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心情决定事情-第10章

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  因此这类人应该学会制怒,特别是在自己怒火中烧的时候,命令自己放下情绪,把问题看轻看淡。在自己怒气稍微平息下来的时候,对自己刚才发怒的原因作一个分析,看看是不是值得。
  怒气是一种力量,是一种破坏性很大的力量。如果控制不好,就象一股洪水,给个人造成伤害。如果控制得好,就是一种对人非常有利的资源。只要人们能加以合理利用,就会给人们的生活带来好处。
  最后,要想打造自己的金刚之身,就得学会走出自我攻击的怪圈。
  自我攻击就是人们利用各种方式来打击自己,让我们自己在不自觉的状况下陷入到痛苦的遭遇中。这种自我惩罚的方式不是因为自己恨自己,而只是为了达到惩罚自己的目的。只不过是用错了方式而已。并没有达到自己想要的结果。
  这种情况一般多出现在感情问题上,比如说一个人刚刚结束了一段感情经历,因为忍受不了这种生活,便又迅速地进入到另一段感情之中。而这段匆促的感情因为没有经受住时间的考验,两个人之间的矛盾也日益突出并激化,每天都过着那种鸡犬不宁的生活,最后不得不结束。当然这样的感情绝对不会持续多久,也不会从中得到什么安慰。相反的是给对方造成更大的伤害。
  当然这种自我攻击,不仅可以是精神上的自我攻击,也可以是肉体上的自我攻击。比如说自残,甚至是自虐。这种方式的初衷就是为了要惩罚一下自己,不让自己走过去的老路,不让儿孙受到同样的伤害。可是这种方式不仅没有达到这种目的,还让自己在精神上、名誉上受到损害,最终影响了个人的前程。
  一般而言,人们想要生存,想要追求成功和快乐。在这个追求的过程当中,难免会犯一系列的错误。因此每个人都想着要改错,并且想用一种方式让自己记住这些教训,给自己一些惩罚。只不过在具体执行过程中很多人会误入歧途,陷入到了自我攻击的怪圈。因此我们不得不相信,进入这些怪圈的人在最初也是有一个正当的理由的,只是认识不清或者是受到什么东西的误导,而采用了一种错误的方式。
  每个人在正常的情况下,都不会有自我毁灭的动机。因此陷入自我攻击怪圈的人也不是说没有机会摆脱这种伤害,只要运用的方式方法得当,也照样能回到健康的人群中。
  教你处理你的坏心情
  1。转移思路。心情不管好与坏,都出自自己的思想。因此,要想改变自己的心情,就得从这个根本上解决。在你感觉心情不好的时候,你可以转移这种不好的思路,以一种“难得糊涂”的心态来把不愉快的心态转移到愉快的心态上来。
  2。倾诉。有人说过:倾诉是最好的排泄坏心情的方式。确实如此,在你心情不好的时候,可以找你的朋友或者是亲人倾诉你的心情。比如说你的委屈是对人与事的不满,但前提是你得明白自己到底为什么不快乐。

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打造你的金刚之身(3)



  3。培养自己的业余爱好。一个人如果没有一点业余爱好是不明智的,这类人的生活也注定是平静而枯燥的。自己在工作之余不能没有依托,特别是在心情不好的时候,不能转移自己的注意力,则很难抛掉自己的坏心情。
  4。多舍少求,知足常乐。这是一种最明智的生活方式,因为这类人深深地懂得生活并不是一味地索取,在适当的时候能得到,并且要懂得享受,这样生活才会充满阳光与快乐。

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把坏心情阻挡在一米之外(1)



