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当你阅读这本书时，你要把这本书当作你个人的真挚朋友或者内心深处的另一个自己。就好像这本书是作者单独为你个人而写作的书，把那些对你有意义的句子、词汇做上记号，记住自我激励的语句。
同时，你还要在书中寻找你可以应用的知识。当你看到那些令人生厌的缺点时，你要严格按照本书的要求付诸行动。在你进行思考和计划的期间，要努力回答本书每章所提出的每一个问题。因为你知道，一本好书的标志就是这本书能读你。
我深信，这是一本魔力之书（1）
使用说明
当你阅读这本书时，你要把这本书当作你个人的真挚朋友或者内心深处的另一个自己。就好像这本书是作者单独为你个人而写作的书，把那些对你有意义的句子、词汇做上记号，记住自我激励的语句。
同时，你还要在书中寻找你可以应用的知识。当你看到那些令人生厌的缺点时，你要严格按照本书的要求付诸行动。在你进行思考和计划的期间，要努力回答本书每章所提出的每一个问题。因为你知道，一本好书的标志就是这本书能读你。
我对你的失败进行诅咒——它是一把利剑：把你的恐惧、冷漠、自卑、消极……统统砍掉。
然而，我仍警告你：
这本书不一定会给你什么帮助。但如果你真正想把你的生活改变得更好，如果你想改变过去令人生厌的自我，如果你并不想戏弄自己，这本书便是你通往更光明未来的导航图！因为你的人生将真正从此开始与众不同！
“脱胎换骨”还是“继续堕落”
人生走到某个转弯处，你驻足回望，全部结果可以用四个字来概括：一事无成。银行没有存款、人缘差、房子小、车子遥遥无期，一切都好像与许多年前一模一样——除了眼角的皱纹！相信很多人都有这样的感受，有的人跺跺脚，诅咒发誓几句就沿原路前行，依旧浑浑噩噩的过活。有的人看到了这本书，下定了决心一定要改变自己，那么与一些人一样，你只是有了这样的想法……
目标有成功也有失败，人的决心对现实目标起着决定性作用！如果你没有把改变自我作为读这本书的目标，只是把它当作“疯子”的言论来读。那么，你不会有任何变化。你依然会在对未来的憧憬与期待中过着梦游一般的生活，你的目标永远只是目标。
解剖自己
在接受这10天突破训练的开始，你先要做的是解剖自己、了解自己。
现在思考这样的问题：
你觉的自己生命中最重要的东西是什么？
你最希望一生取得的成就是什么？
你希望别人对你一生的评价是什么？
在生命的最后一天，你最想做的事是什么？
接下来，我要以正常人的标准评价一下你，先拿你开刀，让你自己看看你那些快要腐烂的五脏六腑！
1．你是个穷光蛋，你有很多想购买的东西，可是你穷得叮当响；
2．你是个孤独者，你没有很多朋友，你的亲人也不喜欢你，你感到寂寞；
3．你是个混日子的高手，浑浑噩噩开始你的每一天，每天惟一的目的就是等着天黑睡觉，你人生的惟一目标就是熬到死亡；
4．你是个心理“残疾”人，你觉得自己低人一头，觉得世界对你很不公平；
5．你是个笨手笨脚的蠢猪，什么事情都干不好，你遭到老板和同事的鄙视；
6．你向往美好事物，你力不从心，但是你又死爱面子，活活受自己的折磨；
7．你感到自己总是比别人差，但是每天又假装充满自信；
8．你身心疲惫，但是你不知道原因何在，你感到绝望和无奈。
你就是这样的，无药可救的窝囊废。你总能把人性的弱点发挥到极致，你生怕别人不知道你是个垃圾。你这样的人，离成功越走越远，离快乐和幸福越来越远。
现在，你别再找活下去的借口了，在我10天的突破训练中，我将帮你“脱胎换骨，重新做人”。10天之后，你会发现一个崭新的自我诞生了。
假如：今天是你生命的终点
