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，给你8 万块钱（当然是假想的）以及34 个购买项目。请你仔细地看一看这34 个项目，然后在每一个项目后面，写下你愿意花多少钱。只有在你真心想拥有的项目上花钱，把8 万块钱花光，太少或太多都不行。
清楚了没有？在底下所列的34 个项目上你愿意怎样花这8 万块钱便怎么花，你可以在某一项目上花200 元，而在另一项目上花4000 元。要是你对某个项目毫无兴趣，你可以一毛钱都不花，要是你愿意的话，你当然也可以把8 万块钱都花在某一个项目上。对怎么用这笔钱，你有着绝对的自由，只是一定得把8 万块都花光，不能多也不能少。想必你会觉得这个活动做起来很有意思，很好玩。当然，你还可以根据你的喜好加上另外一些项目（比如“热爱朋友、宗教信仰”等，下面只是提供一个测试价值观的方法而已）。
请记住这个表所显出的价值观是你现在的价值观。五年前，你做的结果和现在做的结果可能大不相同，有时还会完全相反；五年后，你所填的表想必也和现在的不同，这正反映出这些年来成长的情形。
购买的项目 花费的金额（自填）
1。清除世界上现有的偏见。
2。帮助病人与穷人。
3。成为有名的人物（如电影名星、棒球英雄、太空人。）
4。一个能使你的公司多赚3 倍钱的企划案。
5。天天按摩并吃世界上最好的厨师烧的菜。
6。了解生活的意义。
7。一种能使大家不再贫穷或说谎的疫苗。
8。布置你工作的环境。
9。成为世界上最富有的人。
10。当总统。
11。一次最完美的恋爱。
12。一栋房子，有着你喜爱的艺术品，室内室外有着全世界最美的风景。
13。成为全世界最有吸引力的人。
14。活到一百岁而不曾生病。
15。接受一个天才精神分析家的精神分析。
16。一个为你私人所用的，收集名作最完备的图书馆。
17。送些礼物给父母、妻子、子女。
18。清除世界上不公平的事。
19。发现蕴藏100 万盎司的金矿，把它送给你最关心的慈善机构。
20。被选为今年的杰出人物，受全世界报纸的赞扬。
21。精通你本行的事情。
22。除了享受外，什么事都不必做，一切的需要和欲望都自动地会得到满足。
23。成为世界上最聪明的人。
24。一种把“真诚的血浆”渗入全世界每一个水源的设备。
25。能轻轻松松地做你想做的事情，一点儿也不匆忙。
26。一个充满着银元的大房子。
27。控制50 万人的命运。
28。受到全世界人的热爱与崇拜。
29。有着无限的车票、戏票，使你能观赏各地音乐、舞蹈和戏剧的演出。
30。新的发型、任你选设计师裁制你的衣服，再给你两星期的时间到能美丽的温泉去洗温泉。
31。成为世界上最好的健康俱乐部的会员。
32。能免除心理困扰的药物。
33。拥有一台全能的电脑，要什么情报就有什么情报。
34。和你的家人一块去旅游。
在你做完这个“预算”后，我们也就能来计算你的价值观了。这34 个项目中的每一个项目都和某一个价值观关联，底下便是一个览表：1 和18——公平，2 和19——人道主义，3 和20——认可，4 和21——成就，5 和22——快乐，6 和23——智慧，7 和24——诚实，8 和25——自主，9 和26——经济，10 和27——权力，11 和28——爱，12 和29——美感，13 和30——外表的吸引力，14 和31——健康，15 和32——情绪方面的圆满，16 和33——知识，17 和34——热爱家庭。假如你在项目8 上花了最多的钱，那么最重视的价值观为自主，假如在项目29 你花了次多的钱，美感就是第二重要的价值观。
