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糖尿病的产生有三大原因，就是：饮食伤胃，形成中消，房劳伤肾导致下消，郁怒化火伤了 肝肺，形成上消。因此保健方法也相应有三大法宝。
第一，少食肥甘。糖尿病的发生因多食肥甘，损伤脾胃所致，因此，少吃过肥、过甜、过于 精细的食品是预防糖尿病的重要保健措施。
第二，节制房劳。房劳过度，伤及肾阳，日久损脾，此型消渴称为下消，以尿多为主。
第三，避免郁怒。气郁化火，灼伤肝肺，此型糖尿病以口渴为典型，一是要保持心情愉快， 二是多吃梨，古书载有人患上消，有老中医告之祖传秘方是梨，他听了便买了一担梨，坚持 每天吃3个，一担梨吃完，果然好了。
不知不觉埋下的祸根
病毒性心肌炎初起颇似流感，因而常常被人们忽视，留下了对健康危害极大的心肌炎后遗症 。
——关注病毒性心肌炎的早期信号
第一，心肌炎善于伪装。心肌炎的缺少特异性，尤其隐匿性心肌炎 更无典型症状出现，因此心肌炎的先兆症较为隐蔽而复杂，但仍有规律可循。
类似上呼吸道感染症状。常为上呼吸道感染症状所掩盖，但特点为有发热头痛、咽痛 、身困乏力等类似感冒症状，却常无眼鼻卡他症状。
类肠胃道感染症状。有的病毒性心肌炎由于胃肠病毒所致，可以腹痛、腹泻等肠胃道 症状为序幕，但心悸、乏力等心肌炎信号必然时隐时现。
心率改变是心肌炎的重要信号。如出现上呼吸道感染的同时或数天后出现心率增速与 体温升高不相称（一般而言，体温升高1度，心率应增加10次），或心率减慢，皆应警惕有心 肌炎的可能，此时作心电图检查，可出现心肌受损改变。
胸闷。心前期隐痛，常为心肌炎的外兆，是心肌已受损害的警讯。
类似感冒却高热不退，虚软乏力。也应警惕心肌炎的可能，虚软、空飘感可能和缺钾有 一定关系。
言语努挣（说话费劲）。为病毒性心肌炎的重要信号，许多心肌炎患者在复发前， 皆有言语努挣先兆。
待出现惊悸、怔忡时，提示心肌及传导系统已有较重损害。
第二，潜隐性心肌炎先兆。
如不明原因发热数天后，渐现足软、全身明显的软弱乏力、心悸、气短，就应高度警惕隐匿 性病毒性心肌炎的可能。
第三，病毒性心肌炎凶兆。
患者如出现烦躁不安，反应迟钝，昏厥，甚至昏迷，面色苍白，全身湿冷，心率增快，脉搏 细数无力，血压下降
则为心源性休克的凶兆，应立 即抢救。如偏于阳脱，四肢厥冷，脉微欲绝，较重者，用参附龙牡汤急救（人参、制附片、 龙骨、牡蛎）；偏于阴脱，唇干舌红，尿少，则用四逆生脉散（附子、甘草、人参、麦冬、 五味子减去干姜）。
第四，急性心力衰竭危象。
突然昏厥（心源性昏厥），甚至抽搐、发绀、呼吸暂停、脉微欲绝、冷汗肢厥为心源性昏厥 。突然出现起坐喘息，面白唇紫，口吐大量粉红色泡沫痰，则为急性肺水肿的凶讯。严重者 甚至可致心脏骤停，引起脑的不可逆性损坏，从而导致死亡。用 独参汤或参附汤进行急救（人参、附子）。
第五，心脏传导阻滞凶兆。
属中医脏竭凶兆，导致心脏停搏而猝死。急救仍用独参汤或参附汤。
——心肌炎的保健
第一，症状轻者可泡人参片或西洋参片服。
第二，心率快，心慌者可服生脉饮，胸闷的服丹参片，或救心丸。
第三，避免剧烈运动及心情激动。
第四，牙痛后，咽炎后，或“感冒”高热后1～2周出现心率快或迟缓，自觉胸闷心慌的要高 度警惕心肌炎，请就医检查。
舒肝养肝防治肝炎的第一原则
病毒性肝炎是中国的十大常见病之一，肝炎和肿瘤都是卫生部的攻关项目。