我一向是个比较极端的训练者，相信你在接下去的10天内能深刻体会到这点。为了唤起你心中奄奄一息的巨人，现在，首先做个极端的假设——今天就是你生命的终点。
你现在思考这样的问题：你最希望一生取得的成就是什么？你希望别人对你写下什么样的悼词？在生命的最后一天，写下你的墓志铭。
认真思考10分钟，把这些问题的答案记录下来（不少于五个）：
在生命的尽头， 你能感到自己的梦想是什么，你明确了你的人生理念，你知道什么是对你自己最重要的事情。我相信，你不想成为窝囊废和垃圾，你希望重新组建你的生命。可是，现状对你来说太困难了，你感到很难去改变。
你的弱点就像铁链，而你就好似被锁住的老虎，虽然你想成为森林之王，但还是被弱点的锁链牢牢拴住。你被自己的弱点击败了，如果你不改变，早晚会被自己的性格弱点溺死。
溺死自己的10个人性弱点
多年来关于人性的研究告诉我，大多数像你一样毫无作为的平庸的人，一般都有以下10个显著的弱点：自卑、拖延、没有目标、抱怨、冷漠、虚荣、自我设限、自私、不守承诺、苛求完美。这些弱点让你成为废人，但是你却毫不知情，或总是以各种愚蠢至极的借口放过它们。
你的愚蠢借口例如：“人人都有这些弱点”、“我觉得自己的缺点并不多”、“难道自私有错么？”等。
我会在10天的训练里告诉你这些弱点的罪恶，让你在每天都能体会到克服它们的喜悦。在每天训练之前，看一下上面你在自己生命尽头时候的思考，你会充满斗志地去训练。
我深信，这是一本魔力之书（2）
改变是马上可以看到的么？
在我研究人类行为学和成功学的记忆中，我一直想能够帮助别人摆脱那些困扰他们的弱点，让他们实现自己新的人生高度。不过我深深知道，要想改变别人就要先从改变自己开始。于是我在上大学的时候开始潜心研究这个问题，并把所学与朋友分享，凡是高品质的著作或录像带我几乎从不放过。然后我把这些知识用到自己的身上，之后我很快发现了一些可以马上让人改变的学问，包括格士塔医疗术和神经语言学，等等。这些学问的神奇之处简直超出了我的想像，我决定把毕生的经历放在研究能让人迅速改变的学问之中。
你面前《终极突破》这本书，是我十几年来研究的结晶。我曾用这套训练方法成功帮助了数十万的有心之士。你无法想像这套方法的魔力，它可以让一个人在短短一天之内突破人性中一个难以逾越的弱点。你可能觉得我所说有些大胆，不过，我可是充满自信的。从明天开始，你就可以深入体会这套方法的魔力，你会为第一天所取得的成果感到兴奋。改变是马上可以看到的，不过你得有 “精诚所至，金石为开”的信念。
我给你讲一下我是如何克服自卑的弱点的。在我小的时候我可真是个十足的自卑者。我总认为自己长得矮小，觉得很没有面子，于是我总是低着头沉默着，我害怕和高个子女孩一起玩，那个时候我真是个彻头彻尾的小人物。
那么后来怎么样了呢？有一天我作为替补，参加学校的一场重要的排球比赛，班上的一个高个子女孩因为闹肚子而上不了场，教练破天荒地让我上场。我硬着头皮来到比赛中，我感到自己仿佛到了丛林之中，在那个时候我问自己“你就因为矮小而比别人差么？！不，你是最棒的球员，你比那些头脑简单的高个子木头强得多！”我的激情迸发出来，我像一只灵活的兔子一样在丛林中奔跑，那一场比赛下来我为球队得了12分，我们最终取得了胜利。我得到了同学和教练的赞扬，他们对我说，“Apple，你真棒！”
后来我再也不因为矮小而自卑了。我经常和高个子同学一起打排球，我挺胸抬头地走路。仔细想来，对于我内心深处很久的自卑感而言，打破它其实只用了一场球赛，短短半个小时的光景。所以你要相信，只要你想，改变可以在短短一天内得到实现。