  世界的千变万化并不总是符合每个人的生活习惯,其中很多人就是因为这个原因每天变得心情不好。加上生活压力,这类人估计就得被坏心情缠身了。如果他们不懂得如何把坏心情阻挡在一米之外,对他们的工作生活必将带来负面影响,也将给他个人的发展带来一定的不利影响。
  总之,坏心情要不得,阻挡坏心情刻不容缓。
  坏心情往往并不是某人受到什么样的打击,也不是他们正在受什么样的折磨。恰恰相反,也许他正处在人生的高峰期,不管是生活还是工作都让周围的人羡慕不已。因此在周围人的眼中,他根本就不会心情不好,每天都应该是春风满面、笑声不止的。可是这类人并不是大家所想的那样。生活对于这些人来说还是有很多烦心事,心情也会跟着向不好的方向转变。据心理学家研究统计表明,这类人心情不好的主要原因并不是来自生活,而是来自自己的心态。出自一个消极的心态,这种消极的心态像一把大伞一样遮住了人们的心灵,因此人们的心理就会觉得憋闷,心情自然不会好到哪里去。
  因此,要想阻挡住那些坏心情,就必须得培养自己积极乐观的心态。
  培养自己积极乐观的心态首先要相信自己能行,不管在什么时候,不管在什么场合都要鼓励自己真的能行,也不管遇到什么样的状况,都要朝着好的方向去想。
  对于爬到了一半的山峰,悲观者说:“哎呀,怎么才爬到一半啊,剩下的还得要更多的时间去面对”。
  而乐观者则是另一种说法:“啊,我们已经爬到一半了,剩下的也不需要多少时间了”。
  悲观的人总是认为自己没有好看的鞋子参加宴会,而乐观的人总是看见那些没有脚的乞丐在街头巷尾艰难的生存。
  相信自己能成功,并鼓励自己成功,就会不自觉地感受到自己内在的振奋力量。因此做什么事情都能感到力量倍增,轻而易举地完成。甚至会在超出自己预料的情况下顺利地完成。相反的情况也不是没有,一个人总是怀着一种悲观消极的心态来参加工作,在面对自己胜任的工作时,却因为没有信心或者说没有很好的对待,最后结果往往也是出乎意料之外。当然是出乎意料的差,甚至是失败。
  古时候有一个先生要让自己的学生去参加考试,并信心十足的对这个学生说,你是我最好的学生,你一定能金榜题名,你一定能荣归故里。
  可是这个学生并不是很有信心,毕竟来参加这个考试的都是一些精英人物,自己究竟能不能像老师说的那样并不是老师说了算的。老师看到这个学生这样的悲观,就想了一个办法让他找回以往的乐观自信。就在启程的那一天,这个老师把学生带到一个古庙旁边,并告诉这个学生:“我说的话你可能不相信,你也不相信自己能金榜题名,那么究竟是什么样,就让上天来告诉你吧。我这里有一个铜板,如果是正面朝上,就是如我所说,能金榜题名,荣归故里,如果是反面朝上,就是相反的结果”。
  学生听了这番话,便很诚恳地朝古庙磕了几个响头,然后再向京城的方向膜拜一阵后正式举行“听上天”的仪式。
  老师将那个铜板狠狠地抛向上空,在落下来的那一刻,正面朝上,学生一看非常兴奋,认为这是上天在指示他的这次进京一定能金榜题名。
  后来,这个学生来到京城,一直都保持着这种激昂兴奋的状态,特别是在考试作答的时候,也保持着一种必胜的乐观心态直到最后。最终结果出来了,这个学生中了状元,就如同他的老师所说的,荣归故里,光耀门楣。
  不过回到家的时候,这个老师已经不知去向。在他的住处,这个学生只发现了一枚铜板,并且他还认得这枚铜板就是在古庙门前用来问上天的那枚。不过在他仔细看的时候,才发现这个铜板的秘密,其实这是一枚有两个铜板粘贴而成的,而且没有正反面之分,不管那一面都是正面。

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把坏心情阻挡在一米之外(2)



