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慢地头痛就会减轻或消失。
有颈椎病的人，醒来后也会头痛。 有的人头痛是因为头天晚上喝酒导致，只要少喝酒或者不喝酒，头痛自然就会减轻；还有人是因为睡眠不足造成头疼，那就要尽量早睡，痛痛快快睡个够，早晨起来自然就不会头痛了。
有一个治头痛的最好方法。只要头痛发作，就在盆子里倒上热水（一定要手放下去能明显感觉到烫），把手放入水中，然后赶快抽回来，这样做几次之后，当手指明显感到发麻了，头痛马上就能缓解，立竿见影。不管是早上起床后的头痛，用脑过度的头痛，头受凉、风吹后的头痛，还是在电脑前工作太久的头痛，都可以用这种方法来快速治疗。这是因为手指上的经络全部都通往头部，受热刺激后就打通了经络，〃通则不痛〃。
恶心有的人每次刷牙都会恶心，有的人总觉得咽喉部有痰，咳又咳不出来，严重的还会吐出酸水，这是慢性咽炎的明显表现。其本质是由于肾寒引起的肾气虚弱，以致血液上头的力量不足。现在市面上卖的各种治疗慢性咽炎的药物都难以彻底根治此病。患咽喉炎最多的是讲话多或用嗓过度的人，讲话多用中医来讲是〃耗〃，所以教师们的身体健康会受到影响。特别是女教师，不但在学校里上课要讲很多的话，回家后还要忙家务，再加上生孩子、来月经造成的血亏，所以她们多数都是身体虚弱、血少，患慢性咽炎的非常多。治愈的最好方法就是补血、补肾，经常吃海虾，同时每晚用温水泡脚。泡脚时咽喉部血液循环充足，这时搓热颈子咽喉部位，能有效疏通咽喉部的经络。还要忌掉所有寒凉的食物，更要忌掉一切寒凉性质的润喉片。可以将红枣洗净，在铁锅内炒得表皮发黑后，取６粒再加６粒桂圆一起泡水当茶饮，是教师最好的润喉茶。
咳嗽有的人早上起床后都会咳嗽一阵子，要吐一口或一大堆痰，必须对气管进行一番大扫除才会舒服。这种情况，同样是要在饮食中忌掉寒凉，多吃补血、补肾的食物。咳嗽厉害的人每天吃２～３次的当归粉，一次一小勺，有明显的止咳作用。多吃补肾的海虾，肾是肺的根，肾气足了，肺气就足，咳嗽自然减轻，痰也自然会消失。起床后多搓搓手臂上的肺经，强壮肺经自然就能治疗咳嗽。
打喷嚏、流鼻涕有的人早上起床后总要打几个喷嚏，流一会儿清鼻涕，等吃过早饭，活动开了，鼻涕就不流了。这也是体内的虚寒造成，不是过敏，更不是冷空气所致。只要及时补足血液，去掉寒湿，这些让西医头痛的〃过敏〃症状都会消失。除了注意多吃补血、补肾的食物及忌掉寒冷的东西以外，忌泻气的食物也很重要，比如萝卜、山楂等，少做足底按摩。晚上用温水泡完脚后，搓耳朵５分钟，梳头１００下，将血往上引，再将鼻子搓搓热，第二天起床后你就会觉得喷嚏少了，鼻涕也不流了。长期坚持补血，忌寒凉，忌泻气的食物，讨厌的过敏性鼻炎就会有消失的可能。
流鼻血有的人经常早晨起床后会流鼻血，但是捏住鼻子或用干燥棉球塞住鼻腔，血也就慢慢地不流了。我从小就多病，流鼻血对我来说就如同家常便饭，直到前几年我用生泥鳅去掉身体内的虚火并通过食疗调理之后，流鼻血的现象就再也没发生过。以前别人都说爱流鼻血的人是沙鼻子，不结实，其实不是鼻子不结实，是身体不结实造成的。当血液补足了，体质增强了，就不会流鼻血了。对待流鼻血，不论成人还是孩子，还是一个〃补〃。可容易流鼻血的人多数阴虚火旺，〃补〃不得，这就要先将火泻掉。吃生泥鳅或者用大蒜敷脚心都管用，这可以说是治疗流鼻血的特效药。方法是将一头蒜剁碎后分成两份，敷在脚心处，然后用塑料薄膜将脚缠绕起来，固定住大蒜。成人最好是敷到脚心发辣为止，孩子只敷半个小时就可以了，有的孩子只敷十几分钟就感到辣了，那也就算敷好了。还有，大蒜敷过脚心后，一定要洗干净，有的人非常敏感，到第二天脚还会辣得很痛。有的人用大蒜敷过脚心后，鼻流血的次数只是减少，但并未完全杜绝。这类人先要及时用食疗补足血液，半个月后再敷一次就可以了。如果不只是早晨起床后流鼻血，而是经常流的，最好去吃２～３条生泥鳅，再补足血液就好了。
