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4504-四季养生保健宜忌全书-第66章

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了,对小孩脑组织的新陈代谢和身体健康发育带来不利影响。再则,丝(纱)巾不同程度含有化纤、尼龙,时间久了,必然给宝宝脸部细嫩皮肤带来刺激,引起脸部红肿、瘙痒,发生过敏反应。所以,冬季忌用丝(纱)巾蒙婴儿的脸。    
    97冬季老年人生活六忌    
    第一,忌过早起来锻炼。冬季的早晨,室外是一天温度最低的时候,如果老年人需要外出锻炼,最好选择日出以后,到室外散步或进行其他锻炼,对身体健康有益。    
    第二,忌日晒过长。冬季,老年人喜欢到室外晒太阳。但是,值得注意的是,如果日晒时间过长,容易损伤皮肤,破坏人体的自然屏障。上午10点以后,下午5点以前,为老年人日晒的最佳时间。    
    第三,忌洗浴过勤。冬季,老年人5~6天洗一次澡为宜,且洗澡水不易太烫,洗浴后最好喝一杯热开水。    
    第四,忌剧烈运动。冬季,老年人进行锻炼,忌做剧烈运动。需选择适合自己锻炼的项目,如慢跑、骑自行车、打太极拳、做气功等。    
    第五,忌取暖失度。冬季,老年人取暖的方法,应以室内保持20℃左右为宜。取暖时最好离煤炉、火盆远些,暖壶、热水袋,也应用毛巾或布包好,局部取暖不能超过10分钟。    
    第六,忌“小疾”不治。冬季气候寒冷,老年人容易患感冒、咳嗽、头痛、心慌等疾病,患病后需及时治疗。    
    98冬季高血压患者生活禁忌    
    高血压患者在气温下降的冬季,容易发生脑溢血。因此,做好高血压患者的冬季保健,对预防发生脑溢血有积极意义。    
    在冬季的日常生活中,高血压患者应注意如下几方面的禁忌:    
    第一,忌受寒。冬季气候寒冷,高血压患者要尽量减少不必要的外出,以防因受寒而引起反射性的血压升高。    
    第二,忌饮酒。饮酒容易使交感神经兴奋,新陈代谢旺盛,心跳加快,血压升高,加重高血压病情。    
    第三,忌高热量饮食。从养生角度讲,高血压患者在饮食方面应以清淡食物为主,防止体重增加。    
    第四,忌情绪不好和过度疲劳。在冬季生活中,高血压患者应适当控制情绪,谨防过度疲劳。极度愤怒或紧张都可诱发疾病,因此,高血压病患者要保持乐观愉快的心情,切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。




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