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绝对美丽-第4章

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物以后不要吃,那些东西都是垃圾;中午要吃四种颜色的 '被屏蔽广告' 蔬菜(不是我不想,而是这样根本做不到);晚上不能吃太多的干粮,就是干的,最好喝粥,什么地瓜粥、南瓜粥,然后又要吃四种颜色的蔬菜。我就纳闷我上哪里找四种颜色的蔬菜?大夫说这很简单啊,茄子紫色的,里面放点青椒绿色的,再放点西红柿红色的,我说那还有呢?大夫说还有土豆白色的。  大夫的食谱我很听话地吃了一阵子,真的不错,觉得身体状态非常好,我才知道原来吃东西是可以让人精神焕发的,但我自己一忙就顾及不到,很多时候我记不住该吃的东西。    

  爱辣椒 >;>;  也许是因为我从小就爱吃辣椒,也许是我的身体能接受或已经习惯了,所以皮肤没有什么大的反映。    

  最爱打篮球 >;>;  以前我最喜欢打篮球了,锻炼挺多的,还有跑步啊游泳啊什么的。有一阵子身体状况不是很好,医生说最好少运动,我说那我就提前进入老年呗,只能散散步喽(笑)。到后来拍戏越来越紧张,就没时间了,其实拍戏的体能消耗是很大的,像我现在这样想胖都胖不起来。现在我看上去很健康,我想是因为我小时候锻炼得太厉害了。    

  压力?我没有! >;>;  我没有什么压力,我很少会在意什么,我的性格就是大大咧咧的,好多事情不是很在意,我的心态很好,这对整个人的状态好坏是很关键的。


第七章 罗湘晋罗湘晋

  生日:11月24日  星座:射手座  血型:AB  身高:170cm  体重:51kg    

  主要广告作品:  娃哈哈矿泉水/南极人羽绒衣/方太抽油烟机/丁家宜护肤品/夏普空调/乐百氏矿泉水    

  主要电影作品:  《谁说我不在乎》/《绿帽子》    

  主要电视作品:  《心网》/《天网孽情》/《新四军》/《各就各位》/《爱的就是你》


第七章 罗湘晋采访手记

  被称为〃广告公主〃的罗湘晋,并不是徒有虚名。到目前为止,拍摄过的广告作品达三位数之多,难怪见面时让平日不看电视的我也觉得这张面孔太熟悉,湘晋说最为夸张的是去年的一个时期,电视里每天十几条广告全是她代言的品牌。  知道罗湘晋缘于朋友推荐,朋友说要是你看电视,打开电视,几乎就能看到她,《谁说我不在乎》看过没?《谁说我不在乎》?是那个很清新淡雅的美丽女孩?  在后海的一个酒吧,我们天南地北地聊着,随手打开面前的《时尚》杂志,发现几乎每本都有她的身影。湘晋说,去年给杂志拍了不少照片。  若不是看到湘晋的皮肤,几乎很难想像有女孩的皮肤能好到这样的程度,完美如雕琢过一般。皮肤润白无瑕似羊脂玉,皮肤细致得都看不到毛孔。这才理解采访时,这位〃超级炖品专家〃说,平日不做护理,吃炖品对我来说就够了。


第七章 罗湘晋美容心得

  中性肤质,皮肤洁白、细嫩、无瑕  因为我的皮肤太白,所以我很想晒成古铜色,朋友们说,你千万不要!她们担心我晒成古铜色会是什么样(笑)。在北京呆久了皮肤就会觉得干燥,不光滑,然后就会喝很多水,脸上涂很多滋润霜。  我吃刺激性的食物比如辣的,会长痘痘,但是不会长在脸上,而是长在背上,还算给我留面子(呵呵)。    

  完美皮肤=遗传+饮食 >;>;  拥有好质地的皮肤最重要的是遗传和饮食,如果遗传的皮肤不太好,后天通过饮食调养也是可以得到改善的。我的皮肤遗传了妈妈的好肤质,再加上我非常重视饮食,所以皮肤不错。我有一个姐姐,她的皮肤遗传了爸爸的肤质,比较而言就不是太好。    

  清洁:洗脸,最好一天三次 >;>;  拥有好皮肤,清洁很重要,建议最好一天洗三次脸,尤其是晚上和中午的面部清洁要很认真,早上可以用清水稍稍清洁一下就可以了。  我不怎么涂护肤品,但是在北方会涂很滋润的面霜,在南方脸上几乎是不涂抹任何东西,只会在晚上涂些柔肤水就OK,白天有时连柔肤水都不擦。  面膜我极少做,觉得麻烦,也觉得自己的皮肤不太有必要做,我就是吃炖品,对我来说就够了。    

