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Ｒ虼耍⒆佣喑孕└缓饫嘤氐氖澄铮缒汤唷⒍估嘀破贰⒂阆骸⑹萑狻⑶荨⒌暗榷镄允澄铮缓谻和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等。尤其是钙，孩子对它需要量大。所以，给幼儿和学龄儿童，添加适量钙质和鱼肝油，对长个子是有好处的。
运动是促进孩子长高的第二个重要因素。孩子经常参加体育活动，能够促进身体的新陈代谢，加强血液循环，这样就能给骺软骨输送更多的营养物质，使骨骼生长发育旺盛，孩子就自然长高了。孩子的活动应当选择轻快活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、体操、羽毛球、乒乓球、单杠等。但不应该选择负重、收缩或压缩性的运动。属于消耗体力较大、持续激烈的运动，比如举重、举哑铃、拉拉力器、摔跤、长距离跑步等对长高也是不利的。
充足的睡眠，是促进孩子长高的又一重要因素。科学家发现，孩子在睡眠中，生长激素出现分泌高峰，而且持续较长时间。有个廿三岁的女青年，因病昏睡了两个月后，个子长高了3~4厘米。这是由于睡眠中，性激素、催乳素和黄体化激素分泌旺盛的缘故。所以“孩子睡得好，长得高”这句话是有道理的。
情绪也会影响孩子长高。如果父母抚爱少，经常打骂、训斥或威吓孩子，就会使孩子受到严重的精神创伤，造成内分泌失调，生长激素分泌减少，而导致生长发育不良。因此，家长必须注意保持孩子良好的精神状态。
Number：4915
Title：“我来帮你们刷鞋子”
作者：马季·哈里
出处《读者》：总第37期
Provenance：
Date：
Nation：
Translator：矫小红
─怎样平息突然而来的打击和不幸引起的风暴？请用无声的善良行动。
我仍处在极度的悲痛中，在屋里跌跌撞撞地走着，竭力想决定下来往箱子里放什么。那晚的早些时候，我接到密苏里州家里打来的电话，传来噩耗─我哥哥、嫂嫂、嫂嫂的姐姐及他们的孩子都在一次车祸中不幸丧生。“快来吧！”母亲请求道。
我恨不能插上翅膀─马上飞到父母身边。可那时我和丈夫拉里正忙着收拾衣物，全家正准备从俄亥俄州搬到新墨西哥州去。家里乱糟糟的。我们及两个孩子爱瑞克和麦汉所要带的衣服已装进箱里。到底装在哪个箱子里了？我简直被这不幸的事件震晕了，实在想不起来。另一些衣服还没洗，堆在洗衣间的地上，晚餐用过的盘子仍摊在桌上。屋里到处都扔着玩具。
拉里去订第二天的飞机票了。我神志恍惚地在屋里来回走着。顺手抓起一件东西，不知所措地又放下来。我无法集中精力，脑子里一遍又一遍地回响着电话里传来的声音：“比尔不在了─还有玛丽琳，琼─孩子们……”。
这不幸的消息好像给我的大脑塞进了棉花。无论拉里什么时候讲话，声音都好像从很远的地方发出似的。我在屋里走动时，不是撞到门上、就是绊倒凳子。
拉里安排好我们第二天早上出发。尔后，他给几个朋友挂了电话，告诉他们所发生的不幸。我便不时地接到人们打来的电话，对我说：“如果要我帮忙的话，请告诉一声。”他们将会给予热情帮助的。
“非常感谢。”我心里乱得不知要做些什么，我无法静下来仔细考虑。
拉里在给唐纳·金打电话，我则呆呆地坐在椅子里。唐纳和我每个得期天都在教堂讲授保育课。我们是知心朋友，可我俩不常见面。因为她和她那细高而寡言的丈夫平时总被他们自己家里的“幼儿园”忙得脱不开身─他们有六个孩子，从两岁到十五岁挨个排着。我感到安慰的是拉里此刻想到要告诉她，这个星期天只能是她独立讲课了。
麦汉从我身边窜过去，手里紧抱着个球。爱瑞克在后面追逐着。我随他们来到起居室。我感到双脚沉重，两手象灌了铅似的抬不起来，全身僵硬地倒在了床上。
就在这时门铃响了，我慢慢地撑起来，挪动着穿过客厅。打开门一看，爱默生·金站在走廊上。
“我是来帮你们刷鞋子的。”
