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过了好一会，他迷迷糊糊的似睡非睡，似醒似醒，觉得丹田中的内息仍在同任脉流动，突然间心念一动：“啊哟，不好，我内力如此不绝流出，岂不是转眼变成个废人？”一惊之下，坐了起来，内息登时从任脉中转回，只觉气血翻涌，头晕眼花，良久良久之后，这才定下神来。慕地里想起一事，不由得惊喜交集，心道：“我所以伤重难愈，全是由于体内积蓄了桃谷六仙和不戒和尚的七八道异种真气，以致连平一指平大夫那样的名医，也无法为我医治。少林寺方丈方证大师言道，只有修习《易筋经》，才能将这些异种真气逐步化去。但这铁板上所刻内功秘要，不就是教我如何化去自身内力吗？哈哈，令狐冲，你这人真是蠢笨之极，别人怕内力消失，你却是怕内力无法消失。有此妙法，练上一练，那是何等的美事？”
他适才在睡梦中练功，乃是日有所思，夜有所梦，清醒时不断念诵口诀，脑中所想，尽是铁板上的练功法门，入睡之后，不知不觉的依法练了起来，但毕竟思绪纷乱，并非全然照着这些法门而行，这时他精神一振，重新将那些口诀和练法用手摸了一遍，心下想得明白，这才盘膝而坐，循序修习。只练得一个时辰，便觉长期郁积在丹田中的异种真气，已有一部份散入了任脉，虽然未能驱出体外，但气血翻涌的苦况却已然大减。
他站起身来喜极而歌，却觉歌声嘶嘎，甚是难听，原来早一日大叫大嚷以求喊哑喉咙之举，居然已收功效，忍不住便哈哈大笑起来，心道：“任我行啊任我行，你留下这些口诀法门，想要害人，那知道撞在我的手里，反而于我有益无害，你死而有知，只怕要气得你大翘胡子吧！哈哈，哈哈。”练功之后，腹中加倍感到饥饿，好容易等到那老人送了饭来，当即狼吞虎咽，顷刻间吃了个干干净净，随即坐在床上，再行练功。如此毫不间歇的散功，只觉多练一刻，身子便舒服一些，心想：我将桃谷六仙和不戒和尚的真气尽数散去之后，再照师父所传的法子，重练本门内功。虽然一切从头做起，要花上不少功夫，但我这条性命，只怕就此捡回来了。如果向大哥终于来救我出去，江湖之上，岂不是另有一番天地？”忽尔又想：“师父既将我逐出华山派，我又何必再练华山派的内功？武林中各家各派的内功甚多，我便跟向大哥学，又或是跟盈盈学，却又何妨？”
想到心热之处，不由得手舞足蹈起来。次日吃了那碗饭后，心中仍是十分兴奋，左手稍一用力，只听得格喇喇几声响，一只粗瓦碗竟在他手中碎成了数十片。令狐冲吃了一惊，随手又是一捏，那些瓦片竟是碎成了细粒。他手掌张开，只听得叮叮当当一阵响，瓦粒落在铁板之上，便如下冰雹相似。他呆在当地，一时莫明所以。
忽听得黑白子的声音在门外说道：“前辈功力盖世，确是天下一人，在下不胜欣羡。”原来不知不觉之间，三日之期已届，令狐冲正惊于自己捏碎饭碗，手上劲力如此宏大，连黑白子来到门外亦未察觉，听了他说话后，一时仍是会不过意来，只因轻轻一捏，便将一只瓦碗捏成粉碎之举，太也匪夷所思。黑白子道：“前辈只这么一捏，便将饭碗捏成细粒，这一手若是抓在敌人身上，敌人还有命么？哈哈，哈哈！”
令狐冲心想：“他此言不错。”当下也是哈哈，哈哈的干笑几声。黑白子道：“前辈今日兴致高，便收弟子入门如何？”令狐冲寻思：“我收他为弟子，教他这些口诀？——嗯，我只练得一两天，功力便如此厉害，看来这铁板上的口诀法门倒不是开玩笑的。黑白子所求的，便是这些法门，但他练成之后，是否真的会放我出去？他一开门进来，发现是我风二中而不是那位姓任的前辈，自是立时翻脸。再说就算传他功夫的真是任前辈，黑白子练成之后，多半会设法将他害死，譬如在饭菜中下毒之类。是了，这黑白子要下毒害死我，当真易如反掌，他练成了功夫，怎会将我放出，任前辈十二年来所以不肯传他，自是为此了。”
