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卷一 宋美龄的病历1
第一章 大陆生活时期3
1。 结婚前后的身体状况3
2。 平生第一次求诊中医5
3。 腰部损伤、荨麻疹和鼻窦炎10
第二章 在台湾、在美国14
4。 胆结石手术14
5。 乳腺炎还是乳腺癌16
6。 中枢神经损伤20
7。 关节痛和腰酸痛22
8。 可怕的卵巢肿瘤24
第三章 曾经有过的不良习惯27
9。 一度嗜烟如命28
10。 麻将瘾和象棋迷31
11。 熬夜32
卷二 宋美龄的“衣”36
第一章 养生与“包装”38
1。 衣饰和化妆都为健康服务38
2。 “旗袍癖”的专职裁缝师42
第二章 管理衣饰也有学问49
3。 服饰透出卫生习惯49
4。 晾晒、保洁与化纤品53
卷三 宋美龄的“食”60
第一章 饮食习惯与美国有关62
1。 每餐离不开的青菜沙拉62
2。 吃水果的学问70
3。 美国产的燕麦片72
第二章 偶尔打“牙祭”76
4。 洛德指点她认识苹果76
5。 圆山的盛宴让宋美龄“破戒”80
6。 走出小天地，盛布酒肉兵84
卷四 宋美龄的“住”90
第一章 环境，有益于健康92
1。 上海的三处住所92
2。 汤山——婚后第一所别墅96
3。 黄埔路官邸住得最久98
4。 带有教堂的山坡公馆102
第二章 “美庐”和“松厅”107
5。 庐山，魂牵梦萦的地方107
6。 重庆城外有一座黄山114
第三章 台湾的山山水水122
7。 阳明山行馆与温泉足疗122
8。 士林，住得最久的官邸128
第四章 生有时，死有地：又回到少年生活的异国135
9。 蝗虫谷大宅，隐居也为长寿135
10。 人生最后的驿站——曼哈顿“葛莱西”公寓146
卷五 宋美龄的“行”156
第一章 从自行车到众兵簇拥158
1。 自行车、马车和人力轿子158
2。 奉化的“竹轿”和嵩山的“担架”164
3。 蒋介石的卫队、宋美龄的兵166
第二章 健身的功夫在身外169
4。 轿夫班和“有氧运动”169
5。 出行的排场愈来愈大177
第三章 专机和专车181
6。“美龄号”的辉煌与沉寂181
7。 显示神威的“中美号”190
8。 最后一次使用“专机”195
9。 形形色色的专车198
卷六 养生八法203
第一章 小事常与寿相连205
1。 寿斑和牙齿205
2。 发型与头发的保养207
3。 是否用牛奶洗澡210
第二章 特殊人难免特殊事215
4。 开白水·绿茶·葡萄酒215
5。 灌肠——体内排毒的措施221
6。 怕花、喜花和忧喜参半的花粉224
第三章 养到微处是哲学232
7。 心静，长寿之本232
8。 失眠症与“深睡眠”237
9。 除皱应从青春始242
卷七 长寿的诀窍在哪里246
第一章 画中自有长寿经248
1。 何时动了学画心248
2。 第一个老师是张大千252
3。 宋美龄：绘画就是我的养生之道259
第二章 勤与懒：对立的统一266
4。 按摩与中医穴位266
5。 一懒生百病273
6。 写在后面的话283
1897年3月20日出生在上海的宋美龄女士，于2003年10月23日—— 一个秋日的黄昏，悄然病殁在美国东部城市纽约曼哈顿东区的一幢公寓里。
这位在中国近代史上占有一席之地的传奇性人物，一生整整度过了106个漫长春秋。宋美龄溘然长逝以后，有人称她身后写就的是美丽、聪明和权力；但是，也有人关注的并不是宋美龄生前手中是否握有权力，也不是她的容貌的美丽与聪明才智，关注的乃是她的身体状况。读者关心的是宋美龄为什么能顽强地横跨三个世纪，像她这样一个因参政而劳心的传奇人物，为什么能成为少见的长寿之星？对此甚至连宋美龄自己也不禁发出不可思议的惊叹：“上帝为什么让我活得这么久呢？”