请把你有花钱的项目写下，记下项目的号码，花费的金额，以及关联到的价值观。你在哪三个价值观上花了最多的钱呢？不妨先让我们看一个实例，底下便是H 花费的情形。
项目 花费金额 价值观
8 20000 自主
18 4000 公平
21 20000 成就
23 4000 智慧
24 4000 诚实
25 4000 自主
28 8000 爱
33 16000 知识
在自主和成就两个价值观上，她花了最多的钱。知识次之。现在再请你完成底下的两个表。
在单个项目上你花了最多钱的三个项目是？
项目号码 价值观
1。
2。
3。
就单个价值观来看，你在哪三种互相组合的项目上花了最多的钱？
项目号码 价值观
1。
2。
3。
底下是我们所提到的价值观的定义。相信在你做完价值观预算表后，你会很愿意看一看底下的定义。
公平 不偏不倚的。
人道主义 关心别人的利益。
认可 能使人自己觉得重要。
成就 完成事情。
快乐 满足、喜悦。
智慧 良好的品味和判断。
诚实 坦白、廉正自主独立的能力经济物质的占有；财富。
权力 对别人的控制权、影响力；权威
爱 温情；温暖地相处。
美感 为了美的缘故而欣赏美。
外表的吸引力 关心个人身体的外观。
健康 关心个人身体的健康。
情绪方面的美满 免于焦虑；心灵平静。
知识 真实或情报的追求。
热爱家庭 乐于为家庭奉献，孝敬父母，深爱妻子，热爱子女。
你对表中所显示的价值观觉得诧异吗？是不是和你原先所想的一样呢？你能接受这些价值观吗？有个叫L 的人，在表上显示出极高美感价值观，她说：“你可知道，我一向为自己注意外表而觉得羞耻，我觉得这样似乎很肤浅，然而我真心在乎我的外表，也在乎我的房屋看起来怎样。现在我领悟到一件事，持有美感的价值观是我的一部分，是我的本质之一，我根本用不着为此害羞，我学会了接受自己。”R 说：“当我发现自己花钱最多的两项此价值观是金钱和权力时，我吓了一跳。我自觉目前我从事的行业很有意思，可是在这个行业里我不可能赚很多钱，也不可能有什么太多的权力。因此我在想自己创业的可能性。”所有的价值观都是中性的：无所谓好的价值观与坏的价值观。希望权力没什么不好，因为权力是中性的。重要的是你运用权力的方式是建设性的还是破坏性的，你有可能当希特勒，也有可能当甘地，全看你怎么利用这些价值观构成你之为你的因素罢了。
一旦你能接受你之为你，你也就会变得更好。请记住“成为自己是好的”这句话。
不属于你的东西，你不必假装拥有；属于你的东西，你更不必否认。假如你喜欢自主，很好！假如美丽的环境对你很重要，很好！你的价值观是你本质的一部分，因此，要想做一个诚挚的人，你必须先得了解和接受自己的价值观。
就像许多女人常常否认（有时根本是不知道）自己有追求权力、金钱和成就的需要，因为她们认为这些价值观和她们作为女人该是什么样子配不起来。然而这种态度也渐渐地改变了，在今天，一个女人讲她希望权力、金钱和成就愈来愈能被接受，就像现今的男人说他不想追求权力、金钱和地位也被接受一样的。刻板的角色被打破后，我们有着更多的机会对自我诚实，进而做个诚挚的人。
在你接受你的价值观后，你便能根据价值观采取行动、订立目标。表现你的价值观（采取行动）会让你更能作出自我完成的、成功的抉择。
然而，你若是不清楚、不接受自我的价值观时，你便会作出许多自己害自己的选择。
像C，住在小镇里的一个屠夫，虽有着美满的家庭，他却经常觉得不满足。他说自己是那种“不容易满足”的人。可是等到他做完价值观表后，他发现自己最主要的价值观是美感，喜欢大自然和户外生活。他却几乎不曾到户外去活动，这才是他不满足的原因，而不是他选错了行，或是娶错了女人，他只是需要多跑几趟户外而已。
