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讨厌的东西，我们会自动避开，然而，需要提醒大家注意的是，这些逃避的、不愿意看到的东西恰恰是我们洞察的价值所在，所有的参天大树都是冰冷的雨水浇灌出来的，我们要成长、要成熟，就是从洞察和面对这些开始。
只是洞察还是没有价值，只有把洞察变成一个习惯才有价值。我有一个客户学了ACP心态教练理论中的坐禅，自己就在家里练习，几个月时间他长进很大。有一次他借给别人30万块钱，期限到了对方不还，于是他上门去找那个人要钱。平时他是一个说话直来直去的人，有情绪就会爆发出来，这次他见了对方，对方还想给拖延一段时间，他刚想发火，突然脑海中出现两个字“愤怒”，于是他想这次不如我用教练的方式和他谈谈，他马上坐下来心平气和地跟对方讲了这样一番话——“我们这么多年的朋友，我很愿意帮助你，而你这样对我，我很难过，我现在心里很愤怒，觉得你不应该这样对我，不过我又想你一定是有原因的，不如跟我说说你的难处吧……”一席话把对方的眼泪都要感动出来了，最后还是顺利地拿回了这笔钱。
第103节：第五章 心态教练七条定律（19）
其实，刚才这个故事一方面说明养成洞察的习惯，会对生活有很大帮助；另一方面也告诉我们，洞察只是第一步，除了洞察之外他还做了一件事情就是——选择。刚才这个案例用我们向内洞察的途径来分析，是洞察到了“情绪”这一层，可能他潜意识还有怕破坏关系的恐惧，或想拿回钱的欲望，以及更深的价值观，不过，他虽然没有洞察到那么深，也已经帮助他更换了不同的表达方式，而且事实证明取得了成效。
因此，“洞察”会让我们对自己的模式进行评估，“选择”则让我们重新调整应对方案，“洞察”加“选择”就是因地制宜、因人而异的做事情，成功率会大大提高。在这里，“选择”容易做到一些，“洞察”就要靠功夫了！
觉醒
洞察是这样，觉醒又是指什么呢？最容易理解的方式，你去看婴儿，他们想哭就哭，想笑就笑，内心是什么感受就表现出什么样子，他们是那么的真诚、那么的自然、那么的坦率、那么的无拘无束，他们浑身充满了激情和活力，而且刚哭完之后，马上就可以笑，刚笑过之后还可以再哭，没有什么干扰，没有什么限制，绝对地投入和专注。
觉醒的好处是什么？活的自由自在、痛快淋漓，完全非压抑的。如果这样看也有人开始担心，这样做人会不会影响其他人？肯定的说，是会影响的！那么，怎么办呢？
其实，这就是我们下面要谈的觉醒和洞察的相互关系。我们发现，当每个人还是孩子的时候，都拥有很多觉醒的能力，随着年龄的增加，或者家人、老师、其他人对我们的态度，慢慢地我们学会了给自己披上了一些的“盔甲”，不知不觉中，把这些从小拥有的美丽特质埋藏了起来，随着时间的推移，还变得感觉麻木、言行虚伪、表里不一，失去了很多的力量和能力，觉醒的实质是把这些能力找回来。那么，找回之后我们又好像变的很天真了，似乎和周围的其他人差异很大，又如何再应对现在的生活呢？这就需要提升我们的自我洞察力，也就是当我们与其他人相处的时候，我们要根据当时的环境、气氛、人群、身份等等，洞察自己的表现，然后做出选择，从而让我们采取最佳的表现方案。
洞察和觉醒是相辅相成的两种能力，离开洞察的觉醒，或是离开觉醒的洞察都不是我们想要的。只是单纯洞察的时候，人们冷静、客观、理性，容易忽略自己内心的感受，离开内心的情感世界，同时也容易切断了生命的激情；只是单纯觉醒的时候，也会我行我素，像庄子一样，不在乎其他人的感受，只追求自己的“以我忘我，乃见真我”的境界，不被周围人理解。而我们都是普通人，需要过平常人的生活，也要考虑周围人的感受，所以，我们拥有这些能力的结果是，一方面在觉醒中活现自己与生俱来的美丽特质，让自己活的更加快乐、精彩；另一方面还要洞察自己的表现，洞察外部世界的人和事，审时度势，拿捏好恰当的尺度，给别人带来方便。
