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虽然我不是中医师,但每次看到书报杂志或电视节目有相关的的讯息,都会赶快抄下来试试。像我每次眼睛比较累或是早上起床觉得没睡饱,我都会帮眼睛做个马杀鸡。妳可以试试看先将双手握拳,大姆指放开按压在太阳穴,再以食指侧边顶住眼头下方,以非常轻柔的力道从眼头下方刮按到眼尾下方,如此朝一方向做个几次,妳会觉得眼睛热热的,非常舒服,这样可以促进眼部的血液循环,也可以改善黑眼圈的血路瘀积现象。
◎ 美眼DIY 4帖
黄耆枸杞菊花茶
材料:
菊花3钱、枸杞3钱、黄耆5钱。
作法:
1. 将所有药材先过水洗一遍。
2. 药材放入杯中加热水,入味后当作一般茶饮。
雅妍小提醒:
如果要让药材的效果发挥得更好,建议大家还是把药材煮过,只要把药渣滤掉,就可以当成茶来喝,非常简便。
美眼敷膜Ⅰ
材料:
菊花、枸杞各少许、奶粉15公克。
作法:
1. 菊花加适量的水煮滚,沥掉取汤汁就好。
2. 枸杞泡软后捣成泥,再加入菊花汁、奶粉调成糊状。
3. 洗净脸后把沾湿的化妆绵覆盖在眼睛,再涂上敷料,敷约15分钟即可卸除,再冲净就好了。
雅妍小提醒:
因为眼部的肌肤较细致敏感,直接敷上比较不好,利用化妆绵帮助眼部吸收养分,就可达到眼膜功效。
美眼敷膜Ⅱ
材料:
薏仁粉、绿茶粉适量。
作法:
1. 将薏仁粉和绿茶粉混合,再加适量水调成糊状。
2. 洗净脸后把沾湿的化妆绵覆盖在眼睛,再涂上敷料,敷约15分钟即可卸除,再冲净就好了。
雅妍小提醒:
薏仁可以消除水肿,而且可以美白肌肤,预防黑眼圈的形成,加上绿茶粉可以促进血液循环,改善熊猫眼及眼睛肿的问题。
美眼敷膜Ⅲ
材料:
紫苏叶2片、黄豆粉15公克、蛋黄1个。
作法:
1. 将紫苏叶洗净后擦干,切成碎屑,再加入黄豆粉和蛋黄调成糊状。
2. 洗净脸后把沾湿的化妆绵覆盖在眼睛,再涂上敷料,敷约15分钟即可卸除,再冲净就好了。
雅妍小提醒:
紫苏虽然是食材,但用来敷眼睛,也可以抚平眼部的细纹,并消除黑眼圈,除了做成眼膜,也很适合油性肌肤者拿来敷脸喔!
魅惑红唇
◎ 护唇DIY 2帖
护唇敷膜Ⅰ
材料:
新鲜山药30公克、肉桂粉5公克。
作法:
1. 新鲜山药洗净后削皮,磨成泥状。
2. 加入肉桂粉调成糊状。
3. 洗净脸后将混合的敷料涂于唇部,敷约15分钟就可以洗掉了。
雅妍小提醒:
新鲜山药加上肉桂粉,可以活化细胞、促进血液循环,味道香香的,敷的时候很像吃甜点。建议妳在敷唇的时候最好躺下,让嘴唇保持不动的状态。
护唇敷膜Ⅱ
材料:
莲藕粉适量。
作法:
1. 将莲藕粉加适量水调成糊状。
2. 洗净脸后将混合的敷料涂于唇部,敷约15分钟就可以洗掉了。
雅妍小提醒:
老爸跟我说过,双唇和肠胃的关系非常密切,如果长期肠胃都不好的人,通常嘴唇也不会太健康。这道敷唇的配方可以降火,让双唇恢复动人娇艳的外表。
Chapter2 窈窕曲线好身材
波波傲人
◎ 丰胸DIY 4帖
八珍汤
材料:
当归、熟地、川芎、炒芍、党参、茯苓、白朮、炙甘草各2钱。
作法:
1. 药材准备好,不需先洗过。
2. 等水滚后,加入药材,三碗水煎成一碗半。
3. 去除药渣即可饮用。
雅妍小提醒:
八珍除了当成汤汁饮用,很多人也喜欢拿来跟肉材一起炖,所以不喜欢只喝汤汁的人,建议妳可以将猪前脚煮到八分熟,再加入药材一起炖到熟烂,丰胸的效果会更好喔!
通乳猪脚汤
材料:
党参30公克、黄耆30公克、当归12公克、麦门冬12公克、通草6公克、桔梗12公克、猪前脚3个。
作法:
1. 将所有药材先过水洗一遍。
2. 猪前脚煮至八分熟,加入所有药材继续炖煮到猪前脚熟烂。
3. 汤饮毕后,还可加少许水再炖煮一次。
雅妍小提醒:
这道通乳猪蹄汤顾名思义对丰胸很有帮助,除此之外有很多生产完后要喂母乳的妈妈,也都会喝这道汤,能让乳汁分泌更旺盛,让小宝宝更健康喔!
