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愉快迎战孕期常见心理问题-第7章

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  孕产本来是人生的一件大喜事;但处理不好,也能产生心理负担或心理障碍:
  1.性别歧视是导致心理问题的原因之一。如果孕妇本人或双方父母都有这种概念,往往会给孕妇带来很大的精神压力或负担。事实上生男生女主要是男方所决定的。在现今社会,男女都一样,不要为此而产生心理负担,双方父母也不要为此而对孕妇施加压力。世界上没有任何仙丹妙药可以改变在妇女腹中胎儿的性别。尽管B超可以鉴别胎儿的性别;但也不是100%的准确;况且医院规定不许将胎儿性别告诉产妇。
  2.对分娩的恐怖:有些旧的说法〃生孩子是过鬼门关〃、〃生孩子十分痛苦〃等,对某些产妇有一定的影响,为此对分娩顾虑重重,忐忑不安。事实上,医学发展到今日,分娩过程绝大多数是比较顺利的,痛苦也是比较小的。由于分娩所致的母或子死亡的情况是极为罕见的。如果孕妇心理负担过重,终日忧心重重或惊恐不安,倒会增加分娩的难度。有的孕妇为了避免痛苦,而主动要求做剖腹产是没有必要的;医生会根据孕妇及胎儿情况做出决定。
  3.在妊娠过程中孕妇会出现一些不适症状,如妊娠早期的恶心、呕吐及食欲差等;在妊娠晚期也可能产生一些问题或合并症(如少数人有妊娠中毒症等)。只要定期做产前检查,在医生指导下,这些问题都可以解决。既不会影响母亲,也不会影响胎儿的身心健康。孕妇不要为此过分担心。即使有些比较严重的情况,也应让医生去处理。因为自己的担心是不能解决问题的。
  4.生下宝宝后,会给全家人带来欢乐;但也给产妇和家人带来了一定的精神和经济负担。对此,产妇及其家庭必须作好充分的精神和物质准备、计划和安排;以避免临时手忙脚乱,举止无措,给产妇增加精神负担,影响其心身健康。
2.孕妈妈怎样才能有良好稳定的情绪
  孕妇的心理是复杂的,特别在我国,自古以来并不认为妊娠分娩是圣洁的事情,种种迷信的风俗虽然已被科学文明所取代,但其所造成的传统意识使大多孕妇在人前仍是很害羞,自己觉得卑琐、不雅观。她们在孕期性格更加内向,凡事消极被动,依赖性强,对爱抚充满了渴望,得不到满足时则心情抑郁。现代女性应学会排解不良情绪,提高孕期生活质量。
  常言说得好:“爱子先爱妻”。“要尽量使妻子心情愉快。在整个妊娠期,丈夫应该想到的是妻子的情绪平稳,避免妻子被愤怒、惊吓、恐惧、忧伤、焦虑等不良情绪刺激,不要为了一些鸡毛蒜皮的事就和妻子争吵,要尽量忍让一些,即使是妻子做错了事,也不要大发脾气,训斥妻子,有话慢慢讲,心平气和地说。”
  要使孕妇有良好稳定的情绪,应从以下几方面着手:
  1、怀孕前的思想准备。父母应为自己孩子选择一个出生的时间。妇产科专家们不赞成“坐床喜”,因为年轻夫妇为筹办婚事,免不了有一番劳累,喜宴上也难免多喝几杯,这都会影响孕卵的健康。所以,要等到精神、体力基本得到恢复后怀孕为好。生孩子的日子也很有讲究,从新生儿护理来说,以不冷不热的五月、十月为宜;如考虑对孩子入学有利,最好在上半年出生;从预防佝偻病来看,夏天又比冬天好,可能每个家庭还有自己的特殊情况,所以,小夫妻对未来生命什么时候来到人世,应该做充分的讨论,不足够的精神准备。不少新婚夫妇缺乏这一点,有的刚结婚,债还没还清,又要为新生儿做排场,弄得焦头烂额。如果孕妇的精神受到很大压力,情绪自然受到影响。
  2、怀孕后的思想准备。怀孕后主要考虑到生男生女的问题,由于封建思想的影响,重男轻女的恶习在相当一部分人的头脑中还存在。有的产妇由于家庭的压力,生了女孩后,情绪波动,引起大出血。所以,小夫妻一定要在生男生妇的问题上采取科学的态度,还要说服老人。要懂得生男生女主要决定于精子的染色体组型,而不是卵子,不要在这个问题上给孕妇精神上增加压力。还有一个思想就是害怕生怪胎,怕胎儿畸形。有部分孕妇对胎儿致畸特别敏感,甚至对照书中所写的,疑虑重重,有的患过一次感冒就要做人工流产,这是不必要的顾虑。药物对胎儿有一定影响,但并不是指所有药物,何况药物影响与胎龄有很大关系。
