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黄帝内经十二时辰养生法-第25章

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鼍笆洹⒃ā4大钟太溪穴下05寸稍后,跟腱内缘癃闭,遗尿,便秘,咳血,气喘,痴呆,足跟痛肾经“络穴”5水泉太溪穴直下1寸月经不调,痛经,经闭,阴挺,小便不利肾经“郄穴”6照海内踝下缘凹陷中月经不调,带下,阴挺,小便频数,癃闭,便秘,咽喉干痛,癫痫,失眠。

参考资料:据报道针刺健康人照海穴,有明显促进泌尿的作用八脉交会穴一,通于阴跷脉续表穴名穴位主治特定穴7复溜太溪穴上2寸水肿,腹胀,泄泻,盗汗,热病汗不出,下肢痿痹8交信复溜穴前约05寸月经不调,崩漏,阴挺,疝气,泄泻,便秘阴跷脉“郄穴”9筑宾太溪穴上5寸,在太溪与阴谷的连线上癫狂,疝气,呕吐,小腿疼痛阴维脉“郄穴”10阴谷屈膝,腘窝内侧,当半腱肌腱与半膜肌腱之间阳痿,疝气,崩漏,小便不利,膝腘酸痛肾经“合穴”11横骨脐下5寸,耻骨联合上际,前正中线旁开05寸少腹胀痛,小便不利,遗尿,遗精,阳痿,疝气足少阴经与冲脉交会穴12大赫脐下 4寸,前正中线旁开 05寸遗精,阳痿,阴挺,带下足少阴经与冲脉交会穴13气穴脐下 3寸,前正中线旁开 05寸月经不调,带下,小便不利,泄泻足少阴经与冲脉交会穴14四满脐下2寸,前正中线旁开05寸月经不调,带下,遗尿,遗精,疝气,便秘,腹痛,水肿足少阴经与冲脉交会穴15中注脐下1寸,前正中线旁开05寸月经不调,腹痛,便秘,泄泻足少阴经与冲脉交会穴16肓俞脐旁05寸腹痛,腹胀,呕吐,便秘,泄泻足少阴经与冲脉交会穴17商曲脐上2寸,前正中线旁开05寸腹痛,泄泻,便秘足少阴经与冲脉交会穴18石关脐上3寸,前正中线旁开05寸呕吐,腹痛,便秘,不孕足少阴经与冲脉交会穴19阴都脐上 4寸,前正中线旁开 05寸腹胀,腹痛,便秘,不孕足少阴经与冲脉交会穴20腹通谷脐上5寸,前正中线旁开05寸腹胀,腹痛,呕吐足少阴经与冲脉交会穴21幽门脐上6寸,前正中线旁开05寸腹痛,腹胀,呕吐,泄泻足少阴经与冲脉交会穴22步廊第五肋间隙,前正中线旁开2寸咳嗽,气喘,胸胁胀满,呕吐23神封第四肋间隙,前正中线旁开2寸咳嗽,气喘,腹胁胀满,呕吐,乳痈24灵墟第三肋间隙,前正中线旁开2 寸胸胁疼痛,咳嗽,乳痈,乳汁少25神藏第二肋间隙,前正中线旁开2寸咳嗽,气喘,胸痛,呕吐26彧中第一肋间隙,前正中线旁开 2寸咳嗽气喘,胸胁胀满27俞府锁骨下缘,前正中线旁开2寸咳嗽,气喘,胸痛,呕吐足少阴肾经穴歌

足少阴经二十七,涌泉然谷溢太溪,大钟水泉通照海,复溜交信筑宾栖,阴谷膝内跗骨后,以上从足走至膝,横骨大赫连气穴,四满中注肓俞脐,商曲石关阴都密,通谷幽门寸半辟,步廊神封膺灵墟,神藏彧中俞府毕。附二足少阴肾经穴位图
第十一章 戌时养生 心包经是一条让人快乐的经(1)
 

戌时——19:00~21:00——心包经最旺

心脏病,最先表现在心包上,心包经之病叫“心中澹澹大动”,患者感觉心慌。心脏不好的人,最好在戌时循按心包经。此刻还要给自己创造安然入眠的条件:不要进行剧烈运动,以散步最好,否则容易失眠;晚餐不要过于肥腻,否则易生亢热而致胸中烦闷、恶心。代心行事同时又代心受邪的心包经

《素问·灵兰秘典论》说:“膻中者,臣使之官,喜乐出焉。”“膻中”就是心包,它包裹并护卫着心脏,好像君主的“内臣”,能够传达君主的旨意。所以说,它能代心行事,故又称为“心主”,心脏产生的喜乐情绪便是从这里发出来的。

