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现在来看看人的精神紧张与疾病的关系。我们的胃壁经
常发炎。炎症就是血流不畅，出现充血、发烧、疼痛等症状。
胃发生炎症就是胃炎。胃炎有急性和慢性两种。急性胃
炎多由酒精、某种强烈刺激物、细菌等引起的临时性发炎，虽
然症状可怕，只要除去病因，短期可以治愈。
慢性胃炎的炎症一直持续着。图表 １０表明，慢性胃炎拖
延下去，从组织学上说，胃壁就会变成全然不同的其他细胞。
这称为肠化生性胃炎，胃壁渐渐缩小，伸向肠壁。这种状态
为什么不好呢？这是因为消化酶完全变样，引起胃息肉、胃
溃疡、胃癌。
正常的胃由胃底腺区域分泌 Ⅰ型胃蛋白酶原，由幽门腺
区域分泌Ⅱ型胃蛋白酶原。但如果慢性胃炎长期不愈，就如
右图所示， Ⅰ型胃蛋白酶原明显减少，Ⅱ型胃蛋白酶原大大
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脑内革命
６９
超过 Ⅰ型。为什么这种现象不好呢？左图的正常胃不会产生
胃癌。胃癌在转移成Ⅱ型胃蛋白酶原的胃里发生。胃壁和肠
壁的功能各不相同。本来应该发挥胃的功能的胃壁却成了肠
壁。造成这种变化的最重要的因素就是精神紧张。
如精神紧张不能很好排除，胃壁就逐渐肠壁化。如果受
到活性氧或者致癌物的侵袭，就产生癌症。所以只要保持 Ⅰ
型蛋白酶原占主导地位的正常的胃，即使平时不太注意，也
不会得癌症。
暴饮暴食的人往往胃很结实，平时小心翼翼生怕胃痛的
人倒不少得胃癌，这是因为整天担心在意，精神紧张，胃受
损伤，变成Ⅱ型蛋白酶原占主导地位的胃。
通过验血测定 Ⅰ型和Ⅱ型的正常值，可以知道自己的胃
属于哪一种类型。如果发现胃蛋白酶原异常，那肯定是胃癌
的危险信号。
精神紧张引起疾病的常见症状是特应症。特应症是一种
过敏症，最近患特应性皮炎和哮喘的小孩增多。１２岁以下的
小孩得这种病，母亲的精神紧张可以说是原因之一。
母亲的精神一紧张，小孩就能立刻感觉出来。幼儿和母
亲的关系不是骑手与马那样的关系，而是一身同体的母子关
系，所以母亲的精神紧张常常使幼儿出现特应症状。因为母
亲在长期的生活中体内具有抵抗力，所以没有这些症状，而
幼儿还无防御能力，只好替母亲生病。
母亲整天提心吊胆：“这孩子是不是又病了？”如果再说
出口来，孩子会立刻做出反应。这就是所谓 “母原病”。要治
好幼儿的特应症，看来有必要对母亲的精神紧张，采取必要
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第二章 怎样进行利导思维
７０
的措施。
人在生活中所遇到的事情大同小异，可以说基本相同。比
如恋爱的苦恼，工作的苦恼，人际关系的苦恼等，每个人的
苦恼各有所异，施加于心灵的精神紧张的总量却大体一样。
然而人们面临着以利导思维还是弊导思维对待精神紧张
的问题。如图所示，选择的方式不同，结果也迥然相异。虽
然对这种机制中的某些部分尚未完全认识，但总体情况不会
错。
对着镜子说话
要战胜精神紧张状态，需要利导思维。但人有一个毛病，
对自己的要求稍一放松，就滑向弊导思维。利导思维必须有
意识地进行。有意识就是使用左脑，这是最难做到的。
左脑容易受利害得失和愉悦感觉所左右。当万事如意的
时候，感情十分愉快，得失计算也是有利，左脑处于理想状
态，右脑和左脑相得益彰，表现出来的全是人性中好的一面。
但是，人生并非事事一帆风顺。“因祸为福，成败之转，
譬若纠绳”。有好事也有坏事，有乐也有苦，有喜也有悲，碰
到这些事情，如果自己跟天气一样阴晴变化不定，就不会得
到持久的安定和幸福。
必须使利导思维成为日常生活的习惯。可是有不少人一
想到还要进行利导思维，就觉得思想上有压力，造成精神紧
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脑内革命
７１
张。到医院来向我诉说 “不会利导思维”的人们在思想上就
已经感觉到精神紧张了。
利导思维的习惯化有各种方法，下面介绍我实行的方法。
我的方法就是 “对着镜子说话”。早晨起床，在盥洗室面
对镜子里面的自己说：“你早。今天心情好极了。”我睡觉质
量好，即使有些睡眠不足，脑子也很清醒，所以对镜子说的
是真心话。脑袋发沉，心情不好的时候，便微笑着努力使情
绪好转：
“你早。今天拿出精神好好干。”
在旁人眼里，这样做也许就跟傻子一样，其实这与参拜
神社时给香资合掌祈祷没什么两样。我劝大家不要顾虑重重，
大胆实践。
这是一种冥想。患者冥想的时候，让他们在脑子里描绘
各种形象，不仅仅是愉快的事情，也要描绘解决自己苦恼问
题时的形象，宿愿得以实现时的形象，让初学者故意自言自
语说 “噢，问题解决了”，“愿望实现了”，“真高兴呀”这些
话。
这就是我在第一章所说的，我们的语言变成物质，从左
脑经脑梁到达右脑的遗传因子。所以面对镜子自言自语：“最
近你越来越精力充沛了。”这么一说，真觉得自己精力充沛。
