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有一天，自己照镜子，忽然发现出现了很多很多的白头发，那一刻，看着镜子里面的自己的时候，心里面忽然变的空空的，还有一点点的恐惧。还好，那样的感觉只是持续了不到一分钟。
人总是要死的，人总是会不年轻的。虽然知道这是不变的真理，但接受起来老是有点不太情愿。
小的时候，我坚定地相信，自己是会长生不老的，现在，死亡的问题，我觉得是不需要去考虑的，要想的，是如何把握死亡前的时间。
很多人觉得，青春是最宝贵的，我倒觉得，每一个时段都是宝贵的，因为年龄的不同，对于生活的体验不同。
这个社会，喜欢给不同的年龄，安排不同的事情，如果做了一些不是约定俗成的事情，就会招到别人的指责，好象自己犯了很大的错误。
年轻不单纯是年龄的问题，还有心态的问题。生理的年龄需要靠保养、锻炼等等外在的手段来改变，心理的年龄靠的只有自己。
有一个非常有趣的现象，发现两岸三地的城市里面，香港人最难被别人看出来准确的岁数。和朋友讨论了老半天，总结出来的原因是，香港人能够保持一个愉快的心境。他们上班的时候勤奋地上班，休息的时候尽情地娱乐，于是生活对于他们来说，相对的简单。虽然香
港的生活节奏快和压力大全球闻名，但是因为那种安于在现实里踏踏实实生活的心态，让他们看上去，要比实际的年龄年轻。
中国有句话，相由心生。不显老的人，除了一些是因为上天的惠顾，大部分都有一个特点，那就是心情开朗，很少抱怨别人，抱怨自己。
大部分女人特别害怕年华老去。还好我的担心只持续了那么一瞬间。这个世界年轻美貌聪明的女性太多了，看也看不过来，所以我反而不担心了。加上最近看到很多四十出头的杰出女性，依然能够表现出迷人风采，让我觉得，生活更加有希望了。
关于健康
年轻的时候，健康从来不是自己考虑的问题，也没有想过是不是需要减肥，即使是运动，也是因为自己喜欢。
总是不定时吃饭，经常暴饮暴食，喝酒没有节制，因为从来不需要考虑后果。
父亲总是对我说，不要这样，当你以后老的时候，你就会后悔的。这些，都是耳边风而
已。
现在，还没有老，但是已经开始体会到，任何事情，总是会有后果的。
前一段时间，到欧洲出差，一走一个月，每天的睡眠时间不超过五小时，还有很多次的通宵。于是在回来的飞机上，倒头大睡。十多个小时的飞行时间里，一口水也没有喝。回到家，又是十多个小时，睡得昏天黑地，不吃不喝。等到逼着自己起床，走出门口的时候，发现自己已经虚弱到没有办法控制自己了。
就这样，大病了一场。几个月过去了，疲劳感都没有彻底的消失。
忽然明白，人的意志再怎样的坚强，也不能和自己的身体过不去。而如果没有了健康，又能够做什么呢？
记者是一份对体力要求很高的工作，超负荷的工作量，不定时的生活，不断变化的生活环境，如果没有足够的体力和心理承受能力的话，就不能够胜任。
我的身边就有太多的例子，一些同事就因为需要经常出差，而没有办法在这一行继续工作下去，还有的同事，特别是那些摄影师，因为长期要提着一部几十磅重的摄影机，很多人的颈椎和腰部或多或少有一些劳损，即使是记者，因为需要帮忙提三脚架和其它的设备，经常也会造成腰部或者手臂的伤痛。有的同事，就很遗憾地离开了电视这个行业。
记者这份职业同样要求旺盛的精力。很多时候，虽然已经连续工作超过了十个小时，或者是一个通宵，但是还是要求记者要保持自己的思维能力和判断能力。特别是在采访突发事件新闻的时候，没有固定的采访模式，需要的是等待和发现，然后去追踪，自己不能够有一丝的松懈，因为往往在自己的一刻松懈当中，新闻线索就被遗漏了。
