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返听即返听于内。屏除外界一切干扰，如入万籁俱寂之境，凝耳内
听。内听之义，非在于听声。乃是凝其耳韵，神意内注，以便收心入静。
五自然呼吸，吐故纳新。
吐纳的修炼，绝非一朝一夕就可成功，需要三个阶段，分别对应炼己期，炼气期，炼罡期。
第一阶段，就是“风”，对应的是炼己期修士。
吐纳的为空气，也可以说是“风”，这便是指外界空气与肺之间的作用，换言之，一般炼己期修士凭籍呼吸空气维持生命，这都是“风”的状况。
此时吐纳还有一个作用，就是尽力沟通肺部与丹田，锻炼肺部呼吸为丹田呼吸。
叶鹰首先开口，缓缓吐出体内浊气，再自鼻中吸入外界空气，用意咽入下丹田，以补充呼出之气。
呼必呼尽，吸必吸满。吸长呼短，吸时小腹圆起，呼时小腹回收。
如此口呼鼻吸三次。然后他抿口合齿，舌顶上腭，收视返听。鼻吸鼻呼，一呼一吸，皆令其出入于丹田。
这个过程一定要自然，不可强行用力，不可以强迫压气，也不可以强制憋气，不能执着，不能勉强，功夫到了，即可慢慢冲开肺部与丹田间无形的阻碍，开始修炼丹田呼吸。
第二阶段，就是“气”，对应的是炼气期修士。
修士吸入空气，经过静功的修炼后，才能化为能提升修炼境界的“气！”，此时的吐纳，绵长持久，从容缓慢。
第三阶段，就是“息”，对应的是炼罡期之后修士。
经过静功修炼以后，呼吸之气，到达轻微而几乎止息的状态，口鼻的呼吸作用，渐渐微弱，若有若无。此时呼吸，称之为“息”。
进入道基期，小腹部分以及下丹田之间，不靠呼吸器官的往返作用，自然而然发生一种翕辟的现象，就是“胎息”。
更有“踵息”者，用后脚跟都可以呼吸。
第23章 静功 炼己大成
六，双手掐诀，即掐“太极八卦阴阳连环诀”，简称“太极诀”或“太极印”。
这太极诀也是玄门正宗不传之秘，向来只在师徒间秘密相传，区别一名修士是玄门正宗，还是左道旁门，单凭此诀就可立见分晓。
具体做法是：两手掐诀之时，男子以左手在外抱右手，右手在内。同时，两手大拇指，各自接触另一手心。
这样两手拇指在虎口形成“太极图”形状，其余四指代表“八卦”，两手一阴一阳，故此称为“太极阴阳八卦连环诀”。
男子左手为阳手，如是阳手护阴手，阴手抱阳手，即是“负阴抱阳”之义。
如此两手合在一起，阴阳二气自然接通。片刻之后，心情立刻平静下来，两手迅速感到发热发胀，奇妙无比。
叶鹰方才看到这手诀的修炼图，却只有一道士盘坐，只见双手，不见如何掐诀，这才知道这“太极诀”果然只是师徒之间口传的秘诀。
修的静功第一层——身静，即可达到炼己期初成之境界。
叶鹰很快全身入静，接下来就是静功第二层——心静。
静心须先止念。
人的一生，思虑、思想，各种念头，由生到死，从朝到暮，它犹如一条不息的瀑布，奔腾的长河，永远没有停止过，只是它与身同在，已成习惯＇TXT100＇，很多修士并不觉得平常就有这许多思虑。
一旦修炼静功，在静坐中，便会发觉自己的心思，念头太乱，如杯中水，一直搅动不休，虽然浑浊，但并不觉察有多少尘土，倘若静置一段时间，尘土就会下沉，因为静止，所以才被发现。
叶鹰近日连遭巨变，刚刚身静，各种念头立刻纷至沓来，非常杂乱，甚至，比起平日，更加烦燥不安。
忙内观返照，返听于内，不停的斩断念头。
片刻，叶鹰前念消除，后念不生，过去事情不回忆，现在事情不牵挂，未来事情不打算，心底清静无物，再不生念头。
心中不起念，就是心静，窥得门径，即可达到炼己期小成之境界。
接下来，叶鹰依然双目垂帘，吐故纳新，很快，进入静功第三层——意静。
心中无念之后，还有一个“我”存在，尚未彻底干净。更进一步，忘记自我，进入混混沌沌的境界。
