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真功夫上，虽然后来出现了成龙、李连杰这样的武打巨星，但当时他们两位还没有在好莱坞串红，观众面还只是亚洲区，美国只有一些武打戏迷才会租他们的影带来看。我的朋友告诉我，袁和平想找一位功夫好、会英文、又会教人的助手，他准备推荐我，我当时听了兴奋不已。他嘱咐我要把腿功练好，因为袁导演在影片中最喜欢用腿法，功谚曰：“手是两扇门，全凭脚打人”，加之一般人平时用手很多，两手都比较灵活，一般的动作只需多比划一下都很容易摹仿，可一双脚除了走路就很少用了，所以演员在影片中起脚就会让观众觉得难度很大。脚上的功夫确实比手上的功夫难练，所以每次教学生，我都会下很多功夫在他们的脚下，传统的中国功夫是不起高脚的，脚是根，起高腿下盘不稳，脚要生根，起腿也不过膝，早年李小龙来美之前也不会用高腿，因为泳春拳里根本没有高腿，李小龙也是到美国后才跟当时的空手道学习的高腿。
第二卷一、《黑客帝国》缘起
这一等就是三个多月，我每天在家除了苦练腿功，就是焦急地等待袁导演的到来。我以前主要练习中国功夫，腿法也不是我的专长，为了迅速在短时间内把柔韧拉开，我需要每天不停的咬着木块压高腿，下横叉，开一字马，因为很痛，所以要咬块东西。我当时住在费城的黑人区，满大街都是黑人，我除了在外面跑步、练功外，都在自己家里，住房很小，只有卧室里一块地，勉强可以练功，真正是拳打卧牛之地啊！
袁导演终于决定接拍《黑客帝国》了，我也终于收到了华纳兄弟电影公司寄来的赴洛杉矶的机票。当时袁导接拍《黑客帝国》也是很曲折的，沃卓斯基两兄弟筹拍这部《黑客帝国》是他们很多年的梦想，他们一直迷恋香港功夫片和日本卡通片，最崇拜的是芝加哥公牛队的乔丹，因为两兄弟是芝加哥人。在拍《黑客帝国》之前，他们只拍过一部口碑不错的小成本电影，袁导拍摄的《醉拳》、《蛇形刁手》、《铁猴子》、《精武英雄》等影片两兄弟都是如数家珍，所以关于武打这一方面，两兄弟觉得非袁和平不可，并几次致电香港力邀袁导赴美。刚开始鉴于对好莱坞不熟悉、不了解，加之国内还有其他影片正在拍摄中，袁导都回绝了，可两兄弟很有诚意地不断打来电话，连袁导在北京工作时，他们都来电力邀，袁导感于其诚意后来才答应了。接片后，导演、制片都希望演员能在影片中像一个真正的武林高手，而不是一味地使用替身，但是袁导还需要很长一段时间来训练演员，两兄弟问这需要多长时间，袁导开玩笑说当然是越长越好了。“哦，那最短呢？”两兄弟问。“最短就三个月吧！”就这样，决定了在影片开拍之前先练习三个月的中国武术。
这在好莱坞和香港电影界里可是破天荒的第一次，以前从来没有任何影片会花那么多时间去训练演员，让他们能自己完成各种高难度的武打动作。到后来《黑客帝国》全球轰动后，好莱坞纷纷效仿开始流行在每一部动作大片前都要做前期的武功训练，《黑客帝国》Ⅱ、Ⅲ拍摄前还做了特技飞车、电单车、枪支使用等多种训练，这让演员们都变得更加专业，表演起来也更加得心应手，当然他们付出的就更多更辛苦了。
定下要训练演员后，袁导就开始着手安排训练的计划和人选。这对袁导来说也是一门新的课题，在香港和大陆拍片中，武打片一般都用会武功的演员，有不会的就用替身，所以根本没有训练过演员，更何况好莱坞的大明星对中国文化一点儿了解都没有，学起来相对中国人来说，麻烦就会很多，所以负责训练的这个人不但要会英文，要对美国文化有一定的了解，而且还要有丰富的教学经验。很幸运，我被袁导选中来训练演员，不过说实话，当时我的英文水平并不高，广东话也说不好，但训练老外的经验很丰富，在此之前我在美国教授的学生不下一千人，知道运用身体的表达、动作的示范来弥补语言的不足。
