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女性较会表达自己的情感，因此情绪比男性稳定，健康情况较好。可是，女性所习惯的纾解方式——哭泣，却容易在职场上被看作为软弱或情绪化，甚至是威胁。
“我很怕女同事哭，她们一哭，我就束手无措，仿佛我做错了什么事。”一位男性主管害怕地说，“但这也让我感到，爱哭的女性好像不能担当重任。”
职场顾问萝琳在《女强人手册》一书中不断提醒女性，哭没有什么不妥，但假如想在职场上表现得宜，“一定要学习控制自己的眼泪。”作为职业女性，你不能还像长不大的孩子那样，动不动就流泪。你要知道，在职场中，许多事情不是由于你的眼泪而得到改观，甚至还会让你的同事和竞争对手笑话你。因此，我们说，女人在职场中，不要轻易让人看到你的眼泪。
晓静是一家公司的行政经理，2005年毕业，有着经济和法律双学位的她却只能进一家研发公司做行政秘书。她当时闹情绪，加之工作不熟，总是难免遇到委屈。因此，躲到复印室去暗暗抽泣也就成了常事。有一天，当一位跟她同时进公司的研发部同事兴致勃勃地炫耀她被评为先进，还要加薪时，晓静心里的隐忍在一瞬间突然爆涨开来。泪水马上就要流下来，怎么办？怎么办？她推开椅子向外冲去，想用手上的文件来掩饰脸上的泪痕。此时，主管出现在她面前，拍拍她的肩，轻声说：“晓静，你应当去洗手间，哭出来就会好得多。”
她捂着脸，飞快地冲了出去。站在镜子前，晓静让哭泣毫无顾忌地响在空洞的洗手间里……过了好久，有一只温柔的手递过来一张面巾纸，是主管。泪水模糊中只听到主管柔声说：“哭吧，有什么事别老忍着，我平常看你总绷得紧紧的，还不如哭出来释放一下压力……”
当抽泣声慢慢停止后，出人意料的，晓静觉得自己数个月以来的郁闷心情居然一扫而空了。她开始郑重地思考这个问题：想哭的时候，到底应当强忍着还是哭出来？最后，她下定了决心，绝不再当众哭泣，不过，总给自己一个空间，想哭就哭。
如此强烈的心理暗示在她的职业生涯中发生了巨大效用，从那天起，天大的委屈，她都有办法把自己至少先安顿到洗手间。半年之后，由于工作出色，她被派往印度做新部门的行政经理。
职场少见怜香惜玉，尽管常常会忍不住鼻子发酸，然而更清楚哭出来不但不能引来同情，还常常会被人耻笑。
尽管不至于打落牙齿和血吞，可是想做女英雄，就要懂得控制眼泪。现在，就让我来帮你删除不必要的泪腺，做个只见风云不见雨的职场佳人！
受到委屈想哭怎么办
知不知道为何男人一哭就很管用？因为“男儿有泪不轻弹，要弹必是伤心时”，因此他们要是受了不平待遇，偶尔哭一次不但没有关系，反而会被赞为“真情流露”。而女人就不同了，他们会说你“没有一点承受挫折的能力！”
男人一百次的委屈中哭一次是好事，而女人只要哭一次，别人就会以为你一百次的委屈每次都会哭！
所以，遇到不平待遇之时，还是先忍下这口气来吧，告诉自己不哭的话，后面就有甜头尝。假如在男人都想哭的时候，你还能够保持镇定，他们会觉得你很不简单的，下次，就再不敢给你苦头受。
哭能帮我更快做好事情吗
都说女人的眼泪是最有用的武器，然而倘若你不会运用的话，可能会犯错。男人们会认为你用眼泪在要挟，女人们会认为你在博取同情。如果实在是办错了事，快点自己动手解决它，不要站在一边哭哭啼啼地等骑士来帮忙——如果有那份精力，你的事情早就处理ok了，不用被别人看成“出了事只会哭，什么也不会的笨女人。”
一定想哭的话，也要在解决事情后再哭，而且不管怎样不要在办公室里哭，去洗手间，到街上，或者回家再哭，哭完了记得重新上好妆，仿佛什么也没发生过。你可以用各种方式来转移注意力……不过，决不要在别人面前哭！