孩子如果脚心敷过两次大蒜后，鼻子还是经常流血，在多吃补血食物的前提下，可以给孩子喝苦瓜水。方法是将苦瓜切成片，取１０片加水小火煮１０分钟。一般喝１～２次后也能止鼻血。因苦瓜大寒，孩子只能喝１～２次，不能多喝。
腹痛有的人早晨起来会腹痛，赶紧上厕所后腹痛就消失了，这同样是脾胃虚寒造成的。饮食上仍是一定要忌一切寒冷的食物，水果最好不要吃。然后每天早晨起床后用生姜红枣红糖水冲鸡蛋喝。具体就是将一个鸡蛋搅匀后放在一边，用４～６片生姜，半勺红糖，６粒红枣（切片），加大半碗水同煮，直到水煮至小半碗，再倒入盛鸡蛋的碗中搅均。这种温热的鸡蛋茸能去掉胃肠的寒气，滋养受损的消化道黏膜，可以治疗胃肠的慢性炎症、慢性溃疡以及腹痛、腹泻，效果非常好。
早饭后易吐有的人特别是孩子，只要是早上吃完早餐后极易呕吐，都是体内有寒造成。有的孩子只要晚上睡觉时受了凉，第二天早饭后就吐。遇到这种情况，就用生姜２～３片，加红枣４～６个（切开）煮水，或用姜水冲鸡蛋给孩子喝，能暖胃祛寒止吐。
腰酸、腰痛肾虚、肾寒的人早上醒后躺在床上会感到明显的腰酸背痛，而疲劳和腰肌劳损造成的腰部疾病多在傍晚或晚上加重。以前我身体不好，寒湿很重的时候，早上醒来，不但双腿会麻木，腰更是酸痛，严重的时候整个脊椎都是痛的，根本没办法翻身。我就在床上先活动活动手脚，才能慢慢地翻身起床。后来我注意饮食的调节，忌掉一切寒凉的食物，再加上十几年来坚持每晚泡脚，腰痛现象就很少出现了。还有，就是要在每天的１１～１３点，也就是人体阳气最足的时候去搓心经，特别是肘关节内侧的少海穴要搓热，补肾的效果很好。从中午的１１点到下午的１９点，是〃心经…小肠经…膀胱经…肾经〃精气最旺盛的时候。在阳气最足的时候去刺激肾经的源头，也就是心经，就能有效地刺激四条长长的经络的运行。多数人少海的部位都不通，都会有痛感，就在少海穴的上下来回搓１００下，再到腰部肾的部位上下搓热，这是补肾、暖肾的最有效方法，不但治疗腰、腿痛，还能治疗与肾有关的各种疾病，特别是妇科病和前列腺疾病。
背痛早晨起来经常感到背痛，同样是肾虚、肾寒造成的，并伴有血淤。有的人喜欢用刮痧、按摩的方法来治疗，但效果不明显，还会反复发作。这样的病人，除了坚持上面所介绍的对腰酸、腰痛的治疗方法外，还可以多吃温热的食物来活血，如麻辣火锅、羊肉等，血液畅通了，背痛自然就有消失的可能。
手指僵硬早晨醒来后手指头僵硬，活动不方便，那更是身体寒湿重的标志，同时也是因为身体虚弱，血少明显，血液循环差。按我前面所介绍的方法来补血、补肾、祛寒湿，就能治愈这种〃晨僵〃现象。
上面所举的这些例子，都是我们常常遇到的。有的人有其中的某种症状，有的人是几种症状同时都有。每一种情况都是在提醒你身体的寒湿重，血液少。只要及时地补血，祛寒湿，这些病症都会很快消失，自然就会拥有清晨醒来后全身的放松与舒适，就能头脑清醒、心情舒畅地过好每一天。
附录
你应该知道的医界隐情和就医智慧
全科医生才是最好的医生
几年前，从未种过植物养过花的我买了一盆象征吉祥的金橘树，一两天给它浇一次水；还学着将鱼肠子埋在土里给它施肥。在我的精心护理下，这棵橘树结出了色彩鲜亮的小金橘；树叶也是绿油油的；很惹人喜爱。有时儿子想吃树上的果实；要很费劲才能拽下来。
有一天我买回一个喷水壶；儿子觉得好玩就一个劲的给橘树喷水；第二天又接着喷。当时我没在意；只是觉得水一下子浇多了；得歇几天再浇。可过了没几天，就发现小金橘上的光泽没了，再过几天就自动往下掉。我意识到这与上次儿子浇水多了有关；可又不知该怎么处理；只能等土干后再浇水；再施肥了。可半个月后，树叶也开始往下掉了。一个多月后；果子和树叶全都掉光了。
