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1、做深呼吸，深呼吸可以减慢心跳速度，减少神经张力，降低血压。
2、找一个安静的地方，然后舒舒服地坐着、放松，闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入时，集中精力，再去想先前的那个字。
3、慢慢地做一些伸展运动，做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑。
另外，午饭不要吃的过饱！上班时泡杯茶，既有助防困，又可以降低电脑辐射对身体造成的伤害。
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学雅思要有什么必要的条件？
学雅思的英语基础只要达到高中或大一英语水平即可
针对希望在短时间内参加雅思考试的学生，几点英语学习上的建议：
首先，“盯住”一套教材
现在市场上学英语的材料铺天盖地，这给了大家更多的选择余地，但处理不好也会带来不良后果——学习失去了系统性。正确的做法是选中一套教材，以它为主，钻研透彻，其余材料都作为补充。更不要在急用英语的情形下，病急乱投医；因师资不一；孩子学到的是“夹生英语”，以后想要纠正过来都比较困难。所以，家长们选择好、决定好可信任的教学思想、方法和师资之后，就要持之以恒。
其次；科学突破词汇关
对于中国高中生来说；有四千多词汇量已是中上水平；而对于以英语为母语的国家孩子来说；儿童时期就可达到11000以上的词汇量；因此词汇是学好一门语言的最大门槛。高中毕业生的词汇量和雅思考试所需要词汇量的相差很远，许多同学一发现这点就买了很多词汇书来背，但我建议最好不要单独背词汇！
词典不是最重要的，关键在于语境。要养成背诵句子的好习惯，因为句子中既包含了发音规则，又有语法内容，还能表明某个词在具体语言环境中的特定含义。在阅读中遇到生词不要马上去查，强迫自己去“猜”，”猜的时间越长；对这个词就越不容易忘记。
记词根也是一种好方法，每个词根都有特定的意思，当我们遇到生词时，可以先把单词分解并把它应用到句子里面去理解。不鲜活、不入时、不风趣幽默的语言不是我们要学的语言，多读外文报纸、多看原版影视作品才会有助于补充新词汇。
第三，知难而上；亲练听说
练习听力时，许多人抱怨听不懂，因而丧失了听的乐趣，往往半途而废。其实，即使听不懂也是一种学习，只不过你自己觉察不到而已。虽然暂时听不懂，但你的耳膜已经开始尝试着适应一种新的语言发音，你的大脑在调整频率，准备接受一种新的信息代码，这本身就是一次飞跃。
学口语最好的办法，是反复高声朗读课文，培养自己的语感，很多常用句子会不自觉地脱口而出，“用外语思维阶段”就会悄然而至。有些人不敢开口是怕语法有错。语法好比游泳理论，对于没有下过水的人来说，游泳理论是用处不大的。一定要结合语言实践来理解语法，语法是学会语言后的一种理论思考。
第四；为自己寻找一个合适的学习伙伴
学习英语还要有较大的动力。每次你坐下来学习，无论在家里还是在语言中心，都需要短期动力集中精力读和听。但更需要长期动力，保证每天经常做这样的事情———这是最难的。所以许多人开始学习英语，过一段时间很快就放弃了———我们学习英语不是一个持续的提高过程，而是通过一系列的突然提高以及间隔着似乎没有变化的阶段，这就是所谓“高原效应”。找一个合作伙伴和你一起学是避免“高原效应”的好办法。
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（百度知识大全第03部分完）
