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心理准备！
第四章 就是要白得彻底！第27节：身体百分白，美丽百分百
怎样才称得上是百分百美女，大王我认为全身上下每一吋肌肤都要水水嫩嫩的才算是！艺人里就有不少这种全身上下肌肤都水嫩美白的优质美人，为什么她们可以做到，很简单，每一吋肌肤都注意保养。
想要全身肌肤美到不行，最重要是不能便秘。便秘的人因为新陈代谢不佳，皮肤一定不会好。有些方法能改善便秘：一是早上起床先喝加奶精的热咖啡，或冰牛奶；二是一起床就
喝500cc的水；三是七喜汽水加柠檬，这不是一大早喝的，而是当你已经便秘了好几天，试不出办法，就不妨试试啰。
另外，中医也常推荐一种办法──揉肚子，用右手顺时针方向揉肚子，若你的便秘不是非常严重，揉完肚子后就会感觉肠子开始咕噜咕噜地蠕动，若是便秘非常严重的人，效果就不太明显。医生还教了我另一个方法──起床后蹲在地上，蹲差不多十分钟就会想上厕所了！
不管是背、颈、肩，或是整个身体的皮肤，我推荐大家可以多泡美容澡。当然清洁是非常重要的，天天用身体海绵洗澡，如果容易有角质，也要定期的磨砂。
美容大王教战守则──全身美白重点加强
◎全身美白１：泡玫瑰精油
大王我推荐大家用玫瑰精油泡澡，在放满水的浴缸里，滴进几滴，不需要特别加其它东西。市面上也有贩售一些玫瑰沐浴乳之类的产品，事实上含有玫瑰成分的产品对于身体美白都会有一点效果，但是还是精油的效果最显著！
泡澡可以增进血液循环，泡完后你会觉得整个身体发亮，但是一定要泡半身浴，尽量不要泡到胸口的心脏部位（由于水温和水压的影响，很多人泡到胸口会有喘不过气来的感觉）。如果你的心脏够强，泡完澡或是洗完热水澡后，可以再用稍凉的水冲一下身体，这可以让你身体的皮肤更紧实，也更加强血液循环。
◎全身美白２：用左旋C美白
若你是局部皮肤较黑，有种奢侈的办法效果显著──拿脸部美白乳液来搽这些部位。本大王就是那种奢侈的人啦，因为我都直接用脸部乳液来搽身体，而且还会在乳液里滴入左旋C哩！左旋C一般都是滴管式的，加入身体乳液一起搽，美白效果不错哩！
（BOX）美容大王经验谈
洗完脸搽脸部乳液时，顺便按摩按摩颈部吧！若是你的颈子已经长出细纹了，也可以借着手部按摩来改善哟！将两只手搓热，由下往上轻推，不需要太用力，你自己感觉舒服就行了，如此一来，颈部的皮肤就不太会有皱纹问题了。按摩颈部的乳液用量不必多，用搽完脸部后手上多余出来的乳液就够啰！
第四章 就是要白得彻底！第28节：吃出肌肤的水嫩白皙
想当卫生纸或日光灯，也要吃得很讲究！想要像我这美容大王的皮肤一样白的话，有些食物是绝不能吃的，包括九层塔、香菜、芹菜、红萝卜和木瓜。九层塔、香菜和芹菜含有吸光剂，吃了它们之后遇到阳光皮肤容易变黑；红萝卜和木瓜则因为它们本来就是红色的，吃多了之后晒得偏红或是偏黄，这些都是医学信息上已经证实的。 我有一位朋友希望自己的皮肤可以晒得健康黝黑，长期吃红萝卜与木瓜来加强，再跑去 晒太阳，结果把肤色晒得黄黑黄黑的，有够神奇吧。所以如果你想美白又天天吃红萝卜和木瓜，就算保养到不行也不会很白的啦！ 还有一个原则本大王很坚持，就是黑色的食物我统统不吃，像是酱油、黑醋、咖啡等等，除非我必须要消肿，才会喝黑咖啡！我以十几年的美白经验告诉大家，要美白就要多吃下面的这些食物：维他命C、杏仁、牛奶、豆浆和珍珠粉！ ◎美白大补帖１：维他命C 维他命C含有美白的作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。因为维他命C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。