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时联、调整安排，从而消除了此类压力。
消除压力的真正关键是获得一种控制能力，使您有力量去改变可以改变的刺激对象和有力量去接受您无法改变的事实。在美国酗酒者协会会员诵读的“平静祈祷”中，我们可以看到这种真理的闪光：“上帝赐予我勇气去改变我所能改变的事物，赐予我力量去接受无力改变的事实，赐予我智慧去了解万事万物的不同。”
求助于团体合作
家庭是我抵御压力的第一道屏障。
谁也无法在干好一份工作的同时，又能包揽全部家务和充当一位贤妻良母（或好丈夫好父亲）。在我们家，家务活是全家的事。我们共同采购、做饭和搞卫生，并努力将家务视为享受天伦之乐的良机。无疑，共同工作可有效地驱散压力。
朋友是我抵御压力的第二道屏障。我和我的女友都有工作，谁也无暇独力采购所有的物品。于是休息日我们相约在某一林荫道旁聚齐，交换购物单，然后各人采购两家所需的某一类家用品，最后在约定的咖啡店会合，交换物品和清帐。
各种各样的合作共事，既富有创造性和趣味性，也使得世界看起来更好驾驭。
压力可以冲洗掉
舒舒服服地洗个热水澡，是一个放松的好办法。在蒸汽水的拥吻下，我可以充分地追忆愿意回想的所有小事，抛天一切烦恼的人和事。
类似于热水浴的还有其他活动。我有时浏览烹饪书或杂志，有时拿着价目表逛超级市场，有时驱车数十公里去访问一位儿时的好友……总之，包括看电视、录像在内的各种积极排遣的手段，都有助于“冲洗”紧张而多事的现代生活带来的心理压力。
别跟自己过不去
当我难以准时赴约，或者为孩子上学或外出穿衣服而心急火燎时，生活就像一团乱麻。的确，一旦把这类小事变成一种个人的灾难来“恶化”这种境况，您说随着压力的加大变得神经质。针对这种情况，我设计了一把“度量”这类难题当1…10的比例尺。10为最糟的事变，比如亲人去世、丢掉工作……咖啡溅在领带上为2，给孩子穿衣难定为1。那么碰到赴约晚了、孩子穿衣服慢了之类情况自己心急火燎，甚至要发火时，用“比例尺”衡量一下，便知道自己显然反应过火了，心情便会平静下来。
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Number ： 7073
Title ：知识有价
作者 ：果乙
出处《读者》 ： 总第 137期
Provenance ：
Date ：
Nation ：
Translator ：
·法国科学家巴斯德是微生物学的奠基人，他的研究成果给法国带来了经济上的繁荣，从而使法国在一年内就还清了50亿法郎的战争赔款，普鲁士籍此打击法国经济地位的愿望因此落空。
·美国一位将军从军事力量的角度对德国原子物理学家海森堡作出评价：“得到海森堡这样的科学家，足以比得上德国十个师的军队。”
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Number ： 7074
Title ：心灵的轻
作者 ：刘湛秋
出处《读者》 ： 总第 137期
Provenance ：南方周末
Date ：1992。9。4
Nation ：
Translator ：
生命是一个自己的不可转让的专利。
生命的过程，就是时间消费的过程。在时间面前，最伟大的人也无逆转之力；我们无法买进，也无法售出；我们只有选择，利用。
因此，珍惜生命，就是珍惜时间，就是最佳地运用时间。由于我这种意识的强烈萌生，我越来越吝啬地消费我自己。
我试图选择一种轻松的生活方式，因此我提倡并创作轻诗歌。我所说的轻并非纯粹的游戏人生和享乐，而是追求心灵的轻松和自由，过自我宽松的日子。而这种感觉会导致行为的选择更富有人性和潇洒。一个人自己活得很累会使你周围的人和社会也感到很累。如果说，我能有益于他人和群体，就是因为我能释放出这种轻松的气息，使别人和我有缘相聚（无论多么短暂），都能感到快乐。
只有轻松才能使人不虚此生，才能使整个世界变得和谐。以恶是治不了恶的。
