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或者同她一同在候诊室里看时尚杂志时，告诉她照片上的模特或芭蕾舞演员为什么会那么瘦。谈谈她们持续的节食与训练，她们的削瘦以及营养失衡的三餐，她们的滥用药物及经常进医院。让你女儿认识到这些照片是多么不真实。另一个好的办法是逛百货商店时，看看那些为香水、化妆品、服装和类似产品做广告的模特，再看看那些购物者和导购员，这些人有什么共同之处呢？回答是几乎没有。这也能说明广告希望我们把自己想像成什么样和我们真正是什么样的之间的反差。
我也非常想知道她的朋友中是否也有正在节食或者最近已经减轻了很多的人。在青年人中，节食是一种具有传染性的疾病，也是应该受到关注的公众健康问题，父母，特别是母亲应给以更多的指导，但或许她们正是煽动这种时尚的人。
最后，我建议你帮助你的女儿将减肥的渴求转变为“保持体形”的愿望。帮助她养成固定锻炼的习惯，还可以同她一起锻炼（如果不想让你参加，她会让你知道），慢跑或者做仰卧起坐。在你这样做的时候，告诉她真正健康的女人是强壮的女人。有很多的年轻女运动员可以作为这方面的例子，如玛瑞安·琼斯，威廉姐妹和米娅·哈姆。如果你的女儿听进去了，那么她就会很自然地对营养感兴趣。在家里准备些健康食品，鼓励她去了解身体需要什么来燃烧脂肪，增长肌肉。
我想这种方法比当她相信自己超重时，你却告诉她，她并不超重有效得多。这就像武术一样，利用她自己所积聚的能量将她推向一个更健康的方向。
儿子的体重增加问题
我儿子现在有一个问题。他今年15岁，是个非常好的孩子，在学校里表现不错，而且有很多朋友。但是大约一年以前，他的体重开始增加。我觉得这可能因为他过去非常喜欢运动而现在却对音乐感兴趣，运动量减少了。我的丈夫有超重的问题，我也必须尽力控制才能保持住体形，所以看到儿子开始发胖我们非常担心。现在，他身高5．7英尺，体重165磅，我想他超重了10～15磅。我对他说过很多次不要吃垃圾食品，也尽量给他做健康的正餐，他生日的时候我们甚至为他请了私人教练来对他进行一些指导，但这些好像都没有用。我正在考虑这个夏天让他去参加节食夏令营，你觉得怎么样？
我能够理解你对儿子体重的忧虑，尤其是你和你的丈夫都必须尽力才能保持体形。美国人由于总是坐着而变得太胖了，这完全是我们自身原因造成的。我们宁愿开车也不愿走路，宁愿观看体育运动而不愿参加，宁愿吃快餐也不愿自己动手做一顿饭并轻松地享用。看上去，你的儿子正在养成一些很不健康的习惯。从你的描述来看，他确实有点儿胖，还有点儿矮。但是现在他五英尺七英寸，我相信很快他就会猛长的。有些孩子在长高以前先长胖，体重的增加是长高的先兆。
你的儿子听上去像是一个很受欢迎、很成功的少年。如果这是真的，那么我想他的体重问题不是由于同龄人的排斥感、未满足的欲望或冲动造成的。这很可能是遗传基因在起作用，或者久坐的生活方式以及发育形式所决定的。除非你的儿子恳求你，否则送他去节食夏令营是一个错误，这无疑是给原本正常孩子加上一个“有问题”的标签。幸运的是，男孩子并不像女孩子那样容易发生饮食紊乱；而且除了摔跤和潜水外，别的运动并不特别要求男孩子保持某种特殊的体形。
我的建议是：既然你和丈夫都有体重问题，那么将家里的高脂肪类食物都丢掉，你们全家应一起行动。别再提私人教练了，你儿子现在只需了解自己需要的营养以及如何选择适当的食物。
也许请教一个年龄与你儿子比较接近的营养师是最好的办法，他可以将营养知识传授给他。下一步就是不要强迫他节食，现在他正处于生长的关键时期。如果他的房间里有电视或者电脑，把它们搬出去，限制他看电视或上网的时间，要求他每天出去做一些户外活动。如果你住的地方离商店很近，那么就让他步行去商店买些晚餐用的东西或者去邮局寄一个包裹。
