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。如果你少吃一餐饭或者吃饭时间推迟了，你体内的胰岛素就会过量分泌Q胰岛素与你体内血液糖分含量的关系极为密切。低血糖的最初症状是颤抖、紧张、出汗、眩晕、虚弱、烦躁、饥饿和心跳加快。严重一点的话，你可能会走路踉貂跄跄，喊叫或者生气，昏昏欲睡或者恍惚不清醒。你的视线变得模糊，也很可能头疼。这样一来你当然不愿意继续坚持工作了。 另外一些原因：吃过多含糖量高或者碳水化合物食品。例如方精、果汁软糖、硬奶糖或者抹上糖浆的薄煎饼。另外，短时间剧烈运动使血糖迅速降低也是一个原因。 ”通常情况下，低血糖的症状与疼痛或者焦虑不安的症状极为相似：心跳加快、多汗、视觉模糊“，克利夫兰市营养学家、糖尿病专家、美国糖尿病协会发言人苏珊·托姆博士说。如果你的血糖偏低，你可以试栽下面几种快速解决办法。 吃点东西 为了避免那种心惊胆战的感觉，你最好吃点食品或者喝些饮料，比如：4盎司的果汁，5一6盎司的生姜啤酒或者可乐，3茶勺糖泡成的糖水，1大汤匙蜂蜜或者糖浆，两大汤匙葡萄干，1份新鲜水采或者三块奶糖。不要吃巧克力或者坚果，因为它们都富含脂肪，会妨碍糖分的吸收。 做好准备 在你的办公桌里，汽车仪表板下的小贮藏柜和行车袋里放一些水果。饥饿的时候能够随时吃，及时补充体内糖分。 别去想它 记住：在大多数情况下，你是在毫无防备的时候发现自己有低血糖的症状，而且经常是在远离你工作或者生活的地方发现的，托姆医生说。所以，当你等待血糖开高的时候，你只好原谅自己了。打个盹，或者看看报纸，戴上耳机听音乐，你就会忘掉它了。但是。最好还是先吃点东西，托姆医生补充说道。 高血糖 高血糖是指体内血液糖分含量偏高。无数事实证明太多的好事聚在一起就不一定是件好事了。有许多人在狂欢暴饮之后一命归西。长时间的心理或者身体压力也可能是引起高血糖的原因，比如过于紧张的工作、急性病、交通事故或者外科手术。”这些症状的出现是由于压力环境下胰腺分泌激素减少造成的“，托姆医生解释道，”胰腺激素分泌过少，使你的身体无法处理过多的糖分“。结果是：胰岛素分泌减少，而血糖却升高了。 高血糖的症状也包括像流感一样的疼痛感觉、视力模糊、口渴、经常的饥饿感和疲倦感。 不要仅仅吃粮 如果你想吃含糖量高的食物，那么最好将它与肉类混合着一起吃，平衡食物中碳水化合物、脂肪和蛋白质的含量，哈佛·里伯尔医学博士说a里伯尔博士是位于洛杉矶市的加州大学洛杉矶医学分校外科系前任系主任、希普尔维达·维特兰联合医疗中心外科主任。美国胰腺病联合会前任主席。单独吃精不利于糖分的吸收。换句话说，你最好在吃完肉以后再吃甜点心，而不是单吃糖。 不要加重胰腺的负担 如果你不吃早餐和午餐，然后在晚餐上饱食一顿，那么你对自己的胰腺的要求也太高了。它刚结束了一次短短的休假，你又强迫它突然进行大量的工作。”这样，你那可怜的胰腺就不得不超负荷工作，分泌大量的胰岛素“，托姆医生解释说。分散碳水化合物的摄入，保持正常的饮食间隔时间，也是十分重要的。 1879年，在一本严肃的医学杂志中，一位名叫W。克劳斯的医生第一次发表7一篇关于阴茎尺寸研究的文章。克劳斯医生报告说，”在大多数情况下“，勃起的阴茎长度不会超过8。25英寸。 克劳斯医生得出的数据比实际的平均长度高了2。5英寸。 在克劳斯医生的文章发表后一个多世纪的今天，我们对自己最珍爱的器官的尺寸仍然没有明确的概念。许多人只是通过私下的多少有点神秘色彩的途径获得这方面的信息。 这些关于性学的小道消息常常是不利于我们身体健康的。保持阴茎健康增强其活力的正确方法应该是，对我们这一最私人的。最能给我们带来快乐的器官持一个正确的尊敬的态度。 