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好，你的阴茎就不会令你失望。 放松，把烦恼抛在脑后烦躁的心情和紧张的心理压力会影响阴茎的正常功能，丹诺夫医生说。如果阴茎的主人像阿特拉斯那样萎靡不振的话，那么它就很难挺直起来，意气洋洋地环顾四周。如果你特别紧张的话，你可以通过沈热水澡放松一下，既可以单独洗澡，也可以和你的女伴一起洗澡，然后你就可以轻松地做爱了。热水澡除了能解除你的疲劳感之外，而且能促进血液循环，使更多的血液和氧气流经你的阴茎。 体育锻炼是另一种缓解压力的好办法。运动就是最好的心理放松。 下面有两种驱散心理压力的方法。你可以在任何时候利用它，因为它只需要1分钟左右的时间。 1。闭上眼睛，做5次缓慢的深呼吸。每次深吸气后先憋住几秒钟，然后慢慢地完全地放松。暂停几秒种再做第二次深呼吸。大脑里尽可能逼真地想象一幅恬美的田园风光。 2。平躺或者直立，把手臂伸过头顶，使手指和脚趾的距离达到最大限度，保持5秒钟。伸展运动使你身体的每块肌肉都得到活动。每次间隔大概5秒钟，重复做6次。
别滥用它好汉对待你的阴茎。如果善待它的话，它的功能会伴你终生。当它勃起的时候，不要强迫它弯成U形，也不要给它涂上腐蚀性物质，避免过量的摩擦，明尼苏达州圣保罗市圣保罗——朗西医疗保健中心泌尿科主任、医学博士保尔·格雷兹先生说。 注意铬的摄入，铬能稳定血液中的糖分，有利于预防糖尿病。而糖尿病是造成成年男子性能力低下的一个重要原因。花茎甘蓝、麦芽、等食物中都含有铬元素。你必须保证每天铬的摄入量在50到200微克之间，格雷兹医生说G 机械运动 在一个老式幽默故事中，讲到一位腼腆的小伙子。他想知道他的新娘什么时候需要或者不需要他的爱抚。于是，他告诉她一个简单的信号。他说，“如果你也想做爱的话，你就用手握住我的阴茎，拉它3次。” “那么，如果我不想呢？‘她问道。 ”哦，还是一样，“那位腼腆小伙子说道，”你握住它，拉它10O次。“ 但是我们得出的结果并不幽默：反复地拉、摩擦，唤起阴茎的舒适感，可能会把阴茎皮擦破——如果没有足够的润滑油的话。’”你也许会感到奇怪，为什么那么多男人走进办公室的时候总是带着疼痛的皮肤，“格雷兹医生说，”是因为他们房事过度，或者过于频繁的手建。男人在性欲亢奋的时候可能会被抓伤皮肤，并有疼痛感觉。 一位经验丰富的男人会在他的床边藏一小瓶润滑油，在必要的时候使用它。油脂的效果不错，但是它会沾染床单和衣物，引起阴道感染，也可能造成乳胶避孕套撕裂，婚姻与家庭理疗肺、理学博士帕特丽霞·洛弗医生说。洛弗医生曾经与人合著《健康的夫妻生活：一次富有激情的做爱的几个基本步骤》一书。商业可溶性润滑油也许更卫生一些，它对乳胶避孕套的影响也小一些。星牌润滑油最早被用于床第生活，洛弗医生说。 除了用正确的方法摩擦阴茎以外，下面还有几个小技巧能使它保持最佳状态。
检点一些做爱之前一定要认真考虑一下。生殖器疮疹，肉疣，爱滋病，淋病——我们还需要多说吗？ “‘一夫一妻制是保持阴茎健康的最好办法”，格雷兹医生如是说。但是，由于某种原因，并非所有男人都严格遵守这一法则。所以，与别的女子做爱的时候，你一定要戴上避孕套。 小。动地使用它从总体上说来，阴茎是相当有耐性的。但是，勃起的阴茎不能被强迫弄弯，或者轻率地冲撞一个粗糙的表面，更不能用硬物去敲它。因为如果这样做，你有可能把阳萎折断。虽然它不像真正的骨折，因为阴茎没有骨头，但是，阴茎勃起腔内的海绵你可能被撕裂。 “当它折断的时候，你能听到喀嚓、或者碰的一声，”格雷兹医生说，“这样阴茎突然不再动起O随着海绵状血管瘤中血液流回身体其它部位，阴茎疲软，褪色。所以你一定要小心，虽然它不会有疼痛感。”