和很多人比较，我是一个精力非常旺盛的人。我想一方面是自己喜欢这份工作，有了动力，另外一方面，也是天赋的本钱。只是，随着年龄的增长，天赋的本钱正在慢慢流失。
以前，熬通宵是轻而易举的事情，很快就能够恢复，但是现在，一个通宵下来，可能需要几个星期才能够恢复。以前，别人只要告诉我一次事件地点内容，我就会记得这些事情，但是现在，常常是别人打电话过来问我，这件事情会怎样处理，我才会想起来，还有这样一件事情。为了防止出错，我现在习惯把事情记在本子上面，而过去，我曾经引以为豪的是，我不需要笔，因为所有的事情一清二楚在我的脑子里面。
离开大学之后，我就已经不做任何的体育运动，只是偶尔在夏天的时候游游泳。还好我的职业，不是坐在办公室里面，而是在外面不停地跑来跑去，还要拿很多的东西，或多或少也算是运动。
只是有的时候，虽然辛苦，但是结果却是我意想不到的。
有一次去俄罗斯和那些从前苏联独立出来的国家采访，两个星期下来，我和摄影师胖了一圈。我们两个都觉得非常的奇怪，因为我们每天的工作时间几乎是二十个小时，想来想去，觉得肯定是因为我们几乎每天吃方便面，喝可口可乐，因为一些国家的水被核辐射污染了。
看来，光靠工作并不能够让自己保持一个健康的身体状态。最近，我终于下定决心去锻炼身体了。
我是一个没有耐心的人，我的父亲觉得，这次我的决心肯定和以前的一样，最多持续一个月而已。我自己也这样认为，因为对于那些我觉得不是非要去做的事情，我从来都是虎头蛇尾的。
我打网球，练瑜珈，当然只能够是在不出差的时候，所以也颇断断续续。但是就是这样断断续续，也坚持了几个月的时间了。超过了一个月，连我自己都有点惊讶。
反省了一下，原因非常的简单，在我的脑子里面，健康和锻炼终于划上了等号。而健康是我认为一个人必不可缺的东西。于是我算是持之以恒地去做了。
出发点好了，整个过程也就变得愉快起来。我还记得大学的时候，早上起床跑步是我觉得人生最痛苦的事情，在跑道上面，我总是能够少跑就少跑几圈，但是现在，尽管非常的辛苦，但是我会觉得，自己能够忍受，我相信自己可以做到。
我有一个朋友，他是一个出色的科学家，不久前听说他大病了一场，进了医院，原因很简单，积劳成疾，加上工作压力使得他的精神难以承受，现在，他只能够待在家里面。看到他，觉得可惜，但是又能够说什么呢？只有在心里面希望他，快一点恢复。
人的身体就好象一部机器，总是不断折旧，也会出现这样那样的故障，需要检修，有的时候，人就是有点懒惰，如果是一点点的小毛病，没有阻碍到机器的运转，就当做看不到。只是当这些小毛病累积起来，终于让这部机器停下来的时候，运气好，还能大修，运气不好，就报废了。
这个过程，是不能够来第二次的。
就好象，人的生命也不能够take two，再来一次。
身体的健康，总是能够得到的，只要自己肯花心思。花时间，流汗水，不怕辛苦。但是心理的健康，就不是那么简单了。要有健康的心理， 依靠的只有自己。心理医生可以给予理论上的、技巧上的一些帮助，但是真正去体会，去解决面对的困扰，只有靠自己。
关于敬业
〃你们真敬业。〃这是自己从做记者到现在，听的最多的别人表扬香港记者的话。
别人一开始，应该是由衷而发。我们自己看自己，也觉得配得上这句话。
我第一次到内地采访是在1997年，前美国总统克林顿访问中国。那个时候我当记者不久，也是我第一次出差，其实还有点胡里胡涂地。
结果每天的采访内容，除了官方安排的，自己的直觉告诉自己，应该还有很多非官方的场合，作为我们这样的媒体，是应该去报导的。
