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为了抵抗身体发育即将带来的肥胖，她们用宽宽的弹力腰带缠住了瘦弱的腰肢，开始强大的节食计划。从那一刻起，就有一种优雅的舞步开始在这个群体中流传……
B、优雅舞步
开饭了，一伙人像饿狼似的冲进了食堂，一小拨人被留在了食堂的门口。她们身材不错，细细长长，可有些局部已经出现了明显的发胖趋势。肚子很饿，可又不能吃，只能在门口展开各种想像。想像今天会有什么好吃的菜，炸猪排、松仁玉米、蛋炖肉饼、蚝油牛肉，这些都是典型的上海家常菜，好吃极了！忍不住好奇地向里张望，将头颈伸得好长，重心开始前倾，音乐仿佛响起：大步向前一二三，艰难转身一二三，恋恋不舍地回望一二三，再次坚决往前一二三，忽然原地刹车一二三，落寞地转身离去一二三……舞步之后会有一些不同的发展趋势：
推理一，舞步结束后顺势冲进食堂，一口气买上一份套餐（一荤一素二两饭一瓶酸奶外加一个诱人的水果），吃得好过瘾，可马上内心便充满了自责，责备自己意志不够坚定，可来不及了，明天再继续努力吧！
推理二，舞步结束之后，一咬牙一跺脚，痛心地转身离去，内心不忘默默地自我鼓励：“坚持到底，就是胜利！”
推理三，舞步结束之后犹豫地走进食堂，不好意思地四处张望，匆匆买了个包子就快速消失了，就像《食神》里的随风而来随风而去的“梦遗”大师。
推理四，不断地重复舞步，直到累了也饿过头了，便拎着空空的碗去水房一冲，仿佛冲去碗里剩余的油腻，留下一个饥饿的背影在空气中慢慢融化。
她们是食堂门口一道亮丽的但让人心酸的风景线，她们拥有优雅的舞步和稚嫩的心灵，她们成为我们心中最柔美的“节食英雄”。在“英雄”心中每天都充满着矛盾的挣扎：不吃饭就没有力气练功，不练功就没办法进步，没有进步便会受到老师的批评，而失去上台舞蹈的机会；可是要是不控制饮食，就会发胖，身材发胖就会变得十分难看，便会受到老师的批评，而失去上台舞蹈的机会。哎，真是个矛盾复杂的问题，成长中的舞者总会陷入这样的尴尬处境，但我们就是喜欢跳舞，所以就让我们徘徊在食堂门口吧！
这就是我们身体发育时最惨痛的记忆，每当肚子饿得心慌时，就忍不住地想家，想念父母可口的饭菜，想念家中温暖的气息！吃一块小小的饼干吧，缓解一下饥饿，缓解一下对家的思念！
饥饿，它属于舞者的身体世界。
第一部分身体的释放（图）
红色液体从下身缓缓流出，我感到生命精华的流失。
宿舍里大家都睡着了，午休是一天中最关键的转折。闹钟嘀哒嘀哒地走着，练功包也软软地靠在了桌上。我感到身体变得好沉，无力地摊在了床上不得动弹，肌肉的酸痛不时地向我袭来，真的好累啊！我轻轻闭上双眼，进入梦乡。
一种全新的疼痛向睡梦中的我袭来，我开始不安地翻身，将被子弄得哗哗作响，然后紧紧地裹住肚子，身体痛得卷缩成一团。头顶冒着细细的冷汗，窗外的阳光十分柔和，透过窗帘的缝隙，正好照到我的床前，额上的汗珠被照得闪闪发光，美丽极了！我感到腹部有种痉挛般的疼痛。紧接着是一种缓缓的流动感，那种感觉很温暖，甚至有种幸福的感觉。湿湿的，暖暖的，空气中有种暧昧的温热气息。要是没有那该死的疼痛，我会去享受这种流动带给身体的快感。我闭上眼睛去想像那种浓烈的液体从体内缓缓流出，我忽然感到害怕了，因为体内的精华在不经我的同意下自动地流逝了（成长时的我，总会对女性现象产生种种奇怪的想法）。
由于整日的强体力训练与剧烈运动，处于发育期的女生们有着一种共同的情结一种对处女膜破裂的集体恐惧，害怕在一个大幅度的运动后下体出现莫名的红色。虽说这是一种与忠贞无关的自然破裂，可我们就是在这样的不安中感受生命的成长。