肝炎的危害是在于传染性大及其后果可发展为慢性肝炎、肝硬化，甚至肝癌。
——肝炎四大主症
肝炎常出现胸闷恶心，口苦纳呆，胸闷不舒，大便黏臭，尿短赤，舌苔黄腻，脉濡数。
第五讲第二十一讲 十大高发病的保健（4）
四大主症：黄疸（目黄、尿黄、肤黄）、肝区痛、恶心、疲劳乏力。隐性肝炎：不见目黄、 肤黄，但尿黄如茶；肝区痛、恶心、疲劳乏力。
近期报标症：口黏、恶心。
——肝炎的保健原则
第一，舒肝养肝是防治肝炎的第一保健原则。
一个人如果心情愉快，什么事都想得开，放得下，那么肝气舒达，气血就会调和，气血调畅 ，肝得保养，当然不易患病。
第二，上午面朝东方，借肝气生发之时，做肝胆保健功，深长呼吸数次后，手轻握拳拍打右 胁肝胆区数次。
第三，肝炎流行期应尽量避免疲劳，因为中医认为肝为罢极（疲劳）之本，负责消除疲劳， 过劳则易伤肝，肝受损就会使抵抗力降低。
第四，发现肝炎及右胁下隐痛，尿黄加深、恶心、乏力、厌食就应就医检查，到眼睛发黄时 ，已非肝炎早期。
第五，一旦患肝炎要多卧床休息。中医认为人在卧位时，血归于肝，对肝的保养恢复有好处 。
第六，慢性肝病要加强活血化瘀，适当增加运动锻炼以加强肝的气血通畅。
第七，肝是人的解毒器官，所以要避免吃含小毒的食品，以免增加肝的负担。
第八，平常多吃水果（含糖）可保肝。
第九，多吃酸性水果（含维生素C）以保肝。
第十，用公筷，不吃不卫生的饭食。
健康要主动——早期发现癌症
目前，随着生活水平的提高及其他感染性疾病的被控制，癌症已跃居于人类死亡疾病的前三 名（中风、冠心病和癌）。
有关十大高发癌的早期发现详见下一讲。
现代人多抑郁
抑郁症是一种无重大原因的进行性病症，主要特点是悲伤、孤僻、消极、迟钝，对周围事物 不感兴趣。
近代也认为抑郁是一种病而不是一般的七情不舒，该症患者往往内向而喜独处。
——抑郁症为何常发生自杀？
第一，此症随着现代人竞争剧烈，心理压力加剧有上升之势，所以应尽量缓解心理压 力。
第二，抑郁症极易发生自杀，尤其发生在更年期，因心理压力加生理压力，双重压迫更容易 产生绝望。
第三，抑郁症多属阳虚，阳气低落的人，可酌情用扶阳益气的药以助阳气。
第四，气候因素，如令人郁闷的天气，心理因素加生理因素，犹如三座大山压在患者身 上，于是在阴霾天极易自杀，治疗方法可按照运气气化，用益肝的药以振奋生机，切不可 妄用疏肝以免犯重虚之误。
第五，抑郁症多属阴盛阳虚，要注意扶阳益阴。要常去人多的地方参加一些娱乐活动，因为 人多阳气盛的缘故。
第六，多吃补阳益气的食品，少吃阴盛的食物。
——抑郁症的保健
第一，因是七情创伤引起的，要进行心理治疗，中医认为可由肝郁发展为五脏郁（ 气郁→血郁→湿郁→痰郁→热郁→血郁→食郁）。发展到六郁，就病入膏盲了，所 以必须早期治疗，早期疏导。最早可服加味逍遥丸以疏肝解郁。
第二，伴精神病症状的，如哭、神情怪异……要查家族遗传史，并就诊精神科医生。
第三，有气候影响的，如在木郁的阴霾天气抑郁症往往加重，可按照运气气化。
第四，若上述原因都不是，要考虑现代提出的一个病因观点即病毒感染大脑，那就请就医检 查。
第五，可常服灵芝、蘑菇、酸奶、豆浆，喝骨髓汤、吃羊肝，有一定作用。
九、快乐享受更年期
更年期是人生的一大关口，有人称更年期是人生的“魔鬼”时期。
——更年期综合征有哪些先兆？
