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怎样认识吸烟对男性功能的危害
在我国，吸烟的人数以每年3％的速度递增，尤其是年轻人吸烟的比例
更大。似乎嘴巴上不叼着一支烟，便没有男子汉的气概，甚至还有人说什么：
“不吸烟就在为男人！”
通过对人和动物的实验观察，吸烟对心血管、神经系统有直接影响，对
人的性功能也有很大影响，而对优生的影响更为直接。
如果想生一个健康、聪明的孩子，对于男性来说，首先就得具备优生的
“种子”。这“种子”就是精子，它诞生在男性的睾丸里。经过大量科学的
实验观察，香烟中，不管是价格昂贵的高档烟，还是价格低廉的低档烟，无
一例外部含有尼古丁，而尼古丁是有毒的，一名吸烟者平均精子的数量比不
吸烟的要减少10％左右，如果每天抽烟20～30 支，畸形精子的发生率则显
著增高，每天吸烟30 支以上，畸形精子的发生率可高达18～20％。其次，
丈夫吸烟还可能导致胎儿死亡率增加。有人曾对500 名孕妇作了跟踪检查，
发现丈夫每天吸烟10 支以上的，其胎儿产前死亡率增加15％，吸烟越多死
亡率越高。
烟中的有毒物质，主要是通过3 种途径影响精子质量的。一是直接损害
精子，影响精子质量；二是有害物质溶解于精液之中，对受精卵的早期胚胎
起损害作用；三是有害物质直接影响雄性激素分泌，使性欲发生变化。如果
你想要一个小宝宝，为了下一代健康成长，你必须戒烟。
有些瘾君子，烟不离口，即使在性生活前后也吞云吐雾一番。当他们在
烟雾燎绕中悠然自得时，大概是不会想到它对性功能将会产生不良影响的。
最新的科学研究证明，阳萎与吸烟有某些必然的联系。
请你看这一组数字：1986 年加拿大医学研究中心主任迈克尔·康登，与
他的同事一起探索阳萎与吸烟的联系。他们使用一个极小的血压套，测定了
178 位阳萎吸烟者与非吸烟者的阴茎血管的压力，发现1/4 的吸烟者阴茎的
血管循环不畅通，而非吸烟者只有1/12 才出现这一现象。此外，美国华盛顿
医学中心的爱迪生博士与他的同事们经过半年的潜心研究，记录了一组60
位患有阳萎病人在睡眠时的勃起情况。正常的人在睡眠时，均有频繁的阴茎
勃起，而60 位阴萎病人大都没有足够的勃起。医生让病人中的20 位吸烟量
大的人戒烟6 周，通过观察，有1/3 的人有了足够的正常人的勃起。当然，
吸烟并不是导致阳萎的唯一因素，但就目前的医学实践来说，它是造成阳萎
诸因素中最为突出的因素。
所以，从维持健康的性功能和优生后代着想，男性最好也把烟戒掉。
性冷淡怎样食疗
所谓性冷淡，就是对性生活缺乏兴趣，平时缺少性欲要求和性欲冲动。
引起性冷淡的原因是比较复杂的，既有生理疾病方面的，也有心理目素方面
的，还有夫妻感情方面的原因等。心理和感情方面的原因，需要通过学习有
关性知识，增进夫妻感情等途径加以解决，而生理疾病方面的原因，如子宫
虚损、肾阳虚衰、遗精阳痿等，则要通过服用一些壮阳补肾的食物得到调治。
以下10 种食物是治疗性冷淡的妙药，患者可不妨一试。
（1）韭菜。又称起阳草，性味辛温，能温肾壮阳，补虚散寒，适用于肾
阳虚衰，阳痿遗精，腰膝酸软等症。用法：取韭菜250 克，羊肉150 克，用
油炒熟，调料适量。可治阳痿、遗精、梦泄等。
（2）韭菜籽。性味辛热，为兴奋性强壮药。有补肝肾、暖腰膝、壮阳固
精的功效。对因肾阳虚、肝肾不足所引起的阳痿、腰膝酸软冷痛，以及肾虚
引起的梦遗、滑泄、小便频数、白带过多均有较好疗效。甲法：韭菜籽12
克，补骨脂12 克，用水煎服。每日1 剂。可治男子阳痿、同房不射精。或韭
菜籽1000 克，加醋250 克，煮沸待醋干后甲小火烘干，再碾成细末。加入适
量蜂蜜，调制成丸；共制300 粒。每次1 丸，每日2 次吞服。可治梦遗、女
子带下。或韭菜籽、小茴香各30 克，共研面，用蜂蜜调成小丸，每丸9 克，