花生猪脚汤
材料:
红枣10颗、花生60公克、猪前脚2个,食盐少许。
作法:
1. 将红枣先过水洗一遍。
2. 猪前脚煮至八分熟,再加入花生炖煮。
3. 将红枣捏破加入汤中煮入味,最后加少许盐调味即可。
雅妍小提醒:
这道对咪咪很有帮助的花生猪脚汤,提醒不常做菜的女生们,可千万不要买成零食类的花生米喔!现在超市都有在卖专门用来炖汤的生花生,煮烂以后非常松软好吃!
木瓜鲜鱼汤
材料:
青木瓜一颗、鲫鱼或带鱼一条。
作法:
1. 先将青木瓜削皮、去籽,切成块状。
2. 鲜鱼洗净后放入锅中煮,煮滚后放入青木瓜块一同炖煮。
3. 煮至入味后就可熄火盛起。
雅妍小提醒:
虽然这道丰胸汤的口感清爽,但还是有不少人害怕鱼腥味。如果不希望鱼腥味太重,可以加姜丝一起熬煮,喝起来就很顺口了。
享瘦一生
◎ 瘦身DIY 8帖
熟附子芡实汤
材料:
熟附子10…15公克、芡实30…60公克、生姜10公克。
作法:
1. 将所有药材先过水洗一遍。
2. 水煮滚后将所有药材加入煎煮。
3. 待煮滚汤汁入味后,即可饮用。
雅妍小提醒:
如果妳是那种常常喝市售饮料,而且下半身水肿型的人,这道汤方非常适合妳!当然不是喝了汤就能毫不节制地继续喝那些高糖的饮料,要戒除坏习惯,才能长保漂亮身材喔!
冬瓜红豆汤
材料:
冬瓜1斤、红豆30公克、冰糖少许。
作法:
1. 红豆先浸泡约半天
2. 冬瓜洗净后,将瓜皮和籽取下,瓜肉切成小块,连同瓜籽放入锅中,加入八碗水,并加入红豆一起煮。
3. 煮到红豆松软后再加入冰糖调味滚。
雅妍小提醒:
女生虚胖水肿,可以喝这道红豆汤来改善,因为冬瓜可以利尿、消除水肿,加入少许红豆口感更好,但记得不要加像一般红豆汤的红豆份量,热量可是不小喔!
决明子茶
决明子4钱、仙楂3钱、何首乌2钱、陈皮2钱、车前子3钱、甘草1钱。
作法:
1. 将所有药材先过水洗一遍。
2. 水煮滚后将所有药材加入煎煮。
3. 待煮滚后汤汁三碗水熬成一碗半后,分早、晚温服。
雅妍小提醒:
市面上强调去脂瘦身的茶有很多种,我试过很多种,发现有些就像轻微的泻药,喝了之后不太舒服。决明子茶则是我喝过去脂效果好,又能让身体感到舒服的。
减脂美容茶
红番石榴干、陈皮、仙楂等量。
作法:
1. 将所有药材先过水洗一遍。
2. 水煮滚后将所有药材加入煎煮。
3. 煮滚汤汁入味后当茶喝。
雅妍小提醒:
现在很流行的消脂圣品洛神花,煮出来的味道有点酸味,相当好喝,赶流行的妳不妨加一点在这味茶饮里,味道会更可口喔!
蜂蜜番泻茶
材料:
番泻叶少许、蜂蜜适量。
作法:
1. 将番泻叶先过水洗一遍。
2. 加入热水后煮成茶。
3. 再加入适量蜂蜜即可。
雅妍小提醒:
如果便秘很难过,番泻茶可以帮妳清一下肠胃,但要注意一点,就是番泻叶的份量不可以过多,以一般咖啡杯的容量来说,只要拇指与食指捏起来的份量就可以了,食用过多可会造成反效果,让妳会拉肚子喔!
焗仙楂茶
仙楂15公克、肉桂3公克、红糖30公克、生姜15公克。
作法:
1. 将所有药材先过水洗一遍。
2. 水煮滚后,先将仙楂加入煎煮。
3. 再煮滚后,加入肉桂、红糖、生姜煮5分钟。
雅妍小提醒:
如果我听到什么不错的配方,很少会乖乖照着做,有时候运用自已的经验和创意,或参考老爸的建议,加一些能让效果更好、或让味道更可口的药材进去,就可以喝到不同于别人的汤方或茶饮啰!