望着光秃秃的树枝；我突然想到现代医学给人看病时的方法；某种程度上好像对待一棵生病的桔树一样；如果来到医生的面前，医生会把叶子分一个科；果实分一个科；树枝分一个科；树干分一个科；树根又分一个科；每个科都在各自的角落里用各种放大镜、各种设备查找着与众不同的地方；再想尽各种方法来处理。而这些处理的方法包括给植物喷洒农药，或将那些看起来已干枯、干瘪的、影响观瞻的叶子、枝干切除。没人去过问植物的干枯是不是浇水不足，是不是施肥不够；没人过问植物生长的土壤是不是板结，是不是排泄不畅；没人关心是不是温度不够，植物没法生长，等等。
听起来十分可笑；可这确实是现代医学看病的状况。病人住进著名的医院；躺在高级病房上；守着最权威的专家教授；可有时还是找不到健康的出路。
比如一个心肌缺血的病人，医生会给你开一些扩张血管及活血的药来吃，可你一日三餐具体吃些什么他就不管了。如果你一边服用扩张血管的药，一边却又吃着寒凉属性收缩血管的食物，药物自然就不起作用，甚至还会加重病情。医生却不管这些，看看效果不行，或是加大药量，或是再换另一种药，或是几种药联合起来一起吃。可是如果你吃的是温热属性的食物，就会如同吃了一碗热乎乎的羊肉汤，全身从里到外地暖和和放松，可能就不需要吃扩张血管及活血的药，同样能起到治疗作用。如果你经常吃温热属性的食物，血管总处在放松及扩张的状态中，你的血管就不会收缩，你自然就不需要去吃任何的扩血管的药了。
排除掉意外伤害及急性传染病，各种慢性病真正的致病原因就是血液不足、经络不通或寒湿较重，可又有多少医生会关心你的一日三餐，又有多少医生会对你的日常饮食习惯、生活习惯去进行深入的了解并加以正确地指导呢？致病原因不去除，病又怎么能治好？
任何一种疾病的发生、发展都有因果关系，就像我在介绍手诊知识时所告诉大家的，一个人先天不足、后天营养不良以及缺乏锻炼等因素，是导致患病的根本原因。即使同处在一个污染严重的区域，有的人得血癌，有的人得哮喘，有的人得肝病，有的人肾脏出现问题，有的人患上鼻炎，有的人皮肤出现过敏，有的人则身体并没用出现明显的不适，也就是说在外因相同的情况下，是否生病，很大程度上取决于这个人先天及后天的身体素质，取决于这个人身体脏器的缺陷在哪里。首先患病的是身体虚弱的人，首先患病的部位是你发育不完善、功能不健全的那个脏器。所以治病的方法不是只针对每个人出现的不同症状上，而是重点放在提高病人整体的身体素质及对疾病的抵抗能力上。
人体内存在着很强的自我修复能力和自愈的能力，这个能力的开启必须是在保证适宜的温度、充足的血液、充足的睡眠的前提下才能启动。人体还是一个大药库，无需外在的各种药物，而开启这个药库之门的钥匙同样离不开适宜的温度，充足的血液。当有了充足的血液，血液中就具有了抗菌、消炎作用的最好的白细胞、淋巴细胞等；当胰腺血供充足，就能分泌出足够的胰岛素，就不需要各种替代药物的出现；当肝脏血液充足，就自然就能营养肝脏，代谢脂肪，那些保肝、护肝，降脂的药物就没了市场。如果我们的体内四季如春，我们的血管就不会硬化，血管就会年轻，各种心脑血管疾病就不会找上门，更用不着去吃那些预防动脉硬化、扩张血管的药物了。只有给全身各个脏器都吃饱、吃好，同时再给它们适宜的温度，人体内的潜能就能充分发挥调动起来，那带给我们的就是健康，就是轻松、潇洒地活到百岁。
人类对健康这一理想身体状态的需求是无限的，而在保护和促进健康的过程中，现代医学模式的能力则是有限的，也就是说医疗条件只占人类健康因素的8％。而如果我们所有的医生，能从原有的局部看病模式，转变到全局看病模式，真正地关心病人患病的原因，就像植物学家指导农民种地一样，