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胍韵露辔狟 门来拍摄。用较高感光度的胶卷可以提高快门时间或是相应地缩小光圈增加景深范围。2。长时间的曝光给手控快门带来极大的甚至无法控制的难度，三脚架是固定相机稳定曝光、确保质量的最好工具。3。快门线是稳定曝光瞬间和进行长时间曝光暂锁B 门用的。快门线上有一个控制钮和一个锁控钮，因而它是进行夜景摄影的最佳工具。4。滤色片和滤光器的种类很多，有可改变光浅色彩的单色或复色滤色片，有能改变光谱色温的升变或降变雷登片，有会使点光源变成泛光的各种星光镜、让景物产生异光奇彩的彩虹镜、呈梦幻色彩的魔幻镜等等。然而就其性能而言，归纳起来无非是改变原有景色即光亮、光向、色彩、色温、影调、影像。5。小镜子的作用更妙，它可以使晴朗的夜景产生雨中倒影或似湖光虚影的神韵。（二）拍摄技术技法1。二次曝光法这是夜景摄影的最佳方法，它既能保持夜景照片的特色， 又能表现出丰富的景物层次和影调。操作步骤是，先在天色尚未全黑的时候固定好照相机，按当时的光线强度减少一级半感光量作第一次曝光，摄取景物的轮廓。待天色全黑华灯齐明时，再作第二次曝光，摄取灯光、水光、月光等作为夜景特色的陪体。并要注意如下几点：（1）必须要固定好照相机， 以免在两次曝光时景物产生位移， （2）要防止灯光直射照相机镜头而造成冲光。（3）不可使用自动档感光以免产生曝光误差。 （4）切勿用电子快门照相机作过长时间的B 门工作，特别是钮扣电是无法维持超长曝光时间的。 （5）最好能使用具有重复曝光装置的照相机，如果没有可采用这样的方法：即在第一次曝光后，先用手卷紧未拍过的胶卷，并按住倒片轴的顶盖， 再用手推上倒片钮，致使胶片与卷片齿孔脱开而暂时失去卷片的功能，这样重新上快门后就能在原先已作过第一次曝光的底片上再次曝光了。2。夜空加月亮的拍摄拍摄都市之夜或山川幕色，从景物的内容和构图来看，最好能有一轮银色的娇月用以作伴，但月亮往往远离镜框或背道而挂、甚至不见其影，可试用以下各法：（1）可用上述的多次曝光法，在同一张底片上猎取处在两个不同方位或是不同地点和时间的月亮。 （2）也可以根据摄取的景物位置，在另一张底片上专拍一个月亮，以后两张底片迭加合成一幅明月当空的夜景。（3）如果在第二次曝光或是另外专拍月亮而发现画面下部有景物会与第一次曝光的底片上的景物重影时可以把照相机上下颠倒过来拍，这样使原拍的景物处于镜框上方，把月亮放在下方，以后再颠倒过来， 就成了一张银月高挂的秀丽夜景相片。 （4）月亮在50mm 标准镜拍时，其在底片上的直径不足0。5mm，如有中焦或长焦镜头拍摄，则可大大增加它的面积。 （5）还可以用虚焦的方法拍摄“遮纸的‘台灯’月亮”或其它各种人造或绘制的月亮与原底景色合二而一，以假乱真。3。人造倒影的拍摄拍摄夜景最理想的时间该是雨中或雨后，这样能使路面上形成景物的倒影。晴夜拍倒影，拍摄时可在照相机的镜头前加用一块镜子使地面上的景物通过它呈轴对称的倒影，而反射到镜头里与原来的实景一起投录在底片上；为了达到乱真的效果，可以让小镜微微晃动，这样就更加
逼真并赋予和风细雨微波动，灯火美景映千象的意境。4。人造彩光摄影运用各种颜色的滤色片加在闪光灯上逐一分级打在景物上；或是把它们置于镜头前，用B 门操作拍摄，便可使原先黑暗的地方或是色调单一的景物变为五彩缤纷的景色。（三）夜景人物照的拍摄技术夜景人物照是人物与夜景的联合体，该使作主体的人物和作陪体的夜景都得到正确的曝光组合。1。闪光灯直接补光（1）快门必须保持与闪光工作同步，否则将会使部分画面或是全部画面成为无景照片。（2）人物必须与背景保持曝光匹配，否则只能成为只带灯光而无它景的黑底人像照片。