根据你与孩子之间的关系，公开坦白地告诉他你对他体重的忧虑也许会有帮助，尤其是可以让他父亲同他谈一谈自己年轻时发胖的经历。有些十五岁的孩子会接受这种讨论，有些则不会，你自己决定要不要这样做。他在长大以后可能会也可能不会有超重问题，但是现在，任何强制性的减轻体重的努力都可能产生相反的效果。
到底怎样“管”解决问题的方法（4）
体育运动
今天的家长非常关注体育运动。过去，至少到高中之前体育还仅仅是一项娱乐，而现在却成了可以带来高额奖学金，要经过严格训练的专业活动。很多父母都将体育成就视作履历表上的一项优秀记录，为了使孩子成为全面人才，他们强迫孩子参加自己不喜欢或不适合的运动。这大都会产生消极的反作用。你知道美国近两千万参加校外体育运动的学生中，有60％在13岁时就退出了吗？大多数孩子是因为觉得“这一点意思也没有”！也有些家长对于体育给孩子带来的压力表示担心，想知道如何处理这个问题。将孩子置于竞争性极强的体育运动中，从长远来讲，很难说是对是错。但家长们应该客观地看待体育在孩子一生和家庭生活中的真实地位，这非常重要。
减弱的热情
去年，我十岁的女儿开始参加一个游泳队。她做得好极了，教练告诉我们她天生是游泳的材料，我和丈夫对此很兴奋。我们的儿子在体育方面一点儿都不擅长，而我丈夫却是个虔诚的运动员，孩子能在体育上有所成就是他盼望已久的事。我们为女儿订了更多的游泳训练课，还发现了全国最好的训练营地之一。在教练的帮助下，我们计划加入那个训练营，它能够提供一些我们地区俱乐部没有的条件。这也许是帮助女儿今后能进入一所优秀大学的好机会——教练已经向我们提到了他有关系的几所有很好的游泳队的大学。麻烦的是，女儿的热情最近好像减少了，当然，她还小，还不懂得游泳会给她带来生活上的成功。当她想在别处借宿或参加朋友生日聚会而与游泳训练发生冲突时，我们偶尔会有矛盾，这种矛盾以后还会经常发生。我们也明白对于她这个年纪的孩子，专心致志做一件事很不容易，但是有些孩子确实做到了这一点。实际上，每次在比赛中取胜或有好成绩时——这经常会发生——她自己也会得意洋洋。我们的问题是，怎样才能让她意识到游泳对她未来的重要性？教练建议我们考虑为她请一个“动机培养”教练，他似乎能在让孩子们坚持训练的问题上创造奇迹，但我们想尽可能自己处理这件事。在体育问题上，我们坚信肯定有一些能让孩子保持热情和坚强的技巧，你能给我们一些建议吗？
没有什么比看到孩子在某项运动中表现优秀更让人飘飘然的了。但家长经常被教练的压力、成功的美梦，甚至是自己的孩子所误导，在考虑欠成熟的情况下，就在孩子的体育成绩上做了过大的投入。
得到大学奖学金的梦想更使很多父母认为体育对孩子的成功至关重要，在这方面付出的所有努力都是为了孩子好。这种想法有很多不妥之处。首先，孩子太小，你的女儿只有10岁，你签的是大约8年的一厢情愿的约定。实际上，这时更重要的是让她体验各种各样的活动，这也许是她一生中惟一能奢侈地做这种事的机会。其次，你还必须现实，要明白你女儿在8年之后得到大学奖学金的几率是很小的，她的身体可能发生变化，而且竞争会更紧张、更复杂。还要记住体育奖金的要求很高，孩子要牺牲很多东西才能得到它，而得到后还必须面对多重压力——体育上的和学业上的，既是运动员又是学生会时常令他们感到巨大的压力和不安。而且有时体育奖学金可能会使你女儿的自尊受到影响（当然这要看她是哪种类型的孩子，到哪儿上大学），她会被看成一个达不到学校在学术上要求的大学运动员。
