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第五章 克服头脑风暴障碍第3节：加强能够真正激发你灵感的外部力量
灵感是成功进行头脑风暴的关键因素。在你努力想出全新的激动人心的独创性点子，应用它们，并产生积极的结果的时候，你会需要一些灵感。你需要先在头脑里种下创意的种子，这样你的头脑才能够产生你一直在寻找的新创意。
学生，商人，主妇，教师，小说家，诗人，画家，音乐创作人，音乐家，或是另外一些创意人员都可以从很大范围的事情里得到启发。这些事情包括他们生活里发生的事件，他们看到的事情，闻到的气味，尝到的味道，听到的声音以及看到的图像。以艺术家为例，这就像是被什么敲击了艺术家的头脑让他把某事件或是某个经验进行转变然后发展成某种表达形式最终形成全新的原创艺术作品。我会在第十章和第十一章通过不同职业的掌握了头脑风暴和创造性思维技巧的人的经历给你介绍一些实用的建议和信息。
除了你自己的知识和经验之外，你周围的人，你的梦想，渴望，以及目标也能给你激励。任何事情，每件事情都能激发创意。然而，你可以关注一下什么事情最能激发你的创造力。了解你的头脑运作机能可以让你在进行重要的头脑风暴活动的时候给自己创造一个最有利的环境。
如果你需要做一个创造性的，有效的销售演示来介绍你的公司。你可以完全都自己来做，从零开始。你也可以参照在你之前已经做了有效的销售演示的人，从他们那里获得灵感。你可以试着把他们的创意应用于你自己的演示之中也可以把他们的创意进行改进，而不需要全部从头做起。正如我们经常说的“造一辆车子不需要从发明轮子开始”。如果可能的话，你可以看以前别人做销售演示的录像。或许看到别的成功的人的行动会刺激你达成类似的结果并更好的利用你的创造力。你完全不需要害怕从别人那里学习，甚至去实施一个已经确定会成功的创意比你自己重新想一个创意会有更好的结果。
无论你什么时候，因为什么原因，需要进行头脑风暴，给自己创造一个有益于产生你想要的结果的环境。不同的人可以从不同的事物当中获得灵感也会在不同的环境下表现的更好，所以了解你自己知道你自己的头脑何种情况下运转的最好是非常重要的。
如果你在考虑某个特定的问题的时候，独自一个人坐在屋子里，放上莫扎特的音乐，周围点上蜡烛的效果最好，那就给自己创造一个那样的环境——或者是一个能让你放松并让你的头脑活跃的环境。你为创造一个让你的头脑风暴过程更加简单的环境所作的努力越多，结果就会越好。看看什么东西能给你带来灵感并确保你在使用创造力进行头脑风暴的过程中，这些激励物就在你的身边。
第五章 克服头脑风暴障碍第4节：确定是什么阻碍了你的创意
如今几乎每个人都过着繁忙而充满压力的生活。我们大多数人都超额工作却没有得到应得的报酬，甚至没有受到足够的赏识。而且当我们努力在家庭生活和职业生活之间寻求平衡的时候，却不断被要求提前超额完成工作。理所当然，就算在我们需要创意的时候，我们也常常不能处在一个创意的状态。
当人们感到恐惧，压力太大，饥饿，疲惫，口渴，被迫，压抑或是他们一次考虑的事情太多不能集中注意力于手头的任务的时候，他们就不会那么有创造性。如果你开始感觉遇到头脑风暴障碍了，确定是什么原因导致该障碍的产生以及能采取什么措施让你处于一个更好的精神状态是一件非常重要的事情。
显然，在夏威夷海滩或是温泉度假区度过一个两周的假期能帮助大部分觉得超负荷工作筋疲力尽的人恢复过来，但是我们也需要现实一点。面对现实吧，你知道很多时候你都需要处理超强的压力，赶上最后期限，还有满足不停的压迫你的上司。一旦你确定了这些负面因素，你就可以用一种逻辑的态度更好的了解和处理这些情况。这样这些因素就不能阻碍你的创造力的发挥了。