此时的我已毫无睡意，先去了趟洗手间，走廊里也静悄悄的，有一股凉爽的气流迎面吹过。午后的阳光将洗手间照得通亮，白色的瓷砖让我的眼睛感到疲劳，我快速蹲下，又快速站起，忽然感到一种莫名的恍惚，仿佛在那一刻有一件重要的东西离开了我，我呆呆地对着阳光，阳光里的灰尘；对着天窗，天窗外的世界。傻傻地发着呆，顿时脑中一片空白，呼吸变得十分畅通，身体也开始有了精神。急速的冲水声将我从神游的世界里拉回，整个人感觉轻松多了。然后，我拎着毛巾去洗了把脸，镜中的我脸色有些苍白。我对着镜子做了个自信的造型，“接下去的任务很艰巨，加油！”我善于做自我鼓励，这是我的特点！而我的身体总是默契地配合着我的心灵。
在那一刻身体的疲倦，腹部的疼痛都消失了，只剩下满满的自信在体内流淌。
下午的任务很重要，有一个日本的代表团来参观我们学校，顺便观摩我们的民间舞课，因为我们是1999年上海市舞蹈学校惟一的一个毕业班。我们是不服输的，我们是充满个性的集体。
还有一个小时才开始，身体已经有点兴奋了。我背着练功包来到排练场，准备把一些跳得不够完美的动作再狠狠地练它几遍——下午的展示课是安徽花鼓灯和新疆舞。我喜欢一个人练功，霸道地占有排练场的每一个空间，毫无顾忌地释放肢体的魅力。
我尽情地跳了一个花鼓灯的流动组合，今天的状态很舒服，内心的情绪与肢体的配合非常协调，充满了表现力。可就是那个空中转扇的大跳总是有问题，手上的转扇总是有些不协调，影响了大跳的高度，我越想跳得高，我的身体就会变得越僵硬，还没有腾空就很快掉在了地板上。我一遍又一遍地练着这个失败的动作，倔强得像个傻孩子，完全忘记了去运用适当的方法来解决或弥补眼前的问题。
我又一次向后迈了一大步，准备来个超长的助跑，汗水滑过额头，肌肉此时感到一种疲劳，忽然有人从身后拉住了我，一张熟悉的笑脸，顿时让我的那股蛮劲消失了。
她是第一个让我学会跳舞的人，是她美丽的舞姿和美丽的心灵还有对舞蹈执著的热爱打动并深深影响了我。我看过老师的许多剧照，有蒙古舞、印度舞、古典舞等。老师在照片里真的很美，淳朴的笑容与投入到位的肢体，还有只属于好演员的那一点末梢的延伸。我经常想像能有老师那样完美的舞姿与情感，在舞台上释放肢体的魅力，解放身体的束缚。
“为什么不试试在身体跃起的那一刻，把手臂的线条向上伸长同时加快转扇的速度呢？”老师就是老师，这一次我成功了，在跃起的那一刻，我感到身体的释放与心灵的释放默契地走到了一起，共同形成了一个完美的动作，具有共同的表达。
我傻傻地笑了，老师也笑了，她擦去我额头的汗水，细心地捋了捋我凌乱的刘海，温柔地对我说：“今天下午的展示课很重要，好好跳，为全班做出个好榜样。”
老师的身影很柔和，很轻松，我却感到了一种责任，一种荣誉，一种骄傲，我是学习委员，又站在第一排的正中间，压力当然是有的，可我就喜欢接受挑战，下午这里将成为我的舞台！在那一刻，身体的疲劳、腹部的疼痛都奇怪地消失了，只剩下自信慢慢的在体内流淌。
此刻，我感到身体正在释放一种令我陌生的力量，那种力量来自老师的鼓舞与信任，来自凌空跃起的那一刻情感的最高音，我找到了身体的感觉，只属于我的感觉。
蒙太奇一——前一个小时的我，裹着被子在床上翻来覆去，忍受着来自腹部深处只属于女人的疼痛。我站在洗手间对着天窗久久地发呆，阳光洒满我的全身，我听见了急速的冲水声，我知道它冲走了我身体里流失的“精华”，有着浓重的颜色！我感到一种虚弱感，真想请一天的病假，可以静静地躺在床上，因为，我听到了身体的最低音。
