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第一章 牙幸福
牙齿健康没病、外观整洁就意味着“牙幸福”，那“牙幸福”又意味着什么呢？其实所有的幸福都是可以被清楚地看见并计算出来的。
时间
人有很多消磨时间的方式，但去看牙医肯定不是最好的一种。
牙幸福的人一般不用请假去看牙。牙疼的人就没有这样幸运。
按照发达国家的标准，每3000名居民就应该有1位牙科大夫，在中国这个比例大概是每三五万人中有1位牙科大夫，而且分布极不均衡。在北京，这个比例大约是一万。以北京某大口腔医院的门诊量为例，据说为日均2400人，为世界罕见，但仍有许多人挂不上号。
北京的牙科医疗服务能力尚且如此，全国其他地方更可想而知。且不说往返路上的时间，按中国实际的医疗状况，到医院挂号、排队往往都要花上大半天的工夫，可能医生一句“先拍个片儿观察观察”，你就还得请假再来。不来不行啊，疼起来要命。就权当拿时间买命吧。
如果你能从此往后处处注意保护好牙齿，就不用花这大块时间了。
请记住：
好牙就是省时间。
金钱
牙好不好与赚钱没有关系，但是与花钱关系极大。牙病意味着终身的额外金钱花费。
不管你多么富有，拿钱治牙怎么也不是一件愉快的事。现在看一颗牙从公立医院到私人医院，从几十块钱到几百块钱，价格不等。问题是花了这钱并不能保证一劳永逸。
如果你一年半载就要治上一回牙，更如果你32颗牙全都有病，那么除非你有发大财的机会，否则就要小心破产。
请记住：
好牙就是省金钱。
美味
民以食为天。吃饭不只是填饱肚子，对很多人来说，它还是人生重要的感官享受。可是要好好地享受美味必须要有一口好牙。真牙和假牙最大的区别是，假牙吃饭不香。
如果一个人吃饭不香，那么人生会少了多少乐趣？而如果一个人吃饭痛苦，那么人生还剩什么乐趣？
除此之外，因为牙病而引起的不能充分咀嚼，会使人在享受一些较硬的美味时，胃的负担加重，导致胃炎发生，损失更是不可估量！
请记住：
牙好就是好口福！
面子
这世界上所有的绝色佳人都以明眸皓齿示人，无论是玛丽莲·梦露，还是奥黛丽·赫本。
对某些人来说好牙意味着阶层，而对于另一些人来说，好牙不只意味着面子，还意味着资本。这就是为什么40年前中国重视牙幸福的先驱，全都是高干子弟、芭蕾舞演员、外交人员和体育明星。
不过随着经济能力的改善和社会环境的变迁，普通人也开始有条件更多地去关注和改善自己的牙状况了。
露齿而笑总比羞答答的无奈掩饰要大方得多。
牙好的人笑起来格外自信；牙不好的人却常常愁眉苦脸。牙齿畸形和口臭使人自卑与痛苦，常用手捂住嘴与人说话的人，往往有精神方面的严重障碍。
敢把牙齿露出来笑，本身就是一种自信，自信本身就是动人的，但这种自信必须要有一口好牙来支撑。
想一想，如果鳄鱼没有了牙，还会有谁怕它。
请记住：
好牙意味着门面。特别好的牙意味着可以炫耀的资本。
健康
多年以前，电视台播放的一部专题片引起了我的兴趣。一个几十年全身佝偻的老头，吃了很多药没有效果，后来医生把他的可怕的牙病给治好了，这个弯腰驼背几十年、头几乎要点到地上的老人，慢慢的又奇迹般地挺直了腰！
这使我第一次意识到，牙齿的健康关系到全身其他器官的安全。
按照专家的说法，仅仅是牙周炎就可以引起脑中风、心血管疾病、孕妇早产、胎儿畸形、细菌性肺炎……还有胃癌。此外牙周炎还与糖尿病有很深的关系。