  所以,只要按期进行产前检查,听取医生指导,不要多疑和心神不安,更不能因为怕影响胎儿而停服必须用的药物,如患有高血压或甲亢的病人。
  3、怀孕期间要保持乐观、开朗的情绪。有的妇女在怀孕初期,由于妊娠反应以及对分娩的恐惧等问题,常常产生情绪波动。任何妇女都不要把怀孕生产看作是个人的事,不要把胎儿看作为“我的孩子”,而是“我们的孩子”,这样情绪就开朗了。丈夫要培养做爸爸的感情,要关心和体贴妻子,共同分担苦乐,把做爸爸看作是自己最大的幸福。这对妻子将是最大的安慰。丈夫还是提醒妻子,并陪同她去医院检查,或详细询问检查的结果。妻子待产时丈夫要安排好家务,与妻子同甘共苦,对生女孩子绝不可流露出失望情绪。
3.准妈妈要保持良好的心理状态
  现代医学、心理学研究证明,孕妇孕期的心理状态,如恐惧、紧张、悲伤、抑郁等,均在一定程度上影响胎儿的正常成长和健康发育。
  因为胎儿生长发育所需的营养,是由孕妇血液循环通过胎盘提供的。孕妇不良的情绪变化会影响营养的摄取、激素的分泌和血液的生化成分,以致使血液中有害于神经系统和其它组织器官的物质剧增,并通过胎盘影响胎儿发育,进而导致胎儿畸形、流产等。临产时孕妇受精神刺激而极度不安时,有可能发生滞产或产后大出血。
  那么,要使孕妇保持良好的心态,应注意些什么呢?
  一、是要尊重和关心孕妇,营造温馨和睦的家庭氛围,家庭成员要重视孕妇怀孕后的心理变化,予以其必要的心理安抚和精神护理。
  二、是孕妇自身也要加强道德修养,陶冶性情,心胸宽广,调节情绪,学会制怒,切忌暴躁恐惧、忧郁苦闷。
  三、是孕妇要养成良好的生活习惯,不去闹市区和危险区,不看淫秽凶杀读物、影片,多看美丽的景色、图片,多读优生优育和有利于心身健康的书刊,多听悦耳轻快的音乐,保持愉快的心情。
  四、是家庭成员特别是丈夫更应注意自己的言行,给妻子以更多的体贴、关爱和温情,搞好饮食调理,加强孕期营养,以满足胎儿生长发育的需要。同时,要主动承担家务,让妻子在舒适、和睦、宽松的环境中健康、愉快地度过妊娠期,从而为优孕、优生、优育奠定良好基础。
  妈妈心情差宝宝问题多
  刚刚出生的婴儿也会患心理病,孕妇心情不好直接影响胎儿的心理健康。日前,首都儿科研究所专家门诊部儿童保健服务中心的专家研究发现,孕妇抑郁的心理行为会直接影响胎儿,这样出生的婴儿容易烦躁,爱哭闹,不好好吃东西,睡眠也不好。而且长大后还可能发生学习困难以及出现各种心理问题。
  孕妇在怀孕期间为什么会情绪抑郁呢?如夫妻感情不牢;婚后磨合时间短,怀孕后矛盾层出,甚至激化到大打出手的地步;有些婆婆坚决要儿媳“捂月子”、“忌口”、给婴儿捆“蜡烛包”,而对产妇的照料却时常疏忽;有的丈夫认为妻子脾气变坏了,对自己又不关心,或是生了女孩,就趁妻子焦虑疲惫需要照顾之时施以怠慢或整治等等,都会导致孕产妇精神紧张、抑郁。
  情绪是一种复杂的心理现象,而孕妇的情绪是否稳定,对胎儿的身心健康影响很大。据统计,目前妇女孕期抑郁的发生率在15%左右。有关资料报道,在战争时期或动乱时代出生的孩子,神经系统出现畸形者占6。5%。大量临床调查发现,在妊娠7周至10周内孕妇情绪过度不安,可能导致胎儿口唇畸变,出现腭裂或唇裂,在妊娠后期,孕妇精神状态的突然改变,诸如惊吓、恐惧、忧愁,严重的心理刺激或其他原因引起的精神过度紧张,可造成胎儿死亡。
  胎儿保健不仅是孕期母亲不生病,保证胎儿发育正常,没有身体上的畸形,还应当注重心理保健。孕满32周的孕妇,在体检时应填写个性测查表,根据分析结果,区分孕妇有无情绪抑郁,如果孕妇有情绪抑郁,应进行心理咨询与治疗;在产后1个月,产妇再次填写个性测查表、抑郁量表,采取同样方式对问卷进行评分;与此同时,婴儿在出生4至8个月时,采用婴儿气质问卷对婴儿气质进行评价,分析婴儿属于哪种类型,这对于父母在今后教育和辅导孩子成长将非常重要。