“脸色红润，真有点返老还童了。”这样自言自语，至少细胞
开始朝这个方向活动。运用我在以下阐述的自我暗示进行自
律训练可以明确证明这一点。
我刚开始和镜子对话的时候，妻子非常烦感：“你别在镜
子前面嘟嘟囔囔好不好？！难受死了……”连最亲近的人都需
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第二章 怎样进行利导思维
７２
要相当长的时间才能理解，大家看了我的书，大概也不可能
立即付诸实践。
但是，请大家切记：假定 、 两人的左右脑完全在同一
Ａ Ｂ
层次， 坚持对着镜子自言自语：“你了不起，真了小起！”
Ａ Ｂ
却没有这种习惯，几年以后，他们的人生恐怕迥然相异。
如果只是一个一个单纯地看待每天做的事情，都是平凡
的小事。学习语言，大家也都是一个一个记单词。边念边记
的学习法和只看不念的学习法表面上并无多大差别，但久而
久之，其差距可以大到能否考试及格被报考的学校录取。
对镜说话，会逐渐自己喜欢自己。那时，就要尽量赞扬
镜中的自我。只要坚持不懈，大脑也慢慢有所意识。
第二章要点归纳
使用视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉这五感就能打
开右脑的大门。
首先把信息强烈输入左脑，然后做愉快的事情，这
样可以从右脑获得启示。
不要到神社寺院祈愿 “合家平安”、 “生意兴隆”、
“考试及第”。“祈愿”属于得失的世界，会分泌肾上
腺类的荷尔蒙。
左脑思考的范围非常小，与整个脑子相比较，不过
沧海一粟。
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脑内革命
７３
如果把左脑比作一个人，右脑会教给我们 １０万人的
智慧。
用右脑思考，就是不受感情的支配。
“当两神思想进入心中时，有可能并列存在，不可能
互相重叠。”（心理学家Ｅ．库耶）让脑子充满愉快美
好的想象，这样，不快的思想就不会存在。
许多人以为自己受现实中发生的各种事情所左右，
其实这是误解。要单纯地看待所发生的事情。事情
本身是中性的，不好不坏，对自己没有影响。对自
己产生影响的是如何对待以及处理这些问题的想
法。
一开始就立即进行利导思维比较困难。遇到各种变
故，首先认为是 “正常现象”加以接受，然后第二
步进行 “有利于自己”的思考，这样就能够迅速掌
握利导思维。
发生对自己不利的事情的时候更应该充分运用利导
思维。
即使发生对自己十分不利的事情，我们的右脑也了
解其中的含义。这些事情对自己绝非消极不利的因
素。
对于精神紧张，不是利导思维就是弊导思维，选择
的方式不同，以后的人生也迥然相异。
“对镜自语”是利导思维习惯化的方法。不断赞美自
己，脑也会有所意识。
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第
三
章
饮
食
运
动
冥
想
的
效
果
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脑内革命
７５
西医主要还是局部疗法
“不考虑身体整体状况”是现代医学的一个缺陷。比如血
压上升，医生说 “这可不好”，就给病人开降压药。这样看病
实在太简单了。
血压升高是怎么回事？是因为体内有一部分地方血流不
畅。脑觉察到这一点，就把 “某处血流不畅”信号传递给心
脏。心脏收到这个信号后，为了使血流通畅，就提高血压。慢
性胃炎的血压升高也是这个缘故。
由于一部分地方的血流不畅而提高血压，这并不是好事。
但是身体这样自身调节是为了治病。就当时的身体状态来说，
几乎都需要提高血压。
但是，根据现代医学的观点，血压升高就必须降压。其
实一味降压，血液淤塞的地方将更加淤塞。虽然不能一概而
论，但我认为血压升高不应该盲目降压。我们首先必须具有
这种意识。
感冒也是如此。一感冒就发烧，一发烧就是 “病菌侵入
体内”的信号。要消灭病菌，就增加白血球、制造抗体，从
而进入紧张的临战状态。
提高体温可以加速反应，就是说，身体有足够的理由发
烧。给热度泼冷水的是退烧药。
的确，人一发烧就浑身难受、四肢无力、没有食欲，也
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第三章 饮食运动冥想的效果
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影响工作。“大夫，给开点退烧药。”虽然病人的心情可以理
解，但现代医学过于强调迎合患者的感觉和需要。
的确，退烧药可以退烧，打一针立竿见影。可是这样做，
身体就不能获得和疾病斗争的能力。有点像小孩子打架，父
母亲出面调停一样。
局部的毛病自然要治疗，但治疗的方法不能给整个身体
造成消极影响。过于偏重头痛医头、脚痛医脚的西医不可能
以这种思维进行治疗。因此，善于全面通观整个身体的东方
医学的治疗方法必须得到充分运用。
东方医学利用饮食、运动、冥想，再