我总是建议家长们不要过于着急，不要被孩子第一次成功带来的兴奋所误导。游泳比赛每个学期都会有。你应该及早明白你的孩子成为一流游泳运动员的可能性很小，所以你所投入的精力、时间应视孩子对这项运动的热爱程度，以及它是否能合理地安排她的生活而定。当你试图鼓励女儿放弃与同学在外露营、交朋友、参加生日聚会时，你也是在试图将她的生活仅仅局限于体育之中。她毕竟是一个10岁的孩子，需要做一些10岁孩子该做的事。如果她真的只想游泳，那你就该支持她，但如果你发现需要不断地激发她游泳的动力，那么就要重新考虑一下整个事情。
我对你请“动机教练”的犹豫表示赞同。在培养未来“明星”的过程中，家长往往过于容易和迅速地放弃了自己的权威，而允许某种教练来扮演家长的角色。这有很多弊病。这不是说家长们要在训练时对教练进行监视，相反，家长应很放心地将孩子交给教练，在你女儿的这个年龄更该如此。但游泳只应成为她生活的一部分而不是全部，教练只应该是她的体育教练而不是另一位家长。
我觉得作为家长你应该冷静下来对整个情况进行评估。首先，和你的女儿认真谈一谈。了解她是否真的对游泳感兴趣？是否愿意为此付出更多的时间？由于喜欢她的教练，并且总是受到鼓励，她可能表现出比实际更多的热情。这很正常，也很好，一个有经验的教练会是孩子的优秀导师，这种关系值得鼓励。但另一方面，作为家长和成年人，你应该能够判断女儿的热情程度和毅力。经常有些孩子在家长的鼓励下投身于某项运动，而后来却发现不能应付，以失望告终。孩子们常常会觉得因为没有坚持下来取得成绩而辜负了家长、教练和自己。记住，10岁是孩子经历各种各样的体育和其他活动的年龄，有时全身心地投入一件事是错误的。
另外一个重要的问题是时间，你必须认真考虑女儿在学习上的要求。我总认为学习是第一位的。六年级的学生总是有很多家庭作业，但在结束激烈运动的游泳训练后，孩子经常是精疲力竭，只想去睡觉，他们不可能再为明天的数学测验做准备。你的女儿是那种可以高效率地完成作业的学生吗？
对一项体育活动的投入会对孩子生活的其他方面产生影响，她不得不放弃一些娱乐和活动。她真的想这么做吗？她这么做明智吗？放慢对她的要求可能会帮助她自己认清这一点。也许可以从每周进行一次额外训练开始，你可以告诉她这是一个为期4个月的实验，如果在这段时间以后，她仍热衷于游泳，并且在学习上也表现得很好，那么就可以考虑增加她的训练时间。这种安排也会给她提供一个机会，如果她改变主意，经过试验期后，她可以逐渐放弃游泳而且不会觉得这会让你和教练失望。当家长们希望孩子成为优秀运动员时，十有八九都没有意识到真正使他们成功是孩子自己的决心而非家长的强制，例如，老虎伍兹会经常恳求父亲让他打高尔夫球。如果你的女儿真喜欢游泳，那么促使她向前的动力应该来自于她自己而不是你。你的责任是全面地考虑整件事情，在必须的时候让她放慢速度，当她有困难时支持她，当她成功时在一旁为她喝彩。
兄弟姐妹间的比较
我读高中三年级的女儿辛蒂是个不可思议的垒球选手。从四年级开始，她就一直努力打垒球，我和她父亲极力支持她。她有私人训练课，每个夏天都参加训练营，为了她参加比赛我们几乎驱车开遍了半个美国。这一切现在都有了回报，很多大学都表示愿意录取她，我们和女儿感到很兴奋。我还有一个儿子，比女儿小两岁，在同一所高中上一年级，他是一个很好的孩子，但显然不是运动员的料。我们鼓励他参加各种活动，但他就是没兴趣。对他我们有点儿失望，因为他是我们惟一的儿子。问题是这样的：有一天我听到他在电话里对朋友说：“他们反正也不真爱我，辛蒂才是家里的明星。”他虽然是用玩笑的语气说的，但我仍然非常震惊，也许他真是这么觉得。我知道在过去的两年里，我们确实非常关注辛蒂，但是说我们不爱他真令我感到可怕。我不知道是否应该和他谈谈，还