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转念作业」，这一切，只因有一个人敢跟我眼神交会。
我十分感谢这群人牺牲一生来教导我们的孩子：只要他们想保有自由，千
万要过或不要过怎样的生活才。我告诉他们，他们是最伟大的师，他们的生
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命是好的，而且有其意义。在我离开之前，我问他们：「如果你知道自己的生活
方式可以帮助孩子们不要重蹈你们的覆辙，你们可愿意在监狱里过余生？」那
些犯解之后，都不止，像个纯真的小男孩。
我们所做的任何事对这星球都会有所帮助，那就是真相。
●
他很不称职！
葛瑞对他不称职的员工极为烦恼。如果你有类似的情绪，那么，困扰你的，
是你的同事，还是你的配偶、小孩？因为他们没把碗盘洗干净，或是把牙膏残
在浴室的洗脸盆里？你能否从生活里找出实际子，像葛瑞一样，进入内心探
一下。
葛瑞：我对法兰克很生气，因为他为我工作时，做得很不称职。
凯蒂：「法兰克应该称职」－－那是真的吗？
葛瑞：我认为如此。
凯蒂：你能百分之百肯定那是真的吗？谁跟你这么说呢？他的历表说他称
职，他的推荐函也说他称职，到处都这么说，所以你雇用他，他就应该称职？
根据你的经验，事实是么呢？他称职吗？
葛瑞：根据我的经验，他不称职。
凯蒂：事实，是唯一让你保持神志清明的地方。他应该称职，那是真的吗？
不！他不称职，就是那样，而那也是你眼中的事实。我们不断追问下去，直到你
真正明白「那是真的吗？」这一反问。一旦解这点，你就成真相的热爱者，
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内心也获得平衡。当你相信「他为你工作应该称职」这一谎言，而他并不称职
时，
你会有何反应呢？
葛瑞：感到沮丧和焦虑。我觉得好像我必须承担他的工作，每次都必须跟在
他后面帮他收尾。我不放心让他独当一面。
凯蒂：你是否能找到由让你放下「他应该称职」的想法？我不是要求你放
下它。
葛瑞：如果我能放下，会觉得舒服些。
凯蒂：那是一个非常好的由。你是否能找到由让你毫不焦虑地持有这个
「跟事实对抗」的想法呢？
葛瑞：嗯，我不懂你说的「跟事实对抗」的意思。
凯蒂：这个事实，正如你看到的「他不称职」，你却说他「应该称职」，那种
观点对你没好处，因为它摆明在跟事实对抗。你说过它造成你的沮丧和焦虑。
葛瑞：好吧！我想我慢慢清楚一点。事实上他不称职。令我抓狂的是我认
为他应该称职的那个想法，我并没有接受这一事实。
凯蒂：无论你接不接受，他都是不称职的。事实无需我们的同意或认可。事
实就是真相，它极其稳当，极其靠。
葛瑞：事实就是真相。
凯蒂：是的，事实永远比幻想仁慈多。你不妨在家里练习我提到的「真相
证据」作业，你一定能从中得到很多乐趣。「他应该称职」，你的证据何在？请一
一出，然后逐一质问自己，看看是否真的能证明他应该称职？那全是谎言，毫
无证据。真相就是「他不应该称职」，因为他确实不称职，无胜任那份工作。
葛瑞：事实是他不称职，而我都得为他收善后。我不需为「他应该这样
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或那样」，而给自己增添额外负担。
凯蒂：说得非常好。
葛瑞：我在工作上的一切焦虑全都跟「法兰克应该称职」有关。真相是他真
的不称职，我自加上他应该称职，才是令我抓狂的原因。事实上，我该做的，
还是得做。换话说，我得继续填补坑，直到他不再是我的问题为止。我正在
这么做。再说，「他应该称职」的想法，害我一直陷入一种他妈的恶情绪。这
就是我们纽约！
凯蒂：我不知道你们纽约会用「他‥‥」这个字眼。（观众忍不住捧腹大笑
）
葛瑞：是耶，我们会说，只是偶尔说说而已。
凯蒂：所以，没有这个疯狂故事跟事实争辩时，你会是怎样的人呢？
葛瑞：我将随顺因缘，做我份内该做的事。