黑白子听他不答，只怕事情又起变化，说道：“前辈传功之后，弟子即去拿美酒肥鸡，来孝敬前辈。”令狐冲被囚多日，每日吃的都是青菜豆腐，一听到“美酒肥鸡”，不由得馋涎欲滴，道：“好，你先去拿美酒肥鸡来，我吃了之后，心中一高兴，或许便传一些功夫。”黑白子本想以此为饵，诱他传功，但他偏要先吃美酒肥鸡，若是定要他先传功夫，说不定他一怒之下，又不肯传了，忙道：“好好，我去取美酒肥鸡来。不过今天是不成了，明日如有机缘，弟子自当取来奉献。”令狐冲道：“今日为什么不成？”黑白子道：“来到此处，须得经过我大哥的卧室，只有乘着我大哥外出之时，才能——才能———”令狐冲嗯了一声，便不言语了。黑白子记挂着黄钟公回到卧室。不敢多耽，便即告辞而去。
令狐冲一伸手，摸到床上那些细碎的瓦粒，心想：“这功夫怎地如此厉害？只练一两天，便有如此奇效，若是练到一月以上，岂不是便能——便能——”突然之间，他大叫一声，跳了起来，原来他想到了：“若是练到一月以上，便能扯断铁链，打破铁门，冲将出去。”但这欢喜之情随即消失，心中想到：“倘若这功夫真是如此了得，那任我行自己又怎地冲不出去？”他心中转着念头，右手几根手指伸到左腕的铁圈之中，用力一扳，他并没想真能扯开铁圈，那铁圈竟然张了开来，又扳了几下，左腕竟然从铁圈中脱出。
令狐冲惊喜交集，一摸那铁圈，原来中间有一断口，但若自己内力未复，圈上虽有断口，也扳不开来。他伸左手将右腕上的铁圈也扳开了，跟着除去箍在两双足腕上的铁圈，每一个铁圈上都有断口。铁圈既已除下，铁链随之脱除，身上已无束缚。他好生奇怪：“为什么每一个铁圈上都有断口？这样的铁圈，怎能锁得住人？”次日那老人送饭来时，令狐冲就着灯光一看，只见铁圈的断口处呈青白之色，显是新切开的，不由得更是奇怪。
再见这些断口处有一条条极细的钢丝锯纹，显然是有人用一条极细的钢丝锯子，将脚炼手铐上四个铁圈都锯了开来，断口处闪闪发光，并未生锈，显然锯断铁圈之事发生于不久以前，更奇怪的是，何以这些铁圈又合了拢来，套在自己手足之上，莫非——莫非——他心中想：“这件事推想起来，多半有人暗中在设法救我。这地牢如此隐密，外人决计无法入来，救我之人当然是梅庄中的人物，想来他不愿这等对我暗算，因此在我昏迷不醒之时，暗中用钢丝锯子将脚镣手铐锯开了。此人自不肯和梅庄中余人公然为敌，只有觑到机会，再来放我出去。”
想到此处，登时精神大振，心想：“这地道的入口处是在黄钟公的卧床之下，如是黄钟公想救我，随时可以动手，不必耽搁这许多时光。黑白子当然不会。秃笔翁和丹青生二人之中，丹青生和我深有同好，交情与旁人大不相同。十之八九，是丹青生这个好朋友了。”再想到黑白子明日来时如何应付，已然打定了主意：“我只是和他虚与委蛇，骗他些酒肉吃。教他些假功夫，有何不可？哈哈，哈哈！”
他随即又想：“丹青生随时会进来放我出去，须当乘此机会，赶快将铁板上的口诀法门记熟于心。”于是摸着铁板上的字迹，口中诵读，心中记忆。先前摸到这些字迹时，并不在意、此时真要记诵得绝无错失，倒也大非易事，心想这些上乘功夫的法门，一字之错，往往令得练功者人鬼殊途，成败逆转，只要练得稍有不对，走火入魔乃是势所必然。出此牢后，几时再有机会重来对照？因此非记得没半点错漏不可。他念了一遍又一遍，不知读了几多遍，几乎倒背也背得出了，这才安心入睡。
睡梦之中，果见丹青生前来打开牢门，放他出去，令狐冲一惊而醒，待觉是南柯一梦，却也并不沮丧，心想：“他今日不来救，只不过未得其便，不久自会来救。”想起出牢之后，这铁板上的口诀法门若是给黑白子发见了，岂不是让他白白的便宜？这人如此恶毒，练成这神功后只有增其凶焰。当下摸着字迹，又从头至尾的读了十遍，拿起除下的铁铐，便将其中的字迹刮去了十几个字。