已经有研究证明，牙周病患者心脏病发作的危险是一般人的二倍。更大的危险还在于，牙周炎很容易引起牙龈出血，造成菌血症，而严重的菌血症正是导致心内膜炎的杀手。这是因为，即使有轻度的牙周炎症，也会有数十亿细菌藏在牙周袋中，细菌最容易由此进入血液中，而发生菌血症或败血症，特殊细菌寄生在心内膜上，就会引起心内膜炎。
在美国，医生曾对17例死于心脏病的患者做尸体解剖，发现其中有5例是由于口腔中特殊病菌即牙病细菌进入血液所致。
可怕的是，牙周病灶不仅威胁孕妇的健康，更影响胎儿的发育，重症的牙周炎将使孕妇早产，所生出的低体重儿有可能患有脑部先天性疾病。想想看，仅仅是因为母亲的牙病，就导致了孩子一坐下来就承受不幸，其后漫漫生命旅程中家庭承担的沉重负荷重难以计量。牙齿健康，关乎你我，也关乎下一代，还关乎一个家庭的生命质量，甚至关乎一个民族的身体素质和生活状态。
在对牙周病病源的研究中，专家还从牙菌斑中查出了幽门螺杆菌，这是慢性胃炎、胃溃疡甚至胃癌的致病菌。此外，牙周炎及口腔细菌还可引发细菌性肺炎，每年在全球大约有8。3万人因此被夺去生命。
请记住：
牙疼是病。牙病真的能要人命。
牙幸福谁败坏了我们的牙齿（1）
谁败坏了我们的牙齿
在北京，5岁以下的孩童平均每人都有4到5颗蛀牙，青少年中有90％患有不同程度的牙周病，而中年人，更几乎是100％有不同程度的牙周疾病。
全国牙病问题之严重，超出很多人的想像。
那么是谁在夜以继日地败坏我们的牙齿？我们的主要对手和敌人又有哪些？
牙齿通缉令
头号公敌：牙菌斑
所谓牙菌斑，简单地说就是粘附在牙上的、由细菌堆积形成的、类似一层薄膜的东西，作为细菌生活的环境场所，细菌在此生长、繁殖和衰亡。
破坏方式：条件适当时，牙菌斑中细菌的代谢产物可造成牙体或牙周组织的破坏（比如细菌使碳水化合物发酵产酸的活动）。也正是因为牙菌斑，才能使细菌产的酸在牙面上维持一定的浓度，停留一定的时间，从而将牙齿破坏。
战斗策略：正确刷牙可以去除牙菌斑，但刷后12～24小时又可长出新的牙菌斑。 所以一定要养成按时刷牙的习惯。
第二号公敌：牙结石
它是牙菌斑的“表兄弟”。所谓牙结石就是附着在牙齿表面上的一种硬性污垢，牙结石多为浅黄色，吸烟或经常喝浓茶的人可能被染成黑褐色。
破坏方式：牙结石表面粗糙，有利于新的牙菌斑在牙结石上形成。牙结石可刺激牙龈使之充血，加剧牙周疾病。
战斗策略：如果牙结石已经形成，就要请专业的医生用手持器械或超声波洁牙机去除。千万不要用化学方法去除牙结石，因为酸虽然可以溶解牙结石，但也会损伤牙齿和牙龈组织。
从根本上说，预防牙结石的方法就是刷牙，经常去除牙菌斑。没有了表兄的势力支持，牙结石也就无法生存了。
第三号公敌：软垢
软垢为软性灰白色或灰黄色乳酪状污物，浮贴于牙齿表面。软垢会产生臭味，让你和异性约会很没面子，此外还可能成为致病的刺激物。
破坏方式：刷牙！
战斗策略：还是刷牙！
第四号公敌：食物碎片
没有经过腐化，仍然保持着食物原有形态的家伙，一般被称为食物碎片。
一般来说，停留在牙面上的食物碎片，刺激性不大，隐藏得比较深的敌人是嵌塞在牙缝里的食物碎片，可对牙周组织产生严重的刺激。
破坏方式：牙面上的食物碎片，刷牙、漱口就可彻底去除。
战斗策略：隐藏极深的敌人，只有用牙签、牙线才能剔除。
第五号公敌：色渍
