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陈步云正色的回答道：“头为诸阳之会，五脏六腑之清气皆上注于头。偏头痛病因复杂，除与外感六淫之邪外，更与禀赋、摄生、情志、劳倦、饮食等多种因素有关。因此，想要彻底的根治偏头疼的话，还需要日常的生活调养！”
关凌点了点头，这些年来他也是这么做的，要不然也不会脾气能够得到了这样的控制了，不过在点头之余，关凌也多少有些失望，原本以为能够彻底的痊愈的，没有想到还是需要一个日常的生活调养，这实在是美中不足的所在啊，要知道，陈步云刚才给予了自己多么大的希望啊，看上去似乎无所不能的陈步云居然也找不出一个彻底痊愈的方法，这让关凌的情绪一下子降低了许多。
这倒也不是因为他对陈步云有任何不满的意思，实在是一个人之常情，但凡一个人在遇到这样的事情之后，多少都会有这样的感触的，这是人的本性，倒也怪不了关凌。
可是，就在关凌的情绪一下子降低了许多的时候，陈步云一句话再次点燃了关凌。
“可是，这种生活的调养很是琐碎，要求甚多，令人烦不胜烦，因此，我觉得倒也是可以有一条捷径可以走的！”陈步云的话语如同救世神光一般顿时照亮了关凌的心情。
“是什么捷径？”便是见多识广如关凌都已经有些失态的关心起来，这可也无可厚非的，关心则乱嘛，哪个溺水中人见到飘过的木板不想着紧紧的抓住的？！
陈步云无比严肃的看向关凌，演示了一套动作，之后便就说道：“华佗的五禽戏，五禽戏，是通过模仿虎，鹿，熊，猿，鸟（鹤）五种动物的动作，以保健强身的一种气功功法。中国古代医家华佗在前人的基础上创造的，故又称华佗五禽戏。五禽戏能治病养生，强壮身体。练习时，可以单练一禽之戏，也可选练一两个动作。单练一两个动作时，应增加锻炼的次数。”
关凌见状大感兴趣起来：“只是单练几个动作也可以做到调养生息的效果么？”
陈步云给予了肯定的答案：“是的，只不过，效果赶不上全部打完的好！而且，这五禽戏一套打下来的时间也并不长，每天只要能够有半个小时的锻炼，不用说您的偏头疼不会再犯，就是身体也会越来越好的！”
“这的有这么神奇的效果？”邵卫江再次充当了秘书的责任，秘书嘛，就应该要在领导想问但却不方便说话的时候勇敢站出来。
陈步云点了点头，便就开始表演起来，这一套五禽戏打下来，确实也就是十几分钟的样子，而且基本的动作也并不难学，一边观看的关凌已经学会了几个动作，饶有兴致的在那里操练了起来。
乔柏杉是个气功大师，对于五禽戏自然是非常了解的，可是这个时候也是饶有兴致的盯着陈步云的动作，生怕错过了任何一个细节，只到陈步云打完了之后，乔柏杉这才对陈步云恭敬的问道：“陈师，这套五禽戏是现存的五禽戏很有一些区别啊。不知道是传自于何处？”乔柏杉这倒并不是真的为了向陈步云询问这个问题，这样的事情完全很简单，现在流传的版本自然是赶不上陈步云的这套版本的，乔柏杉很是坚信，不过，为了为陈步云免去日后不必要的麻烦，乔柏杉果断的问出了口，要不然，以后要是有人在关凌的耳边敬献谗言，说陈步云所传授的这套五禽戏是西贝货与现存的版本不一样，那可多少会有麻烦的，三人成虎，众口铄金的事情可也是经常发生的啊。
陈步云冲乔柏杉点了点头，以表示敬意，他知道，乔柏杉是不会问出这么一个简单的问题的，定然是为了帮助自己说清楚这其中的关键而故意起的一个话题，于是，陈步云便就很好的把握住了笑着说道：“这套五禽戏是当年华佗秘传的版本，机缘巧合之下，被我师父得到了，并且之后传授给了我，我练习这套五禽戏已经有十五年了！”
关凌饶有兴致的问道：“是不是练好之后就能够像你那样？”
虽然关凌没有直接将“那样”给明确，不过陈步云知道，这是关凌在询问自己那快速的将邓艾伦击飞的能力是不是源自于这套五禽戏。于是，陈步云点了点头说道：“确实如此！”