蒙太奇二——时间：一个小时后；地点：练功房302；人物：满头大汗的我和美丽的老师。我再后退了一大步，为自己准备了一个超长的助跑，我感到刚才那身体的蛮劲消失了。一个舞步后，我用力一跃，身体变得好轻好轻，我仿佛听到了风声，手臂向上伸直，扇子快速地转动着。腿、中段、手臂不再互相打架了，真想拍下空中那一刻的自己，让身体的最高音在空气中凝固，永远定格。
我是个感性的人，生活的事总会让我有许多触动。现在回想，那时当我克服了身体的毛病，出色地完成那个跳跃时，我的身体和心灵都长大了。我感到身体是可以突破极限的。
在2000年6月的最后一个星期一的下午13：35分，我第一次听到了身体的最低音和情感的最高音。我看到了一种身体的宿命，一种属于舞蹈演员的无奈，随着每日在练功房里的修炼，每一次在舞台上的展示，我们内心的情感将一次次地变得饱满又一次次走向深度，我们身上流淌着一种深沉的激情，少了年少时的张狂，多了份游刃有余的掌控感。可我们的身体，不可避免地受到磨损，不可避免地衰老。而一切都应得到尊重，这是不可违反的自然规律。
对于大多数年轻人来说，内心的渴望与身体拥有的能量往往是充满矛盾的：当渴望高高跃起，享受刹那凌空飞扬的快感时，我们沉重的肉身却总是无情地下坠着；当活动开幕音乐响起，献上我们最成熟的舞蹈时，我们沉重的肉身却在一天天衰老。我们将失去充沛的精力，失去年轻的容颜，失去上台的机会，但我们的情感永远在最高音飘荡。
荷兰有家舞团非常出色，它是著名捷克编舞家基里安创办的，它的特色在于它的演员都是中年人，他们正步入人生的不惑之年，身体开始发福，容颜也不再光鲜照人。不可想像他们还能在舞台上炫耀超人般的技巧，充满弹性的舞姿。当然，他们不会再与年轻舞者比较轻盈，那已不再是他们的擅长。可他们过去都是优秀的演员，他们的身体依然充满着表达的空间。他们充满着智慧，也拥有着丰富的人生阅历和深厚的感情，他们的身体散发着成熟的魅力，向世界发出不一样的声音。
第一部分身体的尊严（图）
教室里的气氛有些紧张，显得异常的安静，外国代表团已经来了，整齐地坐在教室正面，互相小声地交谈着，他们似乎对中国的舞蹈特别感兴趣，一位年轻的翻译在向他们做简单的介绍。
6月的下午总是闷热的，宽敞的练功房也让人感到有些喘不过气来，我们散布在教室的各个角落，做着最后的准备。今天，班里的每一个人都显得神采奕奕，女孩子统一穿红色紧身汗衫加黑色弹力裤，男生统一白色T恤加黑色灯笼裤，简单朴素，这就是我们的风格。
这一刻，我忽然感到我是那么热爱这个我生活了5年的集体，每一张面孔都那么动人，残留的稚嫩被坚强的神情覆盖，我们拥有挑战世界的勇气。我们每天在一起练功，一起学习，一起成长，我们一同经历着身体的变化，分享着不同的感受。某同学身体的意外受伤曾为我们带来集体式的对身体的恐慌——整日小心翼翼，害怕看到鲜血从伤口流出，害怕听到骨头的断裂声。我们也常常陶醉于对身体的幻想中自得其乐一番，我们幻想一夜之间身体长高了、漂亮了、丰满了，拥有完美的身体素质，可以轻松完成每一个高难度的舞蹈技巧。记得我二年级时，毯子功训练课上教了侧空翻，要求每一个人都要翻过去，可我总是失败。那段时间我每天做梦就一个内容，就是轻松翻过了侧空翻，然后是一串得意的笑声。后来奇迹发生了，有一天我真的翻过了侧空翻，虽然头发末梢从地面轻轻拂过，但我成功了！我忽然发现原来对身体狂热的幻想，竟是一种绝妙的自我心理暗示。那也是我第一次感到身体腾空的快乐与兴奋。
“集合，同学们好！”
“老师好！”
展示课开始了。身体是敏感的，有着自主的选择性，面对不同的观众，我们的身体是不同的。今天来观摩的是外国人，每个人的心里都拥有一份自豪感。这堂课不仅是自我的展示，更是一个集体、一个学校、一个城市、甚至是一个民族的展示，我们将用舞蹈