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不是真的，也无意在此讨论人生哲或对错问题，只不过针对这话提出质问而
已。
玛格莉特：嗯，似乎是那样。
凯蒂：当你相信「他们只关心钱」时，你会如何反应呢？
玛格莉特：我会很生气、很沮丧，甚至不愿把他们当人一样支持他们。
凯蒂：是的，然而你确实在支持他们，你使用他们制造的产品，他们的电
、石油和瓦斯。你这样做心里充满罪咎感，但你照做不误。或许，你就像他们一
样，也找到借口为自己的为辩护。所以，请给我一个由让你能毫不焦虑地相
信「那些人只关心钱」的这个想法。
玛格莉特：嗯，我以那种方式改善世界，至少我做我能做的。
凯蒂：我听到你说，当你相信那个想法时，会感到愤和沮丧。如果你认为
自已正在努改善世界，而他们却继续砍树，这种时候，你如何过你的生活呢？
你认为你只有焦虑才拯救得地球。现在请给我一个能让你亳无焦虑地相信那
个想法的由。
玛格莉特：没有一个由能让我毫无焦虑。
凯蒂：没有能让你亳无焦虑的由？那么，如果没有「他们只关心钱」的想
法或信念时，你会是怎样的人呢？
玛格莉特：平安、快乐。或许想得清楚些。
凯蒂：是的，或许有效，有活，较少混乱，而且还会采取意想不到
的方式来促成真正的改变。根据我的经验，眼光清晰远比和压有效，
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它不会沿途制造仇敌，而能自在地坐在谈判桌旁，面对任何人。
玛格莉特：那是真的。
凯蒂：当我见到企业主管或伐木工，指着他或谴责他的公司破坏大气层时，
无论我用的资多么正确，你认为他会敞开心胸听我说话吗？我的态让他退避
三舍，也不合乎事实真相，因为我的谴责全出自于自身的恐惧。他听到的全是我
认为他犯错，而且一切都是他的过失，所以他会极否认和抗拒。但是，如果
我跟他说话，内心亳无焦虑，全然信任一切事物会以它当下应有的方式呈现时，
我就能温和地表达自己，对未来也一无所惧：「这是当前的事实，我们双方如何
让它变得好呢？你可有其它途径吗？你建议我们该如何进呢？」当他回应时
，我也能静心听。
玛格莉特：我解。
凯蒂：甜心，请做反向思考，看看你能从中经验到么。把第二题的答复反
向思考，请用你自己当主词，重说一遍「我‥‥」
玛格莉特：我要开始负起责任、开始尊重生命，并关心未来。我要支持环保
和第三世界，并要停止虐待动物，不要只想到赚钱。
凯蒂：有没有帮你想起一些么？
玛格莉特：嗯，我觉得‥‥那就是我一直在做的事。
凯蒂：难道你宁可在沮丧、焦虑和愤的心境下做这些事？当你接触企业界
人士时，摆出一副自以为是的姿态，我们所看到的只是一个来挑衅的对头。当你
心神清明地走向我们，我们会愿意听你谈有关地球的福祉，那是我们早已心知肚
明的问题，而且我们愿意听你说的话和你的解决方案，而不觉得受到威胁，也
无须任何防卫。我们会把你视为一位有爱心、有吸引的人，一位容相处，值
得信任的人。那是我的经验谈。
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玛格莉特：嗯，那是真的。
凯蒂：战争只会教导战事。你先清你的心灵环境，我们清我们的物质
环境便容多，这是最好的运作方式。让我们看你作业单的下一个答复。
玛格莉特：企业界应该关心和回馈地球，用他们的钱支持环保团体，复育自
然生态，支持新闻自由，而且应该清醒过来，开始为明天着想。
凯蒂：所以，「他们不关心」－－你确实知道那是真的吗？
玛格莉特：嗯，看起来好像还是如此，不是吗？
凯蒂：对我而言并非如此，但我解你为何会这么想。当你持有「他们不关
心」的想法时，你会如何反应呢？
玛格莉特：有时候我真的感到很沮丧。但那是好事，我愈生气，就愈有动
，而且卖命地推动改变。
凯蒂：心里充满气是么感觉呢？
玛格莉特：很心痛，我无法忍受他们对地球做的一切。
凯蒂：那股愤不会让你感受到内在的吗？
玛格莉特：会啊。