“那好，陈师在上，还请授予我这套五禽戏！”关凌的兴致大好起来，乐呵呵的就学习乔柏杉的架势来拱手相陈步云请教。
陈步云嘿然一笑，谦虚了一番，便就开始了动作，邵卫江连忙张罗来了五部摄像机，从不同的角度来捕捉陈步云的动作，陈步云一边操练，一边在口中说着相关的注意事项：“全身放松练功时，不仅肌肉要放松，神经精神也要放松。要求松中有紧，柔中有刚，切不可用僵劲。只有放松使出来的劲才会柔中有刚，才使动作柔和连贯，不致僵硬。”
“意守丹田，即排除杂念，用意想着脐下小腹部，有助于形成腹式呼吸，做到上虚下实，即胸虚腹实，使呼吸加深，增强内脏器官功能，使血液循环旺盛。身体下部充实，有助于克服中老年人常易发生的头重脚轻和上盛下虚的病象。此外做到上虚下实，动作才能达到轻巧灵便、行动自如。”
“呼吸一定要均匀，在练功前，先做几次深呼吸，凋匀呼吸。练功当中，呼吸要自然平稳，最好用鼻呼吸，也可口鼻并用。但不可张口喘租气，而要悠悠吸气，轻轻呼气，做起动作来会自然形成腹式呼吸，使服运动幅度加大，腹肌收缩有力，对内脏器官都有好处。”
“动作象形练五禽戏做到动作外形神气都要象五禽。如练虎戏时，要表现出威猛的神态，目光炯炯，摇头摆尾，扑按搏斗等，有助于强壮体力。练鹿戏时，要仿效鹿那样心静体松，姿势舒展，要把鹿的探身、仰脖、缩颈、奔跑、回首等神态表现出来。”
说到了这里，陈步云已经将一套华佗秘传五禽戏操练了一遍，整个人面不改色，气不粗的收拾起来，正色的补充道：“鹿戏有助于舒展筋骨。练熊戏时，要象熊那样浑厚沉稳，表现出撼运、抗靠、步行时的神态。熊外似笨重，走路软塌塌，实际上在沉稳之中又富有轻灵。练猿戏时，要仿效猿猴那样敏捷好动，要表现出纵山跳涧、攀树蹬技、摘桃献果的神态。猿戏有助于发展灵活性。练鸟戏要表现出亮翅、轻翔、落雁、独立等动作神态。鸟戏有助于增强肺呼吸功能，调达气血，疏通经络。”
关凌向陈步云抱了抱拳，像是一个江湖人士！
可是，又有谁能够以江湖的规矩来对待这个关凌了？！
这世界上，只有有能力的人，有地位的人才能够有权利、有可能的追求自我的本性，陈步云很明白这一切，也正在为之而努力！
谢绝了关书记的留宿，陈步云一行连夜回了市里，焦光恩决定，第二天，亲自去送严峻林回县里。而陈步云也是十分的高兴，虽然自己谢绝了关凌想要提拔自己前去省卫生部的报答，可是，陈步云知道，面对着自己的人生将远远不仅仅是如此，无论是严峻林，还是焦光恩，甚至是关凌，都将成为自己命中的贵人，也将成为自己仕途之中一棵棵大树，而且，这些庇护，可不是央求而来的，而是通过了自身的努力，自身的价值，而得到的！
这些年的付出，终于将是有回报的时刻了，陈步云坚信，自己的人生将会更加的多姿多彩，精彩无限
第一百零八章 一肩挑
正文 第一百零八章 一肩挑
由三辆小车组成的车队迅速的往着马山县县委大礼堂行去，这本不算什么，可是那三辆车的车牌号却不得不让所有的人为之动容，上合市一号车、马山县二号车都在其列，这样的规格早就引起了马山县官员们的瞩目。
这也早就让马山县县委县政府的中人们列队欢迎起来，要知道，现在马山县的土皇帝廖元明已经被连根拔起，已经双开了，至于接下来的刑事判决也是不会太低的，而能够将这么一个人物扳倒的人居然是一个小小的秘书，这本身也给这事情增添了许多传奇色彩。
众人对于陈步云的前途是非常看好的，而对于严峻林则更是不必说了，能够让上合市市委书记亲自出面的人会是一般人么？起码在上合市基本上是可以打包票的了，更何况，严峻林可是经受住了省纪委的隔离审查的人啊，这本身要么就是素质高的标准，要是就是背景深厚的标准，这两个标准无论是哪一个都非常的令马山县的干部们忌惮与心动。更何况，严峻林是两个标准都拥有了呢？！