膻中位于两乳之间的正中位置,是宗气汇聚的地方。宗气是什么呢?它是聚积在人体胸中的气,又称大气。它主要由水谷精微和自然界的清气化生。经脾胃消化吸收的水谷精微,上输于肺,并与肺吸入的自然界清常吃牛肉养心包中医认为,牛肉味甘、性温,归心包、心、肝、脾、肾、胃经,具有补中益气、强健心包,补肾壮骨、补血厚肠的作用,尤其是小孩在成长期常吃牛肉,可以让筋骨更厚实。

1取牛肉半斤,煮熟烂,配米饭或与米煮成粥吃。可强心包、补脾胃,病后体虚者可食用。

2取小牛肉半斤,熬至极烂,每日食一小碗,不但可活络筋骨、避免中风,还可改善轻微的中风偏瘫。气相结合即成为宗气。宗气形成后,聚集在胸中气海处,并贯注于心肺之脉,故膻中又有“上气海”之称。

人体的宗气可以推动肺的呼吸。凡言语、声音、呼吸的强弱及嗅觉的灵敏度,都与宗气有关。宗气还有协助心气推动心脉搏动、调节心律的作用。如果宗气不足,就会出现气短、喘促、呼吸急促、气息微弱、肢体活动不便、心脏搏动无力或节律失常等问题。

膻中因其部位接近于心肺,又是人体宗气的发源地,能助心肺输传气血,协调阴阳,使精神愉快,因此称它为“臣使之官”。

心包可以保护心脏,使其不受外邪侵入;如有外邪侵入,心包则首当其冲掩护心脏。因此,心包的另一个重要功能就是代心受邪。如果把心脏比喻成一个重要人物,心包就是保护它的警卫员。如果有敌人进行刺杀活动,那第一个为心挡子弹的就是心包。

心包代心行事,代心受邪。因此,心脏病最先表现在心包上,心包经之病叫“心中澹澹大动”,患病者感觉心慌。

有时心包受风邪、湿邪干扰,但并不是马上出现问题。比如,风湿热侵入心包,常会蛰伏20年,才发为风湿性心脏病;寒邪侵入心包,则会阻塞血路,成为心绞痛;水湿之邪入侵,则会成为心包积水。

如何照顾好我们的“心主”呢?在每天的戌时,也就是19~21点,是心包经最旺的时候,可以清除心脏周围外邪,使心脏保持良好的状态。这个时辰头脑比较清醒,记忆力也很好,更主要的是这个时间是“喜乐出焉”的时间。我们可以在下班后,与朋友或家人一起聊聊天,以舒畅自己的心情。

此刻还要给自己创造安然入眠的条件;不要进行剧烈运动,以散步最好,否则容易失眠;晚餐不要过于肥腻,否则易生亢热而致胸中烦闷、恶心。

问:请问有没有简单的调节心包经的功法呢?

答:其实方法有很多,向大家推荐一种简单但很实用的方法:心包经的井穴(即中冲穴),位于中指尖端的中央,用拇指对接中冲穴如掐诀状即可。身体姿势随意,或坐或卧,如果想加意念,可以选择存神意守膻中穴区(注意:不要仅想皮下某一点,可以想胸中,要“虚其心、实其腹、弱其志、强其骨”。膻中穴位于前正中线,平第四肋间隙,两乳头连线中点。主治:咳嗽,气喘,胸痛,心悸,乳少,呕吐,噎膈。其是心包的募穴,还是八会穴之一,气会膻中),口中津液满口时可以鼓漱吞津。结束时,双手握拳,中指尖(中冲)点按掌心劳宫穴片刻。两手搓热后干洗脸、搓耳、五指干梳头,再顺势而下,用双手劳宫穴温暖肾区片刻即可。
第十一章 戌时养生 心包经是一条让人快乐的经(2)
 

心包经是快乐健康之源

心包经是健康之源,经常敲心包经对防病养生有很大功效。心包经起于胸中心包络,往下过横膈膜以联络三焦。支脉横过胸部,入腋下3寸处,再往上行进入腋窝,然后从手臂内侧往下,入手肘中,沿两筋之间到手掌,直达中指指尖(中冲穴)。

心包经可代心行事,其功能及病理变化与心基本一致,其脉多血少气。如果此经经气发生异常变化,则会出现手心热、臂肘挛急、胸肋支满、心慌、面红、笑个不停、心烦、心痛等症状。

心包能让人高兴,心情郁闷时,试一个简单的动作——鼓掌,就是两手相互对击,啪啪作响。手掌中央有心包经通过,大陵穴位于手腕内侧横纹中央,劳宫穴位于握拳时中指尖点按位置,中指尖是心包经井穴中冲穴。小指侧有心经通过,大鱼际还有肺经的鱼际穴,两大拇指桡侧还有肺经井穴少商穴。所以鼓掌动作可以振奋心包经、肺经、心经。不要吝惜您的掌声,给别人以赞许和鼓励,也给自己以欢乐和健康。

如果我们在参加考试、面试或者是在其他重要的场合出现紧张、心跳过速时,做一个动作就可以使自己的紧张情绪缓解,即握拳振臂为自己加油鼓劲。握拳时中指尖的中冲穴正好点按在劳宫穴上。从中医经络理论来看,这看似平常的动作充分刺激了心包经的相关腧穴,激发了心包经的能量,使人心情舒畅、坚定信心。