百度知识大全（四）
目录
做夜猫族的害处
雪糕是谁发明的
雪融化以后，白色去哪里了？
血是红色的；为什么看到的血管是青色的
血型不同是否对蚊子的“吸引力”也不同？
寻找一些养花的好方法？
训练小狗上厕所的方法
压岁钱起源是哪个时候
鸭子为什么会吃羽毛？
牙齿松动怎么办是不是要拔掉？
牙齿有点黄，怎样让牙齿变白？
牙结石是怎么回事？怎样预防？
咽喉炎引起的咳嗽应怎样治疗？
烟花的颜色不同，是放了颜料吗？
延缓衰老的食物有哪些？
盐对人体有什么影响
盐开水能每天都喝吗？
颜色会对人的健康产生怎样的影响？
颜色怎样影响性格
眼角下的脂肪粒怎么消除？
眼睛干涩怎么办
眼睛为什么不怕冷
眼睛一看东西就流泪是什么原因？
眼镜的质量与价格是否成正比呢？
眼镜发明前，古人患近视怎么办？
眼镜是经常带着好还是经常摘掉好？
眼皮会跳是因为什么？
验血时为什么要扎左手无名指
验证码是干什么用的？
验证码是什么
羊脊梁骨为什么叫羊蝎子？有何典故？
羊毛衫缩水了怎样可以恢复？
羊肉怎么作才没有膻气？
羊肉怎样吃才更有营养？
养狗有什么坏处吗？
养生保健的误区有哪些？
要怎么量地球的体重呢？
叶子到秋天为什么会变颜色？
夜晚的天空为什么是黑色的？
液晶和等离子电视哪个好？
一“克拉”是多重？
一朵玫瑰有几枚花瓣？
一日三餐要怎么安排比较好？
一台电脑可以装多个杀毒软件吗？
一天中哪一餐最重要？
一些文物景点为什么禁止拍照？
一张纸最多能折几次？为什么？
衣服的尺寸怎么换算
衣服干洗到底是怎么洗的？不用水么？
衣服上的各种污渍如何弄掉
衣服上的汗渍如何方便去处？
疑是银河落九天，九天是指哪九天
异物入耳的处理方法？
隐形眼镜对眼睛的影响到底有多大？
印章的功能会不会消退？
应届毕业生的简历应该怎么写
影响人长高的因素都有哪些？
影子是黑色的吗？
用多少度的水泡茶科学、健康？
用过的肥皂片儿怎么处理？
用姜片敷脸可以消豆豆嘛‘‘‘？
用开水的蒸汽蒸脸是不是有好处？
用筷子有什么讲究？
用什么泡茶喝对皮肤好
用什么样的梳子对头发有好处
用什么饮料解辣快而有效
用饮料吃药对人体有什么伤害？
尤物是什么意思？
邮递员为什么穿绿色衣服？
邮件出现乱码怎么办啊？
油性头发怎么护理
游戏类型
游戏下载地址
游泳时耳朵进水应如何处理？
有关国庆节的祝福语：）
有关元旦的祝福语
有何伪装身材的妙法？
有何小窍门让打嗝快速停止？
有了白头发怎么办
有了禽流感，我们还能吃鸡鸭鹅肉吗？
有没有人知道手镯的来历？
有没有越吃越瘦的菜？
有哪些地方适合约会？需要注意什么？
有什么方法可以在短时间内治疗肩周炎？
有什么好办法可以轻松去除指甲油？
有什么可以防止近视狂升？
有适合秋冬的减肥套餐吗？
有谁知道做梦的原因？
鱼肝油吃了有什么好处？有什么坏处？
鱼骨头卡在喉咙里喝醋是误区？
鱼死了为什么会翻过来啊？
鱼香肉丝为什么叫“鱼香”啊
鱼也需要喝水吗？
鱼怎样保鲜？
瑜珈运动是什么？有什么好处？
宇宙背景辐射是怎么取得的啊？
羽绒服为何不能干洗？那要如何保养收藏？
羽绒服怎么洗？
羽绒服钻毛怎么办？
雨下到地上就没了，那降雨量如何算？
玉皇大帝的来历？
元宵的制作过程及多种吃法？
元宵和汤圆有什么区别？
元宵节的由来？有什么习俗？
月饼的由来？
月球上有什么
岳父为什么也称作泰山？
云南十八怪指什么？
在北方秋天吃什么水果最合适？
在电脑上怎么输入“除号”？
在发明眼镜之前，眼镜蛇叫什么
在发明眼镜之前，眼镜蛇叫什么？
在海边晒伤了怎么办
在喝酒前吃什么东西才能使酒量大增
在选购房屋时该注意哪些问题？
早餐吃什么合理呢？
早餐吃什么最营养
早餐喝酸奶可以吗？
早晨空腹吃水果好吗？