这一天黑白子居然并未前来，令狐冲也不在意，照着口诀法门，继续修习。其后数日，黑白子始终没来。令狐冲自觉练功大有进境，桃谷六仙和不戒和尚留在自己体内的异种真气，已有六七成从丹田中驱了出来，散之于任督诸脉，心想只须持之有恒，自能尽数驱出。他每日诵读口诀数十遍，刮去铁板上的字迹数十字，自觉力气越来越大，用铁铐刮削铁板，当真花不了多大力气。如此又过了一月有余，令狐冲虽在地底，亦觉得炎暑之成渐减，心想：“冥冥之中果有天意，我若是冬天被囚于此，绝不会发见铁板上的字迹。说不定热天未到，丹青生已将我救了出去。”正想到此处，忽听得甬道中又传来了黑白子的足步之声。
令狐冲本来卧在床上，当下轻轻转过身来，面向里壁，只听得黑白子走到门外，说道：“任——任老前辈，真是十分对不起。这一个多月来，我大哥一直足不出户。在下每日里焦急万状，只盼来跟你老人家请安问候，总是不得其便。你——你老人家千万不要见怪才好。”一阵酒香鸡香，从方孔中传了进来。
令狐冲这许多日子滴酒未沾，一闻到酒香，那里还忍得住，转身说道：“把酒菜拿来给我吃了再说。”黑白子道：“是，是。前辈这是答应传我内功的秘诀了？”令狐冲道：“每次你送三斤酒，一只鸡来，我便传你四句口诀，等我喝了三千斤酒，吃了一千只鸡，这内功的口诀也传得差不多了。”黑白子道：“这样未免太慢，只怕日久有变。晚辈每次送六斤酒，两只鸡，前辈每次便传八句口诀如何？”令狐冲笑道：“你倒贪心得紧，那也可以。拿来，拿来。”
黑白子托着木盘，从方孔中递将进去，盘上果是一大壶酒，一只肥鸡。令狐冲心想：“我未传口诀，你总不能先毒死我。”提起酒壶，骨嘟嘟的便喝喝。这酒其实并不甚佳，但这时喝在令狐冲口里，却当真是醇美无比，一口气便喝了半壶，跟着撕下一条鸡腿，大嚼起来，顷刻之间，将一壶酒，一只鸡吃得干干净净，他拍了拍肚子，赞道：“好酒，好酒。”黑白子笑道：“前辈吃了肥鸡美酒，便请传授口诀了。”他就此不提拜师之事，只当对方喝酒吃鸡之余，一时记不起了。令狐冲索性也不提此事，说道：“好，这几句口诀，你牢牢记住了：‘奇经八脉，中有内息，聚之丹田，会于膻中。’这四句口诀，你懂得解么？”那铁板上原来的口诀是说：“丹田内息，散于四肢，膻中之气，分注八脉。”他故意将之倒转来。黑白子一听，觉得这四句口诀平平无奇，乃是练气的普通法门，说道：“这四句，在下领会得，请前辈再传四句。”
令狐冲心想：“这四句经我一改，变成寻常之极，他自感不足了，须当念四句十分古怪的，吓唬吓唬他。”于是说道：“今天是第一日，索性多传四句，你记好了：‘震裂阳维，寒绝阴蹺，八脉齐断，神功自成。”二黑白子大吃一惊，道：“这——这——这人身的奇经八脉若是断绝，那里还活得成？这——这四句口诀，晚辈可真是不明白了。”令狐冲道：“这等神功大法，若是人人都能领会，那还有甚么希奇？这中间自然有许多精微奇妙之处，常人不易索解。”黑白子听到这里，越来越觉他说话的语气，所用辞句，与那姓任之人实是大不相同，不由得疑心大起。原来前两次令狐冲说话极少，辞语又是十分含糊，这一次吃了酒后，精神振奋，说话一多，黑白子又是个十分机警之人，登时便生了疑窦。只是他万万料想不到牢房中所关的并不是那姓任的前辈，还道他有意捏造口诀，戏弄自己，说道：“你说‘八脉齐断，神功自成’，难道前辈自己，这奇经八脉都已断绝了吗？”
令狐冲道：“这个自然。”他从黑白子语气之中，听出他已起了疑心，不敢跟他多说，道：“全部传完，你融会贯通，自能明白。”说着将酒壶放在盘上，从方孔中递将出去，黑白子伸手来接。令狐冲突然啊哟一声，身子向前一冲，当的一声，将头撞在铁门之上。黑白子道：“怎样了？”他这等武功高强之人，反应极快，一伸手，已探入方孔，抓住木盘，生怕酒壶掉在地下摔碎。
便在这电光石火的一瞬之间，令狐冲左手翻上，抓住了他右手手腕，笑道：“黑白子