J 不明白今年的冬天为什么过得这么糟，和太太打了一架之余，他还自觉像是个任人宰割的牛羊。事情是这样的：他住在城里，而在乡下另有一栋房子，今年冬天，他为了想多赚一笔钱，把乡下房子租出去了，然而他是个讲究美感、爱好自然的人，在四周自然的景色中，他觉得满足，觉得这是他最喜欢自己的时候。
因此，他把乡下的房子租出去，是个自己害自己的决定。他是那种总得抽空到户外走一走的人，他需要在树林里漫步、砍砍木头、观察鸟和树木。
他否定自己的本质（为着经济的价值而牺牲美感的价值），是造成他不幸的原因，也为此他觉得自己像是任人宰割的牛羊。
S 是个语言治疗家，6 个月前离婚。她依然非常的不快乐，虽然每个夜晚都出门——到离婚俱乐部、单身酒吧、探望朋友、参加派对。她说：“我庆幸自己至少每晚都出去，而不是呆在家里哭泣，这使我不再那么难过，至少这表示我还有勇气出去。我出去不是想再找个爱人或丈夫，其实我现在根本就不希望再和什么人发生这种比较密切的关系，我只是喜欢出去而已。”当S 做过价值观表后，她很惊讶地发现她最主要的价值观是自主。“我真是难以相信我要的是自主，我这么大半辈子，总有个观念，没有别人我活不下去：我需要我的父母，特别是需要我的丈夫。然而我现在知道了这一点并不是我的本质，虽说我每晚都出去，可是我喜欢出去的主要原因却在——这能证明我即便是一个人也能出去。”因此S 决定追求能满足她自主需要的目标，她要使自己更为独立。她计划学吉它、打网球，并在明年的夏天单独地出外旅行，虽然她现在仍然有些怕一个人上餐厅，不过她总是设法去解决这个问题。一旦她了解到自己是多么地渴望自主，她也就生活得比较满意和快乐。她说：“我过去之所以不快乐，是因为我有一种想法：我要是孤单便一定不快乐。现在我可不这么想，孤单有什么不好，事实上我还是个喜欢单身的人，我从来就没接受我喜欢孤单这个事实，可是我渐渐接受了，我发现自主对我的重要性，因此我整个人都随之改变。”E 是另一个例子，她是个社会工作者，可是也想回学校继续进修，等到她看到自己的价值观表后，她打消了回学校念书的念头。为什么呢？她说：“主要的是因为我不是注重智能方面价值观的人，我讲究的价值观在于美感和快乐方面，能到处旅行，见些不同的人是我最渴望的事情。再说我最不成功的经验是读书，因为我的成绩一向不好。所以我想，假如我回学校念书，那是自找麻烦。我还想我之所以会有回去念书的念头，主要的还在于我被期待要这么做而已，并不是我真心的希望。”然而，智能的价值观对有些人却是非常的重要，有人便说，学校生活是他们一生中最愉快的时光。例如P，他说：“我喜欢学校，我喜欢学习新的东西以及扩张自己的心灵。哲学、政治学、戏剧、文学，都是我热爱的。可是毕业后，结婚、成家，赚钱过生活，和这些东西也就疏离了好几年。
“现在，看看自己的表，我明白自己为什么常觉得烦闷和坐立不安，因为我要表现我智能方面的价值观啊！我喜爱学习，我显然是那一种应该不断地去注册上课的人，我需要学术方面的刺激，不然我会觉得遭受挫折，随后便找太太和孩子的麻烦。”玛丽莲·梦露也是个注重智能的人，我们可以从她的言语和行动上明白这点，她常说真后悔没把书念完，也常表示她不甘于只做那种“漂亮的白痴”的角色，在行动上，她更是和著名的剧作家亚瑟·米勒结婚了。可惜的是，她一直不能完全把她的价值观表现出来（采取行动！），也许这就是她厌世自杀的缘故吧，一方面是不能表现她真正的价值观，另一方面她又不觉得她既