此混沌境界绝非昏昏沉沉，浑浑噩噩，而是空而不空，有而不有，做到忘我一层，才是真正的入静。不知有我，谓之意静。
做到意静，即为静功第三层，窥得门径，即可达炼己中成之境。
叶鹰已经身心完全入静，将双目之光微微收拢，自然收在眉眼之前，此时心神稍稍守在双眉之前，以观性光，却并不执着，若有若无，似看非看。
性光，也就是本性之光，元性，与修士的身体密不可分，如“水中盐味，色里胶青”一样。
一杯清水里，放了一些盐，搅和以后，水是咸的。能把盐找出来吗？水里加了颜料，也拿不出来。
同样的，修士生命的本性，在这个身体脱离不开，只不过修士需要见性，见到性光，聚合性光，当然，这只是修士修炼的前提而已，离真正的明心见性，还要差的十万八千里。
一点青光忽然出现，初始时极其微弱，几乎难以察觉，渐渐，又有数点青光在眉眼前漂移不定。
叶鹰以心神稍微摄取青色光点，使其凝定。光点渐渐凝聚成片，亮度也越来越大，片片而来，却又自行散去。
如此反复数次，光片，光点最终聚合成一个圆坨坨的小光球，拳头般大小，发射出夺目的青色光芒，却一刻也不停滞，在前方往复旋转不休。
叶鹰此时宝相庄严，正襟危坐，心中一片清明，头顶一股清虚之气，自上而下，如醍醐灌顶，遍贯全身，内心清静，身直如松，身轻如燕，柔若无骨。
周围阳光，云霞，大海，波浪，游鱼，水草，皆春意盎然，生机无限！
性光聚合。
内心清静。
青色光球渐渐消散，叶鹰感到浑身发热，血脉喷张，如沐浴温泉，忽而觉得身轻如羽，飘飘忽忽往天上飞去，忙收敛心神，止住幻觉妄念，进入清静之境。
“嗤！”
叶鹰长身而起，睁开双目，吐出一口浊气。
没有朗声长笑，狂笑，心里仍然澄澈一片，自然而然的进入静功的第四层——清静。
至此，静功才算稍稍入门。
悟的清静，聚合性光，
也就标志着境界正式突破，破入炼己大成之境。
炼己大成！
终于破入炼己大成！
叶鹰忽然在海面上活动筋骨，熊经鸟伸，施展导引术。
“崩崩崩！”
他四肢关节此时柔和放松，配合一致，以意导形，轻松圆活，毫不僵滞，忽而劲力集中一点，打拳出去，如甩长鞭，刚劲有力。
炼己大成的叶鹰，全身肌肉、韧带、骨酪以及各个脏器，都能随从意念的引导，协调有序，既迅速又灵活，既松柔又有弹力，也就是说，他现在气息悠长，身心调和，整个身体在意念导引下，能够做到“一声令下，百体皆随”，随心所欲。
静功修炼完毕，适宜施展一些导引之术或一些动功，动静结合，方合大道。
因为修仙之路，应以“守中”为要，偏阴或是偏阳，皆不合于大道本体。故不可执着于一味死静，或一味死动，两者均不是正道。
所以修炼不可太过，太过则容易伤身，日常行住坐卧也是一样道理，久行伤筋，久立伤骨，久坐伤肉，久卧伤气，久视伤神，久听伤精。
有些左道旁门崇尚地狱式修炼法，短期见效极快，却在以后的修行之路埋下危险的根苗，难以修得通天大道。
有一点须明确，静功绝非仅仅是修性功，它本身就是性功命功双修，而且直指修炼真机。
身静炼精，心静曰炼炁，意静炼神。
叶鹰终于突破炼己大成，心情大好，虽然前方云深路险，万水千山，也不觉有何艰难，整理整理衣衫，昂首扬眉，大踏步向西走去。
“哎！
走了几天了，还是没有找到漂浮物造船，哎，老这么下去也不是办法。”
叶鹰脸色略显憔悴，身形却如一只迅捷无比的海鸟，在海面上一掠数米，凌波踏浪，在海面上狂奔。
几条长着红色翅膀的小鱼跃出海面，空中滑行了一段距离后，再次潜入海面，而三只黄色的海鸟仿佛受了惊吓般，从空中一头钻如海水之中。
这真是一片神奇的海域，不仅海水沉重无比，而且这里的鱼会飞翔，鸟会在水中游泳。
鲜红的夕阳缓缓坠向海面，绚烂的晚霞铺满了半个天空，整个沉重海仿佛燃起了大火，红光耀眼。