早晨洗头发好不好？
早期的电话为什么要用手摇？
早上运动好还是傍晚运动好？
早睡晚起对身体有好处吗？
澡巾搓澡对身体有那些坏处？
噪声污染对人体健康的影响有哪些？
怎么避免铁锅生锈
怎么鉴别真皮
怎么看三维立体画？
怎么看数码相机有无坏点？
怎么瘦臀？
怎么挑到又沙又甜的好西瓜？
怎么挑选饱满很多肉的好螃蟹
怎么学会用注册表？
怎么延长手机电池的寿命？
怎么样才能护养做过离子烫的头发呢
怎么样才能使毛孔变小？
怎么样改变发质是最好的
怎么样可以调节上班疲劳？
怎么样可以让指甲长得快一点？
怎么样能让视力提高？
怎么样使毛巾变软？
怎么预防与治疗晕车？
怎么制作大量的奶茶
怎么做果冻
怎样保护嗓子，使声音好听？
怎样保护树脂眼镜片？
怎样辨别普通感冒与禽流感的区别？
怎样辨别猪肉好坏？
怎样补钙才科学？
怎样才能更好的和同事相处？
怎样才能更好的预防电脑病毒？
怎样才能控制食欲？
怎样才能快速背单词？
怎样才能去除冰箱内的异味？
怎样才能提高睡眠质量？
怎样才能增强记忆力？
怎样才是有气质的女人？
怎样唱好卡拉OK
怎样从声音来判断电脑故障？
怎样的睡姿是最健康的
怎样调制出鲜美的饺子馅？
怎样防止宠物狗脱毛
怎样防止大米生虫？
怎样防止黑头的滋生，简单的祛除方法有哪些
怎样防止秋冬季节面部皮肤的干燥起皮？
怎样放开胆子开口说外文？
怎样喝酒才能避免伤身？
怎样合理的午睡能达到最好的效果
怎样很好的去头皮屑？
怎样加快电脑的运行速度？
怎样鉴别行货手机
怎样鉴别真假翡翠？
怎样节约电脑用电？
怎样科学挑选室内植物
怎样可以快速有效的解辣？
怎样可以有效的快速入睡？
怎样可以有效预防和治疗冻伤呢？
怎样克服疲劳？
怎样能防止头发分叉
怎样能让头发更柔顺？
怎样能让头发快速生长？
怎样切洋葱才能不刺激眼睛？
怎样区分内网和外网？
怎样祛除嘴里的葱、蒜味？
怎样去除胶纸撕去后留下的污垢
怎样去除鱼肉腥味？
怎样去除羽绒服上的鸭绒味？
怎样全面清扫电脑里的灰尘？
怎样确定自己皮肤的类型？
怎样删除难删的文件？
怎样使用虚拟光驱
怎样释放电脑内存？
怎样瘦脸？
怎样提高BT的下载速度？
怎样提高弹跳力
怎样提高免疫力？
怎样提高心理素质
怎样挑选合适的牛仔裤？
怎样挑选羊绒大衣？
怎样通过饮食来改善肌肤？
怎样为眼部做运动？
怎样为指甲补充营养？
怎样洗衣服又快又省钱又干净？
怎样消除微波炉的异味
怎样修复光盘上的划痕？
怎样选购电暖气
怎样选购一床好的冬被？
怎样验证火车票的真假？
怎样抑制油漆味
怎样用键盘设置开机？
怎样有效的祛疤？
怎样有效改变发质？
怎样预防电脑死机？
怎样预防即将到来的禽流感
怎样正确洗头发？
怎样证明地球在自转呢？
怎样知道自己身体缺少哪些维生素
怎样制作水果电池？
怎样煮饺子不粘锅不破皮？
怎样自己动手做出美味的面包
炸元宵如何能够不爆开？
蟑螂为什么叫小强？
照相时的红眼是怎么产生的？
照相时为什么会有红眼？
真的有情绪低潮期这种东西吗？
真的有心灵感应现象吗？
枕头的作用？如何选择一款适合自己的枕头？
正确洗脸的几个步骤是什么？
支票为什么不可以折？
芝诺悖论错在哪里
脂肪肝在饮食上应该注意些什么？
蜘蛛网的第一根丝是如何连成的？
蜘蛛为什么不会粘在自己的网上？
植树节去种树都要注意什么？准备什么？
植物需要睡眠吗？
指甲盖上的白色半月型是否与人体健康有关系？
指甲是怎么形成的
指甲油的刺鼻气味是否有害？
治牙疼有没有什么偏方啊？
智齿出现原因及其作用，应不应拨？
中国从什么时候开始过年的？
中国的古钱为什么是外圆内方？
中国的十二生肖起源于什么时候
中国第一设计邮票者是谁
中