倘若流泪的话，会不会有同情分
凡是不能肯定泪水能给你带来绝对利益的时候，都不要哭。职场上的同情心从来就少，用哭来挣分数的办法，尺度一旦拿捏得不好，就会被男人看不起，引发他们的轻视。假如真正觉得男女平等，就应当在职场上也用同一标准来衡量，假如没有人因为流泪能从你这里拿到同情分，你也同样。
职场是最易滋生怒气的地方，你是不是常在办公室大发雷霆，成了众人闪避的刺猬？或是心中怒火常常无处释放，最后烧到自己或家人？这种“情绪污染”很可能成为办公室的情绪“环保破坏者”。那么，不妨从今天学着做一个办公室的情绪环保者。
懂得控制愤怒
通常来说，工作时遇到挫折、能力不被重视、和同事间勾心斗角、恶性竞争，或是公司制度和环境不够健全、开放，失业率高涨等，都是引发职场愤怒的重要原因。
除了外在因素，自身的问题也很关键，像精神方面的疾病，例如躁郁症、精神分裂症；此外，太过委曲求全、觉得自己在为别人牺牲的心态，或喜欢控制、指使别人，也容易造成职场愤怒。
愤怒是一种情绪，来自于外在的刺激与自我的认知之间的矛盾，不可能凭空消失。愤怒的情绪若处理不好，会有许多负面影响，除了自己不开心，也容易得罪别人，使人际关系变差，导致工作不顺利，甚至职位不保丢掉饭碗。另外，愤怒也会带来身体上的负面效应，如失眠、胃痛等。
对于愤怒情绪，平时要培养正面的管理方式。懂得用同情心对待别人，多站在对方的立场着想。懂得尊重别人，学会谦虚，并且不吝于道歉，从而避免破坏人际关系。
同时，选择适合自己的情绪管理方式也很重要。建议通过肌肉放松法和深呼吸来调整，也可以通过冥想方式帮助舒缓情绪。幽默也有消除愤怒的功能，可以帮助自己从负面的想法中得到新观念，更是人际关系的润滑剂。不想当爱生气的上班族，就要时时提醒自己：“发笑比发怒有益健康。”
此外，多出去走走与运动，都是调适坏情绪的好方法，让愤怒随着汗水从身体上流走，重新出发。一位哲人曾说：“愤怒才是人类真正的敌人”，学会管理愤怒这个职场大敌，可和提高工作效率一样重要呢。
不过，发泄愤怒情绪也不全然是负面的。愤怒有时是为了维护自己的权益，以此挽回控制权，提高心理地位，同时也警告对方勿侵犯自己的底线。
遵守社会游戏规则
发泄完了，自己当然轻松了，然而，要记住人际关系必然有其必要的距离感。负面情绪像流行 性感 冒一样，会传染给别人。假如你真有不快，可以找值得信赖的好朋友聊聊，或者找专业的心理医生聊聊。多选择那些独立自我超越郁闷的活动，比如出外吹风，运动等，如此会锻炼你自我消化情绪垃圾的能力。
学一些幽默笑话
幽默的天才不是每个人都可以具备的，但勇于讲话是第一步。办公室那个幽默的人，总是会成为更多人关注的中心。因此不妨从今天开始，苦练几招幽默的本领，要是不会，至少要勇于参与办公室的笑话场。
走出心理自虐期
假如你总是把自己想成是全世界最悲惨的人，你是办公室里的“窦娥”的话，那么你就会总有冤屈在心里。渐渐地，你自己可能都有一种错觉，你就是全天下最悲惨的人。
为何不想象着自己是那个幸运的人？学会感恩和珍惜，如此你看上去是不是气色好多了？你的脸上是不是就会充满由心里所生发出来的知足和快乐？
公私领域要一视同仁
环境破坏者中有这么一类人，他们经常收拾自己的家时，干净整洁，不留一丝瑕疵。然而在公众场所，他们常常肆无忌惮地破坏环境。职场中的环保者，通常也认为工作场合是一种公众环境，所以需要自己好好爱护。
是的，我们喜欢让自己的家充满欢声笑语，觉得那才是幸福，为何不让办公室也像家一样，总是欢声笑语，阳光明媚？毕竟，你一天中有大部分的时间是在办公室里度过的。