绿茶浴
材料:
绿茶约半斤、薄菏少许。
作法:
1. 将所有材料放入纱布袋中捆紧。
2. 加水煮开后滚约20分钟,再加入浴缸中泡澡。
雅妍小提醒:
绿茶浴可促进身体代谢,防止皮下堆积脂肪,除了绿茶外我会加一点自已很喜欢的薄菏,薄菏香气十足,还有消炎杀菌的功效,泡了还会让人振奋精神,有时候出门工作前如果有充裕的时间,我就会这样泡澡。
姜汁浴
材料:
老姜100公克、米醋50公克、米酒100cc。
作法:
1. 先将老姜榨出汁,姜汁备用。
2. 将姜汁、米醋和米酒混合后,倒入浴缸,即可泡澡。
雅妍小提醒:
这道配方很像在煮姜母鸭,事实上老姜可以活血通筋,让人容易出汗,也因为新陈代谢变得快,就可以加速燃烧脂肪。不过这道浴方效果较强烈,建议妳不要泡太久,或者泡到腰部以下就可以了。
Chapter3 青春活力元气足
润喉不失声
◎ 润喉DIY 6帖
白豆腐炖冰糖
材料:
白豆腐一块、冰糖三至四块。
作法:
1. 将豆腐洗净后切半挖孔。
2. 放入三、四块冰糖,再将豆腐放入水中,盖上盖子炖熟服用。
雅妍小提醒:
这道护喉秘方非常简单,重点是相当好吃!豆腐在炖过之后会特别柔软,加上冰糖甜而不腻的调味,很像珍贵的港式甜品。
水煮蕃茄
材料:
新鲜西红柿一个。
作法:
1. 新鲜西红柿用刀切除外皮。
2. 加三碗清水入锅煮约30分钟。
3. 加少许盐调味,食用时汤及西红柿都可以吃。
雅妍小提醒:
我每次吃这道秘方,家里的人都觉得闻到意大利面的香味,其实就是西红柿的香味!除了润喉治咳,西红柿当中的茄红素对健康很好,多吃也能让我们的脸色更美喔!
诃子罗汉茶
材料:
诃子2钱(捶碎去籽)、罗汉果半颗、菊花2钱、大海子(胖大海)2钱。
作法:
1. 将所有药材先过水洗一遍。
2. 药材放入杯中后加热水。
3. 药材入味后当茶喝。
雅妍小提醒:
除了胖大海之外,中药还有很多顾嗓配方,这道诃子罗汉茶里头的药材都对喉咙很好,只要用点心,是不必单纯依赖市售胖大海的!
槟榔参草茶
材料:
槟榔3钱、参须3钱、甘草2钱。
作法:
1. 将所有药材先过水洗一遍。
2. 药材放入杯中后加热水。
3. 药材入味后当茶喝。
雅妍小提醒:
这一味茶方可以舒缓发炎的喉咙,对于沙哑或用声音过度失声极有帮助。因为槟榔本身就属于凉性药材,可以治疗发炎的声带,参须补气,使这一味茶方不至于过凉,因此任何体质的人均可饮用。
川贝梨
材料:
梨1个、川贝10公克。
作法:
1. 梨去核塞入川贝。
2. 放入炖盅隔水蒸熟。
3. 去药渣,吃梨饮汁。
雅妍小提醒:
这道配方所用的梨子,如果妳喜欢吃梨,那可以买一般的梨子,如果只喝汤汁,那用粗梨就可以了。因为梨吃多了容易胀气,所以我通常只喝汤汁而不吃肉。
盐烤柑
材料:
柑1个、盐少许、麦芽糖1支。
作法:
1. 柑切去头三分之一。
2. 中间撒一点点盐,炭烤至盐溶入柑中。
3. 加入麦牙糖。
雅妍小提醒:
这道配方很适合快感冒、感觉喉咙有点痛痛的时候吃,要注意的是不要烤太久,若是果皮太入味,就会因为太苦而难以下咽。
四季补身
◎ 春季美容养身DIY 4帖
枸杞莲子茶
材料:
枸杞10粒、莲子5粒、红枣5粒、干燥玫瑰(粉红色佳)5朵。
作法:
1. 将所有药材先过水洗一遍。
2. 加适量的水煮开,煮滚后再转小火煮2…3分钟。
3. 喜欢甜味可以加少许蜂蜜。
雅妍小提醒:
趁着肌肤好不容易脱离冬天的摩掌,这道简单好做的茶饮,富含维他命C及有益的药材,用来保养肌肤最好不过了!还有美白的效果呢!
洛神花茶
材料:
洛神花15公克、荷叶10公克、蜂蜜少许。
作法:
1. 将所有材料先过水洗一遍。
2. 加适量的水煮开,煮滚后再转小火煮5分钟。
3. 加少许蜂蜜调味。
雅妍小提醒:
我自已很喜欢喝洛神花茶,尤其加了点蜂蜜,酸酸甜甜的很可口。这道茶饮能益气活血,我的体验是针对春天天气渐暖,脸上水肿的改善也满有效的。
党参枸杞鸡汤
材料:
红枣10粒、党参3钱、枸杞5钱、姜片5片、酒200cc、鸡腿肉适量。
作法:
1. 将所有中药材先过水洗一