（3）先根据背景的现场光照度调整好光圈和快门的组合，再按照EV＝f×S（闪光指数＝光圈×闪光距离） 用Ev÷f 得到S，就让人站在这个位置上，接好闪光灯操作拍摄，便可得到一张人物和背景都是曝光正确的夜景人像纪念照。2。闪光灯美化轮廓如同书写和构勒美术字一样，运用两种不同的色光或是两个不同的光比让闪光灯在被摄物体背后打灯，使之产生一种强烈的逆光或侧逆光的造型效果。（1）可用辅灯接上同步器定位后，由主灯引发一次合成。 （2）锁住B 门用单灯先闪光拍好人物的正面，再持灯跑到取景框之外的后侧面补光。 （3）轮廓光的强度必须高于主光的强度，最好以3：1 为宜。（4）不管采用何种手法，均不可让任何光线直射到照相机镜头里，否则将会冲光而败北。3。 没有闪光灯也能拍面对迷人的夜景建筑，没有闪光灯或是闪光灯坏了，或电池用完了，也有弥补办法：（1）采用最大光圈、锁控B 门借以路灯、车灯和街市上的其它各种灯光曝光。（2）锁控B 门用电筒光多次反复地对人物的上下左右作全方位的照射。光到之处便会自动消除前面光照的投影和电筒的光环。4。没有三脚架也能拍（1）使用高感光度的快片胶卷，开足光圈，上提快门时间，从而提高手持相机的稳定性。 （2）别出心裁、随机应变。可用搁（搁在平面上）、贴（贴在墙面上）、捆（捆在枝杆上）、挂（挂在钉钧上） 四法持相机；摄影者可采取坐（坐在凳面上）、靠（靠在栏杆上）、倚（倚在墙面上）、撑（撑在树石上）四种姿势以固定照相位置。 （3）使用自拍器控制快门，则要比直接手控快门更能稳定照相机。五、剪影照片的拍摄技术所谓剪影照片就是平时说的辉影照片。拍摄要领是： （一）构图时用人物的侧面造型，强调轮廓姿势，如发型、眼睫、鼻梁、嘴和下巴及胫、胸的曲线美；或者是山峰和建筑的崎和凹凸的形态美。背景要选择水面和天空等明亮透光的景物。（二）用光上应选择带逆光的方位，当然亦要防止光线直射镜头造成冲光。清晨和傍晚太阳斜处于15°以内，是拍剪影照片最理想的时间。六、动感照片的拍摄技术动感照片是在平面结构的图片上，运用静止与运动、模糊与清晰的摄影
艺术手法，使之产生一种强烈的动感视效的照片。技术要领： （一）必须选择色彩诸多或深浅交差强烈的景物作背景，这样拍出来的照片动感效果就强烈。另外主体运动的速度大，拍摄成功的把握也越大。（二）拍摄时快门时间不宜太快，通常多以t/30—t/60 秒，快门越慢动感越强，但难度也就越高。（三）具体方法1。用稍慢的快门时间以普通的方法直接拍摄，使动作较小又最重要的人脸保持清晰；使动作较大的手、脚略带模糊而产生动感。2。用各种追随法（同步、水平、垂直、倾斜、旋转、弧形、波浪和纵向等）拍摄，使动体的背景呈流线型和放射型，如此而产生非常强烈的动态视感。思考题1。简要叙述旅游摄影的各种表现形式。2。熟记照相机上的各种符号的涵义。3。运用特技摄影原理拍摄若干张旅游途中的照片。
第十八章旅游保健旅游保健包括对旅游中发生的疾病和意外伤害事故的治疗处理，以及与旅游有关的保健指导。
第一节 生命在于运动一、旅游与健康生命在于运动，旅游是一种很好的运动。在旅游中，人们常会因长途步行或登山攀峰而产生疲劳感。一般健康者经过充分休息便能恢复，并且变得更加精力充沛。连续的长途步行加快了新陈代谢，锻炼了心脏功能，使人的机体得到增强，大大有益于健康。大自然的秀丽风光和清新空气，使人心旷神怡，这种良性刺激作用于大脑皮质血管神经中枢，能降低大脑的兴奋性， 并使血压降低。在野外旅游者能充分接触阳光中的红外线和紫外线。红外线可使血管扩张，促进血液循环和新陈代谢；紫外线可使皮肤里的麦角醇变成维生素D，促进钙、磷的吸收。旅游对于健康的人的好处是很多的，即使是有些疾病的患者，参加适宜的旅游对身体也是有利的，能起到一定的治疗作用。患有神经衰弱的人，往往有失眠、神经过敏、食欲不振、易疲劳等症状，经常参加旅游，使精神焕发、睡觉香甜、食欲大进。