如果你感觉你的创造力以及工作成效受到了一定的阻碍，花点时间找出最主要的原因是（或者会是）什么。有可能是你个人生活当中发生的事情，像是跟伴侣或是孩子吵架，干扰了你的工作。这个时候我们不能坐等不管是对自己还是对所处的情况的挫折感一点一点累积，让情况变得更糟；而是应该列出一个清单看看是什么干扰了你。然后给清单上的每一项都想出几个改进或是解决的方法。
问问自己下面的问题：
是什么让我觉得烦心？
它对我产生了什么影响？
为什么这个会有负面影响？
我心理感觉如何？
我生理感觉如何？
我能马上采取什么措施来改变这种情况？
跟你所作的另外的事情一样，努力采取一个经过深思熟虑好好组织的方法来改变这个情况清除头脑风暴障碍。如果可能的话，不要依靠快速修补或是表面的治疗。如果你觉得筋疲力尽，不要马上用香烟或是酒精来让自己放松。这些方法可能能够暂时掩盖这些症状，但它们并不能解决根本的问题。
同样的，不要让情况愈演愈烈，直到失去控制。赶最后期限已经是够大的压力了。不要再剥夺自己睡眠或者是吃饭的时间，这只会让情况变得更加糟糕。就算你的时间真的非常的紧，如果你需要花10分钟出去走走，呼吸呼吸新鲜空气，清理一下头脑，千万不要吝啬这10分钟，它绝对是值得的。
你不会无缘无故的遇到头脑风暴障碍的。只要你好好的审视自己的情况，你就会发现产生障碍的根本原因从而解决这个问题让你的创意重新充盈。
第五章 克服头脑风暴障碍第5节：克服创意障碍
正如有无数的原因会导致创意障碍的产生，同样也有无数种方法可以解决它。在第三章里，你已经学到了不同的头脑风暴的方法，也知道头脑风暴并没有严格的规则可言，你只需要找到最适合你的过程就可以了。
如果你有了一个明确的目的，但是某一种头脑风暴的方法在这个时候看起来不能奏效，你可以试试其他的方法。不管你做什么，千万不要紧紧地盯着一张白纸然后强迫自己想出绝妙的创意，这是绝对没有用的。
除了分析是什么阻碍了你的创意流程，你还可以考虑重新设置或至少重新评估你的头脑风暴目标。或许这个目标太泛太模糊，需要重新定义。从一个最广泛的目标开始然后慢慢缩小它直到成为你真正想要达到的策略一直都是非常有效的。从那里开始，参照第三章，第六章和第七章里提到的一些策略要点，你就能更好的想出你所真正需要的创意了。
成为一个创造性思考者和头脑风暴专家意味着学会如何从不同的角度看待事物如问题，困难或是挑战，并想出那种不是那么显而易见，传统的直白的解决方法。换句话说，绝对不要给自己创造人为的设置障碍，也不要在创意进行仔细的评估之前就划掉那些所谓的“不好”的创意。有一些在一开始看起来非常遥远，不那么现实，怪异的想法最终可以改进为你所需要的解决方法，也就是能产生理想效果的创意。
在你开始进行头脑风暴的时候，不要把你自己局限于只使用某一个头脑风暴技巧或者创意的方法。用两到三个不同的方法，或者可以过几天，在你处于不同精神状态的时候重新回过头去看看你的创意。使用不同的头脑风暴技巧就可能产生不同的结果。只有当你结束头脑风暴过程后，进入分析创意的阶段的时候你才能知道哪个方法在处理某个特定问题的时候是最有效的。
同样的以前对你来说很奏效的方法在处理一个完全不同情况也可能不怎么有效。举例来说，如果你正在努力为公司将要发布的新产品做推广活动计划。就算你认为自己最擅长的是擅长想出要点，这种情况下使用传统的大纲式方法可能并没有什么作用。