在通常情况下折断的阴茎能够自己痊愈，但是，“最好的办法是去看医生，让外科医生把撕裂的组织缝合，这样它就不会长歪。”格雷兹医生补充说道。 阴茎折断可能是引起佩罗氏病症的一个原因。佩罗氏病症是一种较少见的病，即阴茎在动起的时候严重地向左、向右、向上或者向下倾斜。医生怀疑，阴茎折断大多发生在夜间睡眠时阴茎勃起而不经意的翻身把阴茎压折。佩罗氏病症是阴茎折断的自然痊愈过程中，阴茎的勃起腔变形而造成的。但是，动起的阴茎稍微有点弯曲也是正常的。如果弯曲得太厉害影响到性生活的话，就需要作外科手术进行整形了。 保持卫生湿热可能会对脆弱的皮肤造成腐蚀性结果，引起热疹、海绵肿或者别的皮肤感染，格雷兹医生说。预防这些皮肤病的办法很简单，即保持阴部的干燥和洁净，避免擦伤。身体大量出汗的时候，你可以使用一些爽身粉或者到药店买一些抗真菌药物止痒。 面对现实阴茎长时间勃起听起来挺令人羡慕的。但是，事实上这种情况很危险。阴茎勃起两小时以后，勃起腔里的血液由于缺氧开始虚弱，阴茎组织也因缺乏营养而受到损伤。另外，它还可能引起疼痛：阴茎的痛痒。 这种情况称作阴茎异常动起，是一种很少见的病症。但是80年代以来，许多男人注射罂粟碱和前列腺素EI诱导阴茎勃起，这种病症也逐渐增多。 阴茎勃起有困难的男人，每天注射这类药物不得超过一次。少量的药物就可能引起阴茎勃起半个小时。如果滥用这类药物就可能造成阴茎异常勃起，不得不求助于门诊医生。治疗的办法很简单；注射肾上腺素抑制抗组胶脱氧羟肾上腺素氧化物，格留兹医生说O 你不可能很快地就造成阴茎异常勃起症。它可能是长期口服药物产生的副作用。如果你在两个小时之内还不能使它疲软下来的话，你就该打电话给你的医生或者直接到医院门诊去了。因为长时间的勃起可能引起阴茎坏疽O 我们大多数人都从未碰到过阴茎长时间异常勃起的现象。但是，大多数人或迟或早都曾经发现我们的快乐先生一直闷闷不乐。罗宾·威廉姆斯先生俏皮地把它称作快乐先生。阴茎并非每次都能自动地勃起。下面我们将谈到一些原因。 站得高点有一次美国总统卡尔文·何立芝和他的夫人参观一家养鸡场。柯立芝夫人注意到那里的公鸡和下蛋的母鸡之间的比率，公鸡很少而母鸡报多，所以公鸡总是忙个不停。 “哦，是的，每只公鸡l天至少要交接12次。”养鸡场主人说到。 “你应该把这个消息告诉柯立芝先生。”第一夫人诙谐地说道。 总统听了笑了笑。他问到，“公鸡每次都与同1只母鸡交接 ”’不“，养鸡场主人回答说，”它喜欢哪只母鸡就爬到哪只母鸡的背上。“
“你应该把这个消息告诉柯立艺夫人。”总统狡黠地说道。 据说，这就是柯立艺效应这一医学术语的来由。这一术语概括了许多男人或迟或早都会遇到的问题：在同一张床上，年老的阴茎与同样年老的女伴进行着单调乏味的性生活。这时候阴茎也总是懒洋洋的。 柯立芝效应可能是造成中老年男人阴茎长期疲软的一个主要原因，丹诺夫医生说。在与新的性伙伴做爱时，焦虑可能是造成阴茎无法勃起的最主要原因，他补充说到。阴茎勃起困难问题主要是厌倦或者其它与身心有关的因素造成的。例如心理压力，焦虑等，引起体内肾上腺激素的升高。 摩根塔勒医生并不完全认为大部分的阴茎动起困难问题是由心理因素造成的，但是他也同意心理因素是一个重要原因。他说，如果阴茎勃起困难是长时间逐渐形成的，那么它很可能是身体原因造成的。如果它的发生很突然，他就怀疑心理压力或者别的心理生理因素是它的原因，或者是某种疾病的最初征兆。 我们将在下文讨论由于身体原因造成阴茎勃起困难的问题。但是，首先我们要讨论一些解决由于焦虑、自卑或者厌倦引起的阴茎机能失调问题的解决方法。 寻来变化打破常规俗套，寻求变化。老一套的东西容易使人产生厌烦、乏味的心理。所以，你可以适当变换一下做爱的地点、时间、衣服、香水、姿势、润滑油、灯光、背景音乐、抚摸动作、语言、幻想等等。