整个海面一片寂静。
叶鹰深吸一口气，继续向着落日的方向奔去。
第24章 琼花海
“咦？这么香？”
一阵奇异，却十分强烈的香气正从海面上飘荡而来，直冲心肺。
叶鹰浑身一震，方才稍稍感觉到的些许疲倦瞬间荡然无存。
这茫茫无尽的大海，除了时而腥苦，时而清新的海风，还能有什么味道？怎么会传来香气？
提鼻子用力闻了闻，没错，芬芳清爽的香气竟然越来越浓。
“啊！”
叶鹰禁不住一声大喊，同时加快了脚步。
前方白茫茫的一片，仿佛是一边冰海。
冰海越来越近。
“琼花！”
叶鹰惊叫出声，这花在百果山中也有。
前方一望无际的海面上，满满的，盛开着洁白无瑕的琼花，翠绿欲滴的叶子上，琼花花瓣如阆苑琼玉般绽放，白的优雅，高的高傲，白的清新，白的一尘不染，如秋霜裹叶，又如冬雪封枝，如点点碎云风中摇摇摆摆，又如条条银鱼浪里飘飘荡荡。
琼花海。
海风轻轻吹拂，琼花连同翠绿的树叶轻轻摆动，发出极细微的声响，浓郁芬芳的花香弥散在无边的海面上，让人不觉陶醉。
烈日的照射下，叶鹰并不觉得炎热，反而有一种无比清凉，清爽怡人的感觉。
碧海琼花，幽香浮动，让人难以分出是梦境还是画境。
琼花海就在眼前，绵延百里，迎风怒放。
浪花飞溅，片片洁白的琼花花瓣被冲到空中，如瑞雪纷纷扬扬，让人觉得更加的梦幻迷离。
浓郁的芬芳刺鼻，如饮美酒般沉醉其中。
叶鹰贪婪的呼吸。
稍稍过了一会儿，芬芳的气味变得更加强劲，只觉得浑身仿佛有用不完的力量，甚至有种冲入大海中，与深海妖兽搏斗的冲动。
叶鹰用力甩了甩头，恢复了一下兴奋的神经，俯下身躯，仔细观看。
琼花海的海面海面十分清澈，呈现碧绿的颜色，一如琼花的叶子，一瓣瓣琼花紧紧挨着，密密麻麻的漂浮在海面上，向远方蜿蜒伸展，看不到边际，琼花的根部则生长在海中。
为什么琼花会在海中生长呢？
叶鹰百思不得其解。
“嘎嘎！”
“嘎嘎嘎！”
“嘎嘎嘎嘎嘎！”
不知何时，空中飞来一群大白鸟，用力的鸣叫着，叫声很有节奏，仿佛在用只属于鸟类的语言唱着歌。
这些大白鸟形状和海鸥差不多，只是体积有普通海鸥的五倍，洁白的羽毛舒展开来，十分美丽。
“嗤！”
三只大白鸟头一低，忽的潜入琼花海之中，距离叶鹰只有几米远。
许久，一只大白鸟从海面钻出，嘴里叼着几条银色的小鱼，扑棱着翅膀向远方飞去，溅起一片浪花。
水滴四溅，阳光下宛如滴滴珍珠挥洒。
几滴海水恰巧落在叶鹰的唇边。
“啊！”叶鹰无意中抿了抿嘴唇，禁不住大声叫喊起来，“这海水，居然是甜的。”
“甜的？”
“所处的是东苦海，海水都是又苦又涩，怎么会变成甜的？”叶鹰胡思乱想。
此时十分口渴，叶鹰俯下身躯，大口大口的喝着，这海水比泉水还要清澈，还要湿润，如美酒般清醇，喝了之后只觉得浑身上下无比清爽。
“哎呦！”
叶鹰只觉的双脚猛然一沉，膝盖处没入海水之中，惊喝一声，纵身而起，身形重新回到沉重海上。
差点忘了，琼花海的海水可没有沉重海那么重，浮力突然恢复了正常，叶鹰一时间有些不适应。
叶鹰大脑飞快的旋转。
沉重海海域，可以躺在海面上睡觉，这里浮力正常，如果躺下去，非沉入海底不可。
当务之急，必须找到漂流物造船。
可去哪里找漂流物呢？
叶鹰紧锁双眉，目光环顾四周，一望无际的琼花蔓延开去，无穷无尽，看不到尽头！
叶鹰站在琼花海与沉重海的交界处，慢慢俯下身，捞出一个琼花的花枝，仔细观察。
琼花枝叶茂密，高度在一米左右，根部生长在海水之中，很显然，比重小于海水，所以漂浮在海面之上。
“崩！”
叶鹰双手一拽琼花枝，花枝立刻绷紧，却没有被拽断。
“砰！”
双手继续用力，花枝这才一分为二，美丽的花瓣散着芬芳，飘落在碧绿色的海面之上。
“嗖！”
叶鹰轻轻一纵，弹向琼花海，落入海面时，一个转身，双手舞动如风。
“劈风掌！”