凯蒂：倘你跟这个人并肩工作，而心中没有这「故事」时，你会是怎样的
人呢？
葛瑞：我会比较慈悲，而且很有效。
凯蒂：好。「法兰克应该称职」－－请反向思考。
葛瑞：法兰克不应该称职。
凯蒂：你说对。在他能够称职之前，他不会称职的，而且那是当下的真相
。请做另一种反向思考。
葛瑞：我应该称职。那是真的。
凯蒂：让我们来看看你在「转念作业单」上第二道题的答复。
葛瑞：我要法兰克承担起他那都分工作的责任。
凯蒂：请反向思考。
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葛瑞：我要我承担起我那部分工作的责任。
凯蒂：是的，你把焦点放在他的不称职，表示你并没有全面担起这个项
目工作的责任。
葛瑞：而且我应该承担起他那部分工作的责任。
凯蒂：是的，如果你想要称职地做好工作，就只有这个办法。好，让我们
继续看下一个答复。
葛瑞：他应该勇敢站出来，以专业姿态，作项目负责人。
凯蒂：那是真的吗？我的意思是，这个人能从哪里到这种能呢？「嘿！
你！你这无能的
家伙，你应该勇敢站出来！」
葛瑞：不，那太疯狂。我同意你说的，他只能做他有能做的。
凯蒂：当你相信那个「幻相」时，你会如何对待法兰克呢？
葛瑞：我变得很严厉。我认为他应该赶快做完，而且我会紧盯着他。
凯蒂：不会有么效果的。你是否能找到一个让你放下这个想法的由？
葛瑞：绝对可以。
凯蒂：请反向思考。
葛瑞：我应该勇敢站出来，以事业姿态，作项目负责人。我得站出来，非得
如此不可。
凯蒂：他是把你这一生的能激发到极限的专家，错不的。
葛瑞：是的，他是我的师，我能感觉到那一点。
凯蒂：很好，让我们回到你第四道题的答复。
葛瑞：我需要他承担他那都分的工作。现在我看到我真的不需要那个。
凯蒂：无法指望他吗？
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葛瑞：不再奢望。如果我想顺完成的话，就必须承担他那部分和我这都
分的工作。
凯蒂：让我们看下一个答复。
葛瑞：法兰克是不称职的。
凯蒂：反向思考。
葛瑞：我是不称职的。
凯蒂：你把他看成不称职的那一瞬间，你的确是不称职的，而他在带给你的
影响上却是非常称职的，那是有目共睹的事实。那是他带给你的东西，而且说不
定他还带来多东西，谁知道呢？
葛瑞：我真的感受不到那个反向思考。我认为我自己是非常称职的。
凯蒂：在应付他的问题方面，你不够称职，才看不出他无需称职。
葛瑞：我同意，那是我无能。即使他非常资深，仍是得随时盯着。我得好好
盯着自己，那是真实的，因为有时候我也蛮神经质的。
凯蒂：恭喜你找到内心世界。当你看到你需要处的只是你的想法时，你
就会开心地把世上每一个问题都拿来反躬自问。对于真正想知道真相的人而言，
这个「转念作业」是破釜沉舟最好的工具。
葛瑞：本周初，我试着自己做练习时卡住，因为我一直认为「我是对的」
。如今我往内心探问这一切，所有的反向思考开始显出意义。
凯蒂：有人迎面走来，而你把自己的故事硬套在他身上，然后大叫说你的痛
苦全是他害的。这表示你相信自己的故事，并活在「他是问题来源」的幻相里
，才会如此焦虑。如果你丢开「这个人应该称职」的念头，或许你会想要解雇
他。要是你真的解雇他，无于放他一马，让他去找为胜任的工作，然后他就
会在需要他的地方做得很称职，他的空缺便能给适合这职务的男士或女士。两
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周之后，这家伙可能打电话给你：「谢谢你解雇我，我不喜欢跟你共事，我很喜
欢我的新工作。」任何事都有可能发生的。或许，你做「转念作业」，清楚自
己的想法后，在下周一早上看着这家伙时，竟然发现你从未注意到的
某种能。好，请念作业单上最后一道题的答复。
葛瑞：我再也不要跟他或像他这样的人合作。
凯蒂：请反向思考。
葛瑞：我愿意跟他或像他这样的人合作，而且我期待有他或像他这样的人待
在我的小组里面，因为它会带我进入内心找出最彻底的解决方法。