让一切都保持新鲜感和神秘感。 满足作的阴茎不论我们的生活多么美好，随着年龄的增长，男人勃起的阴茎渐ゥ地变得松弛了。通常情况下，男人在30岁以后，阴茎就不再像以前那么坚挺了。睾丸激素的分泌减少，性欲减弱。阴茎动脉血液中的血小板含量升高。它的活动能力已经无法和18岁的时候相比了。 你不必急于放你的阴茎出去吃草。相反，你应该习惯于慢节奏、增加刺激、使用润滑油来增强感觉效果。为了使你的阴茎获得更多富含氧气和营养物质的血液，你应该增加体育锻炼、调节饮食结构。 记住，在每次做爱的时候，你的阴茎不必始终保持坚挺。如果你和你的女伴能够通过其它方式获得满足，你就可以让你的阴茎放松一下。一次完美的做爱过程并不仅仅指穿透能力、喘息和射精。 反过沮丧期如果你心情不愉快，精神疲倦，那么你的阴茎也一样疲软松弛。这是很正常的，丹诺夫医生说。如果你长时间感到沮丧，你最好去找医生帮助。你还是能克服它的。 检查你所吃的药仔细查看药物的使用说明。许多药物对性能力有影响。其中常见的药物是抗抑郁剂，降压药。它们会减弱你的性欲。如果你发现药物使你的阴茎不再活跃的话，你可以试用其它药物。 先睡觉再做受当你身心疲惫的时候，你的阴茎也不可能箴气洋洋。有时候你只需要休息一会儿就可以了。 消除焦虑没有人能够连续击球1O00次。如果你每次击球都落空的话，那么当你听到“击球”命令的时候，你的心就会发应，于是你又一次击球落空。在性生活上也是如此。对这一次的焦虑是因为l一次的失败。长此以住你每次都会感到焦虑。问题的解决方法是面对事实，立即去找医生谈论这件事，丹诺夫医生说。承认每个人都有沮丧的时候，都有过做爱失败的经验或者别的令人不快的倒霉事情。除了做爱以外，你可以去接受按摩、洗桑拿浴或者其它的放松活动，把不愉快的经历彻底忘记。 好好讨论这件事爱打探消息的人总是不受欢迎。但是当你遇到性学问题的时候，你还是应该去和心理医生或者医学顾问谈一谈，摩根塔勒医生说。谈论到底是什么原因使你的阴茎抬不起头来。也许医生会帮助你找到积极的治疗方法，使你的阴茎恢复活力。 避免过烂饮酒稍微喝～点油可以增强你的欲望，降低约束力。但是过多饮酒则会麻木神经，使你的大脑与阴茎的联系信号中断，阴茎无法勃起。长期的过量饮酒可能导致体内激素和大脑化学物质的变化，不仅使你破费钱财，而且也降低了你的性欲。 测量夜间阴茎的动起。一个健康的男人夜间睡眠时阴茎也会勃起几次。当然，清醒的时候阴茎也会勃起，但是你无法确定睡觉时阴茎是否勃起过。如果夜间睡眠时阴茎始终没有勃起。那么这种阴茎功能失调就可能是由于身体原因造成的。怎样才能知道你的阴茎夜间是否勃起过呢？丹诺夫医生教你一个简单的贴邮票方法。在睡觉之前，用几张邮票环绕贴住你的阴茎（在邮票打孔线上来回折叠几次）。如果打孔线被撕开，那么阴茎夜间就曾经勃起过。如果第二天早晨发现邮票打孔线完好无损，你就该去找泌尿科医生进行更详细的检查了。医生会找到合适的方法恢复你阴茎的动起功能。 机能问题 如果没有足够的血液流入，或者流入的血液无法储存于海绵体中，阴茎就无法动起。如果大脑与阴茎之间的联络信号中断，阴茎对各种刺激都不会有反应O 外伤与各种慢性病，如糖尿病、各种硬化症一样会损坏大脑与阴茎之间的神经。糖尿病通常会引起动脉硬化。从而使流入阴茎的血液减少。 使用超声波或者其它高科技医学设备，医生能够帮助你检测血液循环状况。医生会为你提供治疗方法。你有下面几种选择： 去看外科医生如果阴茎血流减少是由于外伤、血小板凝结或者动脉硬化等原因造成的，它可以把别的动脉移到阴茎里。我们称之为旁通管，摩根塔勒医生说。 阴茎静脉滞留血液机能失调也可以通过外科手术治愈。这种手术的成功率大约是50％，摩根塔勒医生说。这种手术往