对于我们这群黄土地的子孙来说，古老的文明、漫长的历史已使我们背负够重的了，复杂的现实和人际关系使我们体验够累的了。
我愿意以轻对重，以轻对累。对我自己，无论处于佳境还是不幸，我都能寻找到自我轻松，既不受名利之累，也不为劣境所苦。对周围群体，当我出现在他们面前，能带给他们所需要的轻松，从而增添或缓解他们生活中的喜悦和痛楚。
当然，这也是我在非常窄小天地里的一个愿望，为社会、世俗所囿的我，深知
追求一种轻松的生活方式，在某些时候和某些方面，也许会付出沉重的代价。
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Number ： 7075
Title ：单向的爱
作者 ：季子
出处《读者》 ： 总第 137期
Provenance ：羊城晚报
Date ：
Nation ：美国
Translator ：
爱常常是单向的，使得这个世界不能完美。
平生最不喜欢的故事是，男、女一方苦苦追求，直到地老天荒，演出了许多怪异、惨痛情事而终于“成功”的那一类型。说故事的人，听故事的人，说教的人，拍戏的人，大家一致赞扬、歌颂、喝彩、模仿的一定是那苦追成功的人。不论是谁追谁：平民追公主（反之亦然，下同）；野兽追美人；穷人追富人；老迈追少艾；残疾人追健康人……总之是追求有理，追求者感人、伟大。说来说去是锲而不舍，金石为开。
有谁为被追求的一方想过呢？被追的时间越长（据说，但丁追求女友，竟长达70年），无非说明人家不愿意，不肯，只能证明被勉强的程度越高。金石被锲，被开，真是万般无奈！这种爱的追求，实在太自私，太蛮横。我不知道为什么人们还是要这样世世代代歌颂下去，模仿下去。
父母对子女的爱是另一种单向、不对等的爱。同样一句“我爱你”，出自恋人之口，往往有太多的义务，太多的压力，太多的需求包含其中；出自父母之口，则像春风拂面，那种温馨亲切，无可比拟，真正在你愿意感受与否都无所谓的境地。
我的父亲在我出生前数月赴美求学，母亲留在国内待产。未几，他们即因乱世而被迫离异。虽然我从小和祖父母一起，由叔父供养得好好的，毫无失怙失恃之感，然而直到今天，我仍然难以想象，母亲在对独身妇女要求特别严苛的中国传统社会压力下，在虽已离婚，却仍如附骨之疽长伴她数十年的“海外关系”阴影下，由青年到中年、老年，那条崎岖、漫长的路是怎样走下来的。
我是她最亲爱的儿子，联系我们的仅是每月一两封信。我只知道她入过干训班；在银行、学校、商业机关工作过；下放过农村；“文革”开始一再挨整，被逼迁到不见阳光的一个二楼朝北的小房间，那里居民多，水管细，日常用水要半夜起身才能接满水桶……我知道得实在太少。
在相当长的一段时间，除了信以外，我每月还收到母亲的一张绿色汇票，少的时候3元、5元，多时10元、20元。汇票边上的留言处写满了密密麻麻的小字，都是反复嘱咐我的话天各一方的母子，纸上有嘱咐不完的事！收到母亲的信或汇款，我必需回信，报告身体好，报告考试成绩好，再加些问候的话。人小时，字写得工工整整；待到人大起来，写信开始慢慢输入感情，但与此同时，写信也开始不规律起来。许多话，心中反复盘旋了许多天，都是要对母亲说的，临下笔时，我会以为早已经讲过了。
我们这一生离多聚少。去看过她几次。感情激荡，似母子，也像情人。无奈光阴苦短，离别总是难受得令人窒息。到后来，每次刚见面，就已经被将来的浓浓离愁压得透不过气来，望着她盈盈泪眼，心痛欲裂，真正是“见面不如不见”的无奈。
唯有写信，我们才能比较从容地相互倾诉，嘱咐。我由童年写到中年，由国内写到国外，白纸黑字的信笺，疏疏密密，铺成了我们之间的生命交流道。
人在海外，庸庸碌碌十几年，一事无成。我知道，她对我的情绪感受得很清楚。她绝口不提自己的困苦，一无所求。即使我拖了几个月才给她信，也不会看到一个字的怨言。前几天收到她信，难得地提出一个要求，希望我不要用电脑给她写信，她宁可看我笔迹杂乱的亲笔文字。可是她的字迹却一下子苍老了十几岁，原来，她的右眼因老年白内障，已经失明半年多了，现在要去北京治疗，请我给她写一些有我地址的信封。
