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无论种族、文化、教育，只要你与人进行社会交往，就会遇到诸如意见分歧、矛盾冲突和妥协让步等问题，每个人几乎都面临着同样的生存挑战，金钱权力、生老病死、天灾人祸是每个人几乎无法回避的问题。
面对这些问题，有些人能够经受住考验，不让自己心灰意冷；另外一些人则会一蹶不振，甚至精神崩溃。明智的人应当将这些问题视为生活的一部分，并不以这些问题的存在与否作为衡量幸福的标准。
在历史上，从来没有人和你完全一样，在遥远的未来也决不会再有另一个你。任何一个人为了捍卫生存的权利，在出生之前就已进行了优胜劣汰的殊死斗争。那是一场角逐一个单一的目标，即一个含有细微核子的宝贵卵子的大竞争，争夺的目标比针尖还小。精子本身，也要放大几千倍肉眼才能看得到，但这却是你一生中最具决定性的战役。
精子的染色体，含有由父亲和他的祖先所提供的一切遗传原料与意向；卵子的染色体，含有由母亲和她的祖先所提供并可以遗传的特性。你的父亲和母亲，则代表20亿年人类生存斗争的顶点。最后有一个最快乐最健康的精子得到最终的胜利，与卵子结合并形成一个微小的细胞。你的生命就开始于这个伟大的时刻，在这一刻，你已经成了独一无二的冠军。那么，当你降临人世面对一切困难的时候，你有没有想到过在你的身上蕴含着多少潜能与力量？无论阻碍你的是何等的困难和不幸，但与你出生之前的那场战斗所克服的困难比起来，前者还不及后者的万分之一。
所以，只要你敢于正视未来，敢于对“不可能”说不，你一定能成功。
曾有两辆车不幸遇到了泥石流，被埋在泥土之下。前一辆车中有一个男子，根据他的常识，他知道车外的泥土至少有一吨重，在没有任何工具的情况下，凭自己的力量根本不可能挖出一条通道逃生，而这里又是人烟稀少的山区，等待有人发现他们并采取营救措施，最快也是几十个小时以后了，而车里的空气最多也只能支撑几个小时。他在眨眼间就想到了全部困难，看着窗外厚重的沙石，他完全丧失了求生的勇气。
后一辆车里有一位妇女和她的两个孩子，她虽然惊慌失措，但当她看见孩子的脸越来越红时，她知道那是缺氧的前兆。于是她立即摇下车窗，开始试图用手挖出一条路。两个多小时之后，她的十指鲜血淋漓，但是却成功地将自己和两个孩子救了出来，并立即向附近的人们求救。又过了两个小时，人们将前一辆车中已经严重休克的男子也救了出来。
当生命从手边溜走时，消极的人把自己封锁在一个自闭的精神境界中等死，而积极的人却不肯放弃任何一丝求生的机会，甚至敢于直接挑战死神。这就是心态的作用，一念之间可以判生死，定成败。
除非你去尝试，否则不会有任何结果。年龄绝不是全心投入及热爱生活的绊脚石。最重要的是，要尽情享受生命全然的丰富与甘美。为他人做事，与他人共事，永远不要畏惧延伸你的极限，要选择在生命中获胜。
《谁是最后的幸存者》 第三部分 追求财富、追求健康（1）
第三节 追求财富、追求健康
杨先生最近被正式提升进入公司的高级管理层，年收入超过50万元，但他却并不高兴。因为在前不久的体检中，他被诊断出患有重度脂肪肝。医生告诫他，如果再不加注意，很有可能转化为肝硬化。
杨先生刚进公司时只是一个小小的业务员，经过两年的努力，他成为全公司的销售冠军，从此前途一片光明，从业务员升为销售主管，又升为部门经理。职位越来越高，赚的钱也越来越多，各种各样的应酬也随之增加。长时间不规律的生活，加上烟酒的侵害，杨先生的身体终于出现了问题，他无奈地说：“身体完了，有钱又有什么用呢？”
肥胖、糖尿病、酒精中毒，是脂肪肝的三大病因。脂肪肝过去在我国主要出现在上了年纪的人群中，但近年来像杨先生这样年轻的患者已经越来越多。一个人的成功和失败，全看你能否保重自己的身体，能否总是使你的身体处于精力充沛的状态。
一匹日行千里的骏马，如果吃不饱，它的力气就会不足，在比赛中反倒不如一匹平常的马。如果在人的身体里，没有充分的储藏精力和能量，那么一遇挫折，便会立刻后退。如果一个人能相信自己，并且有强健的身体来克服环境的不利，他就能从紧张、惊恐、犹豫、怀疑等种种精神束缚中解脱出来。
强健的身体里蕴含着伟大的创造力，强健的身体可以增加人们各部分机能的力量，所以做起事情，与那些体质衰弱者相比，自然效率更高、更有成就。很多人有做大事的愿望，但是缺乏强健的身体来帮助他们获取成功，更有不少人，天天在无谓地消耗、浪费这帮助他们获得成功的力量，因此最终只能半途而废。
要保持身体健康，首先要摆脱所有不健康的思想。我们必须洁净自己的心灵，为了身体的健康，先除去心中的消极念头。积极的心态会给人体健康带来好处，消极的心态则可能引发疾病。一个人心存消极思想，这是一件危险的事。现实生活中，到处都有人因为他们内心的挫折、仇恨、恐惧或罪恶感，而给自己的健康造成伤害。
