每十天加十斤哦！呵呵！”
铁璇说完，取出了一张睡椅，就躺在了上面，微闭着眼睛，看样子十分地享受这眼前的时光。
蒙鲁接过铁棍，只见铁棍长约一米五左右，前面有一段长约四十厘米的螺纹，不知道是用来接什么的，铁棍粗细正好一握，拿在手中十分地称手得力。蒙鲁掂了掂铁棍，然后举过头顶，朝着空地上用力地砸下去，铁棍轰的一声砸在地上，地上出现了一个十厘米左右的坑。
铁棍本身的重量，再加上蒙鲁抡起轰击而下的速度，这一铁棍下去，力道可见一斑，砸到地上都是一个坑，这要是砸到那泥砖之上，还不砸个稀巴烂啊！这泥水溅得浑身上下都是不说，最重要的是，铁璇的任务完不成，这才是大事！
接下来，蒙鲁并没有直接轰击泥砖，而是在空地上尝试着轰砸，按照铁璇的要求，轰击时的速度要快，这就要求当铁棍与地面接触的一瞬间时收力，这对使用者来说，无论是力量的掌控还是时间的掌控，要求都是极高的。
化重为轻，说起来简单的四个字，可真正要做起来的话，不仅对一个人的力量要求非常的大，最重要的是这个人对力量的控制更是严格，所以，化重为轻，说是对力量的训练，还不如说是对力量控制的训练，更为准确。
铁璇看到蒙鲁并没有立刻针对泥砖进行练习的表现，甚为满意。而爱丽丝则是第一次练习，就拿泥砖练习了，浑身上下全是泥水，狼狈不堪。受到了一次难堪之后，看到蒙鲁朝着地面练习，这才恍然大悟，也朝着地面练习起来。
不断地轰砸，不断的领悟，对于力量的控制，在不断地加深。就这样连续进行了二十几次之后，对于力量的控制还没有理出个头绪来，两个人就都感到自己的手臂酸麻疼痛，可见双臂的力量透支不小。这充分说明了一个问题，他们两个人的力量还不够，更谈不上对力量的控制了。
“呵呵！你们两个不要着急，今天只能算是对你们将要学习的内容进行了解，而不算是真正的训练，所以你们没有必要那么认真。而明天正式训练开始，你们就不可以在地面上训练了，必须是面对泥砖，那你们就要小心了，不要一个个都成了小花猫啊！哈哈！”铁璇说着，眼睛有意无意地朝着爱丽丝看去，爽朗的笑声从屋子里传出，铁璇进入了他的茅屋之中。
爱丽丝看了看蒙鲁，看到蒙鲁也在捂着嘴偷笑，狠狠地跺了一下脚，瞪了蒙鲁一眼，然后再哼了一声，朝着洗澡的地方去了。
看到爱丽丝这个样子，蒙鲁不由得也哈哈大笑起来，然后就有努力地控制着铁棍朝着地面砸去。
“蒙鲁啊，你不要再练了，否则明天能不能举得起铁棍，还很难说呢？来屋子里，我跟你说个事！”铁璇听到蒙鲁不服输地又在练习了，才出声制止了蒙鲁。
蒙鲁应了一声，狠狠地把棍子扔到了地上，拍了拍手，朝着茅屋走去。
“三叔，什么事？”蒙鲁的脚还没有踏入屋子半步，声音已经发出了。
“来来来！蒙鲁，坐！”铁璇坐在床边，呈打坐状态，指着床边的一个椅子说道。
蒙鲁依言坐下，揉搓着自己的手臂，眼睛看着铁璇，眼睛中都是询问的光彩。
“除了练习之外，你还有什么爱好，或者说是想要学习的吗？”铁璇闭上了眼睛，平心静气，似乎再没有什么事情可以惊动他一样。
“三叔，说真话，还是假话啊？”蒙鲁没有想到铁璇问得居然是这个，愣了一下，说道。
“真话！”
“嗯——！要让我说真话的话，我除了修炼之外，就只有想要吃、喝、玩、乐啦！其他的，我没有想过！”蒙鲁平静地说着，基本上不用想，这正是他一直想要的。
“什么？”一股奇异的能量波动，如同一个光环从铁璇的身体发出，向四周怒射而出，好在铁璇及时控制收住，否则这茅屋难保是小，蒙鲁的小命儿都会有危险。
蒙鲁暗自咋舌，没有想到铁璇居然有这么强烈的反应，一时之间不知道再说什么好，低下头，什么