凯蒂：气就是。感受一下它吧。
玛格莉特：但是，它激我去动，所以「些许」的压是好的。我们需要
它来推动一些事情。
凯蒂：所以，我从你口中听到的是：很有用，是迈向和平之道。我
觉得那是没道的。人类自古以来一直企图证明这观点。你说对你有益处，
但企业界却不该用它来对待地球。「很抱歉，企业家们，你们应该停止使用
，要和平地善待地球。还有，顺便说一声，对我的生活确实蛮有用的。」所
以，「你需要来激你」－－那是真的吗？
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玛格莉特：（停顿片刻）不，那几次生气让我沮丧到筋疲竭的地步。你的
意思是，没有时，我仍然劲十足吗？
凯蒂：不，甜心，那是你说的。我是说：我，根本不需要靠生气或助阵
来完成工作。如果生气，我就做「转念作业」找出它背后的念头，这会带来爱，
并把爱当成动。有哪个东西比爱有呢？回想你这一生的经历，么最能激
发你呢？你说，恐惧和生气让你感到沮丧。想一想，当你爱一个人时，你变得
多么有动啊。如果没有「你需要来推动」的想法时，你会是怎样的人呢？
玛格莉特：我不知道。那种感觉非常奇怪。
凯蒂：所以，甜心，让我们把它反向思考。「我‥‥」
玛格莉特：我不关心‥‥。是的，那是真的，我不关心那些人，而且，我应
该关心并且回馈地球。我应该用我的钱来支持环保团体，复育自然生态，支持新
闻自由。我应该清醒起来，开始为明天着想。
凯蒂：是的。而且如果你真心诚意地去做，心里没有，没有愤，不把
企业界当成仇敌，人们便会开始意，乐于听以和平方式带来改变的可能。你
知道的，这必须先由一个人开始。如果那个人不是你的话，会是谁呢？
玛格莉特：嗯，那是真的，而且非常真实。
凯蒂：让我们看下一个答复。
玛格莉特：我需要他们停止伤害和破坏、开始有所改变，并尊重生命。
凯蒂：所以，「你需要他们那样做」－－那是真的吗？
玛格莉特：嗯，那将会是很棒的开始。
凯蒂：「你『需要』他们那样做」－－那是真的吗？
玛格莉特：是的。
凯蒂：你进入内心吗？你真的问自己吗？「你需要他们清环境」－－
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那是真的吗？
玛格莉特：嗯，我并不需要它或这类动来支持我的存活。但是，嗯，那会
是很棒的事。
凯蒂：我听到。你需要那样才会快乐吗？
玛格莉特：那是我想要的。我知道你的意思，但是，它如此‥‥
凯蒂：你知道，这会在你内心引起恐怖的折磨。当你持有「你需要这个」的
想法，而企业界却‥‥吃，我的天‥‥他们正在做他们在做的事时，你会如何反
应呢？他们不会听你说话，你也不是他们的顾问委员（观众大笑）。他们不肯接
你的电话，你只是
被转接到他们的语音言信箱。当你持有「你需要他们清环境」的想法，
而他们没做到时，你会如何反应呢？
玛格莉特：我觉得很沮丧、痛苦，而且也变得非常焦虑、生气、害怕。
凯蒂：是的。很多人甚至宁可不生小孩，因为那个未经审查的想法一直缠绕
着他们。他们一旦执着这个信念，就会活在恐惧里。你能否找到由放下那个信
念？我不是要求你放下它。
玛格莉特：是的，我能找到很多由，但是我真的害怕‥‥
凯蒂：如果你放下那信念时，会发生么事呢？
玛格莉特：我将不再关心。
凯蒂：我要问你：「如果你放下以前的想法，你就会不再关心，对周道环境
变得很漠」－－你确实知道那是真的吗？
玛格莉特：不。
凯蒂：如果我们「不受苦」，就表示我们「不关心」，多奇怪的想法啊！当你
持有「有焦虑才会关心，有恐惧才会关心」的想法时，你会如何反应呢？当我们
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相信那个想法时，我们会如何反应呢？我们变成受难英雄，只因一个崇高的由
：为全体人类，我们牺牲自己的生活而选择受苦。有人说耶稣在十字架上受苦
好几个小时，你被十字架的铁钉钉多少？
玛格莉特：我明白。
凯蒂：让我们把它反向思考，甜心。
