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达旦地工作，要充分享受睡眠，实在不能睡觉的话，闭目养神一下也好。多读点养生的书籍，克服抽烟酗酒打牌赌博的陋习，养成经常锻炼的习惯。有空就去旅行，再忙再累，也要给你的心灵放放假。套用一句老话，身体是革命的本钱，留得青山在，不怕没柴烧。
在乎自己，就要看轻人生的荣辱。荣也好，辱也好，要坦然视之，以平和的心态去面对。荣不骄奢，辱不丧志，得不漂浮，失不委顿。请记住，没有人会永远幸运，也没有人会永远不幸。荣时，请一笑而过，辱时，也请一笑而过。正如古人所言：“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。”
第4节：放下压力：累与不累，取决于自己的心态（4）
在乎自己，就要看淡尘世的痛苦。人类带着原罪来到人间，当然免不了受到上帝的惩罚，所以痛苦是必然的，上至君王，下至苍生，谁也无法逃脱。不过，痛苦二字，虽然又痛又苦，但它实在没什么大不了的。对于智者来说，痛苦不是毒药，而是一种特殊的滋补品。当痛苦袭来的时候，请务必把它轻轻含在嘴里，嚼碎吞下去，一点一点地慢慢消化掉，假以时日，它必能营养你的身体，强健你的人生。
在乎自己，就是自己爱自己，自己关心自己。在乎自己，就是健康、快乐、平静而有尊严地活着。在乎自己，就是忽略所有对自己不利的因素，默默地做好自己应该做的一切。
在乎自己，好好生活，你就不会辜负这阳光下的生命！
成功者总能把嘲讽当做一块又一块砖头，码在前行的路上，失败者却将嘲讽砌成了一堵墙
07嘲讽的力量
我读高中的时候，有一位姓陆的语文老师，山里人，矮矮胖胖，普通得不能再普通。但他有个并不普通的理想：考上北京某名牌大学的研究生。在一个大学本科生都凤毛麟角的乡村中学，这个理想确乎是大了一点儿。
他考了一年又一年，分数总上不去。据说他考研的目的是为了从政，于是，暗地里笑他蚍蜉撼大树的同事们，便送给他一个“县长”的绰号。一些不太注意场合的同事，有时竟当着学生的面“县长”长“县长”短地喊个不停，喊得原本内向的他，脸从脖子红到耳根。
后来，他调走了。再后来，他终于圆了他的名牌大学梦。现在，已经获得博士学位的他，在一所名牌大学执教。虽然没有从政，但他无疑是很成功了。而促使他耐住寂寞坚持到最后的，也许正是那嘲讽的力量啊！
现实生活中，我们每一个人都免不了受到别人的冷嘲热讽。所不同的是，成功者总能把嘲讽当做一块又一块砖头，码在前行的路上，失败者却将嘲讽砌成了一堵墙。
每个人都有被生活逼到悬崖边的时刻，也许勇敢地纵身一跳，就能跳成一挂雄奇壮观的瀑布。
08纵身一跳
一位大学老师，有点不安于现状，就请假到外面去转了转。那是商潮滚滚的20世纪90年代。
他去的地方比较远，因为一件意外的事情，结果回来晚了。系领导本来就对这个不安分的年轻人有看法，终于抓到把柄，给了他一个比较严厉的处分。
“屋漏偏逢连夜雨，船破又遇顶头风。”处分下来没多久，女朋友又别他而去。生活突然把他逼到险峻的悬崖边上。
心境悲凉的他，干脆选择了辞职。十年后，他畅游商海，身家过亿，成了真正的财富英雄。
所有的坎坷都是路，所有的痛苦都是另一种幸福。生活是需要勇气的，每个人都有被生活逼到悬崖边的时刻，也许勇敢地纵身一跳，就能跳成一挂雄奇壮观的瀑布。
人，在巨大的生活压力面前，只有像小草一样，自己蓄足力量，猛地呐喊一声，无所畏惧地站立起来，才能撑开一片属于自己的天空。
09小草与巨石
在故乡的田野里，山坡上，我们常常看到小草与巨石的顽强抗争。
巨石压住小草，小草默默忍受。风一天，雨一天，烈日下面又一天，没有谁会为小草搬掉它头顶的那块石头，小草只有依靠自己的力量，突破巨石的阻挠。