早晚用开水送服各1 丸。
（3）胡桃仁。富含蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜、维生素B2、E 等。主
治肾阳虚衰，腰膝酸楚、血虚津少等。用法：胡桃仁20 克，补骨脂10 克，
用水煎服。可治阳痿不幸、筋骨酸痛。或胡桃仁15 克、杜冲12 克，补骨脂
10 克，加水煎服。
（4）麻雀肉。性味甘温，主治肾阳虚寒所引起的腰膝酸楚冷痛，阳痿早
泄、精髓不足等。用法：麻雀肉150 克，虾肉50 克，羊肉100 克，黄酒50
克，栗子肉100 克，食盐适量，加水炖熟，吃肉饮汤。可治阳虚早泄、阳痿，
或取麻雀5 只，洗净后用食油炒熟，再用米酒1 杯略煮，加水适量，下粟米
同煮。待料将熟时放入葱白、酱油、食盐、花椒调味，空腹饮服。
（5）羊肉。性味甘温，能补虚益气。补肝强肾、温中暖下。可冶肾阳不
足所致的阳痿、腰膝酸软冷痛等。用法：羊肉250 克、大蒜15 克，虾肉50
克，生姜9 克，黄酒30 克，用小火煮至肉熟后食用。可治肾阳不足之阳痿早
泄、腰膝酸软。或取羊肉250 克去脂肪，切块，煮至烂熟、以蒜、辣椒油、
酱油、盐佐之。
（6）羊肾。又称羊腰子，性味甘温，富含蛋白质、脂肪、钙、铁、磷及
维生素A、B1、B2、C 等。能补肾气，益精髓。可治肾虚腰膝酸痛，阳痿、遗
尿等。用法：羊肾2 个，杜冲15 克，胡桃肉30 克煮食。或羊肾2 个，杜冲
30 克，枸杞子15 克，山萸肉10 克，煮汤，加葱白、盐，生姜等调味品饮用。
（7）狗肉。性味甘咸、酸温。含蛋白状、脂肪、肌呔、肌酸、钾、钠、
氯等。可治肾阳虚腰膝冷痛、小便频数、阳痿、腹部冷痛等。用法：狗肉1000
克，麻黄10 克，熟附子10 克，加盐、姜、五香粉及少量糖调味，共煮食用。
或狗肉与小茴香、桂皮、陈皮、草果、生姜和盐等调料同煮熟食用。
（8）黄狗鞭。即雄性黄狗的阴茎和睾丸。性味甘、咸、温。可治阳痿不
举、阴冷肢凉、遗精、早泄等。用法：可单味煮食，也可粪干研末，温开水
送服。煮食，每日可用一二具，研末可用10 克左右。
（9）海参。性味甘、咸、温，有补虚益精、养血补肾之功效。可治肾虚
引起的遗精、阳萎、性欲减退、小便频数等。用法：海参2 个，羊肉150 克，
煮汤，加盐、姜等调味食之。
（10）河虾。性味甘温，有补肾助阳、缩泉固精之功效。可治阳痿、遗
精、早泄、性欲冷淡等。用法：韭菜150 克切段，河虾250 克，共炒熟调味
服食。或取虾米500 米，蛤蚧120 克，小茴香60 克，及食盐10 克，白酒200
毫升，共炒至香脆，研为细末，每次服1 匙，每日2 次，温开水送下。
怎样防止遗精
在北方的农村青年中，经常谈论一个问题：即夜间“跑马”没有。所谓
“跑马”就是在非性生活的情况下，精液自动溢出，即遗精。医学上又把遗
精分为两种：一种是在睡眠状态下因梦（或不因梦）而遗精者，称为“梦遗”；
一种是在清醒状态下，精液自动流出，或在小便时，随尿一块流出，称为“滑
精”。
遗精。并非都因梦，有时一觉醒来（或遗精后醒来），发觉精液已经排
出，这种情况一般都发生在未婚青年男子身上，当然，结婚后，仍有遗精者
也不乏其例。有人为梦遗感到恐惧，认为是伤”元气”，以致情绪紧张，思
想负担沉重，学习、工作懈怠，无精打彩。其实，大可不必。从生理角度来
讲，这是未婚男子的一种正常的生理现象。据性医学专家统计，在未婚男青
壮年中，有80％的人都有过遗精。说它是一种正常生理现象是因为男子发育
到青春期后，睾丸不断产生精子，精囊和前列腺不断产生精浆。精子和精浆
的混合体——精液不断地在输精管与精囊内积存，当达到饱和状态时，就会
通过遗精的方式排出体外。通常我们所说的“精满自溢”就是这个道理。
遗精既然是一种正常的生理现象，所以，一般来说，健康未婚男子每月