  婴幼儿的心理疾患,如果没有得到有效、及时的矫治,就会引发精神上的疾病,后果不能低估。告诫父母在关心自己孩子生理健康的同时,也应该关注一下心理健康,使他们身心都得到健康的成长。
4.准妈妈心情要放松
  怀孕早期发生的心理方面的问题,大致有以下三种:
  1、过分担心:有些孕妇对怀孕没有科学的认识,易产生既高兴又担心的矛盾心理。她们对自己的身体能否胜任孕育胎儿的任务、胎儿是否正常总是持怀疑态度,对任何药物都会拒之千里。
  2、早孕反应:严格说来,早孕反应(孕吐)是一种躯体和心理因素共同作用而产生的症状。但医学家发现,孕吐与心理因素有密切的关系。如孕妇厌恶怀孕,则绝大多数会孕吐并伴体重减轻,如果孕妇本身性格外露,心理和情绪变化大,还会发生剧烈孕吐和其他反应。
  3、心理紧张:有些孕妇及亲属盼子心切,又对将来的生活茫然无知,因为住房、收入、照料婴儿等问题的担心,导致心理上的高度紧张。
  上述这些不良心态,会使孕妇情绪不稳定,依赖性强,甚至会表现出神经质。这对孕妇和胎儿是十分不利的。改善的原则是,孕妇本人要尽可能做到凡事豁达,不必斤斤计较;遇有不顺心的事,也不要去钻牛角尖。丈夫和其他亲属应关心和照顾孕妇,不要让孕妇受到过多的不良刺激,不要做可能引起孕妇猜疑的言行,使孕妇的心理状态保持在最佳状态。
  心情放松50招做个快乐孕妇
  (1)孕前看医生,做检查;
  (2)改变不良饮食习惯;尽量食用多种健康食品;
  (3)锻炼身体,孕前锻炼有益于孕期保持体形,降低流产的发生率;,减少分娩并发症的发病率,有助于快速分娩;
  (4)接受怀孕教育;
  (5)食用一些从未尝试过的新品种蔬菜;
  (6)翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍;
  (7)提前3个月放弃使用化学避孕工具;
  (8)戒烟;
  (9)服用产前维生素(含叶酸);
  (10)找一同伴与你一起开始健康生活方式;
  (11)留意月经周期,这会有助于你知道何时排卵及推算受孕时间,并能精确计算预产期;
  (12)如果你要更换一名新医生,请在孕前完成并去拜访;
  (13)向朋友请教有关怀孕及做母亲的经验;
  (14)避免接触一些可能对胎儿有伤害的化学物质,这些化学物质可能存在于你的工作和家庭环境中;
  (15)孕前请看牙科医生;
  (16)如果你正准备怀孕或你自己也不好确定是否已经怀孕;去医院看病或体检时;请告诉医务人员;这会使你免受不利于胎儿或孕期的检查及免用有害化学药品;
  (17)不要再清洁猫窝;
  (18)可能要花一年的时间才能怀孕,你应该有这种思想准备。如果你年龄已超过35周岁,并且努力怀孕半年至一年都未如愿,你应去看医生;
  (19)开始实施怀孕;
  (20)宣布怀孕;
  (21)向父母请教有关经验,并将你打算与他们不同的地方告诉他们;
  (22)注意休息,白天也小睡片刻;
  (23)阅读一本杂志(孕期方面的);
  (24)若有呕吐、胃或心口灼热、便秘等症状,采用非药物疗法;
  (25)注意饮水;
  (26)再读一本书;
  (27)参加产前瑜珈或体育锻炼班;
  (28)定期找助产士或医生检查;以便发现问题及时处理;
  (29)参加孕早期培训班;
  (30)每日增加300…500卡热量;
  (31)如果不打算在家分娩,应在参观几家要去分娩医院或机构后再做决定;
  (32)记住可以给医生打电话的时间标志;
  (33)与导乐交谈,她会帮助你安全、快速、满意地分娩;
  (34)做好饮食纪录,以便保证每日摄入所需热量;
  (35)如果你正在装修房
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