韧性永远是无敌的。柔弱的草，总有探出头来坚强站立的时候。
人，在巨大的生活压力面前，也只有像小草一样，自己蓄足力量，猛地呐喊一声，无所畏惧地站立起来，才能撑开一片属于自己的天空啊！
走弯路并不可怕，弯路走多了，自然就知道直路在哪里了。
10走弯路
表弟在深圳做酒店管理多年，因为兴趣和其他多方面的原因，于2006年年初转战北京，成为北漂一族。在北京，他没有做他所熟悉的酒店管理，而是做起了他一直非常感兴趣的文化产业。
他到北京后，我们经常电话或短信联系。有一次，我发短信问他在哪里，他告诉我：“在公交车上，不熟悉线路，常走弯路。”我对他说，刚到一个陌生的地方，对环境不熟悉，走弯路是很正常的，就跟刚到一个全新的领域工作，要走很多的弯路一样。
第5节：放下压力：累与不累，取决于自己的心态（5）
奋斗与成功之间，根本就没有直线距离。成功者总是在走了很多弯路后才抵达目标的。成功需要摸索，摸索的过程其实就是走弯路的过程。我们不管做什么事情，首先当然是要尽量避免少走弯路，但走了弯路也不要急躁，更不要感到茫然。走弯路并不可怕，弯路走多了，自然就知道直路在哪里了。
人生，真的不能一条道走到黑。当遇到“此路不通”的境况时，最好早点儿换一个方向走。
11换一个方向走
我的一位老师，曾经教过这样一个学生，考大学考了八年，真正的“八年抗战”。
他的家庭条件很苦，但幸运就是不肯垂青于他，每次都差那么几分上线。可以想见，读得胡子拉碴的他最后黯然离开学校的那一刻，是多么的痛苦和绝望。
命运终于有了转机。他回到农村，意外地受到乡党委的高度器重。因为80年代的中国贫困农村，高中毕业生可是高学历青年啊。
他当了村长。接着又当了乡长、镇长，一路春风得意。
锲而不舍是一种可贵的精神，而当遇到走不通的路时，依然一味地坚持，就走向了锲而不舍的反面。比如你喜欢一个女孩子，而她却对你没感觉，你的锲而不舍只能徒增自己的烦恼和别人的反感。
林语堂说：“明智的放弃胜过盲目的执著。”人生的道路千万条，真的不能一条道走到黑。如果前进的路上摆上了“此路不通”的标志，最好早点儿换一个方向走。
每一个生命都是一个独立的个体。自己的生命，就要自己做主。学会为自己做主，你会感到一种前所未有的快乐。
12学会为自己做主
朋友曹给我打电话，说遇到一个很烦恼的问题，不知道该怎么解决。一问才知道，她在自己的人生选择方面陷入了矛盾之中。
她是学外语专业的，在一所大学读专科。她想考取导游证，大专毕业后去做导游。可她的家人和朋友却不赞成她的选择，都希望她专科毕业后继续读本科，然后找一份教师或公务员的工作。她要我帮她出出主意。我对她说，你自己喜欢做什么就选择什么。我的理由是，人就只有这一生，能做自己喜欢的事情才是最幸福的。她说她想做导游，想早点儿步入社会。我说，那你就自己为自己做主吧。她突然为难地告诉我，长这么大，她还从来都没给自己做过主，一切的一切都是父母安排的。我笑着说，那你就学着自己为自己做一次主啊。她听完我的一番见解后，终于决定为自己做主，明天就回去说服父母。
生命毕竟是自己的，自己的生命应该自己做主。小时候，我们还不懂事，所以父母为我们安排一切。这只是生命在成长中的一段历程。当我们长大到一定的年龄，就应该自觉挣脱父母的手，用自己的思想辨别方向，用自己的双脚走人生的道路。在美国，孩子年满18岁后就算是独立了，包括思想上的独立和经济上的独立。年满18岁的美国孩子，在事业选择上有自己的主见，在经济上尽量不再依赖父母，甚至在爱情问题上，也不再受父母的干涉。所以，美国孩子的独立意识是非常强的。我认为，到了一定的年龄段，父母就应该把选择的权力交还给孩子，而作为孩子，也要主动地争取为自己的生命做主的权力。
