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“仇恨”可以说是一种悖论。忘记过去，意味着背叛，世界上没有哪个民族、国家会轻易忘却自己的国之殇、族之恨、家之耻，但适时的忘记、反思会使这个民族获得自我的认同和无形的精神力量，而如果把仇恨漫无目标地播种，遭殃的则是播种者自己。因为，仇恨是一把双刃剑，当你以仇恨（暴虐）对待别人时，不要忘了也遭受同样的对待。
因此，我们应该认识，理解仇恨情绪的缘由，使自己从集聚的仇恨情绪中解脱出来。那么我们首先必须来体察，感受自己的仇恨，即首先承认你的仇恨存在。然后再理解，去挑战你心中的仇恨。这样在调整的时候就不至于半途而废。努力学会用安全的、建设性的方式来表达它，比如：把自己心中的不满和仇恨向别人倾诉，就可以得到意想不到的答案。
枊华出生在一个单亲家庭，在他孩提时就没有了父亲。继父凶狠而粗暴，枊华在继父的野蛮控制下长大，不知挨过多少打。家中没有丝毫的爱，只有无尽的恨。他甚至仇恨社会，恨那些比他富有的人，或在某些方面比他幸运的人。他说：“我恨他们，为什么他们能有那么好的工作，家庭那么幸福又富有？”他也清楚地知道，公开来表达他的观点在政治和法律上都是错误的，因此他把自己的仇恨埋在心底，只有在醉酒的时候，才一吐真言，发发心中的牢骚。甚至于他以抵触方式装疯卖傻，衣衫褴楼，成天到处鬼混。
枊华感到很自卑，认为自己没有价值，连妈妈都不爱他。他成长过程中感受到的压抑和仇恨氛围，进一步加深了他的抵触情绪和自我仇恨。他处理这些恶劣情绪的唯一办法就是向那些与自己不同的人发泄。他几乎没有朋友，人们都因讨厌而躲避他。这种孤独的状况更加重了他的仇恨心理。虽然他排斥很多人，但有一个老妇人和他的关系甚好。他经常同她谈谈心里话。这也许是因为他缺少母爱和没有父爱的原因。老妇人不同他争辩什么，而是与他探讨着现实性的生活问题。她鼓励他改掉那些令大家都讨厌的消极东西，一点一点地使他改掉坏脾气。在她的指导和帮助下，枊华才树立了自信、自尊，开始积极去找工作。
雅典娜女神告诉我们，那个小球叫仇恨，那个“仇恨”只会使刺激仇恨者畏惧、裹足不前。一位西方智者也告诉我们，不要仇恨自己的敌人，因为这会让你失去理智。是的，仇恨有什么意义呢？何不放下它，保留一个完美的结局，而非“两败俱伤”。
当仇恨在我们心中化解的时候，会发现做人原来是这样轻松惬意，幸福心情是这样垂手可得，人生是这样美妙神奇。
10．交给时间去判决——忘记报复
报复是人性中一处扭曲的心理死结。它很像潜藏的癌细胞，当人能控制它时，也许并没什么危害。可一旦它超过正常的心理比例，就会给人造成伤害。
女人长得很漂亮，高中毕业之后进了工厂打工，在此期间她与厂中的一名男人恋爱，不久结婚，最后还有一个活泼可爱的儿子。一家三口，生活过得挺舒心。婚后三年，由于男人的努力被升了职，对于这个本来就幸福美满的家庭来说这无疑是锦上添花。可是不久，女人发现男人有点变了，常深更半夜才归家，问他，说是公司太忙，经常加班。女人相信了他。可是，男人却辜负了他的信任。一天，她带着女儿去公园玩，发现一个角落里有两个人在拥抱，仔细一看，不是别人，正是自己丈夫在搂着个女人。女人气得说不出话来。那晚她责问男人，男人说，你不喜欢可以走开嘛。女人大吃一惊：男人怎么变成这个样子了？她打听到那女人是谁后，便去找她，告诉她：“不要碰我的男人！”谁知那女人却厚颜无耻地说：“我哪点不比你强？竞争不过我就给我滚，别来烦我！”女人几乎气昏了。她天天劝丈夫：“不看僧面看佛面，我们还有个女儿呀！”丈夫给她的仍是副冷脸孔。最后丈夫摊牌了：离婚。女人说：“我又不丑，愁找不到比你更好的男人？离就离。”半月后在法院办了手续，他们离婚了。不到一年工夫，由于第三者插足，一个美好家庭瓦解了。