既做到了洞察，同时又做到了觉醒，才能称为——自省。有自省能力的人，他们的生活才是真正自由的。
自省
吾日三省吾身。
——曾子
没有自省能力的人，事实上活的很机械、很被动。他们好像机器人一样每天按照设定好的程序机械的活着，他们身上有很多的“按钮”，不同的“按钮”会让他们有不同的表现，总之他们的表现是不受自己控制的。比如，你说一些让他们愤怒的话，触动他愤怒的“按钮”，他们马上就开始愤怒；你说一些让他们开心的话，触动他开心的“按钮”，他们马上就开心；你说一些让他们难受的话，触动他难受的“按钮”，他们马上就难受给你看。我们想令他愤怒、开心、难受，只需要按一下这些“按钮”，他们就会有这些的表现。所以，这些人的主动权其实是交给了别人。
在一个医院里，有一个精神病人，他每天打着一把雨伞，蹲在一个墙角处。无论医生说些什么他都不站起来，他只是重复说“我是蘑菇！”医生对这个“蘑菇病人”无可奈何。为了让他有所好转哪怕能站起来，医生们想尽办法都无济于事。终于，有一个医生想出了一个办法，那个医生也拿了一把雨伞蹲在这个病人旁边，开始他们谁也不理谁，过一段时间那个病人很好奇地问医生“你为什么也蹲在这里？”医生回答“我是蘑菇！”病人奇怪“他怎么也是蘑菇？”慢慢地病人也接受了旁边这个“蘑菇”视他为同类。又过了一阵子，那个假扮“蘑菇”的医生开始站起来活动了，这个很久都没站起来过的“蘑菇”感觉好奇，自己也站起来四处活动了，最后医生又重新把他带回病房，解决了他的“蘑菇病”。
第104节：第五章 心态教练七条定律（20）
我们都会感觉很好笑，而这个病人就像生活中那些没有自省能力的人，可能他们就是你的亲人、朋友、同事或者你自己的时候，就会笑不出来了。如果没有那个好像心态教练一样的医生，恐怕“蘑菇病”还得继续下去。拥有自省能力，等于自己就是自己的心态教练，当我们没有条件让身边的人为自己做镜子或者做教练的时候，自省能力就是最好的自我教练，帮自己不断调整心态，不断自我超越。
自省是一个开端，真正能让人的生命有所不同。能做到自省的人像水，因地而变、因势而变、因形而变，能充分适应身边的人和身边的环境，让身边的人感到轻松和舒服；同时，能做到自省的人也像钢，需要坚强的时候，他也能挺身而出、挑起重担、负起责任。这一点也符合平衡定律。自省就是让我们的信念拥有任何的可能性，让我们能获得的成果也充满可能，这同样是一种“动态平衡”。人能做到自省，自己就是命运的主宰，不再被情绪、被外界环境、被别人的反应所影响；自省是从目标导向出发，决定自己内在模式中的每一个反应，自省的人会用智慧拿回属于自己的选择权。生命可以有更多的选择，是因为我们懂得自省！
附录
想知道你的教练能力如何吗？以下是心态教练素质测试问卷：
符合你的画，不符合你的画×。
（1）我内心很平和；
（2）我喜欢参加心态教练培训课程方面的学习；
（3）我具有亲和力；
（4）我对人的洞察力很强；
（5）我非常积极正面；
（6）我喜欢从别人身上学习；
（7）我有一个清晰的生命蓝图；
（8）我面对改变很乐观很有激情；
（9）我愿意放下自己的标准；
（10）我尊重每个人可以有不同的观点；
（11）我喜欢做助人发展和成长的事情；
（12）我相信别人愿意付费给我用心态教练技术服务于他们；
（13）我愿意花金钱、时间和精力学习心态教练技术；
（14）我具有感召力；