肥胖症的患者，经常参加耗费较大体力的旅游活动，使能量消耗超过营养摄入，消耗掉腹部和全身过多的脂肪，使肌肉结实起来。患有某些轻度器质性疾病的人，旅游也可达到一定的治病疗效。轻度的心脏病患者，适量的旅游活动，可使有病的心脏得到锻炼而改善功能，减弱病变。轻度高血压、动脉硬化和一些神经，肌肉骨骼系统疾病的恢复期病人，适量的旅游能减轻病情和帮助机体功能恢复。但一定要“适量”，就是说，要根据病情。因人因地而异，而且应有亲友陪伴。二、旅游的疾病禁忌旅游特别是长途旅行毕竟是耗费体力的。因此，一般说来，患有下述疾病的人暂时不适宜旅游： （一）有比较严重的心血管、肺、肝、肾等重要脏器疾病的患者。如重度高血压，心、肝、肺、肾功能障碍，严重的心律失常、肺气肿、肝硬化、慢性肾炎等。（二）处于各种传染期、恢复期和一切炎症性疾病发作期的病人。如果此时外出旅游，不仅会因劳累影响本人的康复，而且还会把疾病传染给他人。（三）大、中型手术后的恢复期病人。手术对人体是一种创伤，手术后总要有一段时间来恢复元气，重新调节机体功能。故不宜参加旅游。（四）其他。如未能控制的癫痫病和好发季节的气喘病患者等，都不宜进行旅游，否则，均有可能诱发或加重病情。
第二节旅游中疾病的发生和防治由于交通工具的颠簸、生活环境的改变、气候水土的变化、身体的劳累和饮食的不周等原因，旅游者容易发生一些病症。一、运动病晕车、晕船和晕飞机在医学上统称为运动病。怎样防止运动病呢？首先， 在旅行时应保持愉快的情绪，恐惧、烦躁都容易诱发此病。旅途中的饮食起居应尽可能保持原有规律，不要饮酒和进食过饱，食物宜情淡易消化。有可能的话，座位应选择在车船摆动最小的靠近重心部位，即中部。身体方向应和车船前进方向一致。并尽可能将头部固定，把视线固定在一个远处不动的目标上，不要去看窗外移动的景物。防治的药物，最常用的有晕海宁、东莨菪碱、安定、复方颠茄片等，一般可在启程前半小时先服1 片（上述药物中任选1 种或2 种），三四小时后再服1 次。如果是长途旅行，可日服3 次， 每次1 片。另外，有些土方亦可防治晕车、晕船，例如用2 片鲜姜贴在内侧手腕的内关穴上，用橡皮胶布贴牢，或者含在嘴里，都能够减轻症状。二、水土不服有些游客因为变换了地理环境，发生胃口不佳、头昏无力、精神萎靡、消瘦、腹泻和皮肤发痒块等症状，这些并非由疾病所致，仅因环境改变而引发，统称为水土不服。一般不需要药物治疗。如果症状明显，可服少量药物。如皮肤发痒块，可服扑尔敏，每次1 片，日服2—3 次；胃口不好或者腹泻， 可服食母生或多酶片等助消化药。一般说来，经过一定的适应锻炼，水土不服的症状都会逐步消失。三 、便 秘有些人由于饮食起居规律被打乱，以至暂时产生便秘现象。便秘可引起上腹胀饱、嗳气、反胃，甚至恶心、腹痛，有痔疮者还可能导致痔疮复发。便秘会使胃口不开，精神不振，影响情绪和游兴。防治便秘的方法很多，首先，进餐时应多吃新鲜蔬菜，特别是含纤维素丰富的青菜、芹菜等，以及香蕉、生梨、柿子、苹果等水果。它们含有维生素c 和纤维素，不仅营养丰富，而且利于通便。此外还应多喝开水，多吃糖类，尤其是蜂蜜，这对排便极为有利，但不宜多饮热茶。另外可进行按摩。睡觉时，仰卧床上，松开裤带，屈曲双膝，左手平置肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，从左到右不断按揉。开始轻揉， 逐渐加重，按揉5 分钟。然后坐起，用两手轻拍骶部10—20 下，借此加强肠胃蠕动，促使迅速排便。转腰也能促使排便。身体直立，双足分开与肩平， 呈外八字形，两手叉腰，双膝微屈，呈下蹲状，然后转动腰部。先向左，接着向前、向右、向后，此为一圈。重复20 次后，再从相反方向转20 圈。如此反复旋转即可收到效果。还可按压穴位。一种是按压左侧天枢穴，此穴在脐旁左边3 厘米，直下1 厘米处。该穴是大肠经气的集汇处，大使时，以左
手食转或中