该病以类神经衰弱症状及自主神经功能紊乱为主，前者症状为头痛、头晕、烦躁、失眠 、焦虑或忧郁，后者表现为食欲不振、多汗、手抖、心悸，其次为性功能紊乱（减退或亢进 ），男子阳痿或阳强，女子月经不调（多为月经二至或过多）等症，更年期综合征不属于精 神病范畴，经过适当的调理可以恢复。
早期先兆：
多出现于平素工作较为紧张，或诸事不顺利的情况下，平时性格多急躁 、易怒，以后逐渐出现情绪不稳定，敏感、焦虑、失眠、注意力不集中。继之则有 心悸、出汗、颜面潮红，以及胃肠神经紊乱（包括食欲减退、大便不 正常）等症。此外，还以性功能紊乱为特征，如性欲亢进或减退，男子性事反常（兴奋或阳 痿），女子月经不调（月经二至或延期）。
阻截治则：
宜扶肾益脾，兼化痰调冲任，方予二仙汤加味（仙茅、仙灵脾、肉苁蓉、巴 戟天、知母、黄柏、当归、白术、百合、莲子肉、辰砂）。
——更年期为什么容易出现精神病？
更年期精神病是发生在男女更年期（女子45～55岁，男子50～60岁之间）的一种特有的 精神病，女性多见。
主要症状以忧郁、焦虑和紧张为主，少数有妄想（尤以自罪妄想）存在。其中，以忧郁为主 的称为更年期忧郁症，以妄想为主的为更年期妄想症。
《黄帝内经》说：“七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通。”说明更年期肾气、冲 任开始衰减，阴阳开始失调，正气渐不能胜邪，心理上难以承受日益衰退的生理现象，如再 逢精神、七情的刺激则易导致更年期精神病。
第五讲第二十一讲 十大高发病的保健（5）
现代医学认为更年期精神病与内分泌的紊乱、衰减和退化有很大关系，尤为性腺的减退 为主。因此，更年期精神病大多有性的内容，如性功能的亢进和减低，嫉妒幻想中的性色彩 ，无故怀疑爱人有外遇，以及性器官的种种不适等，是更年期精神病的一大特点。
总之，更年期阶段，由于生理的衰退，生理和心理之间的平衡被打乱了，因此更年期精 神病，是发病率比较高，对中老年人的威胁较大 。如能早期发现先兆征象，及早进行心理
或药物的阻截治疗，可帮助中年人获得人生第二个 春天，顺利进入老年期。
——更年期忧郁症有哪些特点？
更年期忧郁症多由更年期综合征发展而来，主要症状为情感障碍和伴随而来的自主神经 功能紊乱，具体表现为进行性忧郁、焦虑和自罪妄想。
早期先兆：
患者形体纤弱，平素情感较为脆弱，心胸较狭窄，多疑善嫉，逐渐出 现迟钝，兴趣减少，忧郁焦虑，性欲减退等症。
阻截治则：宣疏肝解郁，调理冲任，兼以化痰，予更年乐疏方：柴胡、白芍、熟地、枸 杞、菖蒲、郁金、胆星、仙茅、仙灵脾、甘草。
隐匿性忧郁症：
主要特点以躯体症状为突出，精神症状缓慢出现或为隐蔽性。先 兆症以淡淡的忧郁情绪，反应渐迟钝，兴趣下降为信号。渐之，大部分主要出现头痛、不适 ，如头昏、头痛、头胀等症状，以及失眠、汗多、食少、乏力、心悸等症。继而，工作精力 下降，朝气减钝，这样的患者，占更年期抑郁症中的一半，常被混诊于躯体性疾患，实质是 隐匿性精神疾患。
阻截治则：隐匿性忧郁症由于精神症状被隐匿，故治疗大多从解决躯体症状进行治疗， 因没有抓往疾病的实质，故疗效不佳。这样的疾病用益气安神治疗效果不佳，应予壮阳兴奋 剂以拮抗抑郁，躯体症状不治自愈。
典型征兆：
高度抑制或焦虑发展为自罪妄想，甚至欲自杀。
处治：治疗必须解郁滋水制火，以及交通心肾以治。
——更年期妄想症有哪些特点？
早期先兆：性格不开朗，接近更年期逐渐变得孤僻，不近人情，嫉妒和狭隘，敏 感多疑，继之逐渐出现妄想。