我感到迷惑不解，请他重复一遍。
“唐纳不得不待在家里照看孩子们，”他说，“但我俩想帮你们做点什么。记得我父亲去世时，我花了几个小时来刷洗、晾晒孩子们要穿去参加葬礼的鞋。正因为如此，我来帮你们刷鞋子。把鞋子都拿给我─不光是比较好的，而是你们所有的鞋子。”
在这之前，我根本没想到过鞋子。如今我记起了，爱瑞克上星期天做礼拜回来时，就是穿着他那双新鞋从人行道上跳到泥水里淌着走的。麦汉也不比他差，她一脚踢到了石头上，拖曳着把脚伸到鞋子外面。回到家时，我把鞋子都扔到了洗衣间，准备有空再处理。
这时，爱默生把报纸铺在厨房的地板上，我归拢拉里的皮鞋和便鞋，我的高跟鞋、平跟鞋，孩子们的脏皮鞋和他们那些溅有油滴的软底鞋。爱默生找出一个盆子，往里倒进肥皂水。又从抽屉里拿出一把旧刀子，然后把一块海绵浸到盆里。拉里翻了好几个纸盒，终于找到了鞋油。
爱默生跪到地板上，开始干起来。看到他如此专心地致力于工作，我的头脑也恢复了正常。“先洗衣服。”我对自己说。洗衣机扑嗤扑嗤响时，我和拉里给孩子们洗了澡，安顿他们上了床。我们洗着餐具，爱默生仍在刷鞋子，没说过一句话。这时我忽然想起圣经里讲的耶稣给他的门徒洗脚的故事。我们的救世主跪着为他的朋友们服务，正如这位男子现在跪在地上为我们服务一样。那种崇高行为所表现的友爱使我禁不住热泪盈眶，驱散了心中的愁云。我能行动自如了，能精力集中地思考了，我能承担起生活的重任。活一件件地干完了，我走进洗衣间，把湿衣服放进干燥箱里，回到厨房时发现爱默生已经走了。墙边整齐地排放着刷过的鞋子，它们亮铮铮的，一尘不染。后来，我捆扎鞋子时才发现爱默生甚至把鞋带都洗净了，使我可以直接放进纸箱里。
那晚上我们很晚才休息，第二天一早就起来了，但出发到机场前，一切都收拾好了。虽然等待着我们的是悲伤的日子，但一想到一位沉默的人跪在我家厨房的地板上，身边放着一个盆子这好似基督再现的情景，顿时感到莫大的安慰，使我有了精神支柱。
如今，无论什么时候得知他人失去了亲人，我再也不只是打个电话，含糊不清地说：“如果有什么事要我帮忙做的话……。”而是尽力去做点真正能对他有用的事─冲洗家里的小汽车，把他们的狗带到寄宿处去，或是在葬礼期间帮着照看房子。如果别人问我：“你怎么知道我正需要那样的帮助？”我就回答：“因为有位朋友帮我刷洗了鞋。”
Number：4916
Title：慈母心声
作者：
出处《读者》：总第37期
Provenance：芝加哥太阳时报
Date：
Nation：
Translator：
我们做母亲的有多少次听到孩子这样发牢骚：“妈妈不疼我！”可能是他们故意这样缠我，看我的反应。而我又多少次，虽然想告诉他们，自己多么爱他们，却硬起心肠，不说。
总有一天，子女长大，懂事了，懂得母亲的苦心时，我会向他们解释清楚。
孩子，我爱你，所以你一出门口，我就要问你上哪儿去，跟谁一道去，几时回来，唠唠叨叨地问得你发烦。
我爱你，所以明知你结交的那个英俊小伙子是个讨厌鬼，却故意装聋作哑，等你自己去找出真相。
我爱你，所以你偷了别人一块糖咬了一口，我还是命令你把糖送回杂货店，并且让你承认：“这块糖是我偷的。”
我爱你，所以一连两小时在旁监视你把卧室收拾好；其实这种家务，我只消15分钟就可以收拾停当了。
我爱你，所以你蛮横无礼、行为乖张的时候，绝不替你找托辞。
我爱你，所以当你参加晚会总是说有长辈在场时，我明知你撒谎，却不介意，还是原谅了你。
我爱你，所以让你受挫折、失败以吸取教训，养成独立自主的能力。
我爱你，所以尊重你的个性，不硬要你顺从我的心意。
不过最难办到的是，有时要忍心拒绝你的要求，即使令你怨恨亦在所不惜。因为我爱你。
Number：4917
Title：彼得与老师
作者：
出处《读者》：总第37期
Provenance：
Date：
Nation：
Translator：
彼得对父亲说：今天老师问我是否还有兄弟。
