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性格内向者自我评价问卷
在您感到放松、没有压力的一天来做这个性格内向者自我评估问卷。选择一个温暖舒适且不会受到干扰的地方来回答。请根据对您来说通常是正确的或错误的，而不是您希望自己是怎样的或某些时候是那样的，来判断每一个句子。对每一个句子不要分析或想得太多。您的第一印象通常是最好的。关于他人对您的看法，请一位伙伴或朋友为您回答可能更明白一些。将您的结果与您朋友选择后的分数进行比较，如果两个分数差别较大，讨论一下您们的看法为什么会不同。
对以下问题用正确（T）或错误（F）来进行回答，将您选择正确的题数相加，然后检查表末的分数，看看您是一位性格内向的人，还是一位性格外向的人，或者是介于二者之间。
当我需要休息时，我宁愿独自一人或只是与一两位关系亲密的朋友在一起，而不愿意与太多的人在一起。
当我在做一件事情时，我喜欢有较长的不受干扰的时间段，而不喜欢较短的时间段。
在讲话之前，有时候我需要先复述一遍。我偶尔还会为自己写张便条，以免遗忘。
通常我更喜欢倾听而不喜欢谈论。
人们有时认为我是安静的、神秘的、疏远的或平静的。
我喜欢与一个或少数几个关系亲密的朋友一起分享特别的事情，而不愿意去开一个庆祝会。
我通常需要在经过思考之后再作出反应或讲话。
我常常注意到许多人不能注意到的细节。
如果有两个人刚打完架，我感到气氛非常紧张。
如果我说我将做某件事情，我总是会去做。
在完成一件事情时，如果有截止日期或有压力，我会感到焦虑。
如果事情太多，我会变得昏头昏脑的。
在决定加入某个活动之前，我喜欢先观察一会儿。
我与朋友具有持久的关系。
我不喜欢打扰别人；我也不喜欢被别人打扰。
当我获得较多的信息之后，我需要用一些时间来整理一下。
我不喜欢太刺激的环境。我不理解人们为什么想去看恐怖电影或是去游乐场玩过山车。
我有时对气味、味道、食物、天气、噪声等有强烈的反应。
我是富于创造性并/或富于想象的人。
即便我玩得很开心，在社交活动之后我也会觉得精疲力尽。
我宁愿由别人介绍我，而不愿由我去介绍别人。
如果我在人群或活动中呆的时间太长，我会变得不高兴、容易发牢骚。
在新环境中，我常常感到不舒服。
我喜欢人们到我家里来玩，但我不喜欢他们呆的时间过长。
我经常害怕回电话。
当我意外地遇见某人或意外地被要求发表意见时，我发现我的大脑有时候会变得一片空白。
我语速很慢或不时停顿，特别是在我感到疲倦或是试图在思考的同时就马上讲话时。
我不会将偶然认识的人视为朋友。
我感到我似乎难以向其他人展示我的工作或我的想法，除非他们已经完全弄明白。
其他人可能让我吃惊地发现他们所认为的我比我自己所认为的我更聪明。
将您选择正确的题数相加，然后阅读下面的解释，看看您属于哪一类。
20——29项正确：您是性格非常内向的人。对您来说，非常重要的事情是了解如何保持充沛的精力，以及了解您的大脑是如何加工信息的。您通过您的思想、印象、希望和价值与生活相联系。您并不是完全任凭外部环境的摆布。本书将帮助您使用自己内在的知识来创造自己的人生之路。
10——19项正确：您处于外向与内向之间。就像双手都可以灵活使用的人一样，您是性格既内向又外向的人。您可能在需要独处与想要外出之间进行痛苦的抉择。所以您注意一下您在什么时间以及怎样的情况下都能保持充沛的精力是非常有益的。您通过自己的思想、感觉，以及其他人的标准来判断您自己。这给了您广阔的视野，但有时候您可能为了兼顾问题的两个方面，而左右为难。重要的是要学会评价自己的个性，以便能使您的精力保持充沛且平衡。我将在第二章谈论这一问题。
1——9项正确：您是性格较外向的人。您根据其他人的价值和现实来判断您自己。在现实允许的情况下，您力求带来变化。当您人到中年，身体渐渐地反应迟缓，您会惊讶地发现自己居然想从社交活动中退出以便休息一会儿，或感到需要给自己留出一些时间但却不知道可以做点什么。您可以找到一些办法帮助自己弄清楚：当您需要独处时，什么是最值得做的。要做到这一点，您得通过学习更多的内省的技能来平衡您对外活动的技能。