记得第一次在新泽西州唐手道武馆教一个几十人的大班，教的是杨氏太极拳，教课时需要一个中国人在旁边翻译。我想先讲讲太极基本理法，让学员对太极有一个初步的了解，我说道：“太极拳又名长拳，长者如长江大河滔滔不绝，似行云流水绵绵不断，以绵、软、巧为原则，完全不可用力，意存丹田，越慢越佳，以神贯气，随屈就伸，柔中有刚……”翻译走到我身边低声说：“连我都听不懂，怎么翻译啊？太中国了。”看来讲是不行了，那就练吧。教美国人不像教中国人，中国人你先让他懂这个理法，他学起来就会更快更容易，但因东西方文化的差异，教老外就只能先练，等他把动作练到一定程度，再讲理法，他才能从实践中体会出个中三昧。
我的每一个学生都是我的英语老师，课余时会教我一些单词，后来我发现他们在练习唐手道时用的口语都是韩文，每个动作，每个口令，包括数数都用韩文，那我教课为何不用中文呢？我把每个动作的中文名称都教给了他们，这样免去了很多翻译上的麻烦，我教起来也容易多了。
第二卷二、初到好莱坞
背上行装只身来到洛杉矶，这儿并不像我想像中的美国大城市，除市区以外，其他地方大多是平房。洛杉矶有两个唐人街，旧的很小，大多是老移民开设的餐馆，以中国式建筑为主，当地人爱到这里来品尝中国菜，唐人街的中国菜以粤菜为主；另一个新唐人街叫小台北，刚开始由很多台湾移民组成，很大，也很干净，有中国各地的风味佳肴和各种中国商铺，几乎像是到了香港或台湾。
好莱坞是由华纳、环球、迪斯尼等电影公司的片场组成的，洛杉矶有两个迪斯尼公司和一个魔术山庄，每到周末，环球片场、迪斯尼公司和魔术山庄的游人都络绎不绝。我们住在风景秀丽的三塔莫里卡海边，距训练场不到二十分钟车程，这在美国算非常非常近的了，平时我要是想吃中国菜，都要开车一个小时才能到小台北，于是常常懒得跑就在家煮一包泡面凑合了。
首先开始布置训练场地，用一块三十米见方的地毯，下面垫上橡胶，目的是让演员不那么容易受伤，两排压腿的横杠，几面大落地镜，中间吊上一个沙袋，还摆上几台跑步机、单车机和健身器材，最后再把钢丝的滑轮按袁导的意图绑在旁梁上。一切就绪，就等演员们第二天开始训练。袁导说要看看我的功夫，我就练了一套长拳，但因紧张，发挥不是太理想，还好他说：“行。”我一颗悬着的心总算放了下来，我也正式加入了袁家班，开始了在好莱坞的工作。
顺便介绍一下香港几个比较有名的武打班子。一个是成家班，也就是成龙的武打班底，专门拍摄成龙自己的电影，早期基本是香港本地武行，随着成龙大哥进军好莱坞，世界各地的武功高手也加入了他的班底；一个是洪家班，也就是洪金宝的武打班底；我加入的袁家班，以袁和平导演为主，加上袁祥仁、袁信义、袁日初等兄弟为班底；另外元奎还有一个班底，主要拍摄李连杰的戏，程小东也有自己的班底，现在好莱坞的动作片只要请中国武术指导，就肯定是这些班子，或是由从班底出去的人包办。
晚上，袁导告诉我明天片场要做表演，因为好莱坞第一次邀请香港武指，心里没底，想看看我们到底是什么水平，华纳电影公司对这次合作非常重视，总裁明天会亲自来观看。我决定表演长拳和九节鞭，以我在美多次表演的经验，这两项都很受欢迎。第二天上午九点来到训练场，基努·里维斯、劳伦斯·费许本、凯莉·安摩丝等演员和导演等工作人员都来了，我表演的九节鞭令他们目瞪口呆，赞不绝口，以至于后来他们没事就会叫我表演几招，以饱眼福。接下来，两位导演和袁导商量武打构思，在我们去之前，两兄弟已经画好了一个动画版，他们要求基本以这个为蓝本，特别是道场里，摩非斯教尼奥功夫的那场戏的动作画得很细。
第一次见到基努·里维斯觉得他不修边幅，胡子长长，衣服大大，一双皮鞋也很旧。他还不爱笑，话也很少，那时他33岁，爱骑很旧很老的电单车，平时开一辆黑色的保时捷，爱喝酒，爱玩乐队，自己有一个天狼星乐队，只喜欢住酒店，没有自己的房子，直到拍摄《黑客帝国Ⅲ》时才在纽约买了第一套公寓。