  这个时候,学生才真正地明白了老师的良苦用心,老师正是用这种方式来改变学生的心态,使得学生的心态由悲观变为乐观,并一举夺得状元。
  可见乐观积极的心态对人是多么重要,它不仅能给人充足的自信和必胜的力量,还能给予我们挑战日常生活困难的勇气。所谓的自助人助,自助天助也就是这个道理。上天不能改变什么,能改变命运的只有我们自己。
  其次,要想挡住坏心情,就必须做自己的主人。
  诗人亨雷曾经写下一句富有哲理的诗句:“我是我命运的主宰,我是我灵魂的船长”。这就是在告诉我们:不管是谁都不能主宰我们的命运,而只有我们自己才是我们自己的主人。
  但是主宰自己不是一种口号,也不是一种宣言,而是一种心理上的自我暗示,是情商正向转化的结果。在这个物欲横流的社会,人的命运甚至是心理都被外物给控制了,要主宰自己的命运谈何容易,特别是对于那些失败者,更需要一种莫大的勇气。
  三只青蛙掉进鲜奶桶中。
  第一只青蛙说:“这是命”。于是它就盘起自己的双腿,一动不动的在那里等待死神的降临。
  第二只青蛙说:“这桶也太深了吧,看来想要凭借我的跳跃能力是不可能跳出去的,这次我一定是死定了,于是它也在那里等待死亡”,最终也真的是沉入桶底死了。
  可是第三只青蛙不甘心就这样死去,就一边划一边跳,在经历了不知道多少次失败以后,仍然没有停止这种尝试。最后,慢慢的鲜奶在它的不停搅拌下,变成了奶油块,第三只青蛙也就是利用这些奶油块才顺利的逃离了奶桶,救出了自己。
  这三只青蛙在同样的命运下,采取了不同的面对方式,也得到了不同的结果。而只有第三只青蛙才真正地主宰了自己的命运,也正是这样它才救了自己。就如同人类一样,之所以人与人之间有这么大的区别,也就是有的人能主宰自己的命运,而有的人却把命运交给别人甚至是事务去主宰。
  另外,要想做自己的主人,还得学会做正确的自我认定。所谓自我认定仅仅是一种看待自己的模式,而这种模式是可以改变和扩展的。在生活中,我们经常在做一些自我改变,可是一直都在失败。这并不是其他的原因,而是我们所希望的改变和我们的自我认定不符合而导致。比如说你想把自己改变成一个成熟的人,可是在你的自我认定中你就是一个童心未泯的人,那么你的改变是注定要失败。
  因此我们需要这种改变了的和扩展了的自我认定,这注定是一个艰难的过程。然而一旦你成功了,你就会发现一个崭新的自己,甚至是一个全新的自己。到这个时候,好心情才能真正充满你的心灵,坏心情也才能被你阻挡在一米之外。
  第三,要想把坏心情阻挡在一米之外,你就得每天给自己一个全新的面貌。在人类的内心里面,比较喜欢新的东西,包括新的事物或者是新的思想。因此,我们要学会超越昨天的自己,给今天的自己一个全新的表现。
  毕竟每一个自我都必须处在不断的更新中,要经常进行新的自我策划以及新的改造。只有做到这样,才可以在不断地成长中脱胎换骨。如毛毛虫一样变成美丽的蝴蝶。也正是因为这样,生命的品质也会在这不断变化中趋向更高的境界。
  理查·派迪是运动史上赢得奖金最多的赛车手。他的一生不知道经历了多少场比赛,也不知道有了多少个惊心动魄的精彩瞬间,令他最难忘的却是第一次参加比赛。
  那次总共有35个人参加比赛,结果理查·派迪跑了一个第二名。在他兴冲冲的跑回家把这个好消息报告给母亲的时候,母亲不仅没有高兴,更没有祝贺他,而是冷冷地对他说:“你输了”!
  “但是,你不觉得我跑第二已经是很不错了吗,这是一个有很多赛车手参加的比赛啊,况且比赛进行得很激烈,再说……”

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把坏心情阻挡在一米之外(3)



  “别说了,你根本就没有必要跑在任何人的后面!”母亲狠狠地抛下这句话走了,留下查理·派迪一个人在那里静静反思。
  自从那次以后,理查·派迪就尝试着一次又一次地突破,终于取得了以后许多辉煌的成就。这就说明一个人要想改变自己,就必须得有一个足够空间的自我认定。在这样的自我认定中,给自己设定一个更高的自己,并且这个更高的自己最好是自己永远达不到的。这样,我们每天都会处在一个不断追求,不断突破的境界中。每天给周围的人一个全新的自己。坏心情也自然不会降落到你的身上。
  最后一点就是要扫除负面的情绪。
  这种负面情绪就像灰尘一样遮住我们的心灵,使我们不能很好地接受外界。所看到的事情都是模模糊糊,这正是坏心情滋长的土壤和温室。我们只有清除这些负面的情绪,才能让我们的心情保持一种灿烂的状态。
  要想扫除自己的负面情绪,就必须得先学会驾驭自己的负面情
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