如果翻开宋美龄的历史，就会发现这位在中国政治风浪中走过来的长寿女性，早在1927年决定与政治强人蒋介石结合之前，就已经把自己的养生长寿纳入了日后将要步入的漫长人生。一般女性绝对不会在嫁给政治性人物的同时，出于身体保养需要而提出牺牲女人的生育权。但是，宋美龄却把这一要求作为她嫁给蒋介石的三个条件之一，这恐怕在古今中外历史上都是绝无仅有的。
从前对宋美龄嫁蒋之后始终不能生育一事，坊间和传媒曾经曝出种种猜测的谣传。有人称宋美龄婚后没有子嗣，是她本人不具有生育的能力；也有人说宋美龄是在抗日战争期间不幸受伤（ 指上海的“八一三抗战”，宋美龄前往前线慰问伤员时翻车受伤 ），从此后她不再有生育的能力；还有人说宋美龄婚后不生育是她从小皈依基督教所致。总之，说法种种，莫衷一是。
但是，经过对相关史料的查证，宋美龄嫁蒋以后的无意生育，都彻底否定了上述种种推测，原因是1927年宋美龄就和蒋介石有过一个“约法三章”。而且这“约法三章”的提出者，不是别人，恰恰就是宋美龄本人。
我们不难发现，宋美龄的婚前约定，与中国其他政治人物婚前的“约法三章”截然不同。在一般的情势下，政治人物的“约法三章”，内容大多都与政治紧密相关，甚至可以视为夫妻双方对政治不可逾越的守则。然而，宋美龄和蒋介石的约定则有天壤之别，政治仅仅作为“约法”中的第三条，属于次要地位；而前两条则与政治无关。其中一是宋美龄对宗教信仰的要求；二是为着宋美龄婚后无意生育和抚养蒋氏子嗣所确定的条款。引人注目的是，她在这一约定中明确指出，“为着生命与健康的需要”。这就充分地说明，宋美龄至少从那时起就已经注意到，婚姻生活与她生命及健康之间的关系。这是在当时封建社会的环境下，所有待嫁女性难以提出的一种额外要求。宋美龄此举不仅打破了旧中国数千年来所延续的“三从四德”封建传统，同时也彰显出女性独立人格与“健康第一”的特殊要求。出于政治的目的，决定迎娶宋美龄为妻的蒋介石，对此居然毫不犹豫地表示赞同，这也同样让世人不可思议。
悠悠数十年的婚姻结束了，蒋介石先她而去，但宋美龄竟然活过了百年华诞。她的健康，她的长寿，一度成为世人关注的焦点和猜测不已的话题。特别是当宋美龄终于在睡梦中走完了她漫漫人生的时候，有关她长寿的猜测就变得更加匪夷所思。
宋美龄在美国溘然长逝的翌日——10月24日中午12点左右，她的遗体在亲友和保安警卫们的护送之下，缓缓移出了她生前的最后一处居所——纽约曼哈顿东城“葛莱西”公寓的大门，然后被送上一辆等候在大门前的灵车。
宋美龄的遗体被红色绒布覆盖着。由于她是在睡梦中死去，所以面容显得异常安详、恬静，她仿佛是在灵榻之上悄然入睡。106年来她都是这样悄然地入睡，又悄然地醒来。然而今朝她却只能长眠而不能再次醒来了。须臾，这辆灵车便从“葛莱西”公寓出发，经过中午静悄悄的东边大道、79号街、麦迪逊大道，缓缓地直向81街的法兰克坎伯殡仪馆方向驶去。这家殡仪馆位于名流聚集的曼哈顿上东城，许多在纽约生活的华裔知名人士，死去以后都在这里举行最后的追思活动。宋美龄病逝后的追悼活动也选在这里举行。虽然她已经是一个早就退出政坛的年迈老人，可是，由于她身份的特殊，也由于她是以寻常人无法企及的百岁高龄驾鹤西去，因此宋美龄的身后之事，就成了美国纽约近年轰动最大的华裔人士葬礼。
走过漫漫百余春秋的长寿老人宋美龄，她人生的最后一程，竟是在睡梦中辞世的。这无疑是让世人惊叹的意外结局。所以，守候在曼哈顿高层公寓和殡仪馆门前的记者，几乎到了蹲守竟夕的地步。他们都在希求猎取有关宋美龄的长寿秘诀，甚至对她生前最后一刻的情况也希望曝出意外的新闻。可是，宋美龄生前并没有留下任何遗嘱，更没有留下记者们渴望得到的长寿秘密。她的悄然离世，远比普通人想象的还要简单，甚至根本就没有人们所希求的任何新闻性。