但华香：管理好情绪是成功的关键
但华香，一位年仅二十五六岁的女子，2001年成为美商网的中国区市场部经理，2002年“愚人节”之际成立脑盟企业“快乐 高尔夫 ”，这个企业以高尔夫为载体，组织面向高端女性的营销活动及俱乐部管理工作，一手组建了上海第一支女子高尔夫球队和中国第一支高尔夫模特队。但华香因此获得中国妇女报等主办的“2005 中国经济 女性年度突出成就人物奖”，是获奖者中年龄最小的一位。
但华香并不是那种容貌十分艳丽的女性，但她的皮肤非常健康，脸上总是闪烁着青春的光泽和活力。听她说话，你很快就能感觉到她是一个机敏和善于沟通的人。
回首自己的创业道路，但华香总是流露出一种轻松淡然的微笑，你可以从中看出她对待成功的豁达与平和。这与她的年龄特征是不太相符的，或者说，她比起自己的实际年龄要成熟得多。其实，她与所有创业者一样，经历了许许多多的艰辛和磨难，只是，她能够坦然面对挫折，能够笑对人生。
但华香谈到自己当初之所以涉足商海，部分原因是她在美商网的工作经历，她当时觉得经商不是件太难的事情。由于自己酷爱高尔夫，就做起了这方面的生意，哪怕是输了，也没什么大不了的。年轻的但华香就是那么的胆大、无畏。
美商网是电子商务的始祖，当年它曾经风光了好一阵子。2001年10月，但华香成功斡旋，使美商网络公司新任总裁受邀请作为亚太工商界企业领导人之一正式参加apec会议。但美商网也同样逃不掉网络泡沫时代的命运，最终销声匿迹了。这一次商海经历给但华香上了很好的一课：做事业要细水长流，要坚忍顽强，要顶得住压力。
创业的艰难让一个不谙世事的小女孩变成了一个成熟商场女性。但华香说，电影《霍元甲》里霍元甲说的一句话深深地引起了她的共鸣，大意是：站在擂台上，其他人都在看热闹，你的生死跟他们没关系，但是你自己不是生就是死。但华香认为创业也是这样，所有的员工、伙伴、客户等等，都是看热闹的，但对于领导者的你来说，只有生和死两种命运，不是成功就是失败。你既然上了擂台，你就得使足力气与对手作战，没有丝毫的退路可言。在上海这样高手如云的商海战场上，你是不可能“半死不活”地混下去的，要么你打赢了，要么你就输了，自觉下台，没有人会可怜你。
但华香在事业的初创期，公司在一个项目上损失了几十万元，员工们纷纷打退堂鼓。那天晚上，她一个人留在公司工作到凌晨2点，她重新做了一个项目策划方案，并打印好放在每个员工的案头，另外，她还在上面附上了一张小纸条，上面写着：我不喜欢在阴影里滞留太久。明天又是新的一天，我们一切从头开始。
就是这一股发自内心的力量支撑这个小女子一路走来。曾经许多人劝她放弃，她却意志坚定：只要我还能站起来，就不言放弃。现实生活中大部分人都只能当观众而不能成为演员，为什么？是因为没有足够坚定的信念和坚韧的毅力。但华香接受了挑战之后，很清楚自己身上的巨大责任。从一个打工者的身份变成投资人和管理者，加上 高尔夫 营销又是一个新的领域，但华香是没有现成的经验可以学习的，一切都只能走一步看一步，走一步成长一步。我们应该相信“有付出就会有收获”，她最终成功了！她闯出了一条新的商业之路！短短几年时间，但华香已经打开了高尔夫营销的新局面。和她同在一个起跑线的年轻人，一个个都以失败告终，惟独她，靠着坚韧的、不肯认输的信念闯出了一片属于自己的蓝天。
永远保持微笑的工作状态
也许这样一个喜欢挑战的女孩，会让人觉得她肯定是一个工于心计的女子，其实恰恰相反的是，但华香的脸上总是挂着真诚的灿烂的微笑，总是给人一种积极、乐观、向上的