父亲：当他知道你是独生子女时她说什么？
彼得：她把手伸向天空说，啊，感谢上帝！
Number：4918
Title：小国和大国
作者：
出处《读者》：总第37期
Provenance：
Date：
Nation：
Translator：
小国与邻邦大国矛盾日深，小国大使和大国巨头交涉时，以战争相威胁。他一本正经地说：
“我国有坦克50辆，战机百架。”
那巨头哈哈大笑，说：“我们多100倍。”
小国大使不以为然，说他们有军队15000人。但巨头说他们有100倍时，小国大使脸色凝重地说：“这样说来，我须向政府请示。”
第二天，小国提出妥协，“为什么？”大国巨头惊奇地问。
“我们国家太小，容纳不下150万战俘。”
Number：4919
Title：绅士和侍者
作者：
出处《读者》：总第37期
Provenance：
Date：
Nation：
Translator：
一位绅士带着一伙朋友走进一家豪华的饭店。他发现柜台旁边那位侍者是新手，便问道：“我以前是否在什么地方见过你？”
侍者回答说：“我想没有吧，先生。”
绅士又说：“我肯定见过你，也许就在你以前工作过的地方吧。你以前在哪里工作呢？”
侍者回答说：“我以前在第三监狱当看守，负责管理被捕的小偷，先生。”
Number：4920
Title：诺言？威胁
作者：
出处《读者》：总第37期
Provenance：
Date：
Nation：
Translator：
“听我说，朋友，我遇到了不幸，昨天，我妻子同我吵了架，怒冲冲地摔了一下门走去，并声明说，她将同她的母亲生活在一起。你替我想想，这是诺言呢，还是威胁？”
“对你来说，这两者有何区别？！”
“不，区别太大了！如果是诺言，意味着我的妻子一定去找她的母亲；倘若是威胁，那意味着岳母将搬到我家来。”
Number：4921
Title：牙和巧克力
作者：
出处《读者》：总第37期
Provenance：
Date：
Nation：
Translator：
一位妇女正在津津有味地看着电影，可她邻座的一个男人开始跪在地上寻找什么。这位妇女小声问道：“你在干什么？找什么东西吗？”
“一块硬巧克力，”男人低声答道，“我把它掉到地上了。”
“一块巧克力？”这位妇女生气地说，“它已经脏了！我这块拿去，请你安静点，我正看电影
呢！”她给了他一块很大的巧克力。
“但是，”那个男人说，“我的牙还粘在地上那块巧克力上呢。”
Number：4922
Title：蜗牛过桥
作者：
出处《读者》：总第37期
Provenance：
Date：
Nation：
Translator：
两只蜗牛刚刚过了桥，突然后面一声巨响，它们回头一看，只见桥已坍塌。
“啊呀，险乎送命！”
“一点不错，幸好我们爬得快。”
Number：4923
Title：感谢信
作者：
出处《读者》：总第37期
Provenance：
Date：
Nation：
Translator：
老奶奶接到她10岁的孙子的一封信：
亲爱的奶奶：
多谢您送给我的那身您亲手为我编织的毛线套装。毛衣太小了，我把它送给了罗伯特。围巾太长了，我把它送给了达德。手套太大了，我把它送给了毛姆。很可惜，那顶帽子对谁都不合适。它真是件漂亮的礼品。
Number：4924
Title：秘书和来访者
作者：
出处《读者》：总第37期
Provenance：
Date：
Nation：
Translator：
来访者：经理在吗？
秘书：你是售货员，税务员还是他的朋友？
来访者：三者都是。
秘书：经理在开会；他出差去了；在这里等等他吧。
Number：4925
Title：两极对话
作者：
出处《读者》：总第37期
Provenance：
Date：
Nation：
Translator：
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