中冲穴是心包经的终端,位于中指末端。指压中冲穴可以用于心绞痛的应急治疗。此外,指尖持续刺激5分钟,便可以明显改善失眠情况。但掐中冲穴比较痛。

笔者的经验是:心绞痛患者服用硝酸甘油后痛势稍缓,但胸部仍感觉闷痛不畅时,用豪针针刺心包经郄穴“郄门”(郄门穴位于小臂内侧正中腕横纹上5寸,腕横纹到肘横纹是12寸,所以可以取两处横纹连线的中点,再向手腕方向平移一指的距离,在此附近寻找压痛点,即为郄门穴),常可以针到痛消,且针刺时患者仅感酸胀,没有用指点按穴位时的疼痛不适。郄门穴可以用作平时的自我检查,如果发现压痛,而这一段时间自己比较累,就可以在劳宫穴压痛处轻揉,也可以用麝香壮骨膏贴敷在郄门穴上,可配合拇指点按中冲穴,以保持心情舒畅,遇事不怒,可有效预防心绞痛的发生。

内关穴是心包经络穴,它自古就是中医用来治疗心脏疾病的核心要穴。几乎所有与心脏异常有关的症状均可使用此穴,如风湿性心脏病、心肌炎、冠心病心绞痛、心律不齐等,都可通过按摩以改善症状。附一手厥阴心包经知识简表手厥阴心包经循行原文《灵枢·经脉》:心主手厥阴心包络之脉,起于胸中,出属心包,下膈,历络三焦。其支者:循胸出胁,下腋三寸,上抵腋下,循臑内,行太阴、少阴之间,入肘中,下臂,行两筋之间,入掌中,循中指,出其端。其支者:别掌中,循小指次指出其端语译手厥阴心包经从胸中开始,浅出属于心包,通过膈肌,历经胸部、上腹和下腹络于上、中、下三焦。胸中支脉:沿胸出胁部,在腋下三寸处(天池)向上至腋下,沿上臂内侧(天泉),于手太阴、手少阴之间,进入肘中(曲泽),下向前臂,走两筋(桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱)之间(郄门、间使、内关、大陵),进入掌中(劳宫),沿中指出于末端(中冲)。掌中支脉:从掌中分出,沿无名指出于末端(接手少阳三焦经)主要病候原文《灵枢·经脉》:是动则病手心热,臂、肘挛急,腋肿,甚则胸胁支满,心中澹澹大动,面赤,目黄,喜笑不休。是主脉所生病者,烦心,心痛,掌中热语译本经异常表现为心中热,前臂和肘弯掣强拘挛,腋窝部肿胀,甚至胸中满闷,心跳不宁,面赤,眼睛昏黄,喜笑不止。本经穴主治“脉”方面所发生的病症:心胸烦闷,心痛,掌心发热附注手厥阴络脉原文《灵枢·经脉》:手心主之别,名曰内关,去腕二寸,出于两筋之间,别走少阳(原脱,据《太素》杨注引《明堂经》文补),循经以上,系于心包络、心系。实则心痛;虚则为烦心,取之两筋间也语译手厥阴络脉名内关,在腕关节后二寸处,出于两筋之间,分支走向手少阳经脉,沿经向上连于心包络、心系。 心系实证见心痛,虚证见心中烦乱,可取手厥阴络穴(内关)治疗手厥阴经别原文《灵枢·经别》:手心主之正,别下渊腋三寸,入胸中,别属三焦,出循喉咙,出耳后,合少阳完骨(注:完骨,耳后高骨,即颞骨乳突)之下语译手厥阴经别,在腋下三寸处(天池)分出,进入胸腹,分别归属上、中、下三焦,上沿喉咙,浅出于耳后,与手少阳经会合于完骨下方手厥阴经筋原文《灵枢·经筋》:手心主之筋起于中指,与太阴之筋并行,结于肘内廉;上臂阴,结腋下;下散前后挟胁。其支者,入腋,散胸中,结于贲。其病:当所过者支转筋,及胸痛、息贲语译手厥阴之筋起始于中指,与手太阴经筋并行,结于肘部内侧;上经上臂内侧,结于腋下,分散前后挟在胁旁。分支进入腋内,散布于胸中,结于膈部。其病症见经筋循行部位僵滞不适,转筋,以及胸痛或成为“息贲”气急症(注:息贲指呼吸急促气逆上奔的症候。《济生方》卷四:“息贲之状,在右胁下,大如覆杯,喘息奔溢,是为肺积”)穴名穴位主治特定穴1天池第四肋间隙,乳头外侧 1寸咳嗽,气喘,胸闷,胁肋疼痛,瘰疬,乳痈手厥阴、足少阳经交会穴2天泉上臂掌
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