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如果你的感情和动作表明你的优点正在被那些令人不称心的、消极的东西所代替，那就是该把你的“电池”充电的时候了。
是的，为了维持你的身体和心理两方面的能量水平，需要锻炼它们。但是还有第三个因素。你的身体和心理都需要适当地供给营养。你可以摄取适量的营养食品，以帮助你维持身体健康。你可以从励志书籍中吸取心理的和精神的维生素，保持你心理上和精神上的活力。
维生素为健康的身体和心理所必需美国印地安那州拉法也特市美国农业研究会前主任、哲学博士斯卡赛司谈到非洲海岸的一个村庄比内地同样部族的村庄更先进。为什么？因为这个村庄的居民比内地的同族人在身体上更强壮，在精力上更充沛——他们有更多的活力。这两个地方的人之间的差别是来自饮食上的一些差别。住在内地的人没有摄取足够的蛋白质，而住在海岸的人从他们所吃的鱼中获得了大量的蛋白质。
米尔斯在他的着作《气候造人》中说：美国政府发现巴拿马地峡一些居民在心理和身体的活动中过于呆滞。科学研究表明：这些居民所赖以为生的植物和动物中都缺乏维生素B。把硫胺（维生素B1）加到他们的食物中时，同样的人就变得更有活力和更加活泼。
如果你怀疑你的膳食缺乏某种维生素和其它要素，以致你的能量水平受到了压制，你就应当对这事采取一些措施。一册完备的烹饪指南可以给你一些帮助。你还可以买一些营养管理的小册子。如果条件允许，你就作一次体检。
你的身体能不费力地接受和吸收物质的维生素，你的下意识心理也会同样不费力地接受和吸收心理和精神的维生素。但是，不像你的身体，你的下意识心理能消化和保留无限的东西。不像你的胃，你的心理绝不会被塞得满满的。你供给它多少，它就能接受并保留多少——甚至还能容纳更多的东西哩！
你将在何处找到这些心理的和精神的维生素呢？你可以在许多报刊、杂志和书籍中找到这些维生素。
实际上，下意识心理像一个电池。你可以从它里面获得巨大的能量。这种能量又能转变成身体的活力。如果我们允许消极情绪在这里面造成“短路”，这时能量就要浪费掉。如果能量被很好地利用，那它就不仅不会被消耗掉，反而能增长许多倍，正如同发电厂的发电机能产生大量的有用的电力一样。
已故的出版业着名人士菜吉尔曾经写过一篇文章，发表在《成功无限》
杂志上。在这篇文章中他把能量的消耗讲得很精采。莱吉尔阐明了不必要的“忧虑、憎恨、恐惧、狐疑和愤怒”能够浪费能量。
他说：“所有这些浪费能量的元素也能同样很容易地被转换成产生动力的元素。”
为了说明这一点，莱吉尔先生画了一幅电力厂的图画：一些炉子张着炉口；红色的火焰在炉内吼叫着；锅炉里的水在沸腾；蒸汽正在推动活塞转动巨大的发电机；有着金色表面的铜质线圈正在飞速旋转，快得好像没有动一样；绿色和蓝色的火花在电刷下面闪耀；粗大的电缆一根根架在空中，一直通到配电盘，正在输送电流到全城各地，以供数以千计的用户的各种用途。
在这幅图画的另一面，工厂是同样的，锅炉、发电机也是同样的，唯一的差别在于沉重峋电缆不是架在配电盘上，而是插入到一个水桶中，实际上全部电力都浪费了。没有一部升降机能运行，没有一部机器能开动，没有任何一只灯泡能发光。
莱吉尔由此得出的结论是：“两个人用同样的方式、同样多的能量，做同样的工作，存失败之心的人得到的是失败，存成功之心的人得到的是成功。”
在动物界的成员中，只有人才能主动地从内部通过他的自觉意识的功能，去控制自己的情绪。愈是文明、愈是高尚、愈有教养，就愈易于控制自己的感情和情绪——如果你愿意这样做的话。