但女人想错了。在那个小山城，生活对女人比男人苛刻。女人经别人介绍，相过5个对象，都吹了。什么原因？很简单，男人见她长相不错，都咬定是她作风不正派，丈夫才嫌弃她的。一股怒焰在她心底燃起：“男人算什么东西，这样作贱女人？我要出这口气！”一个报复计划在心里萌生了。
小山城有个歌舞厅，灯红酒绿，出出进进的不乏追逐女色的男人。女人浓妆艳抹出现在这里，干什么？用她的话说是“钓男人”。不消两晚，她便“钓”上了一个，一个三十来岁的机关干部。凭着姿色，她知道怎样给他灌“迷魂汤”，只半个月，那男人便神魂颠倒了。再过半个月，图穷匕首见，她甜言蜜语说要嫁给他，条件是他和妻子离婚。这位干部言听计从，和妻子离婚了。女人暗自发笑说：“男人啊，该你倒霉了！”这回轮到她翻脸不认人了，她给这个机关干部写了封信：“谁希罕你这条蠢驴，和我结婚？死了你这条心吧！”
下一个目标是个建筑业的老板，再下个目标是个服装批发商，“钓”的方法基本相同，结果也没有大差异。女人看着他们落魄的样子，得意地笑了，有时是狂笑，多解恨啊！
然而命运就是这样的公平，她终于栽倒在一位女军人的手里。女军人在外地工作，长期与丈夫异地分居，女人见有机可乘，便向这位丈夫发起了进攻。她得逞了。同居没多长时间，这个色欲熏心的男人向自己的妻子提出离婚。然而，令女人没有料到的事情发生了，那就是国家的《刑法》有规定：破坏现役军人婚姻是犯法的。就这样，女人被这个女军人送进了牢里，面对的是长锁的牢门。
俗话说：“种瓜结瓜，种豆结豆”，这是千古不变的真理。看了女人的故事之后，相信许多人都会对她感到同情，说是那个男人害了她的一生。其实，这只不过是事情表象，真正害了女人的是她自己。从心理学的角度看，她患有严重的“报复”心理疾病，而且她没有及时的调节与诊治，导致了她的悲剧的发生。
在人们思想里，总是在同情弱者，认为当一个人报复另一个人时，受伤害最大的是被报复者。然则却与事实相反，这就是物理上所说的力的作用力与反作用力。当你打了一个人时，你同时也会感到自己很疼。同样的，当你报复别人的同时也是在报复自己。在报复者实施报复之前，报复者就会跌进扭曲、变态的心理深渊。报复者会花很多时间去构思、幻想和实验报复的内容。他们会经常陶醉在演习的过程中，而且还会一个人冷冷地傻笑。很多时候报复者完全处于阴暗的心理状态之中，他们会有自觉犯罪心理。因此心存报复的人内心难得明朗，发霉的心久而久之便会形成一种畸形的态势。要命的是这种状态会在日常生活中显现出来。在生活中，我们感到有些人很阴气；有些人总令你不寒而栗，想离他（她）远些；有些人你即使想说服自己接受，但感觉始终让你对他（她）充满警惕。原因很简单，正常人无法接受心理扭曲心态失衡的人，他们反感这类人，不屑也根本不愿意与他们交往。其实，报复心重的人有时也想轻松畅快地与人交流，但其骨子里时不时漏出的报复浊气，令人望而生畏。当报复心驾驭了人的灵魂时，人就不知道自己在做什么了，只会潜意识地做自己想要做的事情，而就在他的报复成了潜意识的那一刻，他的人生就已经结束了，就已经毁了。而报复者的最终结局只有一个：被孤独和寂寞吞噬着。反之，当一个人受到了伤害，不是想着去报复，而是先行自我调节、自我控制，忘记报复，那么，阳光永远会照到他，黑暗就会远离他。
忘记报复，就是要让那些真正爱我们的人，再也不要受伤害。
同时，忘记报复，在很多情况下，本身也是一种最狞厉的报复。想想吧：有那么一天，那个曾经伤害过你的人，当他走到你面前的时候，本来他以为会看见你怨毒的眼神与无力的挣扎，本来他想要用最不屑的言语来取笑你。可是，他突然发现你已经不记得了他，这对他而言，将是一种怎样残忍的报复？又是一种怎样灭顶的绝望与不甘？
所以，忘记报复，交给时间去判决吧！
