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你的饮食习惯，工作方式，心理状况，以及运动习惯都能影响你有效处理压力的能力。举例来说，只要简单的从你的食谱当中去除过量的糖类，加工过的谷物，脂肪和咖啡因，就会对此有所帮助。很多压力处理专家都相信这样你会有一个更好的身体状态，从而帮助你更好的处理压力带来的生理影响。
参加一些体育运动也能帮助你控制或者减少压力给你的生理带来的影响。你的运动可以在工作后去健身房里锻炼或是参加一些组织的健身课程像是有氧健身，拳击，举重或是慢跑，你也可以仅仅在午休的时候到附近散散步。
在你的日常生活中，你可以花一两分钟站起身来，伸展一下身体，深呼吸一下。这是另外一个简单又有效的方法来帮助控制你的生理和心理压力带来的影响。
如果你知道你已经为你即将要进行的工程或计划已经准备充分了，所有的方法都已经是考虑周全的了，你自然就不会有那么多压力了。因为你知道所有的事情都在正轨，你完全能掌控这个局面。当你处于这种精神状态的时候，你会发现你的思路非常清晰，利用创意非常流畅，能自然产生绝妙的创意，成功的应用这些创意并最终实现成功。
第六章 分析你的创意第1节：分析你的创意
完成头脑风暴过程之后，你手头上已经有一些创意了。接下来的一步就是对它们进行挑拣，剔除那些荒谬的想法——那些不可能被广泛接受的，或者是不可能帮助你达到你想要的目标的创意。把这些排除在外之后，就可以看看还剩下些什么，仔细的对剩下的创意进行评估来找出最好的进行实施。
我们已经一再提及分析创意是在头脑风暴之后的事情，而不是在头脑风暴的过程中进行的。所以在你的头脑风暴结束之后，休息一下。让你的头脑去考虑一些毫不相干的事情。当你准备回去工作开始分析你的创意的时候，你会想要从一个全新的角度去看待这些问题的。
这一章是关于如何选择最好的创意，分析它们并决定哪一些是足够好的，可以进行实施的。你每次到达这个阶段的时候，你分析创意的方法根据手头的情况，你所要评估的创意类型，还有你最终想要达到的目标不同而会有所不同。当然这个过程中你的目的就是选出最好的创意来。但是，哪些因素决定一个创意是好的，绝妙的，无与伦比的呢？你很快就会发现这一点了。
第六章 分析你的创意第2节：创意：好的，坏的还有丑陋的
俗话说的好：旁观者清。这个也同样适用于评估创意的时候。你在评价一个创意是否可行，是否是一个好创意的时候，也会有很多个人主观的因素牵扯在里面。
如果你是独自一个人工作，完全由你来挑选出最好的创意并加以实施的时候，这就是一件非常富有挑战性的事情了。毕竟，你的目的是做出正确的抉择，来达到成功。在一个公司或是团队的环境下，因为需要很多的人达成共识，包括挑选最好的创意以及用最好的方法来实施这个创意，所以整个过程就会更加复杂。在这个过程中，你需要处理不同的关于什么才是一个解决某一特定问题最好的创意的观点。
如果你手头已经有了一些创意，你现在所需要做的就是设立评估每个创意的具体的标准。设立这些标准之前，你必须已经对自己所面对的问题，所需要达到的结果有了深入了解了（参见第三章）。头脑风暴会议之前，你就应该已经确定了你的问题，目标，机会，以及目的，同时你还需要预见你所需要达到的成果。现在回过头去看看，看看你头脑里的这些信息是否还是清晰明确。然后再开始评估头脑风暴过程中想出来的创意。
现在我们假定你已经明确了你想要达到的结果，现在考虑一下如何衡量成功实施一个创意。问问你自己下面的问题。
你怎样描述一个创意的成功实施？哪些特定的目标是你想要达成的？
