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Ω醚Щ嵘詈粑眯夭亢透共康募∪饫刺岣呱簦皇怯醚屎淼募∪狻！ 〉蹦愕难屎硖弁词薄 〉蹦愕难屎砜继弁词备迷趺醋觯课颐抢锤嫠吣恪！ ∈怼０头蚵Τ桥υ贾荽笱Ф呛砜蒲抵魅渭娼淌谇侵巍ば疗丈┦克担灰┥籽魏�1夸脱温水或冷水相混合成溶液用来激喉。漱喉能除去喉部的脓液，有助于早日治愈。 拉特标计底特律城亨利·福特医院耳鼻喉科学——头颈部外科主任米切尔·S。本宁格博士说，这种酸柠檬果能刺激唾液的分泌，而唾液是咽喉最好的加湿器。他强调说：“喝柠檬茶。茶和柠檬都能保护和润滑咽喉，甚至是一搞无糖的柠檬汁也同样有好处。” 喝点清莱辛普森博士视普通的茶为咽喉的好帮手。他说，茶是很有效的。因为它含有咖啡因和秩酸的组合物。而咖啡因是一种桑和的刺激物，检酸则具有润滑的作用。 使咽喉区和起来本宁格博士说，只要将热水瓶或在热水中浸过的毛巾放在脖子前面就会有效果的。 吮吸锭剂药物锭剂有使人麻木的作用，辛普森博士说，它们也能刺激唾液大量分泌流动，而这样能减轻咽喉疼痛。 晚饭吃早一点进食自然能促使胃分泌胃酸。如果你吃完后便上床睡觉，胃酸可能会渐渐地倒渗出来。而你第二天早起后会微微感到一点咽喉痛。通常在你喝上第一杯牛奶后症状就消失了。这种情况是因为胃中的一点点胃酸从食管中倒流上来进入了你的咽喉。本宁格博士说：“这会使你醒来时感到轻微喉痛或有一种咽喉发肿发胀的感觉。”甲状服保取足够的破摄取统生素 《与我同在》，ZO世纪SO年代经伟大的有关男性的电影之一中，小各啬霞戈代东讲述了一个胖小孩的故事，这个胖小孩在他们城市的吃偏讲比赛中透过引起极度的呕次来寻求报复。某中亲这样田到甲状腺的。文代尔说：“‘他很辟，群得都成双下巴了。”他想经好朋友描绘一下形保。戈回答说：“对极了，我堂兄就拥那样。他们说那是因为甲状腺的级政。” 戈不仅仅是说错了名词。认为甲状腺应对一些人过于肥胖负责的论断是一个很普通的错误观念。《争状腺的书：什么出错了和怎样治疗》的作者、纽约城布鲁克斯区蒙特菲尔医学中心内分泌学部门主任马丁·萨克博士说：“老板式的过度肥胖很少是由于甲状腺引起的。” 你的调节器 萨克博士说，你脖子底部蝴蝶形状的晚体在你的新陈代谢中发挥重要作用。他解释说：“它调节你的身体如何使用”燃料“。” 你的身体燃烧食物有如汽车燃烧汽油，而甲状腺从根本上调节你的发动机的状况。甲状腺通过释放甲状腺激素来做到这一点。激素数量正确则你的身体以正确合适的速率燃烧燃料。这些激素也帮助其它系统正常工作，包括你的心率和体温。但当甲状腺激素产生太少或太多，你就会有麻烦了。 萨克博士说，当甲状腺分泌激素过多，这种状况称为甲状腺功能亢进，就好像发动机油门被踩到了最低位置。你的发动机，包括你的新陈代谢就会加速运转，你完全被抛入了过度驱动状态。哥伦比亚州的南卡罗莱那大学医学院医学教授凯·麦克法兰德博士说：“”一些甲状腺功能亢进患者可能会有心脏跳动速度快，体温升高、出汗、紧张、体重下降，肌肉衰弱等症状，另外，男子可能会阳萎。“ 甲状腺不活跃，激素分泌过少的状况称为甲状腺功能不足，这时你的发动权转得很慢。萨克博士说，当你的甲状腺不活跃时，一切都处于低档位。这就是为什么患甲状腺功能不足的人更易疲劳，便秘，体重增加，怕冷和精神疲惫的原因。其它的一些症状可能包括皮肤干燥，头发粗糙，听力下降和虚胖。鲜子还可能会感到性欲、体力和敏感度下降。参见斯代芬·E。兰尔博士与人合著的：《疾病鉴定》，一本关于甲状腺对身体影响的书。 有关甲状腺的计划 男子患甲状腺疾病的税率仅是女子的2／10，但这也意味着每年美国约有超过51OOO名男子被确诊为甲状腺功能亢进或不足。你可以通过正确地供给养分和避免危险因素来为你的甲状腺提供一次反抗功能失调的战斗机会。以下是兰格博士的建议。