首先，色渍并非一无是处，它最明显的好处是可以笑起来吓人！色渍的来源就是牙面产色细菌新陈代谢活动所产生的色质，或因吸烟、喝茶给牙齿的染色。
破坏方式：刷牙！
战斗策略：如果已经形成厚重的牙面色渍，刷牙也无能为力，只好用机械的方法去除和用漂白法漂白。
请记住：
败坏我们牙齿的“全民公敌”是牙菌斑、牙结石、软垢、食物碎片和色渍。
斗争的最主要方法就是正确地刷牙。记住，这是一场持久战！
谁在败坏自己的牙齿
没有人不去追求幸福，但是幸福最可怕的敌人往往就是人类自己。
下面这些教训，都已在我身上被逐一验证过，也谱写了我牙齿与生俱来的悲歌。
我希望这种错误和痛苦不要在你身上重演。
或者，你也可以对照一下自身和自身所处的环境，从中去找到更好的解决办法。
》恶劣的水
我出生在东北的一个小地方，我周围的孩子大大小小的牙都不好，这也不能怪我们，因为当地的水里少了很多元素。不过，这还不算是最坏的情况，水里缺少元素虽然有害，但总比水里多出不该有的元素要好。我知道有一个地方叫克山，那里就因为水的原因流行一种地方病，叫克山病，老百姓称之为“粗脖根”。
人是环境的产物，和一群牙齿不好的孩子呆在一起，我从来也没有认识到自己的牙齿有问题，这是因为身边没有一个接近正确的同龄参照物。
牙幸福谁败坏了我们的牙齿（2）
直到有一天，这个参照物出现了。
他叫小伟，至今仍是我最好的朋友之一。当年他刚从齐齐哈尔的姥姥家转学到我们班上，牙齿倍儿白，在一群黄牙、黑牙、坏牙的小孩中，显得醒目得过分。而他似乎并不特别地爱惜牙齿，也并不像我一般天天刷牙。
这引起了我的疑惑。小伟以他的亲身告诉我，他从小住在姥姥家，那里水质很好，所有的小孩儿牙齿都很白很好。不过，他以他亲戚的例子证明，必须从小的时候起，就喝水质好的水，这个时候的食用水对牙齿的影响是最明显的，一旦长大了，喝再好的水也无济于事了。
日后的经验证明了这一点。我现在天天喝农夫山泉，却无法扭转牙质疏松的悲惨事实。
所以请记住：
小时候的饮水，决定人一生的牙基础。
》刷牙不当
日本硬汉高仓健在一篇自传文章中，曾经谈到他母亲的刷牙方式——他的母亲每每大力地刷牙，把牙刷的毛都刷秃了，固执的母亲仍绝不肯换牙刷。真是硬汉的母亲！我猜想她的刷牙方式，一定对培养高仓健的硬汉性格起了潜移默化的作用。不过，这却是一种对牙齿非常有害的刷牙方式。
关于如何正确地刷牙，后面会有专门的章节认真探讨。
现在请记住：
刷牙不当，等于毁牙。
》把牙当万能工具
好友小伟的一口好牙，并没有能够长久保持。30多岁的时候，他有几颗牙齿掉了。我想这是因为他和很多生来牙好的人一样，把牙当成了万能工具——比如开瓶器。
在同学聚会的时候，那无疑是富有英雄气概的行为。小伟能一口气用牙开上十几瓶啤酒的瓶盖，然后收获大家如潮水般羡慕的目光。
然而今天，我想小伟一定后悔了。
所以请记住：
我们的牙的价值，远远高于一只开瓶器。
》剔牙不当
自从史泰龙和周润发口叼着火柴棍，在枪林弹雨中展现英雄气概之后，大批的“有为”青年就群起效仿，茶余饭后顺带用了火柴棍来剔牙。再往后，人们就普遍地用了牙签，通常也没有什么讲究。
对于食肉动物的我来说，很多次，我剔牙的时候会剔得牙龈出血。这时候我就常常自我解嘲说：现在剔牙用牙签，以后牙缝越来越大，就可以用筷子，再往后直接用手指头就能解决问题了，最后可能只剩下黑洞洞，