如何明确的衡量成功（质量上和数量上）？
根据手头的情况或是问题，你是不是已经有了足够的背景知识和研究数据（如果合适）来确定哪个创意是最可行的呢？如果答案是否定的，那再作决定之前还需要知道哪些信息和数据呢？
衡量成功的标准是什么？
由谁来判定创意实施的成果？
你的创意最终的目标受众是谁？举例来说，如果你在设计一个新产品，这个产品的目标顾客群是哪些？
你能使用哪些资源帮助自己实施该创意（如人力，预算等等）？
什么时候评估创意实施的最终结果（成功或是失败）？你实施创意的最后期限是什么？
知道了这些信息之后，你就可以开始剔除一些创意了。你可以把所有的创意都列在一张清单里面，一次一个地来进行分析。为了评估那些创意你需要用一种分析的实际的眼光来重新看待它们。从财务的角度来说，这些创意是否有意义呢？在已有的资源以及时间限制下，这个创意是否能合理实施呢？
记住，没有一个创意是坏的，错误的或是愚蠢的。有一些创意是有用的，因为实施它们能帮助你解决你的问题或是帮助你达到你所需要的目的。而有一些创意则不能达到这个目的，所以不能利用。就算这个创意从整体上来说并没有用处，但我们在把这个创意丢弃之前，想一想它有用的一面以及可以给你带来的启发。你最后找到的那个创意可能是把好多个创意一点一点地综合起来得到的。
在你重新思量每个创意的时候，问问自己：
如果适当的实施这个创意之后，它能如何帮助我达到我所需要的结果？
为了赶在最后期限之前完成，实施这个创意所能花费的时间有多少？这些时间是否足够我达成我所需要的结果呢？
成功实施这个创意需要哪些资源？如果所需的资源没有齐备，是否能够在时间和财力限制之内准备好这一切？
这个创意的可行性如何？如果要成功实施这个创意，人们的观念和行为需要做出多大的改变？
要让别人接受这个创意，对它产生好感并愿意帮助实施它有多困难？要做到这一点我需要做什么？
这个创意积极的一面是什么？实施它能带来什么样的好处和回报？
这个创意的潜在缺陷是什么？
在实施这个创意的时候会遇到什么样的困难和障碍？
还有一个非常重要的一个问题你需要问自己的是：你正在分析的创意是不是给你一种“有了！”或是“啊哈！”的感觉？有时候你在产生或是分析一个创意的时候凭当时的感觉就会知道这是不是一个绝妙的创意。你的直觉是一个非常棒的指示器，你完全可以相信你的直觉。要知道一个绝妙创意的背后常常会牵扯有个人的激情在里面。这个创意是不是能让你完全信赖，百分之百的肯定，绝对的支持？
下一步，你就应该考虑如何实施每个创意，并考虑它（如果可行的话）会给你自己，你的公司，你的客户带来什么样的影响。第七章会详细介绍如何计划创意的实施。在你还没有就哪一个创意需要进行实施做出最终决定之前，你需要就一个更加广泛的角度来看待各个创意，包括实施它们所需的人力，财力，等资源。实施阶段又有哪些步骤呢？
第六章 分析你的创意第3节：不要仅仅靠个人观点 使用小组座谈会
经过长时间的头脑风暴之后，或者是你处于一个非常紧的时间限定内，很有可能你会迷失你的方向。当这种情况出现的时候，你可能会说服你自己去妥协去接受某一个创意。而这个选择并不是因为这个创意是最好而只是因为你绝望了。这个时候你就会做出让步，抓到一个解决方法也就算了。
尽管使用你自己的智慧，相信你自己的直觉是一个非常好的办法，另外一个分析创意的好策略就是让另外的人一起来参与评估。你可以找一些没有参与头脑风暴过程的人，要求他们给你最诚实的反馈。
你可以组织一个正式的小组座谈会，也可以用一个比较随意的方式来进行。小组座谈会议需要集中一些人，倾听他们对某一个创意的看法。这个可以通过面对面的交流，网络，电话或是问卷的形式进行。