法国曾有一位84岁的老人不幸遇到车祸丧生。法医的验尸报告说，这个人患有严重的肺病、溃疡、肾病以及心脏衰弱。法医惊奇地说：“这个人全身是病，根据他的身体状况，他早在30年前就应该没命了。”医生好奇地问老者的夫人，他怎么能活这么久？老夫人说：“我的丈夫一直确信，明天他一定会过得比今天更好。”
多使用积极的表述，有利于你的身心健康，你的思想是积极还是消极，会影响你内在的各种器官的健康状况。如果你经常运用消极的话语来描述你的健康状况，便可能激发对你身体不好的消极力量。
愤恨不满的情绪常常会引发疾病，如果一个人在他的工作岗位上屡屡失意，他的心里就会向身体发出“生病”的心理暗示，借此来逃避现实。总之，你的身体和思想的健康是不可分的，任何影响到你健全思想的因素，同样会影响你的身体。反之亦然。所以，要拥有健康的身体，就必须具备积极的心态、健全的意识，你务必要在工作、娱乐、休息、饮食等各个方面，都培养出良好的健康习惯。
持续的工作和不断的运动，是保持身体健康的最好药方。人体的器官，如果不加以使用，机能就会逐渐蜕化，而工作就是人类器官的调节器。无论在什么时候，什么地方，空闲无事是最容易诱发出疾病来的。而人们一切的犯罪作恶行为，也大都发生在空闲的时候。当人们在忙于工作的时候，种种不良的引诱，是不容易侵入的。
《谁是最后的幸存者》 第三部分 追求财富、追求健康（2）
英国的一个著名医生说过：“你如果要想长寿，那么在睡眠时间以外，一定要使神经活泼。此外，除了正当职业，还应该有有益的生活嗜好，这嗜好往往可以给人带来愉快，使人们工作的兴趣增强，使人们的生活丰富有趣。要知道，生命就在于运动，闲着不动便是死亡。”
每个人的体力与耐力都是有限的，到了该休息的时候，就应该毫不迟疑地放下工作。中午小睡一小时会对健康有神奇效果，甚至只是15分钟，完全放松自己，闭上眼睛，让脑中一片空白也好。大多数人在午餐后会有一段精神低潮时期。假定你经常清晨6点起床，晚上又有应酬，那就该选择一天中步调最平衡的中午时分轻松一下，绝对是利多于弊。
健康的维持，有赖于身体中各部分的均衡发展，而成功的取得，又有赖于身体和精神两个方面的均衡发展。所以，我们对于体力和智力、身体和精神，都要兼顾并重。一般人只偏重于发展一方面，比如通过某种方式的锻炼过分刺激某一部分肌肉的细胞，却忽略了营养。而营养不足也容易引起体力的衰弱，因此，适当的营养也非常重要。
早餐狼吞虎咽，冲出门赶公共汽车到单位，然后开始工作，中午在快餐店用15分钟解决午餐，甚至是一边开会一边吃午餐。这种情形，对于现代人来说真是太普遍了。你可以试着早一点起床，使你能吃一顿不慌不忙、营养丰富的早餐。
如果你时常把文件带回家处理，有时又感觉自己非常疲惫的话，建议你还是早点睡觉，次日清晨提前一个小时起床把工作做好。这样你可以先吃一顿舒服的、不慌不忙的早餐，然后把工作完成。在这段时间里，不会有电话或门铃的打扰，工作效率一定比熬夜加班要高得多。
如果你希望你自己更长寿、更健康，请你遵守以下这些原则：
1．注意自己的体重
称一称你的体重，然后参考一下相关的数据，看看有没有超重。这种数据很容易从保健机构或是健康网站中获得。如果超重了，最好请专业的健康师给你开一张菜单，万万不可盲目减肥或是服用大量的减肥药。在使用任何减肥方法以前，一定要请教专业人士。
2．坚持一年一次的健康检查
预防仍然是治病的最好方法。许多死于心脏病、癌症、肺结核和糖尿病的人，如果他们能够较早发现自己的病症，完全可以避免这种悲剧的发生。许多人都会照顾自己的汽车，修理自己的电脑，但却不知道如何照顾自己的身体，所以，你一定要定期接受健康检查。
3．不要使自己操劳过度
野心也许会使你的生活过得比别人好，但是它也可能使你无法活得很久、享受人生。如果你获得晋升的代价是巨大的压力和大量的工作，为了你能活得更久一点，你最好选择放弃晋升。
4．要注意获得充分的休息
抵抗疲乏的秘密，就是要在疲倦以前就休息。短暂地放松心情，会有惊人的效果。在晚餐以前小睡片刻，这可以使你的生命延长几年。
5．使你的家庭生活快乐
一个唠叨的、喜爱抱怨的妻子，对于男人的成功是一种障碍。一个不快乐的、忧伤的或是容易发怒的人，是很容易突然间倒下去的，因为他无法专心于自己的工作，他可能会被一辆车子撞倒，或者在路上把别人撞倒，或是在工厂里被机器轧伤，如果他做的是机械工作。
每个人成功的重要意义，就是要有足够的健康去享受人生。健康是别人夺不走的资本，拥有这笔资本，你就能取得更多的财富，使你终生受用不尽。