弄清楚作需要的维生表维生素A在决定甲状腺功能是否正常中作用非常重要。每天应该摄取5000国际单位的维生素入维生素B（包括维生素fy，维生素BZ，抗癫皮病维生素和维生素fy和B12）能保养甲状腺，并且使甲状腺能使用碘。每天应摄入1。5毫克的维生素a，1。7毫克的维生素已，20毫克的抗癫皮病维生素，2毫克的维生素B6和6微克的维生素q2。最后甲状腺需要大量的维生素C来保证功能正常。每天应摄取60毫克维生素已摄取碘全世界有多达1亿人因饮食中碘缺乏而患有甲状腺肿。一个健康的人一天需要150毫克的碘。这在美国并不是一个大问题。土壤天然地就含有碘（尽管根据地理状况不同而古董个同）。所以这意味着蔬菜是很好的碘的来源。当然龙虾、河虾和牡牺也是很好的来源。并且美国约一半的食用盐都是加碘处理过的。典型的美国食物提供的最低限度的碘含量远远超过你的所需。 询问一下你的父母弄清楚你的家族里是否有人患过甲状腺肿和甲状腺功能不足。如果有，那么你的甲状腺可能会过于敏感，你也许比大多数人需要更多的碘。 饮用瓶装的矿泉水美国各地的自来水中都含有氟，而氟是抑制甲状腺功能的最强有力的物质之一。尽管氟对你的牙齿有很大好处，如果你有甲状腺的麻烦，你还是避开氟为好。饮用水中的其它物质也能限制甲状腺的功能并导致甲状腺肿。在甲状腺肿地带——圣劳伦斯河谷，阿巴拉契亚山脉，大湖区，美国西北部和大哥伦比亚区等地的水是几乎不含碘的。而碘的耗尽将会导致甲状腺肿。 不要使用塑料贮存在塑料容器中的饮料可能含有高浓度的过滤过的酞酯，而这些沾染物会影响甲状腺的功能。 使用阿司匹林时访问一问医生如果你的医生建议你每天服用阿司匹林来防止血液凝块以保护心脏，他可能没有注意到这会导致甲状腺功能低下。在下次看病时询问他一下。记住比率兰格博士说，你饮食中锌与铜的比率应是8比1，因此如果你服用含锌药物来治疗性欲低下或不育症，不要超过每天40毫克，并且保证每天要摄入5毫克的钢。锌与钢的平衡直接关系到你甲状腺的功能。脚指甲 脚指甲被软麻布包裹后会变得斑驳，沾染灰尘后会结下硬皮，会被体育课后评株的恶臭包围。哦……脚指甲，它们不再仅仅是为早餐而准备的。 你也许不会相信，一项调查表明全美国大约有1300万人咬他们的手指甲。咳，这是一个自由的国度。我们将不会给你做一个咬脚指甲是完全粗俗的并且实在是不卫生的报告。 相反，以下是纽约大学医学中心指甲部门主任保罗·肯切金博士提供的正确保护脚指甲的建议。 平平地剪除指甲脚指甲是由角航组成的，与形成头发和皮肤粗硬状态的蛋白质是同一种蛋白质。它们从指甲根部白色半月形的半月瓣指甲弧影处长出来。因脚指甲很少得到血液的补养，它们的生长速度仅为手指甲的生长速度的1／3一1／2。这就是说，你只露每两个星期左右剪一次指甲即可保持他们的正常长度。平直地修剪你的脚揩甲而不是修剪成一个弧形。这样能有助于减少脚指甲向肉里生长，即尖锐的脚指甲边插入到周围的皮肤中。应该使用专门为脚指甲设计的刀或剪刀，小的手指甲刀会留下小小的指甲尖而勾坏袜子和损坏指甲。 抓捕真菌大约5％的男子容易染上一种被称为皮酷菌的指甲真菌。你会马上感觉到问题：由于真菌吃掉了角况而使指甲变厚变肿O 每天清洗并弄干你的脚能避免真菌。由于真菌喜欢温暖和潮湿，所以可以使用足份来保持你的脚干燥。并且一星期数次用一种特殊设计的指甲剧轻乔清洗你的指甲下面的部分。 尽可能地让你的脚在准外“呼吸”。但不要赤足在草丛中行走。真菌常常潜伏在草坪中，总在寻找机会抓住人的脚指甲。 不要穿过汉的带或定带系得太沉小的鞋子会挤病脚指。这会导致脚指甲向肉里生长，脚指甲破损和真茵的生长。鞋子应该有足够的空间让你能扭动脚指。