如果您仍然不确定自己是性格内向还是外向的人，思考一下下面这个问题：在紧要关头，您是否倾向于暂时不接受来自外界的信息，并独立地以缓慢的动作来反应？或者是倾向于立即作出反应，不经过思考就采取行动？在压力大的事件中，我们的本性会展露无遗。如果您倾向于退缩，沉寂会像迷雾一样笼罩着您，那么您是性格较内向的人。如果您是性格较为外向的人，您的反应是推动自己向前采取行动。任何一种反应都有它的价值。
＇1＇ 译者注：位于科罗拉多州中部的一个小镇，其采矿业的铅很著名，同时也是旅游的历史景点。
内向和外向都是有价值的
世界是由多样性组成的。
——谚语
对Jung来说，美好生活的目标是达到完整（wholeness）。完整并不意味着拥有一切，而是指通过了解和悦纳自己的优缺点，达到心境的平和。如我前面所讨论的，Jung认为位于内/外向连续体之间的所有位置都是健康和必要的。我们中的一些人天生性格较为外向，而另一些人天生较为内向，但每个人都有一个天生的休息点，在那里，他或她可以恢复充沛的精力并消耗尽量少的精力。当我们年纪变大的时候，大多数人都更加靠近内/外向连续体的中央。但是我们需要各种类型的个性的力量来实现世界的平衡。
在本书中，我将强调并讨论性格内向的优势和隐藏的潜力。性格外向的人在一生中都得到了大量很好的赞誉。我不会对性格内向的每一种优势都与性格外向的加以比较。事实上，我将集中于如何用性格内向的优势来弥补性格外向的局限。每一种个性的优点都正是另一种个性的缺点。
记住，每一个人都是多面的。性格内向和外向就如其它很多品性一样被分类为好或不好。将我们自己区分为好和不好是我们人类的缺点。例如，1995年，Daniel Goleman博士出版了他很有创造性的《情绪智力》（Emotional Intelligence）一书。直到那个时候，智力都还是从理性的思考方面来为人们所看待的。情绪被认为是非理性的、价值较小的东西。人们被区分为理性的和感性的。然而，我们都意识到有一些人有很高的智力，但他们对其他人没有什么情感上的共鸣或同情心。而另外一些人能很好地理解别人，但他们可能却又没有如此高的智力。Goleman博士问了这样一个问题：我们如何将智力引入情绪——并对社区的居民很有礼貌，关心我们共有的生活？我们既需要理智的头脑，又需要丰富的情感。很显然，我们需要从具有不同才能的人那儿学习；我们的社会将从人性的所有方面获益。
在后面的章节，我将集中于性格内向的优势。我们性格内向的人将很好的品性带到了这个集体——高度集中注意力的能力，对每一个相关人员因变化而受到影响的体会，观察力，摆脱限制、思考问题的习性，作出不寻常决定的意志力，以及使外界放缓脚步的潜力。当然，性格内向的人宁愿只是将这些特性留在聚会上，而匆匆赶回家！
思考点：
n
性格内向是独特的，而且也很好。
n
三个主要方面的差别：
n
精力的恢复
n
对刺激的反应
n
深度 vs。 宽度
n
性格内向的人的确是喜欢与人交往。
n
这个世界需要其品质独特而可贵的性格内向的人。
第二章
为什么性格内向的人容易被误解？
如果我们现在不能消除彼此的差异，至少我们有助于实现世界的多样性。
——John F。 Kennedy
在上一章我从是怎样的角度解释了性格内向的人。他们是需要私人空间以恢复精力的人，他们不能从外部活动中获得主要的精力，在讲话前需要用一些时间来思考一番。在这一章，我再从不是怎样的角度讨论性格内向的人。性格内向的人不是易受惊吓的“猫”，不是非常怕羞的“紫罗兰”，也不是专注于自我的“独行侠”。他们也不一定就是害羞的或不擅长社交的。社会上的大多数人并没有正确地认识性格内向的人，因为大家往往是戴着有色眼镜来看待他们的。大多数性格内向的人也不理解自己的个性，因为他们是伴随着对性格内向的错误观念而长大的。
所以，让我们来改变那些错误而扭曲的观念吧。
所以，让我们来擦拭并调整一下那变形而失真的“透镜”吧。
她们不是墙花