除了带地址的信封之类以外，母亲对我从无需索。人到垂暮。疾病缠身的她，眼前的光明减少了一半，仍然不愿惊动我，只是寥寥数笔，就慷慨地把她的苦难化成了那么多、那么深的爱，从信纸上跨越万里，坚强地递送过来，供我吮吸，让我思索。我记起在某一个地下岩洞中看见的景象：万年钟乳岩上有小水珠凝聚，滴下。导游告诉我，钟乳岩就是这些小水珠中所含的石灰质凝成母亲眼中的白内障不就是她流了一生的眼泪所含的辛酸凝成的吗？时光不能倒流，我不知道有什么可以补偿，唯能安慰自己：至少，我和母亲之间有这样的一条温暖的生命的交流道。
幸而，这个世界上的男女之爱和父母之爱并非都是单向之爱。我眼见多少朋友情投意合，结成连理，直到白头偕老，一无保留地献出爱，也当之无愧地接受爱；或者，少小受父母之爱，成人立业仍能承欢膝下，使父母之心情一如你幼年在父母荫护之下那样平静快乐这是难得的完美，可遇不可求的人伦之爱。享受着这种爱的朋友，我羡慕你们，为你们祝福。
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Number ： 7076
Title ：尚福尔妙语
作者 ：
出处《读者》 ： 总第 137期
Provenance ：环球
Date ：
Nation ：
Translator ：
自私自利者：他烧掉你的房子，仅仅是为了烤熟一只鸡蛋……
倒霉者：他仰面朝天地摔倒了，可不知为什么鼻梁骨却断了。
自爱者：“我极厌恶强制，”某先生说，“甚至连医生的‘处方’我都难以接受。”
需要得到安慰的人：“今天是1782年3月15日，”某先生说，“我完成了一件撼世之举：我成功地安慰了一个人。这个人是位正直勇敢的人，他家有万贯，出身名门望族，才智过人，身强力壮。而我呢，我是一个一贫如洗的无名小卒尚且病魔缠身！”
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Number ： 7077
Title ：生命是一种缘
作者 ：素素
出处《读者》 ： 总第 137期
Provenance ：
Date ：
Nation ：
Translator ：
永恒
做人有时很难堪，常常要等到蓦然回首，才会惊觉最渴望与之携手的人已经另有怀抱，而自己也早已担着沉沉的责任。
再怎样惊天动地寻死觅活终是一场迟到，只徒然灼痛了自己，伤害了别人，也毁坏了那份因朦胧而生的美意。不如把爱深埋心底，远远地注视，悄悄地关怀，融一腔深情于沉静悠长之中，为自己营造一个温馨纯洁的圣坛。
并不是要达到了怎样的目的，爱才成为爱。无论怎样的爱都应是一份美好一份结果。而刻在心底的爱，因为无私无欲，因为淡泊忧伤，才会是真正的永恒。
享乐
及时行乐常常被认为是醉生梦死的颓废，以臻我们有些人总是苛待自己，似乎唯有不谈享乐才是积极的人生。
人生多磨难，成长的艰辛，奋斗的不易，加之种种违反天性却又不得不恪守的规矩，构成了生存的严酷与无奈。唯有学会享受，懂得享乐，才能真正理解人的情趣与宝贵，才会因此更珍惜自己并珍惜这个世界。
不要频频给自己制造痛苦，更不要以为痛苦一定就有价值。生命的意义决不在于历尽苦难痛不欲生，而是要你尝遍人间的甜蜜，并为之甘愿同苦难作战。
幽怨
心比天高的女人常含幽怨，我爱我得不到的，我得到我不爱的。
天意难问。真正喜欢的，或许真的此生难求。但，做人总有权利有能力拒绝一些“不爱”吧？
不存在“我得到我不爱的”。一切都是自己的选择。问题是，在软弱虚荣之下，很多女人以为一切都是“有胜于无”，包括恋人包括丈夫。
这样，没什么不好。只是既如此，就不必抱怨。
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Number ： 7078
Title ：小发明大用途
作者 ：莱斯特·戴维
出处《读者》 ： 总第 137期
Provenance ：世界科技译报
Date ：
Nation ：