在宋美龄殁去的第二天，死前始终守候在老人榻边的外甥女孔令仪对美国媒体公开了宋美龄离世前的最后情况。孔令仪说，宋美龄去世的当天下午4点，她依例去看望蒋夫人。老人家情况还算正常，她就放心回地到自己家里用晚餐了。可是还没吃完饭，宋美龄的特别护士就打来紧急电话，说蒋夫人出了症状，脉搏跳动不规则。孔令仪急忙赶去，家庭医师也同时赶到。经过治疗，蒋夫人随即再次入睡，但脉搏始终微弱。孔令仪急忙通知在纽约念书的蒋孝勇公子蒋友常等亲友赶来陪伴蒋夫人。大家静静地守候着，直至晚上11点17分，宋美龄在睡梦中终因心脏衰竭自然地过世了。
孔令仪还告诉记者们：“蒋夫人过世前没有对我说什么话，没吩咐任何事，过去几天她已不大讲话了，只是点头或者摇头，但精神还好，她从不交待后事，也不立遗嘱。”
孔令仪指出，宋美龄一生不会赚钱，更不管钱，身后仅留下12万美元的银行存款，现由孔令仪代管，此外她别无其他资产；蒋夫人晚年在纽约，住的、吃的、用的，包括昂贵的医药费用，均由孔家出钱，台北当局或国民党并未挹注。
宋美龄的步履横跨19、20和21世纪。她一生的历史功过是非，并不是本书求证和加以论述的重点。这部长篇史实性著作，只关注和破解一个谜团，也就是国内外众多读者一直关注的问题，即：宋美龄为什么会如此长寿？宋美龄一生的长寿秘诀究竟是什么？笔者企图以大量鲜为人知的真实史料，为关心此事的读者们解开这一有益于人们健康的知识性谜团。
◎ 宋美龄尽管不相信中医，可是她那时胃病已经到了无药可医的地步，只好听信蒋介石和身边幕僚女佣们的建议，派人前往磁器口秘密寻访中医张简斋。不料当时正是上午，张简斋过足了烟瘾睡在竹榻上，蓦然发现几个官员带着全副武装的宪兵闯进来，误以为是他暗中吸鸦片烟的事发了。后来才知道这群不速之客乃是请他前往城外给一位重要病人诊病，心才安定下来。
◎ 当时宋美龄花钱包下了这所医院第十二层的所有房间，供她本人和随行人员占用。当时宋美龄主要到美国来医治的疾病有三种：一是上海“八一三抗战”期间她的腰部扭伤；二是皮肤病（ 荨麻疹 ）；三是鼻窦炎。
◎ 宋美龄肝胆部位的疼痛感并没有真正消失。经过长达两年的保守性治疗以后，她的胆结石并没有真正得到有效的控制，尽管荣民总医院的医疗小组对宋美龄的疾病已经做过无数次努力，到了1965年春天，宋美龄还是决定亲自飞往美国进行治疗。
◎ 宋美龄做梦也没有想到，就在蒋经国死后一年，1989年的6月里，她也会重新住到这个几乎是属于他们蒋家专用的第六病区。原来，就在宋美龄准备再一次前往美国纽约之前，她的外甥女孔令伟请来一位美国医生，在她经营的振兴医院给宋美龄进行了一次例行的全面体检。就在美国医生的检查过程中，无意中用先进的核磁共振设备发现了她体内的卵巢深处，有一颗很明显的占位性病变——肿瘤！
宋美龄的身体素质并非如一些人所说的那样：她是个一生从来不生病的女人！
事实上，宋美龄也食人间烟火，也吃五谷杂粮，她不但在少年时期就经常生病，而且她1905年在上海汉口路马克谛耶女子教会小学读书的时候，还得过一场很重的肺病。当时宋美龄的体质很孱弱，只要天气变冷，她就会感冒生病。由于经常生病，她的学业有时不得不因病而中辍。宋美龄得肺病的时候，高烧很严重，其父宋查理等人为了救宋美龄一命，多次请一位意大利医生前来寓所为她诊治，后来，见她的病情始终不稳定，宋查理不得不把女儿送进这家意大利医院去诊治。经过多日的住院医治，宋美龄的病情方才开始转愈。在当时的宋家，宋美龄是宋氏三姐妹中体质较为虚弱的一个。因此当1907年宋美龄10岁的时候，也企望追随姐姐宋庆龄前往美国新泽西州留学，但受到了父母的一致劝阻，父母担心如果让她也前去美国留学，身体肯定不能承受客轮在大海上的飘泊之苦。可是宋美龄坚决表示她的身体已经康复了，一定