要相信，那不仅仅是种对亲人的负责或是对自己的宽容。
那是对好人的永远宽恕，是对坏人的永远惩戒。
11．与人分享更快乐——不再自私
自私是一种常见的心理疾病，自私表现为凡事只为自己考虑，不顾及他人感受，以自我为中心。有些人的自私有时并不是很明显，虽然自私的手段高明些不被人发现，但在一己利益没得到满足时会长久地郁闷。这样的自私，可能在某种程度上能对某些具体的事物有推进作用，但不适用于事物的长远发展，对自私者本身，推动作用也不稳定，随时会让自私者心理失衡而躁动不安。
自私之心是万恶之源，贪婪、嫉妒、报复、吝啬、虚荣等病态社会心理从根本上讲都是自私的表现。自私之心，自古就有。战国时期，齐国有一美男子邹忌，一天另一美男子徐公来访，徐公走后，邹忌便问妻子、小妾、客人，他与徐公哪个长得更英俊，三人异口同声说邹忌长得好看。邹忌是一个有自知之明的人，他认为妻子是偏爱他，小妾是害怕他，客人是有求于他，他们不讲真话，都有私心杂念。所以《书·周官》就提出“以公灭私”，孙中山先生也提出“天下为公”的主张。由此可见，要克服自私心理，就要学会分享。
这是一个漂亮的大花园。草丛中盛开着美丽的花朵。另外园里还有12株果树。春天来临时，树上开满红色和白色的花朵；秋天到来时，树上果实累累。鸟儿在树上歌唱，唱得那么动听，孩子们有时会停止游戏，来倾听鸟儿唱歌。他们彼此欢叫着：“我们在这儿多快乐呀！”
巨人离家已经七年了。一天他回来了。他一进家，就看到孩子们在花园里玩，他大吼道：“你们在这儿干什么？”孩子们一听就吓跑了。
“我自己的花园就应归我自己，”巨人说，“除了我自己，我不许任何人在里面游玩。”于是他在花园四周筑了一道高高的围墙，还贴了一张告示：“禁止入内。”他是一个非常自私的巨人。
孩子们因此没有玩的地方了。他们只好在马路上玩，可路上尘土飞扬而且到处是坚硬的石头，他们不喜欢。他们放学后就在高墙外转来转去，谈论着墙内美丽的花园。他们相互说着：“以前我们在这儿多快乐呀！”
春天来了，全国到处开满鲜花，鸟儿到处飞。但是在自私的巨人的花园里却仍是一派残冬的景象——因为园内没有孩子的踪迹，鸟儿也就不愿在这儿歌唱，连树都忘了开花。雪花铺满草地，寒冰覆盖着所有的树木，使它们披上银装。北风刮来，接着又下起了倾盆大雨。自私的巨人坐在屋子窗前，望着外面寒冷雪白的花园，说：“我弄不懂为什么今年春天来得那么迟。我希望天气能变得好一些。”
但是春天和夏天一直都没来。当别的花园结满金色的果子时，巨人的花园里却一个果子也没有。那儿永远是冬季，有凛冽的北风，寒冷的冰雪和瓢泼的大雨。一天早上巨人躺在床上，忽然听到一种优美的音乐。这是一只小鸟在窗外唱歌。他已经很久没听到鸟儿的歌声了，所以他以为这是世上最美的音乐。接着，北风息了，暴雨停了。
“我相信春天到底来了！”巨人说着跳下床朝外面看去。
他看到了什么？
他看见一副美妙的景象。孩子们从围墙的一个洞钻进花园里来，坐在树枝上。他在每棵树上都能看到一个孩子。孩子们又都回来了，果树很高兴，用各种各样的花朵将自己重新装饰起来，鸟儿欢快地四处飞翔，歌唱，花儿也在绿色的草丛中抬头张望。
“我多自私呀！”巨人说，“现在我知道为什么春天不肯到这儿来了。我要把这个男孩抱到树上，然后推倒围墙，那我的花园将永远是孩子们的游戏场。”他对自己以前做的事确实感到后悔了。
于是他走了出来，轻轻地打开门走进花园。但是孩子们一看到他，就都吓跑了。只有那个小男孩没有跑：他眼里含着泪水，没看见巨人走了过来。巨人悄悄地来到他身后，他伸手把男孩轻轻抱起来，放到树上。那棵树顿时开满鲜花，鸟儿也飞来了在树上唱歌，小男孩伸出双手搂着巨人的脖子吻了他一下。
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