为了测试一个创意的而举行小组座谈会的原因有很多。例如，可以使用小组座谈会聚集一批中立的人——跟公司利益或是创意的产生完全无关的人——提供关于新产品创意各个方面的诚实和直白的反馈意见。这些人可以是你公司里另外部门的员工，会对你直言不讳的朋友，街上随机遇到的人，或是你认为是你的目标受众的人群。
举例来说，当一个新产品还处于概念阶段的时候，你可以在潜在顾客群当中对它进行检验。得到关于这个产品名称，设计，用途，使用方便程度，市场上的地位，质量，包装，表现，客户满意程度，营销情况，价格，顾客关注度，产品测试，产品比较，以及整体的满意程度的反馈。
小组座谈会还能帮助你看到你之前没有考虑到的想法，观点和视角。根据一个在纽约州奥林奇伯格（Orangeburg）的一个市场研究机构：市场导航公司（Market Navigation Inc）的观点，小组座谈可以用于：
勘察（“试探一下”）
调查（侦探工作）
辨识目前的工作
了解动机
产生新创意
改善沟通
设计诉求方法
决定战略位置
口碑调查
第六章 分析你的创意第4节：“六顶思考帽”评估技巧
有很多评估新创意的技巧。“六顶思考帽”技巧是由爱德华德波诺（Edward De Bono，edwdebono）发明的。他是创造性思维以及思维训练领域里最有名的作者之一。这个技巧可以帮助你快速评估几乎所有的创意。
使用这个技巧的时候，一个创意被放进一顶想象中的彩色帽子当中，然后由评估者进行试戴。每一种颜色的帽子代表评估创意的一种思考模式，或者是一种观点。每一个想出的创意都需要放进每一顶帽子当中进行试戴。你每次需要仅仅依靠一顶帽子来进行判断和决定。下面的就总结了每顶帽子代表什么以及戴上它们的时候该如何思考。记住：这些不同的评估方法可以在你独自一个人的时候使用，也可以在团队当中使用。
蓝帽子：这顶帽子是用来在分析你的创意的时候控制评估过程，选择最好的路径的。问问自己：下一步给做什么？到目前为止我做的怎么样？各种颜色的帽子应该以何种顺序使用？
黄帽子：用这顶帽子促进正面思考的能力。问问自己：这个创意哪些方面是有效的？这个创意的优点是什么？会带来什么好处？谁将会从中受益？这些益处从何而来？对目前的情况而言，这个创意是合适的么？
红帽子：考虑自己的直觉，感觉和情绪。问问自己：我对这个的感觉如何？我有什么样的直觉？你的直觉不需要得到证实，它只是作为一个作决定时的考虑因素。
黑帽子：这顶帽子不但是一个逻辑的思考方法还是关于判断和警示的（如果需要的话）。问问自己：这个创意的哪些方面是不现实的？存在哪些问题？在评估创意的时候使用这顶帽子能阻止你做出冲动的判断，做不理智的事情。这个方法的缺陷就是容易过度挑剔或是过分的去分析事物，所以不用过度了。
白帽子：这顶帽子代表需要事实和象是研究数据之类的数字。问问自己：还需要哪些信息和研究数据？还缺少了哪些信息？我怎么样才能获得需要的那些信息？还缺少哪些事实和数字？
绿帽子：这个帽子强调你的创意（垂直思维）鼓励你在原有创意的基础上更进一步进行改进和扩展。问问自己：我还有什么新的创意么？还有什么另外的可能性？还有什么可能的想法？
爱德华德波诺的网站上说道：“六顶帽子思维法是帮助个人或是一个团队方便有效的达到思维最佳成果的方法。这个方法对自我并没有威胁，还能帮助人们脱离常规思维的轨迹。它让人们看到事情的其他方面而不是仅仅关注为什么不可行并帮助人们进行积极的创造性的思考。人们可以一次专注于一种思维模式（戴一顶帽子）。经验证明，一旦一个公司引进了