最后，不要害怕从考虑的问题和头脑风暴过程中离开一会儿。你可以花一些时间让头脑清醒一下，然后带着一个全新的视角回到问题上或是头脑风暴当中。在重新回到手头的任务之前，让你的头脑有机会关注其他的东西——最好是跟手头任务无关的，让你觉得愉快的事情。
能让你头脑清醒的活动
出去散散步，呼吸呼吸新鲜空气。
到一个安静的屋子闭上眼睛，放松几分钟。
运用深呼吸练习，瑜伽或是赞美诗来集中自己的精神。
给你的朋友或是亲戚打电话，让你的头脑去注意不相关的事情。
听那些会给你带来好心情的音乐。
参加一个你喜欢的活动。
弄点吃的或是喝的（可能的话尽量不要是酒精，咖啡因，或是香烟这种带来放松假象的东西）。
很多人已经从冥想，瑜伽，深呼吸，伸展运动，赞美诗，或是体育运动中获益，觉得这些活动能够帮助他们放松同时让他们的头脑更加清晰。所以由于过长时间专注于一件事情导致出现头脑风暴障碍的时候，你可以放心运用这些活动。
如果你遇到头脑风暴障碍了，最糟的做法就是停下手头的一切，然后坐等创意的出现。你不应该仅仅是等待和痛苦，与此相反，你应该尝试不同的头脑风暴技巧，并从完全不同的角度来看待你所遇到的问题。
第五章 克服头脑风暴障碍第6节：成功处理压力和最后期限
不幸的是，你永远也不可能消除最后期限，你也不可能延长它。你需要好好的管理你的时间，以便你能够在一个预先设定的时间限制之内完成所有的任务。在这种情况下，优秀的时间管理技巧是最重要的。
如果你正面对一个需要在一个时间限定之内完成的重要任务。你一开始就应该给自己做一个时间表，然后严格按照时间表进行。下面的策略能帮助你更好的管理你的时间：
1。确定你的最终目标和最后期限。
2。列出一个详细的为了达到这个目标需要做的事情。做这个的目的是把最终目标分割成一个一个可以控制的小目标 。
3。把列出的需要做的事情按照优先性或是重要性进行排序。弄清楚哪些是必须要做，处于什么次序。这个可能需要重新列一个表或把你原来的列表重新排序。如果列表上的两件事情需要同时做完，在边上标注出来。
4。选一个开始日期（记住你已经知道了完成这个项目的最后期限）。推算出完成整个项目需要多少时间。
5。确定列表上的每件事情需要花多少时间完成。
6。使用日历，每日计划或是另外的日程软件，把每个需要做的事情放进去，在边上写上该事情必须完成的最后期限。这是为了能够最终能准时完成整项工程。在计划每件事情的时候，留一点余地，以防发生在你控制范围之外的意外事件导致延误。
7。预见完成计划的过程中所有可能出错的事情，事先建立一个风险计划来处理这些问题（如果它们发生的话）。
8。一旦你已经建立了一个实际的计划，严格按照计划行事。列表上的一件事情完成了就勾掉它，紧接着去做下一件事情，一步一步向你的最终目标前进。
你能简单的学会如何更好的组织和安排你的时间，但是你无法消除每天生活中的压力。然而你可以学着引导那些能量让自己变得更有效率，而不是变得太过疲惫而不能清晰思考。
你如何处理压力，如何减压都会影响你的总体健康，幸福感，效率，以及享受个人时光的能力。然而不幸的是，目前我们还没有简单的消除压力的方法，但是有很多事情都可以帮助你有效处理压力。每个人都有自己独特的处理压力的方法。最糟糕的就是你就这样接受压力，什么都不去做，也不去控制压力的影响。
如果你不得不处理工作相关的过度压力，你所要做的第一步就是分析你的职业生活，确定导致你压力的具体原因。接下来，你可以选择去咨询你的医生或是处理压力的专业人士，他们能帮助你控制压力对你的生理和心理产生的影响。当然，你能通过向你的同事，客户或是家人大喊大叫来发泄你的压力，但这绝对不是一个处理压力的好办法。
你的饮食习惯，工作方式，心理状况，以及运动习惯都