遗精一两次，或稍多次都应视为正常。因为青壮年正是健康强壮之时，睾丸
和精囊、前列腺产生的精液较快、较多，得不到正常排泄时，自然会自动流
出，无须大惊小怪。
当然，引起遗精的原因很多，除了正常生理现象外，遗精的恶性循环（主
要是精神方面）不能不说是个主要原因。当未婚青壮年男子发生几次或多次
遗精后，精神负担过大，苦闷、焦虑，使心理上受到威胁性的刺激。长期下
去，便使大脑细胞消耗过度，逐渐陷入精神疲劳的状态。在特别注意遗精的
心理情况下，射精中枢处于兴奋状态，抑制作用降低，就会出现频繁的遗精，
越害怕越遗精，越遗精越害怕，造成了一种恶性循环。
其次，外界影响。当未婚的青壮年看了有性刺激的电影、电视、画报、
小说后，以及旅行、过度疲劳等，都会引起夜晚睡眠时的遗精。
再者，由性器官的疾病所引起，尤其对那些已婚青壮年来说，更应引起
重视，如色头炎，慢性前列腺炎等。由于炎症的刺激，使性中枢经常处于兴
奋状态，便会发生频频遗精。包皮过长，包皮垢的存在，也是刺激遗精的因
素。有此种情况者，应到医院进行治疗。
促使已婚青壮年遗精的再一个原因是性生活过频，或婚前有手淫的习
惯。中医认为，房事过度，频繁手淫，引起了肾元亏损、精关不周，故引起
遗精。中医还认为，少数遗精者是因为肝经湿热下注而起。
对于遗精的防治，要因人因病施治。
（1）要认识到遗精是一种正常的生理现象，无须恐惧和焦虑，不会伤什
么“元气”的。
（2）在看有关刺激性过强的电视、电影、小说、裸体画报时。不要把思
想过多集中到性的问题上，更不要想入非非，要多从积极意义方面去想。
（3）建立正常的生活制度，杜绝手淫恶习，多参加有益的文体活动。
（4）和异性、尤其漂亮异性接触时，不要太亲密，分散对性问题的注意
力。
（5）注意性器官的卫生，经常洗阴茎，消除包皮垢；如包皮过长，可到
医院手术，如患有其它性器官疾病，应请医生诊治。
（6）睡眠时不要俯卧，以免压迫和摩擦限茎，引起阴茎充血，诱发遗精。
（7）内裤要常换，尽量使其柔软，衣裤发硬也会诱发遗精。
（8）节制性生活，免得引起肾元亏损。
关于青壮年的“滑精”问题，性医学专家认为，这完全是在清醒状态下，
仅有性欲意念而无性冲动时精液的自流，绝大多数属于病态，和正常的遗精
不能相提并论，所以应到医院请医生诊治。当然，遗精的次数过频，出现头
昏、失眠、神疲无力、腰膝酸痛等症时，也应属于病态。
怎样对待早泄现象
在男性性功能障碍，早泄也是一种常见的疾病。它指的是男子勃起的阴
茎未及纳入女子的阴道或刚刚纳入，便已射精，阴茎随即疲软，它使男子感
到困惑和不安。
到目前为止，世界各国的医学界还未给早泄下一个准确的定义。有的专
家认为，男子阴茎插入女子阴道后不到一分钟即射精，或阴茎抽动不到15
次便射精，就可称为早泄。还有的专家认为，实验表现，健康男性性交平均
时间为2 分钟左右，平均抽动次数为62 次。如果低于这个标准便射精，就是
早泄。美国性学专家玛斯特斯夫妇则认为，男性在性交中不能使女方实现一
半程度的性满足即行射精，便是早泄。这些说法不尽一致，但它的共同特点
则是：过早地射精。
造成男子早泄的原因主要有以下几个方面：
首先是精神因素。凡是长期早泄者，一般都有一个共同发生的规律：开
始性活动时射精较快，并伴随着一种担心害怕的心理。有些人首次性交是在
担心被别人发现的环境里进行的，匆忙行事，快速射精，久而久之，养成习
惯，遂成早泄。比如有一对知识分子夫妻，因住房紧张，与邻居只一“纸”
墙之隔，房事的声响隔壁的邻居都能听到。新婚阶段，小两口为防止隔墙有
耳，每次性生活都很小心紧张，两个月下来，匆忙的性生活已成为习惯。后
来，他们住房宽敞了，但是已形成的射精方式却难以改变。每次性生活，都
过得不欢而散，妻子从未有过性高潮。为此，她经常埋怨丈夫，两人由争吵
发展到闹离婚的地
其次，过分看重性生活也会引起早泄。有时男子可能偶然