每一个生命都是一个独立的个体。自己的生命，就要自己做主。学会为自己做主，你会感到一种前所未有的快乐。
在人生的道路上奔跑，我们在往前看的同时，也要留神脚下，因为一个小小的绊脚石就可以使你重重地摔一跤。
13摔跤
在县城一朋友家借宿一晚后，早晨为了抗拒寒冷，出门时一路小跑。突然，脚下被什么东西绊了一下，身子猛一前扑，重重地摔倒在地。
这么大一个人，怎么会在平地摔一跤呢？爬起来后，我试图找出原因。
原来，朋友家的大院门中间砌了一个小小的门挡，我就是因为跑出来未看脚下，被那小小的门挡绊倒的。按理说，我跑得并不是很快，被绊一下也不至于摔出去那么远。可我的双手是插在裤袋里跑的，被绊后未能及时抽出来调节平衡。如此一分析，摔了跤真不能怪那个绊我的门挡，主要原因还在自己身上。
第6节：放下压力：累与不累，取决于自己的心态（6）
在人生的道路上奔跑，我们在往前看的同时，也要留神脚下，因为一个小小的绊脚石就可以使你重重地摔一跤。万一被什么东西绊住了脚，及时调节心理的平衡也很重要，一定不可以在奔跑的过程中，让心灵的“平衡器”闲置哦！
努力做最好的自己吧，每个人都可以成为一道亮丽的人生风景。
14平凡与卓越
小草是平凡，高山是卓越。
小溪是平凡，大海是卓越。
小树是平凡，大树是卓越。
小草没有高山一样挺拔的身躯，但却以绿色的秀美装点了这个世界。谁能说平凡的小草，没有一颗卓越的心灵呢？
小溪没有大海一样壮阔的风景，但却以自己的一点一滴，竭尽全力地充实着地球上所有的水域。谁能说平凡的小溪，没有一颗卓越的心灵呢？
小树没有大树一样伟岸的风姿，却同样以自己的力量，与大树一起托起一片浩瀚的森林。谁能说平凡的小树，没有一颗卓越的心灵呢？
我们生活的这个世界，既有大鸟的高歌，也有小虫的啾唧。小虫的啾唧告诉我，是生命，就没有理由拒绝歌唱——不能引吭高歌，那就浅唱低吟！
努力做最好的自己吧，每个人都可以成为一道亮丽的人生风景！
在人生的道路上，只要勇于改变，善于改变，就会告别平庸，告别压抑与沉闷，就会惊喜连连，精彩不断。
15改变自己
前不久，倪萍做客《环球影视》，明确表示不打算继续做主持人。此语一出，很多人大惑不解：她在央视做主持人做得好好的，为什么还不满足，还要瞎折腾？是不是吃饱了撑的？而倪萍也自有她的一番道理：“现在新的节目已经不适合我。有人建议说做综艺节目，我说上百件旗袍没有一件能穿得上了，还得提着气穿，不能再在这个岗位上。”
不做主持人，倪萍的选择是否明智？我的答案是肯定的。记得畅销书作家刘墉好像说过这样的一番话——人生就像登山，你登上了一座山，如果还想登更高的山，就得从这座山上下来。由此生发开去，看风景何尝不是如此？你参观了一个景点，看到了很美的风景，但你只有离开这里，到别处去，才能看到更多更美的风景。
据我所知，主持之外，倪萍一直对演电影有兴趣，早年主演过《美丽的大脚》等优秀影片。事实上，离开主持转而拍戏，她已经取得了相当不错的成绩。而退一万步，即使倪萍在拍戏方面远远比不上她做主持人成功，我还是非常赞成她的这种尝试。在很大程度上，可以这样说，人生的价值不在于你收获了什么，而在于你经历了什么。敢于到新的领域里去经历和体验一些新的东西，本身就是一种突破。“体操王子”李宁舍体操而入商海，“乒坛女皇”邓亚萍弃球拍而奔书山，美国动作片巨星施瓦辛格别影坛而上政坛，再上溯至鲁迅、郭沫若弃医从文，沈从文弃文而从事中国古代服饰研究，哪一个没有改变出一番人生的精彩？
去年春天，原本非常热爱教师职业的我突然躁动不安，渴望呼吸一下外面的新鲜空气，渴望到一个新的环境中去挑战自我，挑战人生。我是一个想做就做的人，狠狠心就选择了离开。当时，我的亲人、朋友，一切认识