凯蒂：你做得非常好。欢迎参加「转念作业」。
●
尔夫叔叔和他的股市情报
以下的对话证实：即使是一个执着自己故事而咎由自取的人，只要他愿意
耐心做完整套「反躬自问」，仍有可能获得解脱。即便 像案主马汀那样，一直认
为这练习只是「性」工作，然而透过它，在他的内心深处仍能涌现灵光，有所
醒悟。
在练习过程中，我不喜欢用催促的方式，因为除非心灵肯转变，否则是急不
得的。心灵的转变，有它自己的时间，连一分钟也提早或延后不得。人们常等不
及种子的发芽，然而，我们是无法催促自己的悟进的。
你无须解马汀谈到的股票操作专业术语，只须注意他的情绪随着股票的忽
涨忽跌而上下起伏不定，就够。
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马汀：我很气我叔叔尔夫，因为他给我一些不可靠的股市情报，害我损失
惨重。有些股票是我向投资公司借钱买的，当我被催缴保证时，我叔叔曾帮我
脱困，所以我欠他一笔人情债，但股票还是继续跌，使我脱不手。还有另
外根据他「天大」的情报而买的股票，在两内损失八成五的价值，我叔叔暗
地里与我较劲。
凯蒂：是的。
马汀：他总是用他银存款来证明他比别人，不幸的是，他确实是有钱人
，无需向别人借钱。我却不然，只要有一支股票看跌而其它股票看涨时，就必需
赶紧借钱来买，期盼能借机翻身，偿还所有积欠他的钱。
凯蒂：我听到。
马汀：所以，我对他不断积欠债务，这情况持续两半，到最近，当他
的其它股票一 不断下时，我不得不告诉他：「尔夫，你知道的，它们现在
已经双双套，我损失所有的钱，和你的一些钱。」他却说：「听着，你他妈
的蠢蛋，我『告诉过』你不要借钱，你却硬要借。你违背我说的话，处处跟我作
对，而且还做这件事，又做那‥‥」我只能勉强插上一话：
「尔夫，我当时必需买你其它的股票，那时我正好没有钱。」但我没说为
何我必需买，我想要藉此还他的钱。而且，我也想趁机赚点钱，我的意思是我自
己的恐惧和贪婪都同时出现，但是‥‥
凯蒂：甜心，记住，只要念你写的就好，不必讲故事。
马汀：好，好，很抱歉。我想要尔夫叔叔帮我摆脱困境，还给我当初万
元的本，加上我另外欠下的三万五，让我能付清信用卡债务，并为他自己的错
误情报造成我及我家庭财务损失而负起责任来。
凯蒂：很好，请继续念。
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马汀：尔夫叔叔应该偿清我的债务，并给我十万元。他不该要求我还钱，
因为我根本付不起。我需要尔夫叔叔帮我摆脱破产的困境。我需要他负起责任
，至少成熟地为我们两个人的投资负责。尔夫是一位严厉、操控，报复心强的
人，他不想面对真相，只想一直证明他是对的而且是极聪明的。好，还要念
最后一个答复吗？
凯蒂：是的。
马汀：我不想再听他的股市情报，或再欠他钱，或忍受他那些无聊、幼稚，
又惹人厌的废话。
凯蒂：好，很好。甜心，请你开始念第一题的答复，只按照你写的念，好吗
？
马汀：好。我很欠我叔叔尔夫，他给我一些不可靠的股市情报，害我损失
所有的钱和他的一些钱，而且还威胁我‥‥唉，我念不下去。
凯蒂：好，停在那里就可以。他给过你情报吗？
马汀：嗯‥‥嗯！
凯蒂：好。如果我「给」你这个杯子，你不一定要「拿」，拿或不拿全在你
自己，没有对错之分。「叔叔们不该给侄子股市情报」，那是真的吗？事实是么
呢？他们该给吗？
马汀：嗯，他想要我赚钱，所以提供我那些情报。
凯蒂：所以，事实是么呢？他给你那些情报。
马汀：他给我情报，而且我接受，也施展一番身手，我就这样上勾。
凯蒂：我们全都知道股市情报是不可靠的，但是「知道」仍阻止不我们的
动。而且，在清晨两点或下午两点钟，意识到我们的投资是个可怕的错误，有
些人甚至跳楼结束生命。所以，「叔叔们不该给侄子不可靠的情报」－－那是真
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的吗？
马汀：是的，没错