不一会儿车队在马山县官员们的欢迎中驶进了县委大礼堂，陈步云率先下了车，拉开车门，让严峻林与焦光恩下了车，两人刚刚露面，县委副书记吉向南便就笑着代表马山县干部们迎了上来：“严县长，受委屈了！焦书记，您辛苦了！”
对于吉向南的主动示好，严峻林也表示了友好，要知道吉向南可也算是马山县的第三人啊，在这个时刻，既然吉向南有心示好，那严峻林也没有必要不接纳他，毕竟，多取得一个常委的支持就能够早一分的掌控局势，只有局势得到了掌控，那么接下来才能够去谈论发展的事情，因此，严峻林也是有心接纳吉向南的。
寒暄了一番，一行人便就浩浩荡荡的往县委大礼堂行去，等到焦光恩与严峻林出现在会场的时候，整个会场上立时响起了震耳欲聋的掌声，经久不息，一浪高过一浪！
陈步云跟在后面，听闻着这如潮的掌声，不由的暗暗心道：“大丈夫，当如是！”
会议由县委党群副书记吉向南代为主持，在等焦光恩一行在主席台上坐定之后，吉向南轻轻的拍了拍话筒，无声地扫视了全场一周。
场中众人见状，连忙便就安静了下来，不一会儿偌大的一个礼堂已经可以用鸦雀无声来形容他的安静了，吉向南见状，这才不慌不忙的说：“同志们，今天，我们有幸迎来了市委焦书记的到来，这是我们马山县全体干部的荣幸，也是我们马山县的一件大事！下面，让我们用热烈的掌声欢迎市委焦书记。”
众人闻言自然是一片掌声。
“还有市委常委、组织部李部长！”
又是一片掌声。
等掌声完毕之后，吉向南看了看台下，端正了态度，认认真真的说道：“并且，今天也有一项重要的决定将要宣布。接下来，让我们有请市委常委、市委组织部长李三才同志宣布市委的决定，大家掌声欢迎”
李三才站起身来，走向了主发言台，端正了手中的任命文件，大声的严肃宣布道：“经市委研究决定，任命严峻林同志为**马山县代理县委书记。”
短短的任命文件很快便就宣读完毕了，会场在经过一阵安静之后，爆发出了直冲云宵的掌声。
在场的众人无不对严峻林投以了敬畏的眼神，这个任命文件说的很清楚，是任命严峻林为县代理书记，并没有免去他的县长一职，那也就是说，马山县将正式的从廖元明的时代一下子彻底的转变成为严峻林的时代了，而且是远远超过廖元明的时代，这可是书记与县长一肩挑啊。
市委作出这样的决定，意味着什么？！自然是不用多说的解释了吧，以前廖元明那么的强势，再怎么说也只不过是一个县委书记而已，而现在严峻林书记、县长一肩挑，还有谁敢于质疑严峻林的权威了？！这毫无疑问是市委对严峻林的全面强力支持！要是谁想要试图挑战一下严峻林的权威，那可就不仅仅是面对严峻林一个人而已的了，那可是还要去考虑市委的态度的啊，这只要不是脑子没有坏的人，就不会这么去做的了。
陈步云坐在台下面，看着上面意气风发的严峻林，心中也很是为他感到高兴，而至于身边那些个众人火辣辣的眼神与讨好的表情，陈步云很是淡定，素来患难之中才是见真情的时候，现在这个时候，想要再来追捧，也不是不可以，可得事先问问你自身能够给我带来些什么！
再宣布完市委的任命之后，李三才走回了位置，吉向南走到了主发言台：“我代表我们马山县全体同仁，对市委的决定表示发自内心的支持，对严书记的到来，表示热泪的欢迎，我们马山县全体同仁一定会紧密的团结在严书记的周围努力奋斗，积极进取，为将我们我们马山县创造成为一个崭新的、先进的城市而付出我们的努力与汗水！”言罢，吉向南带头鼓起掌来。
台下自然也是掌声如雷，众人知道，这是吉向南在向严峻林表态，也是吉向南在向严峻林示好的一个投名状，这倒是目前唯一的一个选择出路了，而至于那些个廖元明的死党，则面面相觑，不知道该如何是好，要知道，廖元明横行马山县这么多年来，提拔了不少的干部，县里绝大多数