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忘记勤动笔，做摘录，它虽然很辛苦，但它会使你扩大谈话领域；在阅读与摘录中，在阅读与写作的训练中，你一定还会有许多意外的收获。刻苦的训练口才吧，它提高的不仅仅是你的口才，还有你个人素质的全面提升。
四、克服畏怯心理的方法：
美国总统罗斯福说过：“每一个新手，常常有一种心慌病。心慌病并不是胆小，乃是一种过度的神经刺激。”可见，讲话时的畏怯心理是正常的。我就有这样的经历：二十多年前，我刚大学毕业不久，学校搞了一次教学五项大检查。我意外地被评为教学新秀。学校要求我做一次公开课。可我害怕不敢讲，多次求主任说情都没有奏效，只得咬牙讲了。经过一个月的充分准备，讲之前，在门口候课时还是手发抖，眼睛不知往哪看，心怦怦地跳个不停。上课了，开场白说话带颤音。这怎么办？于是我就微笑着走到同学中间，开始提问。一下子，我进入了讲课情境，也就不紧张了。看来，紧张的心理谁都有。那么如何克服呢？
（一）要有充分的准备。当你在公众面前讲话时，真可谓是“万众瞩目”。一颦一笑，一举手一投足，均在众人的视线内。所以，要达到说的目的，就必须在讲前做一番准备，下一番功夫。可如果你心里没有把要说的问题想清楚，怎么能讲清楚？自己都应付，兴趣不大，怎么会吸引别人，感染别人？因此讲者在讲前，要理清自己的思路，打好腹稿。
充分准备还包括注意生活细节，如讲着讲着，突然喉头痒痒的，你能不紧张吗？近日感冒了，正讲到兴奋处，流鼻涕了，也难免尴尬……突发事件事先都要想好，总之，你准备得越充分，讲的就越成功。
（二）树立自信心。俗话说：“信心是成功的一半。” 拿破仑有句名言：“因为我决心要成功，所以凡是我做的事都得到了成功。”
坚强的自信心是口语表达成功的第一秘诀。坚强的自信心源于充分的准备。如：上公开课《药》的时候，一想到备了一个月的课，十分渴望展示给大家看，也就不那么紧张了。多告诉自己：“我已经准备充分了，怕什么？”“镇静些，我一定会成功。”
（三）掌握小技巧。如：深呼吸、积极暗示多暗示自己：“有些人还不如自己呢。”这样，有了自信心，消除了不良情绪，就会使自己处于平稳状态，讲话就会变得轻松自如。
另外要养成微笑的习惯。比如：上公开课当我在候课紧张的时候，就微笑着把颤抖的双手背在身后，向走入教室的老师行躬身礼。别人都夸我，看，她笑呵呵的，一点不紧张。其实是微笑帮了我的忙。
（四）多练习。俗话说“熟能生巧”，练得多了，口语表达能力有了提高，就会越来越自信。二十多年过去了，回忆当初讲公开课紧张的事自己都觉得好笑。
＇小结＇ 在第四部分里，我们讲了克服畏惧心理的四个方法：要有充分的准备、树立自信心、掌握小技巧、多加练习。同学们，只要你们做好了充分的准备，胸怀坚实的自信，运用小的技巧，刻苦训练 ，呈现在众人面前的就一定是一个胸有成竹，潇洒自如的你！
五、演讲者的姿势
姿势，也就是姿态。
（一）要做到定势沉稳。定势即讲话者上台及下台的姿态。当你成为发言对象，就应面带微笑，充满自信地站起来，挺胸收腹抬头，神态自如地用正常步态走到台前，然后面对众人静场片刻。定势沉稳，观众会眼前一亮，增加听的兴趣，也会使讲者受到感染。步态慌乱，大步流星，上台没站稳就讲话，动作缓慢，手足无措，含胸低头，都给人留下不好的印象，讲者自己也缺乏信心。下台时，也应仪态大方，直至落座。
定势沉稳讲的是演讲前后的姿态，那么在演讲过程中应当采取怎样的姿态呢？
（二）演讲者要做到姿态端正，挺胸收腹抬头，自然站立，双手下垂，目光亲切自然。
＇本讲小结＇在第一讲里我们讲了五部分内容：什么是演讲与口才；学习演讲与口才的作用；提高口才的基本途径；克服畏怯心理的方法；演讲者的姿势。