开始燃烧你心中之火
在这10天的训练中，你可能从未经历过类似的苦难，我敢说，这是世界上最独到和最有效的训练。十余年来，我用这套训练方法，让无数的人获得重生，他们现在活跃在世界的各地，有跨国企业的CEO、著名艺人、作家、学者，当然还有更多幸福生活的普通人。而且，我自己这么多年也是照着这些方法一直在完善自己，这确实也是一个长期的过程。
在后面的正规训练中，你可能会遭到别人的鄙夷，可能会失去一部分财富，身体上会受到创伤，心灵可能受到不同程度的侮辱。在训练时期，你会咒骂我是魔鬼是怪兽，但是我不在乎，因为几乎没有一个人不在未来的日子里，感激经过的这次突破训练。
现在，开始燃烧你心中之火！做好休息和准备，明天我们将克服你人性上的第一个弱点－—自卑！
终极突破宣言
我深信这将是改变我一生的魔法书
自卑、拖延、没有目标、抱怨
……
我坚决与它们势不两立
困难的存在让我体会到征服它们的喜悦
我要点燃心中那将要熄灭的希望之火
熊熊烈焰
映着我的笑脸
十天的魔力之旅
十天的终极突破
我发誓：
全力以赴
驱除心魔
无论遇到任何阻碍
决不退缩
我要真正体验突破自我、超越自我的快乐
我的生命
昂然勃发，耀眼迷人
我的人生将从此改变！
自卑等于自杀
你给自己贴了失败者的标签，就注定自己的一生是失败的！
玛丽觉得自己长得不够漂亮，很自卑，走路都是低着头的。有一天，她到饰物店去买了只绿色蝴蝶结，店主不断赞美她戴上蝴蝶结很漂亮，玛丽虽不信，但是挺高兴，不由昂起了头，急于让大家看看，出门与人撞了一下都没在意。
玛丽走进教室，迎面碰上了她的老师，“玛丽，你抬起头来真美！”老师爱抚地拍拍她的肩说。
那一天，她得到了许多人的赞美。她想一定是蝴蝶结的功劳，可在镜前一照，头上根本就没有蝴蝶结，一定是出饰物店时与人一碰弄丢了。
不过，玛丽知道，以后她再也不需要蝴蝶结了。
这是一个真实的故事，这位叫玛丽的小女孩现在已经是HBO的著名主持人了。其实你我的身边也有很多类似的事。我们身边有很多自卑的人，只是，他们可能没玛丽这么幸运，还是在受着自卑的折磨。
自卑的人往往碰到过一些困难，于是便觉得自己一无是处，其实他们可以在关键的时刻发出光彩，他们能改变自己的一生，也能影响到别人。
当然，如果你是个极端固执的自卑者，你总是认为自己有这样那样的不足，那我告诉你，你的生活会是一个悲剧，与其在悲剧中被折磨，还不如现在就把自己掩埋了。换句话说，我想你在进行下面的训练之前，请坚信你一定能够成功地突破自卑这道难关。
你的表现永远是失败者
如果我问你：“你是谁？你对自己有何评价？”那么在你回答这个问题之前，你可能要审视一下自己的过去，回忆起那些让你难以磨灭的惨痛经历，而不是那些让你骄傲或快乐的美好回忆。那些糟糕的回忆和你认为自己的缺点构成了你的答案，于是你的表现就像个失败者一样垂头丧气，毫无生机：
跟朋友出去郊游，由于朋友走得快了点，你就以为他们在孤立你、看不起你 ；
跟女朋友在一起的时候，你是不是经常无缘无故地觉得自己有什么地方做得不好；
朋友开玩笑地提一件你比较尴尬的事情的时候，你不会跟他说：“嘿，你这家伙，真不给面子啊！”而是自以为巧妙地转移话题；
与单位里的异性同事一起出外办事，你是不是经常有意无意地离对方远一些；
挑选自己的衣服时，你总是询问别人的意见；
跟一群人在一起的时候，你会离那些不如你的人比较近；
走在路上，你喜欢低着头，而不是左顾右盼；
在与人交谈时，你不敢抬头和对方目光交流，而是低头或看别处；
当你进入舞会或步入会场，如果这时很多人的目光都集中在你身上，你会感到局促不安；
穿衣服时，你从来不敢