至于维他命C口含锭或是维他命C软糖，效果就很有限了。 ◎美白大补帖２：杏仁 杏仁和维他命C一样，必须每天喝。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。 ◎美白大补帖３：珍珠粉 不知道是不是巧合，我觉得白的食物吃了容易变白，像杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉啦都是白色一族。在市面上有卖一包一包装的珍珠粉，每天早晚服用，也有不错美白效果。 珍珠粉还可以和面膜调在一起敷脸，调在护唇膏里头用来护唇，调在护手霜里用来护手。它在我的美白补帖排行里总是前列几名喔！ ◎美白大补帖４：豆浆 吃素之后我发现，豆浆除了能美白外，还可以补充体力。如果你肉吃得比较少，或是早上起床后常常没精神，可以在起床后喝一杯打了一颗生鸡蛋的热豆浆，如果怕胖就不要加糖。最近我还听到传说，说豆浆加生鸡蛋有丰胸的神奇效果哩！ ◎美白大补帖５：鲜奶 鲜奶也是我非常喜欢的饮品，我早上起床如果没喝豆浆，就一定会喝鲜奶。睡前喝热鲜奶能帮助睡眠，早上喝冰鲜奶可以解决宿便。而且你会很明显的感觉到，早上喝过鲜奶，一整天的体力会比较好。最重要的是，鲜奶是白的，我总觉得喝鲜奶也有辅助美白的效果呢！ 但同样也是白色的优酪乳，我觉得它的美白效果就不强了，不过在优酪乳里加绿茶粉，能帮助排便。只是，优酪乳的热量其实满高的。 有一些美眉的困扰是局部皮肤比较黑，我最近在医学报导中看到，如果吃了医生开的调经片，或是长期吃避孕药，都会使你的额头、腋下和胯下这三个部位的皮肤暗沉。如果你必须吃避孕药或调经片，就必须在这三个部位加强美白啰！
第四章 就是要白得彻底！第29节：牙齿要健康，也要美白
我曾经公开说过很多次，大王我全身上下最满意的地方就是牙齿，因为它既健康又整齐，加上我注重美白，让我几乎对它无所挑剔！ 牙齿对于美容来说真的很重要，不晓得大家有没有发现，只要是被归类为美女的女生，不管她是东方人还是西方人，不管她是双眼皮还是单眼皮、黑皮肤还是白皮肤，她的牙齿一定很美。 所以不管你几岁，只要医生认为你还是可以戴牙套，就一定要戴。戴牙套不舒服或不美观，就只是那几年，可是牙齿健康却是一辈子的。尤其牙齿的健康和你身体的健康是息息相关的。 牙齿的美容，整齐自然是第一考量，其次就是美白。我本身没矫正牙齿的必要，因为我的牙齿天生健康又整齐，不过我却很注意美白我的牙齿。我做过各式各样的牙齿美白，像是最新流行的冷光美白，但做冷光美白超痛，照的时候简直要酸到脑子里去了，回家后还要继续酸软个三天！！虽然我超怕痛，但是冷光只要做一次就会有很明显的美白效果，如果你不是经常喝咖啡、抽烟的人，加上每天都用美白牙膏确实地刷牙，做一次冷光可以维持好几年，但就是要强忍住痛啊！ 更早之前我也试过雷射美白，虽然也痛，但是这种痛是比较能忍受的。做完雷射美白还必须搭配做一附透明齿模，医生会给你牙齿美白剂，要你挤在齿模里头，然后回家咬着它。早期挤在齿模里的美白牙齿剂，要一连使用七个晚上才能见效，可是最新的牙齿美白剂是一个月只需要用一个小时，就可以维持美白效果了。 但有的人不抽烟，也不喝咖啡和茶，牙齿维持得还不错，只是有点黄黑而已，这样的人可以不做冷光或是雷射美白，洗牙就够了。但如果你是天生牙齿黄，就要做一次大的美白，之后再去好好地保养维持。 大王我觉得美白牙齿只要做一次就够，接下来就是要乖乖地做辅助维持的工作，牙齿就可以一直维持得很白。像是刚刚提到的透明齿模加上美白牙齿剂，这东西可以用一辈子。 另外现在有一种美白牙齿笔，它的前端有刷头，睡觉前刷在每一颗牙齿上，隔天早上起床再刷洗掉，也有不错的美白效果。