青年朋友们，要想具备良好的口才，首先要克服紧张的心理，当然良好的身姿、典雅的气质也会使你在众人面前的讲话更具魅力。那么就让我们从克服畏怯心理，培养高雅气质入手，开始我们的训练吧。
课堂实训
你叫什么名字？你的理想是什么？是哪一件事使你萌生了这一理想？
本讲要点回顾
同学们，今天我们讲了五部分内容。通过课堂实训和老师的讲评，大家基本掌握了这门课的性质，认识到口才的提高主要在训练，能够克服紧张的心理，采用正确的姿势当众讲话。
其实通过一定时间的训练，同学们的口语表达能力是能够得到提高的，下面演讲的王艳斌同学就是通过一个月的训练参加了东北三省的演讲比赛，在大赛中获得了第一名，她的进步给我们这样的启示：只要你不懈的努力，就一定能拥有好的口才。
下面请欣赏王艳斌演讲录像纪实
同学们，为了社会的进步，为了我们的远大理想，希望我们人人重视口才训练，我想将来你收获的决不仅仅是令人羡慕的口才。这就像某人去找一头羊，结果却发现一个王国。这王国是什么呢？是你丰富的生活，你的思想品质和综合能力的全面提高。
作业
1、什么是演讲与口才？
2、提高口才的基本途径是什么？
3、请做一分钟的自我介绍。
4、向大家介绍你家乡的一处景点。
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第二讲 态势语训练
教学目的
正确运用态势语言，做到姿态、 表情 、手势、动作等准确、适当、协调、自然。增强交谈、演讲的表达效果，使之更富于感染力、表现力，更好的表情达意。
教学内容
一、态势语：
态势语是指交谈者或演讲者以姿态、表情、手势、动作等传递信息的无声语言。
一次，我去一位领导办公室办事，推开房门，只见这位领导双臂交叉于胸前，面部表情十分严肃，正在房内低头快速地踱步。这些无声语言向我传递这样的信息：他遇到难题了，正在思考怎么办。于是我退了出来，因为我知道此时进去办事不合时宜。所以，我们说：态势语它也是一种语言，一种无声语言。再举这样一个例子；在我读中学的时候，因为父母工作调动，我们举家从佳木斯来到哈尔滨。老师把我带到班级，介绍给同学们：“这是咱们新转来的同学叫辛艳，大家掌声欢迎。”当时不谙世事的我礼节性的给大家鞠了一躬，然后也和大家一同鼓掌。事隔多年，我的老同学说：“辛艳，你知道你给我最深刻是什么吗？”“不知道。”“就是我们初次见面，你鞠躬鼓掌的情景。”同学们，大家看，在人际交往中，态势语起了多大的作用。
二、作用：
美国心理学家艾伯特·梅拉比安曾总结出这样一个公式：信息总量＝7％言辞＋38％声音＋55％表情。55％的表情这从一个层面上强调了态势语的重要性。
首先，可以展示风度。交谈者或演讲者的服装、打扮、一举手一投足、表情都给人们留下第一印象，即风度。
生活中，北京师范大学于丹教授算不得美女。但当于丹教授登上《百家讲坛》的时候，她仪表端庄，举止高雅，大气而沉静，服饰简洁得体，她是美的。加上她运用诗化的语言去解读《论语》，她更是美的。她吸引了无数观众。生活中，厦门大学易中天教授也算不上美男子。当他在《百家讲坛》刚一开讲，我还不知道他何许人也的时候，就对他印象深刻。因为他态度亲切，充满自信，立领中山装显得他潇洒，气度不凡。
一次，我带一名学生去西安参加“爱我中华”为主题的演讲比赛。她讲的十分精彩，如数家珍般地讴歌祖国，言辞热烈。在（禁止）处有一句：“我的祖国有巍峨富黛的青藏高原，有长江黄河。”配合这句话，我为其设计了这样的手势：“我的祖国有巍峨富黛的青藏高原，有长江黄河。”顿时全场掌声雷动。手势语、面部表情帮了大忙，展示了演讲者的风度。精彩的演讲，高雅的气度赢得了听众，她获得了大赛第一名。