黑人演员劳伦斯，性格开朗，爱说爱笑，喜欢跑车和电单车，常开着不同款式车来工作，喜欢打鼓，还搬了一套架子鼓到训练场，闲暇之余就和里维斯练乐器。
女主角凯莉是一位加拿大人，性格随和，也很感性，训练时常会因为完成不了动作而哭鼻子。
第二天我们就正式开始工作了，也就是头三个月的训练。首先是压腿，也是最难的一关，三十多岁才第一次压腿是件非常困难的事，直到拍完整个《黑客帝国》系列，里维斯也只能把竖叉落直，横叉还是没法完成，但对他来说已经很不简单了。训练时我常用两脚撑开他的双腿，一熬就是半个小时，痛得他咬牙切齿，“哭天喊地”，恨不得杀了我，但他还是坚持下来了，他是个自我要求严格、追求完美的人，有时还会要求多做一次。训练完压脚后，开始从正提腿、侧提腿、里合腿、外摆腿、弹腿、侧踹腿、边脚、转身腿等基本腿功练起，这一部分训练花了两个礼拜的时间，头一天训练完后，他们会有浑身酸痛的反应，第二天一来便给我大倒苦水，说连大声说话全身的肌肉都会痛。初习武术觉全身酸痛，此时期名为“换劲”，乃是将此俗力换为武术上的劲。这下里维斯的问题就来了，他说劲都是一样的，哪有俗劲和武术之劲之分，东西方文化的冲突也就出现了。我说：“武术用劲并非爆劲，不然就如健美、举重之劲一样，不足为贵，那种劲一逾壮年，就会渐渐消退，只能抬什物、举石头、打俗人，叫做有力，不能运用者为力，流通四肢都为劲，武术家能打举百钧之人，未必能举百钧之物。”里维斯对中国文化很有兴趣，他又问道：“那中国功夫是不是越老越厉害？”俗话说拳怕少壮，中国功夫练到高深时练气是很重要的，肌肉力量是有限的，容易衰老，而气是无限、持久的，老一辈武林高手大多瘦小，却能战胜牛高马大的对手，这里面有巧、也有气，师父曾说：力大的胜力小的，力巧的胜力大的，而用气的胜力巧的。讲完后我们又开始继续训练。
在练完基本拳法和腿法后，开始学习武术基本手法和步法，手法为拳、掌、钩，另有鹰爪、鹤嘴等象形手法就未多讲了，步法为弓、扑、虚、歇等，中国功夫系统完善，手、眼、身、法、步、肩、肘、腕、胯、膝均有不同练法，为了让演员速成，只选择基础的、实用性强的一部分。训练演员的同时，我们也开始了影片中武打的设计，由我扮演里维斯的角色，其他同事扮演对手，袁导讲述他的武打构思，我们根据他的意图来发挥，比如腿法，我会提多种不同的腿法，让袁导选择其中他认为合适的动作。因为我初涉电影圈，经验不足，加之我对电影武打术语的不熟悉，而导致常跟不上节奏，袁导在这方面是我的启蒙老师，他为人大方，义气，很有大将风度，从不谩骂手下，耐心指导我在电影专业方面的缺乏和生疏，香港电影圈尊称他为“伯爷”，有伯乐识马之意，早期的成龙和后来的李连杰、甄子丹、杨紫琼等都离不开袁导的提携和指导。在和袁导讨论剧中里维斯学成武功后该以何种武功为主调，我们最终选择了“陈氏太极拳”
记得在旧金山我参加国际武术邀请赛的陈氏太极拳比赛时，参赛选手都是比武年长者，都说是什么陈氏正宗，家传好几代，可最后我一举夺魁。领奖时，季军和亚军都拒绝上台领奖，原因是输给了一个名不见经传的毛头小子，心里很不是滋味。“书不熟，多读则熟，艺不精，熟思则精”，技不如人就回家多练习。
陈、杨、孙、吴四式太极拳以陈式最难练，陈式需发劲，劲为缠丝劲，动作时快时慢，舒展大方。为了让里维斯先适应一下太极拳，我先教他动作缓、慢、柔的杨氏太极拳，他对太极很有兴趣，可练练就觉得无聊了，要快容易，慢下来、静下来反而不易，他也不明白这么柔怎么打人。我讲最高由最低得，最快由最慢得，刚由柔得，而复杂由简单得，太极以柔克刚，四两拨千斤，他就有点不信了。为了提高兴趣，我就和他练