所以，下面我们就坦诚直率地谈论这个问题。 大部分男人都没有一英尺长的阴茎 一项对2O0位高加索人进行的调查研究表明，在通常情况下，教起的阴茎长度大概是sty英寸多一点。这项调查研究的主持人、巴西奇美国人克劳迪奥·特洛肯医学博士说，在200位被调查一，5英寸都是正常的。大概有12％的男人阴茎较短，另有12％的人则稍长一些。 勃起时的长度 如果不考虑它的松弛状态，大多数男人阴茎的勃起长度是差不多的，很少有人的阴茎超过一英尺，杜德雷·希斯·丹诺夫医学博士说。丹诺夫博士是洛杉矶市丹斯一西奈医疗保健中心泌尿科医生，曾经撰写过一本名叫《阳壮》的医学指导书。
大多数女人井不在乎体阴茎的尺寸 对于她们来说普通的尺寸是最好的，波士顿大学医学院泌尿学教授、医学博士哥登斯坦先生说。只有男人自己才去奔命于衣帽间与盥洗室之间，相互攀比着阴茎的长度。 阴茎是一只良好的晴雨表 它有时候动起，有时候疲软。它反映了你的情感状态、舒适度和心理压力的大小，丹诺夫医生写道。当你心情舒畅的时候，你的阴茎也是意气洋洋的；当你感到沮丧、消沉、疲惫或者不舒服的时候，你的阴茎也会萎靡不振。请接受这个事实，谁都有沮丧的时候。渐渐地学会适应它，不必过分担心。 随着年龄的增长它会变得更加疲软，但是它不会枯萎凋谢 一项大规模的研究表明，大约有一半的40岁以上的男人常常感到自己的阴茎不够坚挺。随着年龄的增长我们的阴茎越来越不敏感了。它在动起之前需要更多的刺激。我们得出的结论是：投入更多的时间和精力去体验性生活，这又有什么错呢？
当我们独处的时候也并不孤单 早期的性学专家阿尔弗雷德·金西博士发现，大约有92％的男人经常手淫，其中也包括已婚男人。 很显然，我们很有必要对阴茎这一私人的宝贵器官进行更深入的研究。我们将讨论它在勃起时的功用及其保养。但是，首先让我们来看创它在‘体力学“上的奇特功能，即它的排尿功能。 小知识 如何测量阴茎长度 关于如何测量阴茎的长度这一问题并不是所有的医生都意见 一致。 有的医生认为应该从阴茎下面呈，有的医生则认为应该从上面 呈。如果按照下面的方被测经，你就能得到一个较为精确的数据。 在阴茎动起的时候，将一把直尺亚于你的阴茎下方。直尺的一 端顶住睾丸底，即阴茎向外延伸的出发点。然后慢慢地将勃起的阴 茎靠住直尺，就可以察出直尺数据。 这种测量方法减少了许多疑虑，报刊性学专栏作者艾沙暴拉· 阿尔曼说。因为如果从阴茎上面测量的话，得出来的数据大概要比 实际长度少一英寸左右。 动力学人的阴茎 我们通常把阴茎着成是～根能够伸缩、膨胀的管状物。其实它只是叉骨的形状。我们只看到了它的～半，即伸出体外的茎部。另外的一半在你的下腹部里面，它分叉成丫字形，直到耻骨的下方。它起到固定阴茎的作用，所以阴茎在勃起的时候不会陡然倒下，而是直挺挺地竖在那儿·、…·瞧，它神气十足地挺立着，无需任何辅助。 摩根塔勒医生说，阴茎有三项基本工作。 1。在你的指挥下排尿。 2。充血勃起并且足够坚挺使它能够插入阴道。 3。射精，使女人受孕。 阴茎有三个单独的腔室，使它能够完成以上三项任务。其中两个是并排的勃起腔，它们是由海绵体组织构成的。当大脑信号通知阴茎动脉开始充血的时候，它就会膨胀起来。另一个稍小一点的阴室在阴茎下部。其中央是尿道——作为膀跳输送尿液的排水管道，同时也是输送精子、精液和前列腺液的导管。 勃起腔，又称为海绵状血管瘤，构成了阴茎的主要部分。它的根部与耻骨相连。两个勃起腔各有一根中心动脉，当阴茎勃起的时候大量的血液流入中心动脉。随着血液的涌入，海绵体膨胀，向外挤压使阴茎静脉夹在勃起腔壁和皮肤之间，不能有效地排平静脉血液。就这样，很多的血液涌入而很少的血液流出。你的阴茎就慢慢地膨胀起来了。 大脑控制着阴茎是否开始充血，是否保持勃起状态。