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5835-杨力抗衰老36计-第11章

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    正常脉,也就是《黄帝内经》所说的平脉(有胃气之脉)。特点是和缓从容,就是《黄帝内经》说的“胃气来也,徐而和”。    
    总之,圆滑流利不硬的脉是平脉。    
    ——如何区分脉?    
    《黄帝内经》说:“查色按脉,先别阴阳”,所以要先区分阴脉、阳脉。    
    第一,哪些是阳脉?    
    浮、数、滑、实为阳脉。    
    第二,哪些是阴脉?    
    沉、迟、涩、虚为阴脉。    
    ——教大家把几种常见病脉    
    第一,怎样看高血压脉?    
    高血压的脉大多为弦脉或紧脉。弦脉的特点是比较硬、比较紧,所谓端直而长,如按琴弦。就是说按在指下感觉脉直而长,就像按在琴弦上一样,比较硬而且发紧,硬而有力。紧脉的特点是脉体细而急,状若按绳索。    
    血压高的人,请注意清晨及傍晚经常检查自己的脉。如果发现弦或紧脉,就应量血压,看看自己是不是血压异常,有高血压的人就应看医生,就应赶快服药。注意脉愈紧,血压可能愈高。尤其重按脉紧硬而长,这样的脉大多数是血压高,至少舒张压高,并且常常在100毫米汞柱以上。    
    第二,怎样从脉看有无冠心病、动脉硬化及高血脂?    
    冠心病、动脉硬化的脉象大多为滑脉或涩脉。    
    什么是滑脉?滑脉的特点是行脉流利,在指下的感觉是脉象圆滑如珠走盘。动脉硬化、冠心病的人脉象为滑脉而硬,并且指下的感觉偏硬,如伴有高血压的脉象多弦滑。


《杨力抗衰老36计》 第二部分第16计 脉养生在抗衰老中的重大意义(4)

    什么是涩脉?行脉蹇涩不畅,指下感觉如轻刀刮竹。老年人出现涩脉要考虑动脉硬化导致脉管狭窄血流不畅的情况。    
    第三,怎样看有无心肌炎后遗症的脉?    
    患过心肌炎的人夏季伏天很容易复发,其典型症状是心悸、憋气、乏力,如果出现这种情况,就请你检查一下自己的脉,如果出现脉跳得过于缓慢或过快无力,跳几下停一下的,就应该到医院去看医生。    
    《黄帝内经》认为正常脉不应该少于60次,也不应该多于80次,也就是说正常老年人脉搏每分钟在60~80次。也即一息四至,就是说一呼一吸这段时间内脉跳4次为正常。    
    心肌炎后遗症的脉往往慢于50次或高于80次,再出现心慌、心跳、气短、乏力,或伴有间歇脉(跳几下停一下)的应到医院检查。    
    第四,怎样看感冒脉?    
    中医称感冒为有表证,即有头痛、脉浮、流涕。感冒的脉象是浮脉。就是轻按就可感觉到脉的跳动,重按稍减。    
    浮脉与虚脉怎样区别?    
    浮脉:脉虽然浮,但不弱。    
    虚脉:脉浮而无力。    
    不过体虚或年老体弱的人感冒,脉也常出现浮而无力。    
    第五,怎样把气虚、阳虚、阴虚、血虚脉?    
    这三种脉都是虚脉,因此都虚弱而无力。也可以浮在表,或沉在里。    
    气虚脉:脉弱无力,多出现浮而弱。    
    阳虚脉:脉弱而缓,尤以尺脉为甚。    
    阴虚脉、血虚脉:脉弱而细。    
    第六,怎样把迟脉、数脉?    
    迟脉、数脉都常出现在有心脏病的人,尤其是有心肌炎或心肌炎后遗症的人,要学会把脉,里寒证、阳虚证也可出现迟脉。    
    迟脉的特点是:一息四至以下,就是说一呼一吸脉跳少于4次,即每分钟60次以下。    
    当然,一些运动员或身体素质好的人心跳略缓,这是正常的。    
    数脉同样常出现在有心脏病的人,数脉特点是:一息五至以上,就是说一呼一吸脉跳动5次以上,即每分钟90次以上。有热证,阴虚内热的也可出现数脉。    
    第七,怎样把沉脉?    
    沉脉是跟浮脉相对的脉。就是说把脉时要重按才可能摸到。    
    沉脉多为身体内有病,里证、寒证、阳虚证都可出现沉脉。    
    第八,哪些是危重病脉?    
    代脉、疾脉、散脉、芤脉、微脉、伏脉都属病情危急。    
    代脉:脉迟缓还有间歇,如果脏气虚弱,脉力不继,气弱心慌出现代脉的要立即上医院。    
    疾脉:一呼一吸七八次,相当于每分钟140次以上,出现这种脉意味着情势危重。    
    散脉:脉散乱而无根,重取全无,这是脏气将尽的征兆。    
    芤脉:浮大中空,如按大葱,大失血的患者出现芤脉表示生命垂危要马上抢救。    
    伏脉:用力重按才能摸到,意味着邪气内伏,脉气不通。    
    微脉:脉细而软、若有若无,表示阳气将脱,正气将竭。    
    总之,出现上述脉都应立即去医院。