然而，你很可能总是在这个或那个错误情绪的指导下，浪费你心理上和精神上的能量。如果是这样，你就可以扳一个道岔，指挥你的能量流向有用的渠道。如何做呢？把你的能量放在你所想要得到的事物上，而使它远离你所不想要得到的事物。你的情绪能立刻受行动的支配。因此，要行动起来！
用积极的情绪代替消极的情绪。
澳洲的唐恩·福莱芝给了我们一个极好的例证。福莱芝生不逢时，命途多舛，她诞生于巴尔曼一个郊区的水边，一直患着贫血。但是，她下了一个特大的决心，要成为一位伟大的游泳冠军。后来她果然成了世界上最着名的女游泳运动员之一。但是她并不满足。
当福莱芝从英国威尔士东南的海港加地夫帝国运动会回到家时，她读了一本书，这本书就是《思考致富》。“我觉得希尔的成功公式最激励人。”她说，“我开始思考我们在英国进行混合游泳接力赛中，英国姑娘打败我们的情况。在我所承担的自由式接力赛的一段距离上，我游了60。6秒。这比我自己保持的世界记录还要快0。6秒，但仍然没有好到足以使我们赶上并超过英国。
“我很想知道：我是否在那个最后的时刻献出了我所有的一切。”
福莱芝开始重温她那个已经做了很久的梦——成为第一个以不到60秒的时间游完100米的女子。她称这个时间为“奇异的1分钟。”
她想：“如果我能使这个梦想实现，我们就可能获得胜利。”
“从那个时刻起，破记录就成了我内心的炽烈愿望。我把它视为我的壮志，并制订了积极的行动计划，以这奇异的1分钟作为我的目标。正如希尔所建议的那样，我决定在心理上和生理上都要多走一些路。”
福莱芝小姐除去训练身体之外，现在也在增强训练心理。她已经打破了一个又一个记录，正在为实现她的“奇异的1分钟”而努力。据澳洲新闻记者温佳德的报道，全澳洲的体育教练们都被吸引去研究拿破仑·希尔的教导。
温佳德说：“澳洲优秀最的教练们已经科学地制订了正规的训练计划，为实现计划，他们在寻找一些方法，给他们的冠军那么一点额外的东西——心理或精神维生素。在这个过程中，他们在美国伟大专家的学说中找到了新的激励。”
现在难道不正是你该给你的“电池”充电的时候吗？你现在已经开始应用本书所提出的原则了吗？你准备成为冠军吗？如果是这样，你就需要学习怎样才能享受健康和延年益寿——这就是我们学习下章的主题。
第16号领航员领航须知1。此刻你的能量水平如何？
2。你怎样才能应用库里顿教给班尼斯特的原则，以便你有足够的能量去达到你的目标？
3。你知道什么时候该给你的“电池”充电吗？
4。你怎样才能避免或消除疲劳？
5。你的大部份饮食都是合理和科学的吗？
6。你每天都在阅读励志书籍，以摄取心理的和精神的维生素吗？
7。你的能量是被很好地利用起来还是被浪费掉了呢？
8。莱吉尔说：“两个人用同样的方式，同样多的能量，做同样的工作，存失败之心的人得到的是失败，存成功之心的人得到的是成功。”
9。要想精力充沛，你就精力充沛地行动吧！
17。你能健康长寿积极的心态，对你的健康，进而对你的生活和工作都起着重要的作用。
“由于上帝的仁慈，我过得愈来愈好。”有些人每天在醒来时和就寝前都要把这句话朗诵好几次。对他们说来，这句话并不是华而不实的语言。
就某种意义说来，说这句话的人正在运用积极的心态，正在把生活中较好的东西吸引到他的身边，正在运用本书作者要你运用的力量。
积极的心态怎样帮助你积极的心态会促进你的心理健康和生理健康，延长你的寿命。而消极的心态一定会逐渐破坏你的心理健康和生理健康，缩短你的寿命。有些人由于适当地运用了积极的心态，从而拯救了许多人的生命；这些人之所以得救，就是因为接近他们的人具有强烈的积极心态。下面的一件小事就可证明这一点。
医生说：“这个孩子不能活了。”他们所说的孩子是个刚生下来两天的婴儿。