尖头皮鞋对你的脚指甲损害极大，因此如果有可能，应该选择方头或圆头的准型。 要善处理卢沟里长的脚指甲 向肉里长的脚指甲是刺进指甲两侧的皮肤中的小指甲尖。较轻时会发狂地疼痛，情况恶化时它不仅会发狂地疼痛而且会感染。 以下是肯切金博士关于如何处理的一些意见： 1。拨开包围在向肉里长的指甲周围的皮肤，这样就能使向肉呈长的指甲块县团出来。 2用一套较好的指甲钳或指甲刀剪除指甲角上向肉里长的指甲尖。并且确保取走所有你上次修剪留下的指甲碎块。 3。当你剪完指甲后，在皮肤与指甲间的部位上涂一些抗菌油膏。每天重复两次并坚持几天直到疼痛和发红都消失为止。88注意不正常的斑块或颜色进计和牙齿一类的税利知你 马达加斯加的三角变色渐唤吐出的舌头将近其身体的一倍半长，并有足够的准确性击中一个飞蛾的幼虫，有足够的力足将一只洞里的老鼠拉出来。 美洲响尾蛇的分叉的舌头能从20英尺外分辨漂浮在空中的气昧。食以背的舌头呢？你完全可以想象其准确性和力量。 如果在这个疯狂的世界的男子中举行一个最有力量舌头的选举，无疑当选者将是：篮球巨星迈克尔·乔丹，当然的，他的耷拉着的松软的舌头似乎能将他令人惊叹的半空动作抬高几尺。 对我们其他人来说也没有必要自悲。也不知道这是否从某个水平上曾被用来贬低职业运动员，不论怎样，吃晚饭或燃起性伙伴的情欲时，舌头是男子最有用的肌肉。 舌头的基础 这个肌肉组成的器官是说话和吞咽的基础，并且对味道的感觉非常灵敏。长在口腔底部的舌头是一块由分泌粘液的膜覆盖的厚厚的灵活的肌肉板。这种粘液膜包含着由高度专门化的上皮细脑组成的许多班或区，通常称之为味蕾。 你的舌头的极大的特写镜头能展示出舌头上的许多小节瘤，称之为乳头状突起，这使你的舌头类似粗糙的沙纸。在你舌头的前2／3的部分，这些极小的突起的形状类似锥形，形成一种权理想的沙纸似的表面，可以用来舔食律糖。它们也结舌头肌肉组织富含血液的深红色背景盖上了一层白色的光辉。 口腔是一个很胜的地方。甚至在你读这段文章的时候。也有100多种细菌附在你舌头的病个细胞上。但是你的舌头却很少生病，是因为他有强大的防御系统。哈佛大学口腔医学院口腔医学教授盖兰德·希克拉博士说：“一个正常健康的舌头是非常有能力抗感染的，唾液含有酸能杀菌。唾液还含有被称为免疫球蛋白的免疫物质，这种物质能帮助你的免疫系统战胜疾病。” 舌头的同题 你的舌头很能照顾自己。如果出了问题，通常是因为你对它做错了什么，如割破了它，咬了它或烫了它，这些情况它都会自然痊愈的，但有时，舌头确实会有医药方面的问题。你应该注意下面的问题O 地理舌头这并不意味着你的舌头类似南美洲。而是说，当正常的覆盖在你的舌头上的小小的乳头状突起消失了，而留下光滑的红色斑块，这些秀点会开始在健康的现头状突起“大陆”上形成流动的“地图”。 希克拉博士说：一压力和激情会有助于产生这种情况，但并不严重，只要坐下来休息一会儿，之后它就会自行恢复的。“ 造成地理黄头的原因依旧不明，也没有什么特别的治疗方法可供使用。通常，问题会自行解决。但是同时，要避免乙醇，香烟和热的刺激性食物，所有这些都可能刺激你的舌头。 舌头开裂超过1O％的男子都有这个问题。有些人的舌头会有凹痕或坑，但通常都不深。食物会陷在这些凹浪里，从而导致怪味或恶臭。希克拉博士说；‘”混合一份过氧化氛（确认商标上写明按美国药典为3％）与两份温水，用这种液体来漱口，以求保持你的口腔干净。漱口用的液体会进入那些凹痕和皱析并杀死藏在其中的细菌。虽然味道不好，但确实有效果。“’ 类发型舌头服用抗生素有时会导致舌头表面的乳头状突起过度生长。这使得舌头好像被头发盖住了一样。类发型舌头通常尴尬难看甚至疼痛，停止抗生素治疗后就会自然消灭。 舌炎想象一下革被割得只剩下残根，地面暴得在阳光下被灼烤的情景。去炎就会产生与此相