其次，辅助口语。我曾经请一位外籍教师教孩子们学英语。老师不会汉语，学生们初学英语。但靠态势语，我和学生们听懂了他的语法课：地点状语可放在句子前面，也可放在句子后面。因为他有这样一个动作：把地点状语这个卡片一会儿放在句子前，一会儿放在句子后，每放一次都让学生读一遍句子，然后微笑着伸出大拇指夸奖学生。这表情、这动作辅助了口语。正如一位哲人说过的：“好的态势语可以让哑巴听明白。”
＇小结＇好，在第二部分里，我们讲了态势语两方面的作用：展示风度、辅助口语。此外，它还可以稳定情绪等等。同学们，让我们用优美的身姿、传神的表情、准确的动作和手势勾勒出最美丽的无声语言，于无声处传递有声语言的讯息吧。
三、态势语的种类：
态势语的运用要配合有声语言。它包括三个种类：
（一）手势态势语： 手势态势语是指交谈者或演讲者运用手指、手掌、拳头、手臂的动作变化，表达思想感情的一种态势语。我们从五个方面来讲：
1、指示性手势。用于示意事物的数量或概念。比如：“今天我们讲三个内容”出示三个手指。表示：“上下左右”的概念常以手示意。
2、情意性手势：用于示意带有强烈感情色彩的内容。1946年，闻一多在昆明作著名的《最后一次演讲》，当讲到：“反动派暗杀李先生的消息传出后，大家听了都万分痛恨。这些无耻的东西！他们的心是怎么长的？”“砰”拍讲台的手势，把混在台下的特务吓的紧缩着脑袋不敢吱声。拍桌子的手势表达了闻一多悲愤交加的心情。
3、象形性手势：用于摹形状物，给听众以形象化的感觉。你的同学走上台前演讲，为了鼓励他，伸出两个手指，摆出“V”的造型，他一定心领神会，因为“V”是英语“victory”的第一个字母，代表“胜利”的意思；再比如，你们就要考试了，你的同学问你：“复习的怎么样了？”你一句话没说，只是伸手摆出一个“ok”的样子，“ok”指摹的是“准备好了”。比如“昨天我去钓鱼了，池塘里的鱼有这么大。”伸出两手，手心相向。
4、比拟性手势：用形象的比喻，把抽象的概念具体化、形象化。
刘伯承有一次讲述“个人利益服从整体利益”这个抽象的道理时，就形象地描画：“有人刚参加革命时，脑子里有两个一般大的圈圈，一个是个人主义，一个是整体利益。”一边说一边用两只手的拇指和食指做成两个大小相同的圆，并排对在一起，然后向大家讲这两个圆圈的摆法。他用左手的大圆把右手的小圆套住说：“还要用整体利益大圈把个人主义的小圈套进去，这就叫个人利益服从整体利益。”刘伯承 “用整体利益的大圈把个人主义的小圈套进去”这一形象的比喻把抽象的概念“个人利益服从整体利益”具体化、形象化了，他运用的是比拟性手势。
5、象征性手势：如前面讲到的“我们的祖国有巍峨富黛的青藏高原，有长江黄河。”左手向左前方扬起，示意巍峨高耸的青藏高原；右手向右前方平伸，示意滚滚流淌的长江黄河。面部表情与手势协调一致，充满自豪感。这手势，这眼神，这表情就运用了象征性手势，它象征着祖国地域辽阔，资源丰富，我爱我的祖国。再比如，列宁在演讲中有这样一句话：“苏维埃在前进。”就运用了身体前倾，与听众交流，右手掌向下，右手臂有力地向右前方伸出这一象征性手势，暗示苏维埃在前进，给人以希望和鼓舞。
＇小结＇手势态势语是交谈者或演讲者运用手指、手掌、拳头、手臂的动作变化，表达思想感情的一种态势语。它包括5个种类：指示性手势、情意性手势、象形性手势、比拟性手势、象征性手势。这些手势要配合有声语言使用。
（二）动作态势语：前面我们讲了手势态势语，在生活中也常常使用动作态势语。
动作态势语是以动作传递信息的无声语言。
秋瑾女士在日本留学时一次登台演讲，她义愤填膺，说着说着，便激动的从靴筒中拔出倭刀，并且说：“如有人回到祖国，投降满虏，卖友求荣，欺压汉人，吃我一刀。”把刀插在讲台上。震撼人心的举动，显示出她大无畏的革命气概和爱憎分明的炽烈感情。
请看下面的例子，他们都较好的使用了