“这个孩子会活下去！”父亲回答道。这位父亲具有积极的心态——他有信心——他相信祈祷，更相信行动。他开始行动起来了！他委托一位小儿科医生照料这个孩子，这位医生也有积极的心态，作为一位医生，他根据经验知道，自然给每种生理的缺点都提供了一个补偿的因素。这孩子确实活了！
“我不能活下去了！”死神立即夺去了她的生命上面的标题出现在《芝加哥每日新闻报》。这篇文章讲述：一位62岁的建筑工程师回到家里，上床就寝时，感觉胸痛，呼吸急促；他的妻子比他年轻10岁，大为惊慌，她怀着希望为丈夫按摩，试图增强他的血液循环。但是，他死了。
“我再也不能活下去了！”这位寡妇对他的母亲说。
于是，这位寡妇由于经受不住心理上的打击也死了。她和她丈夫死在同一天！
那活了的婴孩和那死了的寡妇证明了积极的和消极的心态同样具有强大的力量。如果懂得积极的心态能把好事吸引到身边，消极的心态会带来坏的事情，难道发展积极的思想和态度不是极为合情合理的吗？
现在正是你发展积极心态的时候。要为任何可能发生的紧急情况而作好准备，要有一个人生目标。记住：当你有了人生目标时，下意识心理就能把强大的激励因素加到你的有意识心理上，使得你在紧急情况中能够生存下去。
把书刊当作催化剂辞典把催化剂定义为：能改变化学反应速度的物质。辞典进一步阐述：
使反应速度加快的称为“正催化剂”，减慢的称为“负催化剂”。
着者建议：你该把良好的励志书籍当作正催化剂，加速你取得人生中真正成功的进程。在本书第22章中，我们列举了许多这类书籍，着者保证这些书籍能在你的生活中起正催化剂的作用。
马丁在他所着的《你的最大力量》一书中谈到一团英军，他们把《圣经》
第91首赞美诗作为正催化剂，这不仅帮助他们保存了生命，而且帮助他们取得了胜利。
马丁写道：“英国着名工程师和最伟大的科学家之一罗逊在他的书《被理解的生命》中叙述了一团英军在上校威特西的指挥下，在世界大战中服役四年多，却没有损失一个人。这个不平常的记录之所以成为可能，是由于官兵积极合作，大家经常记忆和背诵《圣经》第91首赞美诗的词句，他们把这首诗作为取得胜利及保持健康和生命的催化剂。”
保护你的健康，从而也就可以保护你的生命。同时愿你对你的健康不要有什么误解。你的健康乃是你最有价值的资产之一。今天许多人都非常愿意用他们的财产换取良好的健康。
金钱能买到健康、长寿以及同胞对你的尊敬吗，洛克菲勒退休后，他确定的主要目标就是保持健康的身体和心理，争取长寿，赢得同胞的尊敬。金钱能帮助他达到这些目标吗？下面是洛克菲勒如何达到这个目标的纲领：（它对你有什么意义呢？）（1）每星期日去参加礼拜，记下所学到的原则，供每天应用。
（2）每晚睡8小时，每天午睡片刻。适当休息，避免有害的疲劳。
（3）每天洗一次盆浴或淋浴，保持干净和整洁。
（4）移居佛罗里达州，那里的气候有益于健康和长寿。
（5）过有规律的生活。每天到户外从事喜爱的运动——打高尔夫球；吸收新鲜空气和阳光；定期享受室内的运动；读书和其他有益的活动。
（6）饮食有节制，细嚼慢咽。不吃太热或太冷的食物，以免烫坏或冻坏胃壁。
（7）汲取心理和精神的维生素。在每次进餐时，都说文雅的语言，还同家人、秘书、客人一起读励志的书。
（8）雇用毕格医生为私人医生。（他使得洛克菲勒身体健康、精神愉快、性格活跃，愉快地活到97岁高龄。）（9）把自己的一部分财产分给需要的人以共享。
起初洛克菲勒的动机主要是自私的，他分财产给别人，只是为了换取良好的声誉。但实际上却出现了一种他未曾预料的情况：他通过向慈善机构的捐献，把幸福和健康送给了许多人，在他赢得了声誉的同时，他自己也得到了幸福和健康。他所建立的基金会将有利于今后好几代的人。他的生命和金钱都是做好事的工具。