  听来的护肤小秘方 >;>;  我听一位做模特的朋友讲她的护肤经验,她以前的皮肤我印象不深,后来再见,她的皮肤就像剥壳的鸡蛋一样柔嫩,好像婴儿的脸。她说自己调制面膜,拿一勺面粉,一点蛋清,再加一点蜜糖搅匀涂在脸上,很简单有效。    

  我的美丽肌肤来自炖品 >;>;  我本身很喜欢吃炖品,炖品包括补汤和一些甜品。我自己会做,我做炖品很少放盐,很少放糖;我喜欢吃原味,而且这样更健康。  炖品最好是秋冬服用,俗话说秋冬进补;比如说炖鸡汤,放一些药材,比如说花旗参;炖鸭汤,里面放些冬虫夏草,是很补的;炖排骨汤,里面放一些胡萝卜、白萝卜、土豆什么的都很好;选放药材可以根据自身的情况;还有炖鸽子汤,这些汤对女孩子都是很好的,这几个汤也是我经常喝的。    

  养颜甜品雪蛤膏 >;>;  炖养颜甜品我觉得效果很明显,比如说炖雪蛤膏,把雪蛤泡一整天,挑干净放进锅里拿清水炖。因为雪蛤很腥,所以必须放姜,再放些去核的红枣和枸杞子,还可以放点燕窝,炖一至两个小时就可以了。这个甜品很养颜的,我一周会做两次甜品。做多一些放在冰箱里,随时可以食用。炖一次可以喝两三天。    

  养颜燕窝 >;>;  炖纯燕窝,做的时候放些椰汁或冰糖,对女孩子的皮肤有很大的改善,这是一个香港的艺人教给我的,她们好多人都喝这个汤。我有一阵连吃了一星期,皮肤明显比以前更细致红润,好明显。    

  炖红枣水 >;>;  炖养颜甜品还有一种很经济有效的方法,就是炖红枣水,这种汤水可以使脸色红润,补血气。做法很简单,把枣放进去煮半小时就可以,很经济方便;但枣必须是去核的。  如果拍戏,我会随身带一个小电煲锅,自己炖汤,或拿炖汤煮米粉吃,再配点鸡蛋,虽然不如在家里,但还是比较有营养的。    

  营养餐谱 >;>;  固定的早餐:麦片+牛奶+鸡蛋+粥+一个苹果,既有营养又好吃。  中餐,我会选一些好吃又有营养的蔬菜;比如经常做的:西红柿、鱼、虾、胡萝卜之类的;鱼最好清蒸。  晚餐就是炖品再加点菜,如炒胡萝卜丝这样的营养清淡蔬菜等,有营养,好吃又养颜。    

  水果 >;>;  我不太爱吃水果,但我吃很多苹果,因为苹果营养好。水果里玫瑰香葡萄是我比较爱吃的,我听一个运动员朋友讲,如果你喝鲜榨的果汁就喝葡萄汁或橙汁,因为运动员对食物的营养是很清楚也很讲究的,所以在外面,我每次点果汁就会点这两种。    

  每周去健身房三四次,做的多的是仰卧起坐和高温瑜伽,仰卧起坐是练腹肌,高温瑜伽能使肢体柔软,我以前做不来一字马(劈叉);现在能很轻松地做一个。    

  跑步可以瘦脸 >;>;  跑步,不仅可以减掉身体各部位的多余脂肪,还可以瘦脸呢。快跑会使腿部变粗,长跑 '被屏蔽广告' 就不用担心这个问题;我问过运动员,他们说,跑步不用太快,跑慢一点,但是跑的时间久一些,每天一小时,坚持下来,身体的多余肉都不见了,而且让人显得很青春年轻。这是需要耐力的,很少人能坚持下来。我现在只能跑半小时。    

  运动:最简单的减肥方法 >;>;  我倒觉得吃什么都没关系,不管你吃了高脂肪还是油腻的食物,只要运动都可以把你的后顾之忧拿掉,它在减掉脂肪的同时还可以排毒美容。不要去借助什么减肥药物,虽然会管用,但是药物对身体是很不好的。    

  减压 >;>;  运动是我最好的减压方式,我喜欢运动,这会让我的坏心情得到释放,心情很快地好起来,比如说打高尔夫、骑马、赛车,最近迷上了打拳击,就是泰森玩的拳击,这个运动不错,可以增强自信心,让人很挺拔有型,我现在刚学,就觉得自己拍起照来的感觉和以前有些不同了。