如果大脑对它所看到、想到、感觉到或者幻想到的保持兴奋的话，阴茎就会仍然勃起。但是，这种状态会一秒一秒地过去。如果大脑开始走神、被激怒或者感到失望，那么整个过程便会停止下来，阴茎缩小下来。就像这样。 当你处于高潮状态的时候，大量的肾上腺素会涌入你的血管。肾上腺素迅速抑制了阴茎的勃起。它使阴茎主动脉和勃起腔里的海绵体缩小下来。静脉排水口又放松了，血液经过一条称为茎背静脉的主要排水口流回心脏。这时候你的阴茎就处于疲软状态，直到血液中的肾上腺素消失或者说直到你的大脑再次受到足够的性刺激。
阴茎的这一段疲软时间也称作不应期。对于年轻小伙子来说，这段不应期可能只是一小段时间。但是对于中老年男人来说，它也许就是24小时的漫长等待了。 每个健康的男人在夜间睡眠的时候，都会有四到五次的阴茎勃起。对于一二十岁的小伙子来说。每个晚上阴茎勃起的时间总共可能多达180分钟。这种情况下的阴茎动起可能发生在做梦状态，但是所做的梦不～定有性的内容。哥登斯坦医生认为这是一个使你的阴茎获得足够的富含氧气的血液的好方法。氧气是身体制造前列腺素EI的必需元素，它能使阴茎动脉保持顺畅。男人随着年龄的增长，夜间勃起的次数逐渐减少。每个男人都有必要看看他的阴茎是否经常能够动起——至少每月三次，哥登斯坦医生说。当然，你不必告诉我们你是如何使它勃起的。 这就是它的工作原理。这里有许多方法能够使它保持正常工作。 阴茎的能力 健康正常的血液循环对于保证阴茎的工作能力非常重要。此外，自信和减缓压力的能力也同样重要，丹诺夫医生说。 下面有9条简单的方法，能够增进阴茎活力，使你对自己的性能力保持乐观。 清理你的血管减少脂肪的摄入量，因为大量的脂肪不仅影响心脏和血管的健康。而且它也可能造成阴茎动脉的阻塞。许多中老年人因为阴茎动脉血流不畅而造成阳症。专家认为男人过了30岁以后，他的阴茎动脉血流量就减少了，勃起的阴茎也不像以前那么坚挺了。 少吃脂肪类食物，多吃一些富含植物纤维的食物能够避免阴茎损害，增强它的勃起能力，丹诺夫医生如是说。你每天摄入的热量中脂肪的占有量应该限制在30％内。并测量你的胆固醇含量。高密胆固醇（HDL）含量较高，勃起的阴茎就更加坚挺。通过减少脂肪的摄入量可以提高血液中高密胆固醇的含量。少吃富含饱和脂肪的食物，例如黄油，肉类和油煎食品。多吃一些含有单不饱和脂肪的食物，例如橄榄油，坚果，鳄梨等。 做增氧体育锻炼跑步、划船或者骑自行车。每星期至少锻炼3次，每次锻炼时间不少于10分种。这样能够保证足够的血液和氧气流入你的阴茎和整个身体。增氧锻炼能使你的阴茎更具持久力。当延长性交时间的时候，你就不会气喘吁吁而不得不暂时停下来休息了。 做摇呼拉圈的练习。丹诺夫医生说，富有弹性的骨盆能够使你在性交时更好地控制阴茎。锻炼骨盆能够促进这个区域的血液循环。每天只需做几分钟的摇呼拉圈练习，你就能达到理想的效果。如果没有呼拉圈，你也可以做一些腰部锻炼，扭动腰部和管部。在锻炼的时候如果有音乐伴奏效果会更好。 经常射精这是减缓压力的好办法，它还能使你的精液保持新鲜。虽然不是所有的医生都同意这一观点，但是，许多医生认为它能减缓或者避免前列腺阻塞。 戒烟尼古丁会使你的血管萎缩。这就意味着，心脏输出的血液更难以到达阴茎。而且吸烟可能形成动脉内的血液凝块，当然也包括与阴茎动起有关的动脉。记住，如果你真的很想吸烟的话，最好等到做爱完毕以后再吸烟，就像电影里常有的镜头那样。 对自己的身体感觉良好汉汉照顾自己，你就能够获得自信：锻炼、跳舞、修饰、调节饮食，保持身体健康。你不必摆出一副好莱坞名星的派头，好像自己是百万富翁，丹诺大医生说。只要你自己感觉良好，你的阴茎就不会令你失望。 放松，把烦恼抛在脑后烦躁的心情和紧张的心理压力会影响阴茎的正常功能，