一般牙科都有卖这种美白笔，它和我刚刚说的美白牙齿剂都是Brite Smile这个牌子。 还有一种叫做百龄牌的洁克美白牙粉，这个产品一般超市就有卖，我每天用它来刷牙，牙齿也一天比一天白喔！ 我每天至少花上十分钟刷牙。刷牙的方式很重要、选择牙刷也很重要，牙刷最好是锯齿状的，不要选平头状的，这样牙缝才会刷干净，因为牙缝最容易堆积牙秽和沉积色素了。正确的刷牙方式要从牙龈向上往牙齿刷，一次两颗两颗的刷，传统的横向刷法并不正确，既伤牙龈又刷不干净。 还有如果你是容易长痘子的肤质，千万不要用含氟的牙膏，要用盐性牙膏！氟和游泳池里添加的氯，都会使你的皮肤长青春痘，很多人都不知道这一点呢！ 很多女艺人一笑起来，就看到她嘴里有黑色的补牙痕迹，我觉得非常不雅观。想当大美女，补牙的材料也要注重。现在新的技术是计算机镶瓷，将蛀牙部分挖掉，用计算机算出精细的补牙形状，由于材料是白色陶瓷，美观坚固，可以维持非常久。不像银粉，说不定在补完几年后吃东西时突然掉了！ 另外，智齿是使用不到的牙齿，要尽量拔掉。智齿很容易变成蛀牙，黑掉了不但不好看，还会影响到其它牙齿，甚至影响到牙龈。有些人智齿不拔掉，把前排本来排列得美美的牙齿给挤乱了，咬合也因此变差，实在很可惜哟！ （BOX）美容大王经验谈 各位大美女们，刷牙时，舌苔记得一定也要刷哦！我常看到很多女生拍大头贴时，吐舌头装可爱，但是舌头上却有一层厚厚白白的舌苔，真的很破坏画面。女生有舌苔，就是糗，用牙刷轻轻地从内向外就可以刷掉舌苔，爱美就是每个小细节都不能忽略掉！
第四章 就是要白得彻底！第30节：掌握第一手讯息，美容无罩门
想当个称职的美容大王，还得要有零时差掌握第一手美容讯息的好本领！ 大多数人的美容信息是看杂志、听朋友讲，或是直接看广告就去买新产品。但是，美容信息与医学是有很大关系的。尤其现在是高科技时代，所有美容产品与技术都与最新发展出来的生化科技有关，所以报纸里所有的生活类版面，都是追求第一手美容信息者必看的！ 我尤其推荐大成报的生活版，它是我吸收美容医学信息最好、最快、最正确的地方（不是在替它宣传，是因为我真的每日必看，而且收获多多）。像什么国际美容医学会议、什么美容展或最新的商品信息呀，大成报都会注销来，一些有趣的流行美容新知大王我也都不会漏掉！看杂志当然也不错啊，不过杂志因为一个月出刊一次、或一周一次，信息传达慢了点。 再说杂志文章的篇幅比较长，有时候笔调显得冗长，杂志美容编辑还常常会加入自己的观念，甚至顺道推荐一些美容保养品，常让我懒得全部看完，或是感觉它掺杂了太多不必要的内容。所以大王我觉得看报纸是获得美容医学信息最快、也最丰富的地方啦！ 除了我喜欢的大成报生活版，其它各大报也有生活版、消费版、医药版，我建议各位如果有时间的话，所有的生活、家庭版面统统都要看，这些版面里除了美容信息、妇女病、生小孩、忧郁症、心情调适的报导，有时也会请中医师说明保养观念与美容保健信息喔！ 但是时尚信息就一定要看杂志，因为杂志会针对流行风潮做完整的解析，也会对品牌的背景做详细的介绍，当然是多多益善啰！
第五章 身上任何小地方全都不放过！第31节：狂爱逛日本药妆店
我这美容大王是挺喜欢药妆店的，药妆店有很多值得推荐与开发的商品，逛起来特别有趣。每次只要去日本，我一定会逛药妆店逛到脚软。像日本新宿地下街里有一个专卖排行榜前十名商品的药妆店，像是减肥食品排行榜前十名啦、美白产品排行榜前十名啦，只要我进去，就会把排行榜上的产品狂扫一空，然后回家慢慢地一瓶瓶试用啰！
我觉得日系的保养品比较适合亚洲人，不管是洗发精、脸部还是身体的保养品都一样。
欧美系的我当然也会试用，有些产