《杨力抗衰老36计》 第二部分第17计 气虚阳虚之人的长寿之道

    气虚就是人体脏腑的功能减弱。    
    气虚失治,进一步发展,导致脏腑功能衰减较重的病证就叫阳虚。    
    气虚、阳虚是导致衰老的重要原因,所以要多注意这方面的养生……    
    气虚之人莫过累 保暖护阳需加倍    
    气虚、阳虚是导致衰老的重要原因,所以要多注意这方面的养生。    
    气虚    
    ——什么叫气虚?    
    简单地说气虚就是人体脏腑的功能减弱。    
    ——气虚有什么表现?    
    气虚表现为神疲乏力,少气懒言,说通俗点就是没力气,没精神,头昏、自汗,这些症状在活动时或工作时加重,舌淡苔白,还有一个典型的症状是脉虚弱无力。    
    其中,神疲乏力、少气懒言、脉虚弱无力是气虚的三大主要症状。    
    五脏气虚表现在以下几个方面:    
    心气虚:心慌心跳,稍累即加重。    
    肺气虚:咳喘无力,气少不足以息(气弱),呼吸无力、语言无力。    
    脾气虚:食少腹胀,肢体倦怠,少气懒言。    
    肝气虚:生机不振,疲劳萎靡,胁肋不舒。    
    肾气虚:精神萎靡,头晕乏力,腰酸膝软,夜尿多、滑精带下。    
    ——为什么会产生气虚?    
    第一,劳累过度或营养不良。    
    第二,久病体虚。    
    第三,年老体弱或素来体质较差。    
    ——气虚怎样养生?    
    第一,不要过劳过累,营养要充足。有病要治,不要拖成久病,以免伤气。    
    第二,气虚可吃人参,这是治气虚的第一良药,方法是用人参3~5克泡水、泡茶、泡酒、炖肉、服食均可。人参加黄芪,效果更好,可用人参3~5克,黄芪10~15克煎水饮或炖肉服。有血虚的加当归10~15克或枸杞10~15克。    
    阳虚    
    ——什么叫阳虚?    
    气虚失治,进一步发展,导致脏腑功能衰减较重的病证就叫阳虚。所以,阳虚往往由气虚发展而来。但是也有阴损及阳,就是说阴虚日久,由于物质基础缺乏,致使脏腑功能下降而导致气虚及阳虚。所以,阴虚也会导致阳虚。    
    ——阳虚有什么症状?    
    阳虚表现为气虚加寒冷症状,所谓“阳虚则寒”。就是神疲乏力,少气懒言,脉虚弱无力再加上形寒怕冷,小便清长,甚至大便稀溏。    
    五脏阳虚各有不同表现。    
    肾阳虚:头昏神疲,腰酸膝软,精神萎靡,畏寒肢冷,下肢发凉,精冷带凉,阳痿,小便清长,夜尿多,或有大便溏,脉沉弱,苔胖舌质淡或浮肿。    
    要注意肾为五脏阳气之本,所以肾阳虚日久会导致全身五脏阳虚。    
    心阳虚:心慌心悸、气短憋气,活动后加重,畏寒肢冷,心胸部发凉,面色白,脉弱无力,舌白舌淡。    
    肺阳虚:气少乏力,咳喘无力,声音低怯,面色白,背部发凉,自汗畏风,痰液清稀,脉虚弱无力,舌淡苔白。    
    脾阳虚:食少乏力,腹胀浮肿,四肢不温,腹冷喜温,大便稀溏,舌淡苔白,脉沉弱无力。    
    肝阳虚:生机不振,精神萎靡,缺少活力,胁肋不舒,两肋发凉,脉沉弱无力,舌淡苔白。    
    ——为什么会出现阳虚?    
    气虚失治就会发展为阳虚。所以出现气虚症状时要赶快寻找原因进行调整,及时就医检查。    
    少吃寒凉之品,以免损伤阳气。冬天要保暖防寒以免耗伤阳气。    
    ——阳虚应怎样养生?    
    阳虚的人,要常吃补阳食品。    
    畜肉方面:    
    羊肉:羊肉平补阳气;    
    狗肉:温补阳气;    
    鸡肉:平补阳气;    
    鹿肉:大补阳气。    
    蔬菜方面:    
    韭菜:有助阳作用;    
    黄鳝:有温阳作用;    
    栗子:有温肾阳作用。    
    其他:    
    肉桂:温命火,暖胃气;    
    胡椒:白胡椒温中,黑胡椒温肾;    
    阳虚的人要时服温阳的中药。    
    人参:有温阳气作用,可用人参片泡水服或煮肉汤吃。    
    黄芪:有益气温阳作用。    
    制附子:温阳第一药。但毒性大,用量10~15克即可,须用制附子,且须开水煎煮2小时以上。    
    中成药温阳方:    
    金匮肾气丸:适于肾阳虚,腰冷肢凉,头昏乏力,脉沉无力,舌苔白,腰酸,夜尿频的人。