我还记得其中一项活动是克林顿到崇文门的教堂，听到了这个消息，我和摄影师马上赶了过去。还好，还没有开始封路，于是我们开始寻找进入教堂的办法。到了教堂门口，发现其它的香港电视台的同行早都已经到了。由于没有香港记者进入教堂拍摄的名额，于是大家都站在门口不肯走开，直到最后，我们终于等到了一个名额，代表所有的香港媒体进入教堂拍摄，然后大家共享这些画面。
这是我第一次在外地和香港的同行打交道，这一次的经验让我知道，身为香港媒体，是不可以放弃任何一个机会的。也许用了很多的时间，费了很大的力气，到最后什么也没有，但是如果轻易放弃了一个机会的话，那么很可能一个重要的新闻就这样错过了。
香港记者的敬业是有目共睹的。每年北京的两会，最早出现在大会堂东门的一定是香港记者。在代表进入大会堂之前，记者们追寻着每一个值得采访的目标人物。
跟随国家领导人外访，只要是领导人进进出出的场合，不管早上有多早，晚上有多晚， 总是会看到香港记者的身影。
很多人虽然嘴里面称赞记者们的敬业，但心里面总是有点想不通，不知道这些年轻的记者们到底是为了什么这样地认真。我曾经听到这样的解释，有人觉得，香港记者这样做，是因为如果做到了独家的话，老板会有奖励。
听到这样的话，心里面有点不开心，因为觉得对方贬低了我们。虽然我们努力工作，是为了保住这份饭碗，是为了钱，但是除了这些，我们还有一份责任心，一种职业的道德感。
做电视记者，其实要偷懒是非常容易的，天高皇帝远，坐在办公桌前的上司，是不可能知道前方到底发生了什么事情。同样的新闻报导，因为自己对自己的要求，花费的时间完全不同。对自己要求高的记者，会不放弃任何的机会，在报导播出之前做最大的努力，可能成功，也可能什么都没有，和那些没有额外做这些的记者的报导一样，但是问题是，能不能够过自己这一关。
还好，到现在，我没有因为自己放弃了努力而出现错漏。更多的是花费了时间和精力，却什么也做不到，但是我没有后悔，因为我觉得对得起自己的工作，对得起自己。
这样的责任感，职业道德感，在香港的每个行业都有，因为大家认为这是最起码的对待工作的态度。
但是在内地，这种我们习以为常的东西，忽然成为大家关注的东西，并且经常获得表扬。其实我们值得表扬吗？我们只是做了我们应该做了的事情，当大家开始表扬那些本来就应该做的事情的时候，这个社会是不是有点问题了呢？
很多人想不通，我和我的摄影师为什么决定在战争爆发的时候去了巴格达。很多人用了很多美丽高尚的词句来赞美我们。于是每次我都需要和大家解释，我只是做了记者应该做的事情而已，充其量只是敬业，提升不到其它的高度。
就好象，身为医护人员，本身的工作就是要救死扶伤，当非典出现的时候，留守岗位是应该做的事情，离开了，是他们的失职。
当这个社会在不停地赞扬他们的时候，我和很多的医生朋友有同样的感受，是不是因为，太多的人没有把自己的本职工作做好，所以，当有人做好了之后，就变得非常的特别了呢？
缺乏职业精神，缺乏敬业精神，这是因为整个社会已经没有了一个准确的价值标准，我会觉得这样的社会有点不正常。如果有一天，大家对于有人能够做好自己应该做的事情已经不觉得惊讶的时候，这个社会就开始正常了。
听了别人说了好几年赞扬自己敬业的话，最近开始反省自己。其实敬业每个人都可以做到，只要能够坚守岗位，愿意付出时间和精力。但是光有敬业就可以了吗？
2003年北京两会，再也不是香港记者在大会堂门口等待的情景，出现了很多内地的同行，他们很多人比我们还要早到。当代表们抵达门口准备入场，只要有一部摄像机冲向某一名代表，就会发现，其它的媒体马上蜂拥而上。整个广场会出现一堆堆的人球，我自己都觉得自己好象蜜蜂，从一个角落，扑向另外一个角落。
混战一场之后，会有很多的同行问我，其实刚才那个被访者是谁。有的人听了名字之后就会明白为什么要采访对方，有的人听了名字之后，还要