首先，我想来纠正人们认为“性格内向的人是有隐居倾向的、孤独缄默的类型”的观点。与流行的观念相反，社会上许多公众人物的个性是内向的，而且这些人很显然不是“粘在某面墙上似的”不擅长社交。
例如，艾美金像奖（Emmy，又译埃米奖）的获得者Diane Sawyer，她是“早安，美国”（Good Morning America）和“周四黄金时间”（Prim Time Thursday）的著名节目主持人。她被收录于性格内向的著名人物的网络列表，以及许多关于Myers…Briggs性格类型的著作之中。她在几次访谈中都谈及自己安静的个性。“人们以为你不可能是性格孤独的人，而且你常常在电视上露面。”她说：“他们都理解错了。”她在ABC网站上的自传写道：她“决定从事广播的行业，因为她对写作的渴望，以及对进入男性统治领域的挑战。”自传还介绍说她是“以其沉着冷静、独立超然和职业的举止而闻名。”凭借详尽的研究，以及采访**人物如Fidel Castro、Saddam Hussein和Boris Yeltsin等带来的很好的名声，她成为自己所在领域的领导者。她的采访主题有时是以令人惊讶的方式得到认同的，特别是当她以其百折不挠、步步逼近的方式抛出一个棘手的问题时。好朋友Oprah Winfrey说：“人们以为她对人很冷淡。但事实上Diane特别有趣。”朋友们说Sawyer的一个典型的做法就是发电子邮件给他们说：“我想念您们。”
在有一张相片上，Katie Couric与Diane Sawyer坐在同一张沙发上。Katie Couric是一位性格外向的女性新闻记者，曾是“今日”（The Today Show）的著名节目主持人。这两位给人留下深刻印象的女性，清楚地例证了性格内向与性格外向的人在精力上的不同。Couric是精力充沛、率直主动、口齿伶俐。而Sawyer是拘谨、低调、审慎。但两人的工作效率都非常高。
获奖的女演员Joan Allen也是非常典型的性格内向的人。她演技高超，但从不故意引人注目。她因在《抗争者》（也译《政界风云》，The Contender）中出演副总统的出色表现而获得奥斯卡最佳女演员提名。而且她还因在《尼克松》（Nixon）和《严酷的考验》（也译《激情年代》，The Crucible）中的演出而两次获得最受欢迎女演员的提名。在百老汇，她获得了托尼奖和奥比奖。当被问及得到奥斯卡金像奖的提名时，她说：“获得奥斯卡奖并不是我的人生目标，但我知道我的母亲会很高兴。”她主要关心的是剧本的好坏，因为她发现真正好的剧本是可遇不可求。当被问及在演出《抗争者》时，她将自己的哪些个性带到了角色之中。她说：“隐私问题对我来说很重要。我是一个非常不喜欢暴露自己隐私的人。”在知道自己的工作所具有的深远影响之后，她不但没有离开百老汇，而且试图在相当长的时间都演电影。她解释说：“我倾向于感觉自己不是一个生活节奏很快的人。”她欣赏自己缓慢但稳定的生活节奏。她将她的电影制片公司命名位“逐步前进”。
一些性格内向的著名人物
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Abraham Lincoln，美国第十六届总统
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Alfred Hitchcock，电影导演
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Michael Jordan，篮球运动员和名人
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Thomas Edison，发明家
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Grace Kelly，女演员
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