玛格莉特：好的。我应该停止伤害和破坏。
凯蒂：不再以清地球的名义来伤害和破坏你自己。「当地球清干净时，
我才会安心」，那有道吗？「你的痛苦」是我们清地球的途径吗？你是否认
为倘你痛够，苦够，才会有人听你说并做一些事吗？
玛格莉特：好吧。我懂。我需要开始有所改变，开始尊重我自己的生命。
凯蒂：是的，那是你的事，是一个很好的起点。
玛格莉特：所以，我需要开始尊重自己的生活。
凯蒂：是的，好好照顾你自己吧。当你找到平安，你心环境达到平衡后，
你才可以做一个无惧、懂得关心，而且有效的专家，协助地球达到平衡。同时
，和其它人，甚至企业人士一样，都在尽心尽。一个心不平衡、充满沮丧的
妇女如何教导别人改变他们的为呢？我们必须从自身开始学起，而且从内心开
始。只教导，焦虑教导焦虑，而平安则教导平安。对我而言，平安是最
有效的。视爱的，你做得不错。很棒的「转念作业」！
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你宁愿要「对」？
还是要「自由」？
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７ 转念作业：自我批判
有一，我买一个「达斯维德」（Darth Vader）的塑料玩具，作为孙子瑞
斯的生日礼物，那是他一直吵着要的。当时他刚满三岁，对星际大战（Star Wars
）一无所知，却很想要这个玩具。只要在达斯维德身上投一枚硬币，就会播放星
际大战的音乐，随后达斯维德带着沉重的呼吸声说：「很精釆！但你还不是绝地
武士。」同时还高举宝剑，颇有强调的意味。瑞斯每次听完之后都会摇头说：「奶
奶，我不是绝地武士。」我跟他说：「亲爱的，你是奶奶的小绝地武士呀。」他回
答：「我不是。」继续摇摇他的头。
大约一周后，我打电话问他：「甜心，你是绝地武士吗？你是奶奶的小绝地
武士吗？」他语调微悲伤地说：「我不是。」他根本不知道也从未问过么是绝
地武士，只是一心一意想当个绝地武士。于是，这小家伙听从塑料玩具给的指
令，失地迈入他早熟的三岁。
有一次，瑞斯来时，正巧我的朋友邀请我搭他的私人飞机横越沙漠，我跟他
聊起绝地武士的事，并问他是否可以邀瑞斯同，他爽快地答应。瑞斯听到这
个消息非常兴奋，因为他爱极仪表板和小机件玩具。我朋友跟地勤人员约好，
当飞机一着时，机长透过扩音器向我们广播：「瑞斯，你是绝地武士！你现在
是绝地武士！」瑞斯听之后，难以置信地转动他的小眼珠子。我问他是不是
绝地武士，他没回答。然而，我们一回到家，他即跑向达斯维德，投入一枚硬
币，音乐声响起，随着沉重的呼吸声和高举的剑，一个低沉的声音说：
「很精釆！但你还不是绝地武士。」它只会讲这话而已。我再询问瑞斯
，他摇着头回答：「奶奶，我不是。」大部分的三岁小孩都还不懂如何「反躬自问
」。
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很多人毫不情地自我批评，就像那个塑料玩具播放录音带一样，不断重复
地告诉自己「我是么，我不是么」。一旦经过审查，那些自我批判便会自动
化解。我未曾见过「反躬自问」无法揭示出自己和别人的纯洁无罪。如果你按部
就班地练习到现在，透过「转念作业」向外指责，就会发现你对别人的批评总会
转回自己身上。有时候，那些反转的批评可能让你感到不舒服，那就表示它击中
你一向对自己所持的信念，那些未经详细审查的信念。如「他应该爱我」，
反转成「我应该爱我自己」。只要那个想法让你焦虑不安，你就有仔细审视的必
要。「我应该爱自己」这类的反躬自问隐藏许多东西，当你开始探求：「如果我
持有『我应该爱自己』的想法，却不知『该如何爱自己』时，我会有么反应呢
？」以及「没有『我应该爱自己』的想法时，我会是怎样的人呢？」这类关键性
反问，我希望你多花些时间，耐心深入，便会从中找到你对自己无尽的爱。
四问话和反向思考用得愈是畅，你的心境会愈趋稳定，而且你将亲眼看
到，即使批评的对