（15）我对新事物抱着开放的态度；
（16）我有能力处理人与人之间的冲突；
（17）我能以身作则；
（18）我要求自己保持中立客观的态度；
（19）我掌控情绪的能力很强；
（20）我与人沟通时很坦诚；
（21）我愿意做义工磨炼我的心态教练技术；
（22）我的直觉经常感受到一些不易察觉的事情；
（23）我善于运用心态教练技术中的挑战和激励；
（24）当我支持他人达成目标时感觉很开心；
（25）我愿意与人分享我在体验中的所学。
总分： 把的加起来，每题1分，得出总分。
分析：20—25分：你是一位出色的教练；
15—19分：你极具教练的潜质；
10—14分：你的状态暂时还不在教练这个频道上，除非你愿意面对自己和放下干扰；
0 — 9 分：你要成为一名专业心态教练有非常大的提升空间，画Χ的就是你提升的方向
后记
心态教练不仅是一种学习方式，也是一种生活方式，通过心态教练的途径我们可以不断地超越自我、心灵成长，让自己达致自我实现的生命高峰。
就像汪峰《飞的更高》的歌词中唱得那样：
……
我要飞得更高~飞得更高
翅膀卷起风暴
心生呼啸
飞得更高
一直在飞一直在找
可我发现无法找到
若真想要是一次解放
要先剪碎这有过的往
我要的一种生命更灿烂
我要的一片天空更蔚蓝
我知道我要的那种幸福就在那片更高的天空
我要飞得更高~飞得更高……
心态教练的学习是一个“发现自己”——“超越自己”——“成就自己”的过程。我曾把这首歌送给了很多的同学们，他们都非常喜欢这首歌，因为它流淌出来的都是大家的心声！我们都在不断地挣脱枷锁，寻求心灵的解放，让自己飞向心中那片更高、更灿烂、更蔚蓝的天空！
本书是我六年教练生涯的总结。六年的教练生活，我做完了比过去三十年还多的工作，里面的教练案例全部是根据自己的亲身经历和教练日记整理的，里面的教练理论是自己多年积累的教练经验的精华，经过了无数次教练实践的检验，同时，当中也凝聚了中国第一批心态教练们集体智慧的结晶。
本书能写成，第一个要感谢的就是我的爱人——周晶晶教练。无论是在我的工作中还是生活中，她都是我一面清晰的镜子，不断地给我很多准确、到位的回应和建议，对我的进步产生了极大的影响。另外，多次成功的教练旅程都是我们并肩走过，包括一起做2004年中国优秀团队——北京TA1的教练，以及做青岛TA1的教练，是她的严谨、专业和富有爱心的教练精神鞭策了我！也感动了大家！才让我们共同创造了很多卓越的成绩！可以说她是我背后的心态教练，没有她就没有我在教练行业的成就。
我的教练之路是非常幸运的，让我遇到了北京、青岛、长春、沈阳等五个TA1，从中让我充分地体会到开创教练事业的逆境与喜悦！同时还在深圳、上海、广州、长沙、成都、太原、乌鲁木齐、哈尔滨等10几个城市做过教练，了解更多地方的文化差异与风土人情。其中，最可贵的是我可以遇到很多非常棒的教练，跟他们去学习。有我的死党付琴教练、远在广东的好兄弟王东教练、在东北长春的安清教练、广西的李壮教练、东莞的李金辉教练、汇才的谭健儿教练……还有很多志同道合的合作伙伴——北京的张燕来、安守旺教练，沈阳的尹绍刚和崔晓宏教练，长春的李方亓、陈艺夫教练，和佟伟、赵宇辉、王天明教练，广州的曾建宁、包佳灵教练，长沙的罗程美教练……等很多良师益友不在此一一列举！我用一颗感恩之心，向你们及所有支持过我的朋友们说一声“感谢你们！！！我爱你们！！！多珍重！！！”
同时要感谢曲向东、尹建平、江南、陈一华、徐秀君、谭小川、章义伍、林真实、林冠呈、姜岚昕和时代光华的陈宇，感谢你们的精采评语！
本书的出版要感谢黎红教练，因为我们对教练事业的共同