第八章 陶虹陶虹

  籍贯:江苏无锡  星座:摩蝎座  身高:164cm  毕业院校:中央戏剧学院94级表演系本科    

  主要电影作品:  《阳光灿烂的日子》/《黑眼睛》/《美丽新世界》/《说好不分手》/ 《天使不寂寞》/《自娱自乐》    

  主要电视作品:  《香港的故事》/《康熙微服私访记》/《春光灿烂猪八戒》/《中华第一保镖杜心武》/《空镜子》/《天空下的缘分我是一只鱼》/《太阳背后》    

  主要广告作品:  好迪洗发水/绿嘉洗发水    

  主要获奖作品:  电影《黑眼睛》获叙利亚第十届大马士革国际电影节〃最佳女主角〃奖  九八年度华表奖〃最佳女主角〃奖  法国第二届多维尔亚洲电影节〃最佳女主角〃奖  电影《美丽新世界》获大学生电影节〃最佳女主角〃奖  电影《说好不分手》获23届电影百花奖〃最佳女配角〃奖  电视剧《空镜子》获二十届中国电视金鹰奖〃观众喜爱的女演员〃奖  获二十二届飞天奖〃最佳女主角〃奖


第八章 陶虹采访手记

  拨通陶虹的电话,她刚回到北京,而且只停留一天。本来约晚上见面,可她十一点才进家门,实在不想太耽误她休息,于是电话里聊。沟通过程中,听到电话对面传来倏倏的声音,我觉得奇怪,陶虹抱歉地说,对不起对不起,明天一大早的飞机,现在顺便收收身边的行李。  陶虹是个表里如一的人,你看她照片上的笑,是一种灿烂的坦荡。  陶虹爱笑,给大家的印象。说着说着,便眼睛弯弯,笑意盈盈,给人一种踏实幸福的感觉。那是一种超强的亲和力,没办法让人不想接近。采访临尾,陶虹还一再说对不起,其实我并未在意,反倒觉得自己这么晚打扰心有歉意,因为整个沟通的过程是愉快而坦诚的。  祝福陶虹笑容永远、美丽永远、健康永远!


第八章 陶虹肤质状况

  混合性皮肤、光泽度很好,很健康,有一点小雀斑  我的脸上是有雀斑的,我不认为脸上有雀斑就是缺点,当然不是指很严重或一片一片的那就不好看了。皮肤光泽很好又很健康,有一点小雀斑反倒有一种健康的自然美,当然,如果肤质肤色都不够好,那有雀斑就会显得人气色不好。总之,肤质好有雀斑不难看,肤质不好再有雀斑就不会好看。    

  困扰 >;>;  我的T型区周围会出油多一些,但眼角周围又会觉得有一些干燥,所以这两个部位我会多多注意,T型区周围在清洁时会更加细心,我现在做的也不够好,对T型区的照顾不够周到,带妆拍戏时T型区老是花妆。


第八章 陶虹美丽的肌肤最重要

  我认为好皮肤是天生的,我对我的皮肤比较满意,这首先得感谢我父母给我的好底子,如果底子不是很好,那后天就会很累,所以我得感谢父母(笑)。    

  最忌讳 >;>;  对我来说最忌讳的事就是在一天当中不断地化妆,卸了化,化了卸,你会觉得毛孔中旧的粉底还积沉着,然后又涂了一层新的上去,很无奈。然后在现场有时又没有什么条件,比如说没有热水,甚至说没有水;虽然会带有卸妆油啊这些清洁用品,但还是不如用水清洗好,所以这个让我感到很恼火。    

  日常护理 >;>;  不化妆/其实我原来是一个很懒的人,因为我的肤质本身并不差,当然在我家比起来我是很差的。做了演员后,发现皮肤长期处于化妆状态,皮肤没有呼吸的机会,所以,只要我能不化妆就一定不化妆,让皮肤好好地休息。  好好清洗/只要是带妆的情况下,无论多晚我都会好好地洗脸,好好地卸妆,眼部和面部是分开来完成的,卸完妆后,再用洗面奶至少洗两遍,用温水,把毛孔彻底清干净,之后是柔肤水、眼霜、日霜/晚霜这样的基本护理程序。    

  定期护理 >;>;  每周两次用磨砂洁面霜给皮肤做深层清洁。  每月一到两次给皮肤去角质。  每周给皮肤做滋润面膜(根据皮肤状况做一次或多次),用水洗式不用撕拉式。  眼部护理选择滋润效果好的眼霜来按摩保养。    

  防晒 >;>;  在一年四季都是必须的


第八章 陶虹保养

  关于饮食的三多原则 >;>
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