《杨力抗衰老36计》 第二部分第18计 阴虚、血虚、血瘀、血黏之人(1)

    阴虚、血虚、血瘀、血黏之人都是提前衰老的体质,应这样养生抗衰老……    
    血虚之人要注意 多多补养强体质    
    阴虚与衰老    
    阴虚是导致衰老的一个重要原因,所以,我们应该了解阴虚的病因、表现及养生方法,这样才能有效的控制衰老。    
    ——阴虚有些什么表现?    
    阴虚是指人体内精血津液等物质的亏耗。具体表现是:    
    面红升火、咽干、舌红少苔,五心烦热,骨蒸潮热、消瘦盗汗、脉细数无力。    
    阴虚可以产生三种影响。    
    阴虚内热:就是出现烦热、口干、潮热等消耗性症状。日久不治可造成早衰、早老情况。    
    阴虚火旺:就是出现面红升火,咽干口燥等症状,可以引起更严重的自体消耗而导致衰老。    
    阴虚阳亢:就是由于阴虚引起阳气亢盛,而出现头晕、目眩、头痛等症,日久不治可导致阴阳失调而衰老。    
    ——引起阴虚的原因是什么?    
    第一,过度劳累(包括房劳、心劳、体劳),导致过度消耗。    
    第二,失眠,熬夜,睡眠不足都是导致阴虚的原因。    
    第三,营养不良,偏食,少食都可引起阴虚。    
    第四,久病失治,导致慢性消耗而引起阴虚。    
    第五,过服温燥之品而劫伤阴分。    
    ——五脏阴虚的表现是什么?    
    肾阴虚:头晕耳鸣、腰膝酸软、失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗,男子阳强易举、遗精,女子经少带少,咽干颧红、溲黄便干、舌红少津、脉细数。    
    肝阴虚:两眼干涩、头晕耳鸣、胁肋不舒、五心烦热、潮热盗汗、口干舌红、脉弦细数。    
    心阴虚:心慌心跳、失眠多梦、心烦胸热、潮热盗汗、舌红少苔、脉细数。    
    肺阴虚:消瘦颧红、潮热盗汗、干咳痰少、五心烦热、舌红少津、脉细数。    
    脾阴虚:主要表现为胃阴虚,症见唇干口燥,干呕呃逆,形体消瘦,饥不欲食,腹胀便干,舌红少津,脉细数。    
    ——养阴防衰老的十大法宝    
    第一,节房事养肾阴。因为肾阴是五脏阴之本,肾阴虚易引起五脏阴虚,所以要注意养肾阴,尤其要节房事。房事过度,必然伤肾阴。    
    第二,节用脑,养心阴。思虑过度,操心太过,用脑太过,情志过激都会伤耗心阴,所以要多加以注意。    
    第三,节饮食养脾阴。过食辛热、辛辣,暴饮暴食,胃热不治等都会劫伤胃阴,导致脾胃阴虚,所以饮食要多注意。    
    第四,治咳病养肺阴。肺阴亏多由咳嗽失治引起,所以大凡引起咳嗽的气管炎、肺结核等疾病都要彻底地治疗。    
    第五,治肝病养肝阴。肝病失治,都易伤肝阴,所以一切肝炎、肝郁,都要很好地治疗,以保肝阴。    
    第六,治热病保脏阴。凡热病都必劫伤脏阴,所以大凡热病、温病,都不能失治。    
    第七,调情志保脏阴。大凡抑郁都易化火伤脏阴,所以一定要调整心态,避免抑郁化火,劫伤阴液。    
    第八,治久病保脏阴。一切久病延久失治皆可耗伤脏阴,引起五脏阴亏而导致衰老,所以有病一定要治,不能拖延
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